谁没丢过东西？这样想着，我们便理直气壮地丢三落四，不但连累身边人操心提醒，更让自己的健忘变本加厉，直到造成重大的损失，也让自己的心理出现自卑、恐慌等问题……随着年龄增长，人的记忆力都会出现不同程度的衰退，一些抢救记忆力的好办法或许能帮到你。

阑尾炎手术的时候，我开始寻找保险业务员的电话号码。明明记得存在手机里了，又明明记得他的名片与保险合同放在一起了，最终却发现，记忆总在欺骗人。开会之前，我开始在文件夹里找新员工名单，于是，我不得不将所有文件夹都翻了一遍，最后发现，它躲在一个单独的文件夹里。我常常这样将很重要的东西藏起来，最后却藏得自己都找不着。隔几天，全家就会被我动员起来找眼镜或者找钥匙，它们常常出现在家里任何一个不可思议的地方，比如衣柜里、马桶水箱上……真的是因为自己的精力应付不过来，才出现了健忘症状吗？还是大脑真的在退化？ ——范先生 46岁 私营企业主

NO1.好习惯帮你停止寻找

随着年龄的增加，记忆力慢慢地开始下降，属于正常的现象，通过一些记忆方式可以来弥补这种缺陷。

固定物品的摆放地。温斯顿曾经是个喜欢丢三落四的B型血妇女，直到某一天，她开始尝试给车钥匙找一个“家”。“我在靠近门口的一张桌子上放了一只空碗，提醒自己进门的第一件事就是把车钥匙放进去。”温斯顿说。这仅仅是一个开始，随着“试验”的深入，她变得越来越精明能干，还写出了一本《变得有条理》的畅销书。

给重要的物件备份。一些重要的物品，比如钥匙、眼镜、购房合同等，一定要备份并集中放在一个抽屉里，然后将原始件与它们的同类放在一起。千万不要因为它很重要，就将它单独藏在很秘密的地方，百分百的情况是，等你需要的时候，根本想不起它藏在哪儿了。

归类是最重要的习惯。

NO2. 心理暗示法VS丢三落四

联想法。如果你总是记不起东西放在哪里，可以尝试在放置一件物品时，用5秒钟时间将它与周围的物品产生联想。比如当你将公文包放置在茶几上，可以想象烟灰缸里的烟头将公文包烧了一个洞。第二天早晨，正是这个“荒谬”的联想，让你立刻想到公文包在烟灰缸旁边。

假想法。 “我有四件行李，也许下车时只记得拎起三件。”假如你在上火车之前做过这样的假设，必定不会拎着三件行里下车，因为整个旅途中，你会在潜意识里不断提醒自己与四件行李有关的事情。

冥想法。心理学家邓恩认为，当一个人在完全清醒的状态下想不起来它将东西放置在何处时，其实他在潜意识里知道它的方位。因此，他主张人们在入睡前，想想所要寻找的东西，也许梦境会告诉你它究竟在哪里。

微笑法。仔细想想便不难发现，当你心情不好时，很容易丢三落四。良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，从而及时将最有效的信息反馈给大脑。

游戏法。准备多张便利贴，跟自己玩躲猫猫游戏。写上“手套在哪里”、“户口本在哪里”、“购房合同在哪里”、“周末去超市买什么”，等等，将它们随便贴在梳妆台上、冰箱上、卧室的门上，你随时可以看到，随时可以作答。

NO3. 从饮食和营养上找回记忆力

人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用，保持大脑的活力，延缓记忆力的衰退，需要给大脑补充充足的营养。比如，每天喝一杯紫葡萄汁有助减缓甚至防止记忆衰退，对提高短期记忆力也有帮助；每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E，能给大脑充分的营养，奠定记忆力的营养物质基础；补充DHA是改善记忆力的有效方法之一，DHA在海鱼中含量丰富，如鳕鱼、金枪鱼、鲔鱼（肥肉部份）、秋刀鱼、沙丁鱼等。

TIPS：丢东西就是得了健忘症？

尽管丢三落四有可能是健忘症的表现之一，然而，科学研究表明，80%的已生育女性明显比过去更健忘，显然，她们不可能因为一次生育便患了健忘症，而是因为固有的生活习惯被打破，新的生活习惯尚未建立，有时候，她们甚至以繁忙为由，纵容自己的丢三落四。因此，与其说它是健忘，不如说是一种不良心理习惯的表征。

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