人體的新陳代謝、防禦外邪、固攝精血、轉化營養等，都是通過氣的循環，週而復始來實現。

3、 神，是指人的精神意識、思維活動。神由心主，“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。”“心傷則神去，神去則死矣。”因此心健則神氣足，神氣足則身強。

中醫認為，精、氣、神三者之間是相互滋生、相互助長的，它們同生死共存亡。精滿則氣足、氣足則神旺。

只有養足了精氣神，人體才會健康發展，少生疾病。那麼如何做到精氣神十足呢？

古代傑出醫學家張景嶽說：“善養生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。”

農村老話道“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”，意思是說精氣足了不會輕易動淫慾，斷除邪淫之心，不斷固攝精元，就可以恢復如童子之身之狀態。

氣血足了運化好，不易餓；神氣足了精神飽滿，睡眠需求少，不易疲勞。

動物世界美麗的長頸鹿、以及舉世聞名的“千年龜、萬年鶴”，都是具備足夠精氣神的典範。

精足的典型代表鹿，一年只交配一次，因精足，所以從幼鹿到成鹿樣貌都很年輕可愛。

氣足的典型代表龜，整年不吃仍可生存，因氣足，生命力頑強到爆表，壽星非他莫屬。

神足的典型代表鶴，似乎不曾有人發現其屍體，飛千里後，只需稍稍休息又可翱翔千里。

因此要保養好我們的精氣神，關鍵在於修身養性，清心寡慾、通過自我調節、控制身心。練氣功、瑜伽等都是較好的鍛鍊方法。

首先保證充足睡眠，避免勞傷，以保護元氣。人連續一週每天只有四個小時的睡眠時間，將嚴重影響人的認知能力，導致注意力下降，反應遲鈍等。

其次是均衡飲食營養，可以使精氣充足。合理的飲食習慣有助於保持體重、預防疾病和延緩衰老。

中醫認為“五穀為養精”，多吃水果、蔬菜、穀類、廋肉蛋白質、低脂肪鈣源等食物，可使精氣充足，臟腑功能強盛。

還有科學運動，可健腎強身。選擇適合自己的鍛鍊方式，養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力，可保持身體的精幹。

精滿、氣足、神旺，則精神煥發，行動矯健，青年人可長葆青春，推遲衰老，老年人能鶴髮童顏，延年益壽。

24幀半

題主所提問的也不是完整版。這些老話的完整版及其中的意義是這樣的：

一，精足不思淫，肯定腎不行

精足，說明長時間沒有性生活或自慰，精囊腺內精子儲備充足，但是沒有性衝動和性生活的慾望。證明這個男人腎氣不足，造成性慾低下。所以中醫醫家有云：精子不足惜，腎氣方可貴。若是命門之火旺盛，就算是夜夜雲雨，也會無傷身體。

所以這句話所提示的是：精液僅是人身體的一些蛋白質而已，沒什麼珍貴，而腎氣（即命門之氣）才是男人生命力之源。

二，氣足不思食，此人最挑吃

這裡的氣足是指人之三氣，即：肺氣、胃氣、腎氣。此三氣充足的人，一般來說，肯定是體內水谷運化正常，消化和代謝能力強，是很容易肚子餓的，但又不思食，為什麼？那肯定就是挑食了。因為很挑食，所以寧願餓肚子也不吃某些食物。

這句話提示大家，要什麼東西都吃點，不挑食，才能保障營均衡。否則長期下去，肺氣、胃氣、腎氣等三氣充足狀態是不能持久的。

三，神足不思眠，皆因人太閒

神足即是指精神充足。一個人如果睡眠質量好，那白天自會神采奕奕，不會疲倦。但還有一些人，晚上睡眠質量並不好，甚至是失眠，但在別人看來，他們似乎也是神氣十足，沒有太明顯的疲態。為什麼呢？這是因為這個人欠缺肢體疲勞，也就是欠缺勞動和運動，造成大腦皮層細胞長時間處於過度興奮狀態，形成了神經衰弱的症狀。

這句話提示大家，平時要有適當的體力勞動，並且不要熬夜。這樣才能身體健康。

彭志策

農村老話"精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”。是什麼意思？

答：這是養生保健的說法之一，是以鹿、龜、鶴三種動物的生活規律的現象總結出來的俗語。

一，鹿一年僅交尾一次，乃精足而終身貌美年輕；

二，龜以慢吞吞、靜悄悄地生活，一年不吃不喝也不會餓死，乃氣足而長壽；

三，鶴飛千里不累，乃神足，被謄為“千年龜、萬年鶴”，比烏龜還長壽。

所以由“精、氣、神”三字引申開來，組成中醫理念，認為人的生命活動中的三大要素是：“精旺、氣足、神全”。只有養足養好精氣神，身體才會健康，才會少生病。

精：一般指"腎精”，認為腎衰則精虧，腎健則精壯，人的一生中從“出生、發育、生殖、衰老”都由腎主管著，所以中醫非常講究養腎保腎。

氣：氣功中，講的是靜以養氣，煉氣功講納入新鮮空氣、吐出濁氣，煉可每分鐘僅需納吐一、二次，表示肺功很強大，並且已煉到了較高境界，氣可在全身循環，推陳納新，經絡暢通，身體健康。

