神坑關小羽
任何體育運動，都可以瘦臉。
但是卻沒有一種體育運動，可以單獨瘦臉。
面部脂肪是身體上最特殊的一個部分。
其它部位的脂肪是遵循脂肪的堆積和消耗的規則的
而這個規則在面部脂肪方面，卻不是很奏效。
有些人身上有肉但是臉很小；也有些人身上很瘦但是臉很大，這些情況大家都見過。
這取決於：
1.最重要的就是基因的遺傳
2.你的頭圍大小
3.你的臉型
4.你的面部脂肪分佈
而這些決定因素，都不是運動可以直接改變的。
唯一可以改變的就是，通過足夠量級的運動，在消耗全身脂肪的同時，叫臉上的脂肪一起消耗掉。
而這是一個曠日持久的戰爭。尤其對於天生臉上肉多的人來說，他們常常是肚子都平了，但是臉還是圓嘟嘟的，就很氣。
以前有一種說法是嚼口香糖可以瘦臉，這個說法並不科學不要盲從。
口香糖會使你的咀嚼肌變得發達，臉型變得趨近於方形，從現代審美來看並不可取。
我的建議是：
以有氧運動為主，降低你全身的脂肪含量，確保每次運動在45分鐘左右
通常幾個月下來，臉肯定能小一圈
同時，推薦幾個面部的按摩動作，這些動作不能直接叫脂肪消耗
但是其作用類似於運動後的拉伸運動
可以在一定程度上，左右肌纖維的長度和走向，叫臉型變美觀：
1.
把手攥拳類似小圖的樣子
把大拇指伸直放在耳朵下
用食指自下而上滑動下巴
這個動作主要是為了預防和祛除雙下巴的產生
2.
雙手大拇指放在耳朵兩側
同時用食指自鼻翼到兩腮輕輕滑動
不要用力過猛
這是為放鬆你的咬肌，以及按摩蘋果機部分而設計的動作
3.
從第二個動作的位置把雙手上移至眼睛下方
食指按摩眼窩部位，輕輕向外
這是為了活絡眼周圍的血管的和肌群，預防黑眼圈的產生
尤其在熬夜後，可以嘗試幾分鐘
4.
四肢完全，拇指位於太陽穴部位
輕輕從眉心位置向外滑動
這是活躍額頭部位預防抬頭紋的增生
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這篇比較女性向，男同胞不慎點進來請推薦給各位的夫人吧。
希望有幫到各位。
虎山行不行
沒有哪一項特定的體育項目能夠瘦臉，但是如果你運動了，就能有一點瘦臉的效果。其實現在我們常說的運動瘦臉法，換一種說法就是臉部按摩瘦臉法。可能還有一些想要瘦臉的MM不是很清楚，這裡給大家分享一下按摩瘦臉法的具體步驟。僅供參考。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。 第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
堅持瘦臉，只需要以上三步，就能達到你想要的瘦臉效果。另外，在按摩瘦臉之前，可以在臉部塗抹一些乳霜保護嬌嫩的皮膚，按摩力度不用太大，掌握好按摩的方法就可以。每天堅持按摩，對於嬰兒肥，水腫臉有明顯的瘦臉效果。如果是咬肌發達導致的大臉，按摩瘦臉可是沒有什麼顯著的功效哦！
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本答案來自微信公眾號瘦不停（ID：sbt8090），一個專注變瘦的公眾號。每天分享瘦臉小方法，輕輕鬆鬆瘦臉，一起變美吧。
用戶104186042048
一般長期運動加上飲食控制慢行整容效果😊
BoxingXiangjing
有幾種情況。跑步之類的瘦全身的不僅可以瘦臉，還可以瘦全身，要是單純瘦臉，就是針對性練臉就行，但是個人建議，單純性瘦臉對一個人整體來說不協調，不介意使用。
皓月長空720
總體來說身材瘦了，臉就瘦了。所以有很多體育運動都適合減肥，比如慢跑，羽毛球，乒乓球，足球籃球，跳繩，希望樓主能堅持下來！
小灰灰體育
動感單車，長跑。總之要淌很多汗水的那種。
