陸妍如

您好，我是育兒達人小書蟲媽媽，很高興為您解答這個問題。第一次當媽媽時，我也是不知道自己的奶水是否夠寶寶吃，寶寶是否吃飽。後來經過慢慢摸索，我得出了以下經驗，供您參考。

母乳是否充足如可判斷？

1.觀察孩子是否吃飽

如果寶寶吃飽了，會自動吐出奶頭，並安靜入睡2-3個小時，每天大便2-3次，金黃色，稠粥樣。如果寶寶睡了1個小時左右，就醒來哭鬧，餵奶後又入睡，反覆多次，大便量少，甚至便秘，說明寶寶沒有吃飽。

2.觀察孩子大便次數

每天換尿布少於8次，大便次數少於1次，說明母乳不足。

3.觀察寶寶體重增長情況

寶寶在出生後7-10天的時間內，尚處於生理性體重減輕階段，10天以後寶寶的體重就會增加。因此，10天以後起每週為寶寶稱重一次，將增加的體重除以7，如果得到的數值在20克以下，則表明母乳不足。

4.哺乳時間長短

如果哺乳時間超過20分鐘，甚至超過30分鐘，孩子吃奶時總是吃吃停停，而且吃到最後還不肯放奶頭，則可斷定奶水不足。

5.哺乳間隔時間長短

出生兩週後，餵奶間隔時間仍然很短，吃奶後1小時左右又鬧著要吃，也可斷定母乳不足。

6.乳房是否感到脹滿

產後兩週左右，乳房很脹，則表明母乳充足。

以上6點，是我個人所總結的經驗，希望可以幫到您。

小書蟲媽媽

以下情況是母乳不足的表現

有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

我是J媽，創建了寶媽自媒體創業營，帶領全營寶媽實現經濟獨立！曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。J媽學堂的美國家庭萬用親子英文教學課程已經上線啦！關注即可免費獲得！

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寶媽，我是催乳師李明，千搜百問，不如立刻諮詢。關注頭條號，私信發送“666”，1對1諮詢母乳問題。

想知道自己是否存在母乳不足的問題，重點應該在寶寶身上，寶寶是否吃飽了來判斷。

如何判斷寶寶是否吃飽了呢？以下標準希望對寶媽有所幫助：

首先，寶寶的肢體動作。

寶寶飢餓的時候，注意力高度集中在媽媽的乳房和吃奶上，不會分神去觀察其他的事物。只要寶媽發現寶寶一直在扭動身體，或者更明顯的將乳頭吐出來，就說明寶寶已經吃飽了，此刻寶媽就可以停止哺乳了。

第二，寶寶吃奶聲音的大小。

寶寶吃奶的時候吞嚥聲非常規律，吸吮的時候可以聽到明顯的“咕咚~咕咚~”的吞嚥聲，一般20分鐘以後，聲音就會逐漸變小，這時候就可以將寶寶放下停止哺乳了。

第三，寶寶的大小便。

正常母乳餵養的寶寶，小便一天5~6次，大便是金黃色，就表示寶寶吃飽了。如果寶寶的大便量少，稀薄，甚至出現綠色等症狀，就需要觀察寶寶是不是受涼了。

6個月以內寶寶標準體重算法

體重（kg）=出生體重（kg）+月齡*0.6

一個5個月、出生6斤的寶寶，標準體重應該是3kg+5*0.6=6kg=12斤

提示：每個寶寶的情況不盡相同，要根據具體情況進行判斷，不能盲目依賴標準指數。

如果寶媽有母乳不足的情況，請私信老師“666”！

催乳師李明

如何判斷母乳不足

首先應該知道母乳不足有什麼現象。嬰兒在吃母乳時，常常是吃奶時間超過20分鐘或更長一些還不肯放開乳頭，或是用力吸住乳頭，不讓媽媽抽出，也有時吸一陣，吐出奶頭哭一陣，再吸。這種種表現，就表明母親的乳汁分泌不足。母乳不足時，嬰兒常常不到吃奶的時間就感到飢餓，因而哭鬧，夜間也不好好睡覺，另外，從嬰兒生長的情況也能判明，假如體重增加得不好，嬰兒長得瘦弱，又無其他疾病，多是母乳不足造成的。