神：是指人的修養，只有德、善兼備，為人一生，問心無愧，知過改過，知錯糾錯，謂"君子坦蕩蕩，小人長慼慼”。只有行為端正，道德高尚，善良仁義的人，才能神氣充足。否則“心傷神去，神去則死矣”。

老蛇正宗

農村老話“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”是什麼意思？有道理嗎？這句農村老話說的是人們身體狀態方面的俗語，一個人最健康的狀態就是精、氣、神三方面都十足，這樣的人一般壽命也比較常。那麼具體這句話是指什麼呢？

“精足不思淫”，在男人當中，精藏於腎，腎精固本。雖說飽暖思淫慾，精力旺盛的人對於男女之事比較迷戀。但在現實生活中，精足的人往往是事業也做得比較成功的人，因為他們會話更多的精力用在了事業上，而不是整天在牡丹花下迷失了自己。過度沉迷女色的人一般會活得越來越慘，最後人也逐漸衰退下去，身體也會被掏空。

“氣足不思食”，這裡的“氣”是指對於一些修煉之人要達到某種境界而所擁有的一種特殊功能，我們在終南山、華山上看到的道士就是擁有體內擁有這種內力所在，他們一天很少進食，而且也不覺得餓，也不想著進食。現實生活中還有一些為了減肥或者其他原因而原因的“辟穀”，就是氣足不想進食的表現。

“神足不思眠”，這裡的“神”是指人的神態、精力旺盛，各方面都感覺非常好而且絲毫沒有疲倦的意思。這種神足是睡眠和食物都得到很好的補充以後的狀態，這種情況人們就不會想著睡覺，而且在自己精神狀態佳的時候做更多有意義的事。如果一個人都能達到精、氣、神最佳狀態，那麼他是非常健康的。

鄉村波比

農村老話博大精深，有時候一句話更是能夠有兩個意思來解釋，一些人看不懂的會就容易誤會了。至於“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”到底是什麼意思，下面老農就來詳細說說，大家可不要想錯了。

農村老話“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”是什麼意思？

中醫認為，人體有“三寶”，即精、氣、神。精氣神乃生命之根本，是維持人體生命活動的三大要素。只有精充、氣足、神全，人體才會健康發展，少生疾病且思維敏捷。

1、精足不思淫，說的就是精氣神越充足越不思淫慾

人們常說飯飽思淫慾，其實並非如此，很多人就認為人往往是精氣神越不足的時候越想著男女之事，而精氣神越足，那越不會想著男女之事，更多還是想著幹自己事業。而越往精神放在事業上面，其實是真不會想著男女之事的，不知道大家怎麼看待呢。

2、氣足不思食，說的就是精氣充足感覺不到餓

氣是維護人體生命活動所必需的精微物質，可以理解為活力或者是精氣，有了充足的的精力，那麼就有很強的活力，往往會感覺不到餓，因為精氣足說明著營養物質還是非常充足的，基本上是感覺不到餓了。這就好像一些農民起得早，精氣神非常足，往往一干到中午都不餓的原因。

3、神足不思眠，說的是精神充足的話不會想著睡覺

至於神是指人體的一系列精神意識，思維活動，可以說精神足的話是不會想著睡覺，也是可以很長時間不需要睡覺的。就跟一些人晚上吃了點提神的飼料就睡不著覺一樣，一些物質能夠強行提升精神，神全則無需睡眠。

只不過這句老話有些說得有道理，但是有一些還是不用為好，比如說氣足不吃飯，一般人是無法達到這種地步的，還是需要保持飲食規律的。而睡眠也是必須要充足的，尤其是年紀大了越要保持充足的睡眠，不然對於身體還是不好的。

深山老農民

精氣神，是我們中華傳統五千年，長壽的秘訣，也是一個人，身體健康，精力旺盛的表現，一個人如果精氣神旺盛，外表的氣場就非常強大，你站在人群中，普通人都能一眼看出你，玉樹臨風的樣子與眾不同，風水學講，這種氣場，邪氣都不敢近身。

