【冬至來臨，如何吃的開心還健康減脂？】 冬至了！不知道你們那裡的習俗是吃餃子呢還是吃湯圓呢？還是有其他選項？ 不管是什麼習俗，都要吃好喝好玩好啊！不過啊，在和減脂人群接觸多了之後，書皮兒瞭解到這些節日前後啊，會有很多人特別特別發愁，因為……每逢佳節胖三斤，在冬天的節日裡更是容易三斤三斤又三斤……至於為什麼冬天節日會更容易胖呢？我大概總結了幾個原因：一來天氣冷你的身體本身就傾向於讓自己多儲存脂肪來禦寒；二來冬天裡因為家外都是天寒地凍，活動量會大大減少，儲存的脂肪不能及時消耗；三來呢，冬天的節日裡親朋好友更容易聚在一起吃喝玩樂，攝入很容易會比夏季多。 那麼，書皮就以冬至為例來對症下藥，讓你吃喝玩樂還減脂！ 1. 如果家裡是吃餃子，那是極棒的，因為餃子本身就很容易做到營養均衡，只要餡兒葷素搭配，那碳水化合物、蛋白質、維生素、脂肪等就都包含在內了，但是，要注意儘量避免肥肉哦，不然脂肪會超標喲。 2. 冬至怎麼能忘記喝口熱湯呢？但建議少喝肉湯、用熱水代替肉湯，或者在肉湯裡多放一些蔬菜。 因為湯裡的營養極其有限，除了你不太需要的從肉裡燉出來的油脂外，基本就沒什麼營養了，想要不長胖，還是要注意點哦！ 3. 如果家裡吃的是湯圓，建議少吃，另外炒一些菜打底。 因為滿滿都是糖，不管是皮還是餡，都是糖啊！而在吃湯圓前吃一些蔬菜、肉來打底，可以提高飽腹感，讓你自然而然少吃一些湯圓，少攝入糖。 4. 和你的親朋好友約著去有暖氣／空調的商場逛街是個不錯的選擇。 這樣又可以增進你們之間的感情，又可以一起不挨凍的增加熱量消耗，幫你保持身材。不知道你們節日時候愛吃什麼，評論出來我可以告訴你怎樣優化更適合減脂哦～ 最後，書皮祝大家冬至團團圓圓一家子，開開心心饞嘴子，快快樂樂減脂肪！[飛吻] #溫暖冬至#
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