母乳不足的嬰兒怎麼餵養

母乳不足時，除餵母乳外，還要用其他乳類或代乳品，採取人工餵養的方法，來補充營養的需要，進行混合餵養。

①對小月齡的嬰兒，可以先喂約10分鐘的母乳，然後補授一定量的鮮牛奶，這樣既先吃完高營養價值的母乳，又補充了優質蛋白質的不足。

②如嬰兒吃完母乳後，不肯再吃乳類食品，而母乳在間隔一次不哺餵後，奶量還夠吃一次時，就可以採取一頓純吃母乳，下一頓完全喂牛奶或其他代乳食品的間隔喂法。

③也可根據母親工作情況或其他原因，安排早、晚吃母乳，增喂1—2次乳類或其他代乳食品。

④如母乳不太缺少，就可以採用一次喂純母乳，下次餵母乳後加喂一定量的代乳品的間隔喂法，或多吃幾次母乳，而其他乳類或製品只喂1—2次。

⑤個別嬰兒如吃母乳後不肯吃其他乳類或代乳品，而母乳又不夠吃飽一頓時，就只好採取先吃牛奶後吃母乳的辦法。

溫馨提醒：補充奶類或代乳品的用量，要根據母乳缺少的情況來定。可以先採取一定量試喂，如果嬰兒能全吃掉，可以再試加一些，只要吃後有飽的表現，而消化也正常就可以了，以後再根據月齡的增長適當調整用量。

大雙和小雙

這個問題一度出現誤診的情況，就是媽媽誤認為母乳不足。實際上一個健康的媽媽餵養一對雙胞胎是沒有問題的，更何況大部分是一個寶寶。有人說感覺不到奶陣，有人說感覺不到乳房脹滿，有人說寶寶吃奶時間長，這些是奶少的表現嗎?不是，那麼怎樣才能打消媽媽的疑慮呢?

乳汁的量沒有可以量化的方法。就是說你的一對乳房裡到底有多少乳汁，沒有人知道，也沒有辦法知道。那麼寶寶吃奶的情況又怎樣判斷呢?怎麼知道奶夠不夠，寶寶吃不吃不飽呢?哺乳每天都要經歷，一天10來次，我們只能選用最簡單最方便的方式。看不了輸入，就看輸出，寶寶的大小便和體重變化是最容易檢測和觀察的，也是最直接有效的方法。

體重變化：新手媽媽需要關注寶寶前兩週的體重變化。這是剛開始判斷母乳量最好的方式，也是能夠幫助媽媽及時發現問題最好的時機。如果寶寶是種很多，但吃奶的時候態度積極，有條不紊，推薦很好開始幻象更多的尿布，那麼可能也是非常健康的。假如寶寶雖然失重不多，但是不吃奶不排便，可能也會有一些問題，這個時候可以尋求醫護人員的幫助。

（1）新生兒第一週體重下降不超過7-10%。 （2）兩週後體重回到或者超過出生體重。（3）頭四個月一個月的體重增加不少於0.5到1公斤，或者生長曲線百分位下降不超過一個區間以上。

大便情況：前三天排出來的是墨綠色的胎便，從第三天開始大便顏色開始發生變化。從第5天開始變成正常母乳餵養的黃軟便，如果超過一週寶寶還在拍胎便，那麼就要引起重視了。一般情況下母乳餵養的寶寶大便次數稍多，一天2-3次排便，一元硬幣大小，到2-4月開始攢肚，一天1次或幾天一次。

小便情況：在分娩後最初的24小時內，尿布微溼，可能呈黑色或者瀝青色，這也是這是正常的，在第二天尿液開始變多，顏色變清。正常情況下，足月的寶寶一天6-8片尿不溼，小便清黃就說明得到充足的母乳。這裡要注意一下第3天的情況，尿布上有純紅色的沉澱物，像磚粉或者尿結晶，這種是因為沒有得到足夠液體產生的高濃度濃縮尿。母乳餵養的寶寶這種情況很正常，我們知道下奶的時間是24-96小時，可能到第3天還沒有成功下奶，但是如果5天以後還有這種情況，尤其伴有大便一天少於3次的時候就要注意了。

這三個方面是最基本的方法，但是也只能作為一個參考。不是絕對的情況。媽媽還要結合自己的感受以及寶寶吃奶的情況，寶寶的精神狀態。但是你媽媽也不要太謹小慎微，容易縮手縮腳，過度焦慮。只要大方向沒錯，媽媽們就可以放心。要輕鬆愉快，這樣對母乳量有好處，也能夠充分享受親密育兒時間。

乳腺科王醫生

母乳餵養上的誤區很多，“母乳不足”就是其中之一。新手媽咪沒有經驗，別人這麼一說就開始自我懷疑：是不是我真的母乳不足啊？

首先要確定的是：母乳不足是假像！真正母乳不足的概率只有3~5%，也就是說95~97%的媽咪母乳是充足的。只不過因為各種原因奶陣沒有被完全激發出來，造成母乳不足的假像。