精足不思淫，思淫過度，就會精血不足，身體出現乏困，工作沒精神，記憶力下降等症狀，所以精足的人從不貪戀床上那點戲。

精力旺盛的人，很會控制自已的淫念，把旺盛的精力都投入到工作中去了，全身充滿著正能量，這種人事業性很強，身上沒邪氣，很容易成功。

武術界講究，想要達到武功最高的境界，必須要養精蓄銳，斷了心中的淫念，才會一展身手，揚名四海，童子功就是這樣練成的。

氣足不思食，人體養精蓄銳的境界，達到精足神旺時，體內會產生一種強大的元氣，會打通體內的五臟六腑，九竅十二舍的氣門，讓人紅光滿面，神清氣爽。

心氣足的人，吸收著天地精華之氣，生活有規律，飯食有規律，做事有風度，說話氣壯山河，有份量，心胸如大海，可以海納百川。

氣足就會氣定神閒，全身細胞的工作量就小，吸收的養份少，所以飲食很少，感覺不到餓。

全身氣通後，五臟六腑就會運行的有規律，氣場就很穩定，達到這個境界的人，就不會為自已遇到的喜怒哀樂，打亂自已的氣場，心氣足的人，心胸不狹窄，做事有肚量，志向遠大，思維敏捷，一生不會為自已的一日三餐發愁。

神足不思眠，神旺氣足，就會精神煥發，產生一種天龍蓋地虎的氣場，神氣駐守在心中，管控著全身的氣場，指揮著大腦思維不被邪氣淫亂。

神足是人做事堅定，遇事穩如泰山，精神不乏困，遇困養養神，就精力充沛，這種人做事有計劃，有分寸，不會為任何困難夜不思眠，做事從不拖泥帶水，意志堅定，威武霸氣，不懼怕任何坎坷，註定是幹大事的料。

精氣神足，就會產生慧眼，能與對方心與心交流，可以看到對方的心裡面去，曾國藩就練到了這種境界，總結經驗，出了一本《冰鑑》。

精氣神靠德來維護，無德元氣散，德高精氣神旺，這種旺盛的精氣神，會助人一生健康平安，逢凶化吉。風水大師，遇到德高神旺的人，都避而遠之，說，這種人神佑之。

劉成繼

農村老話“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”是什麼意思？有道理嗎？

用農村老話來說這句修行的最高境界，頗為牽強，在這句話面前，我等普通人，皆成了凡夫俗子，真正能做到這一步的人，是高手。但這樣的老話中，也包含了普通人養生遵循的一些規律，做不了超凡脫俗，咱們也得從中體會到養生的一些奧妙。

這句老話的關鍵詞：精、氣、神，動物界在精氣神中的典型代表是鹿、龜、鶴，鹿從幼年到老年，其神態外貌幾乎變化不大，現實生活中也有這樣的人，外貌幾十年如一日，給人的感覺衰老的特別慢，而鹿有一個典型的特點，“不思欲”，它一年只交配一次，且多半也是為了傳宗接代。

龜對應的是氣，七龍珠裡面的龜仙人，龜派氣功無敵於天下，龜之所以對應的是氣，那是因為，龜長壽，能不吃不喝一年也沒事，是氣足典型代表，氣足則不思食。

千年的烏龜萬年鶴，鶴對應的是神足，鶴在各大小說中，唯有仙人或者法力極為強大的人方可駕馭，有仙鶴之美譽，不僅如此，現實中，鶴也極為厲害，鶴飛千里，只需稍停片刻，又可遨遊千里，況且，自古以來少有人見到鶴的屍體。

整句話的意思就分為了三個階段，從精足開始，有返老還童，衰老減慢，到氣足而長壽，在到神足而遨遊千里不知疲倦，不淫、不食、不眠，達到了最高境界，此乃高人。對於我等凡夫俗子，何為精氣神呢？日常生活該注意什麼呢？以下是個人看法。

精就是腎精，腎好則精足，腎藏精，主要指人體所有的營養物質，掌管著生長、發育、生殖、衰老等等，要想精足，就要控制慾望，藥王孫思邈，《千金翼方，養生禁忌》:“上士別床，中士異被，服藥百裹，不如獨臥。”道出了“獨臥”對身體的好處。

氣是什麼？精足讓人體各器官發育、延緩衰老，氣則是遊走在身體內，推動這些器官活動的動力，起到固攝精血、轉化營養的作用，例如一個人如果轉化營養的能力差，那麼就會一直處於吃不飽的狀態，就容易成虛胖，中醫說“肥人氣虛”，此言不假，而氣足的最高境界，不吃也不餓，吃的少。咱們做不到，但俗話說“控制嘴，邁開腿”，做不到不思食，也要控制飲食，切勿暴飲暴食。

神就是精神世界的最高境界，一系列精神意識，思維活動，為心所主，怎麼做到神足？儘量少傷心，神居心首位，心健則神氣充足，日常生活中避免一些負面情緒，做人開朗，喜笑顏開，少生氣則身體健康，不容易疾病纏身，神足看似最為簡單，但實則最難做到。

總結來看就是，不思欲，控制自己的慾望，不縱慾。不思食，控制自己的嘴巴，不暴飲暴食。不思眠，控制自己的心態，少生氣，多一些樂觀，多一些開心則少疾病。做到這些，就會身體健康，健康長壽。