年长者的精神家园
掌上伙伴，伴您夕阳
29岁的小宋七八年不感冒，自称身体一向很好的他，从4月开始，走路便感觉胸闷气急，但他并没有引起重视。
直到9月的一天，眼看着走个三四百米就到家了，可他胸闷胸痛得厉害，这才意识到问题的严重。
经亲戚介绍，小宋来到了浙江某一医院就诊。住院第二天，小宋便被推进了医院导管室，医生为他实施了冠状动脉造影术。
医院专家说：“小宋的检查结果让我们十分吃惊，他前降支中段95%狭窄，回旋支远段100%闭塞，右冠近段100%闭塞……也就是说，小宋的心脏三大主血管两根完全堵塞，一根严重狭窄，而他，才30岁不到。”
通过与小宋及其父亲反复商议，医院专家决定进行介入治疗，为他的心脏血管顺利植入了支架。术后4天，小宋走了两公里路，感觉良好。
手术成功后，医院专家评价术前小宋的心脏血管状况：“小鲜肉一样的年纪，豆腐渣一样的血管！这样的患者，一旦再次发生急性心肌梗死，猝死的可能性真的很大很大。”
那么，小宋为什么会出现这样的身体险情？专家表示，小宋
不健康的生活方式就是罪魁祸首。小宋所在的单位负责乡村道路施工，而他专门负责开启压路机这些工程设备。夏天室外工作很热，本就有抽烟习惯的小宋更是饮料不停，最多的时候一天七八瓶饮料下肚还不过瘾，还要喝上一杯冰奶茶。
休息的时候，小宋不仅不运动，而且作息也是完全混乱的，三餐不定，睡眠无规律，有时候床上一躺就是24小时，看看手机玩玩游戏……同住的爸爸看着儿子这样的生活规律，规劝多次未果。
经过这一次手术，小宋才真的意识到自己这样的生活方式的危害。
这次住院检查结果还提示三高：低密度脂蛋白胆固醇（俗称坏胆固醇）6.0mmol/l，尿酸明显升高，身体质量指数（BMI）高达32kg/m，属于重度肥胖！这么多冠心病的危险因素都潜伏在体内，小宋想想都后怕。
改掉这些“坏习惯”
目前，我国每年新增冠心病人超过300万，突发心肌梗死患者达100万，心血管病患者呈现年轻化趋势，很多80后、90后认为心脏病是一种老年慢性病， 心脏疾病的防治形势着实不容乐观。
将心比心，其实我们的心脏也有喜怒哀乐，爱护它，应从改变日常生活中的一些坏习惯开始。专家建议市民改变以下坏习惯：
1、过量饮酒
酒精损坏人体的肝脏和骨骼，能提高患心脏病和高血压的风险。如果戒酒，患心脏病的风险会降低50%甚至更多；
2、摄入过量盐
许多人做饭时喜欢多放盐，这会引起高血压。高血压是心脏病和中风的诱因之一，所以适量食用盐很重要；
3、缺乏锻炼
锻炼少人会变胖，体重增加会增加心脏负担 。锻炼身体可保证心脏和大脑正常运转，提高血液流动，加速细胞氧化；
4、抑郁和焦虑
焦虑、抑郁和压力会对健康造成影响，若置之不理，会影响胃口,免疫力和精力都会变差，也会使心脏变虚弱；
5、安慰性饮食
人们习惯在有压力、焦虑或抑郁时吃一些如糖类、高脂肪类和高盐类食品,除了会发胖还会增加患心脏疾病的风险；
6、吸烟
吸烟是隐形杀手，一项数据显示，吸烟导致30%与心脏有关的死亡，另外也使口腔癌、咽喉癌和肺癌等癌症风险提高；
7、缺乏睡眠
缺乏睡眠会导致激素失衡，激素失衡不仅让你吃的更多，还会加重心脏负担。成年人每晚需要7~8小时睡眠。
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