如何判斷母乳不足呢？

1、餵奶的時間長短來判斷。

正常母乳充足的前提下，寶寶吃飽只需要15~20分鐘。如果超過30分鐘以上，則表示母乳分泌太慢或母乳不足。

2、寶寶的睡眠時間來判斷。

有句話叫“使出吃奶的勁”，是說吃奶是很費力氣的活動。通常寶寶吃飽了通過睡覺來緩解吃奶的疲勞感，尤其是新生兒寶寶。

如果寶寶喝完奶，單次睡眠在2~3個時，那麼這說明寶寶是吃飽了；如果睡眠不到1個小時，醒來哇哇大哭左右找奶，這說明寶寶沒有吃飽。這也可能表明母乳分泌不足。

3、看寶寶的排瀉物。

母乳餵養的寶寶，正常大便每天2~3次，小便6~8次，尿不溼提起來沉甸甸地，這說明寶寶奶量充足。反之，如果大小便量很少，則代表母乳可能分泌不足。

4、根據寶寶的表情來判斷。

觀察寶寶喝奶的過程，如果寶寶連續咂2~3口奶就有明顯的吞嚥動作，這表示奶水充足。反之，如果連續咂4~5口都不見寶寶吞嚥，表示奶速太慢，或母乳分泌不足。

其次，寶寶吃飽奶之後，通常會有很強的滿足感。會衝媽媽發出微笑，或者大眼睛撲閃撲閃衝你放電，或者玩一會兒，這都表示母乳充足，向媽媽表示感謝呢！

5、寶寶體重增長緩慢。

正常母乳充足的前提下，排除寶寶生病發燒、腹瀉等特殊情況，寶寶每個月的體重呈穩定增長趨勢（具體可參考生長曲線）。反之，如果寶寶體重增長緩慢，或者不增反減，這也可能提示母乳分泌不足。

6、寶寶到了猛長期。

媽媽有時會發現，每個月總有那麼幾天寶寶特別能吃，晚上醒來好幾次，張嘴就要吃奶，不給就哇哇大哭，量還特別大，母乳經常不夠吃。其實，這就是寶寶猛長期到了。

寶寶猛長期的時間規律：出生後7~10天，第2~3周、第4~6周、3個月、4個月、6個月、9個月、1歲前後，都會出現寶寶猛長期。

寶寶猛長期，短則2~3天，多則10天左右。最大的表現就是胃口大增，吃奶頻繁。原來2~3個小時吃一次，現在1個小時半個小時就要吃一次。

寶寶猛長期的另一特徵是，寶寶快速生長髮育。體重、身高明顯增加，有的寶寶在24小時身高增長2釐米。

所以，媽咪在奶量充足的時候可以將多餘的奶擠出來冷藏保存，以備不時之需。寶寶猛長期的生理特徵，並不表示媽咪奶水不足。

母乳不足怎麼辦？

前面說過了，絕大多數媽咪母乳是充足的，只不過奶陣沒有被激發出來。怎麼辦呢？

1、首先要樹立堅強的信念：相信自己母乳是充足的！排除一切干擾，堅持母乳餵養。否則的話，一旦放棄，母乳因為吮吸減少就會分泌越來越少。

2、其次，飲食上不要過分忌口，要保持膳食的多樣化！這個問題我說過多次，民間有關回奶的食物大多缺乏科學依據。

飲食上多喝湯水，湯要喝清湯不要葷湯。葷湯中大量的油脂會堵塞乳腺，造成泌乳障礙。水要多喝，比孕前每天多4杯水。

3、媽咪每次哺乳前要激發奶陣。具體方法是：

①雙手洗淨，另準備溫開水放涼；

②雙手提拉旋轉奶頭，並不間斷地刺激奶頭前端，反覆多次；

③等到乳房有脹癢感，輕捏奶頭有乳汁噴射出來，這表示奶陣已經被激發出來了。

④迅速用溫水沖洗一下奶頭，趕快將奶頭塞到寶寶嘴裡開始餵奶。

4、如果母乳實在不足，也可以選擇混合餵養。混合餵養的原則是：先餵母乳，母乳不足時再餵奶粉。

總之：母乳永遠是最適合寶寶的食物，沒有之一。所以媽咪一定要有主見，不要輕易相信母乳不足。母乳，只要堅持餵養，通過寶寶不間段的吮吸奶水才會越來越多。如果有條件，請你堅持母乳餵養到寶寶2歲或2歲以上。

爸爸不講理

在母乳餵養問題上，很多新手媽媽都碰到了不少問題，最常見的困擾就是不知道母乳夠不夠、寶寶有沒有吃飽，媽媽們擔心自己母乳不足，寶寶吃不飽發育慢，時常為母乳餵養感到擔憂。事實上對於母乳不足的問題，有調查顯示，真正的母乳不足發生率約在5%以下，所以媽媽們要判斷自己是否真的是母乳不足。

具體來說，有以下幾個方法：

1、新生兒出生後的胃容量是很小的，寶寶吃不了多少奶，而媽媽的乳汁分泌也比較少，之後隨著寶寶喝的量大起來，母乳也會相應的分泌出更多，所以一開始如果媽媽產奶量小，不用太擔心自己母乳不夠。

2、如果寶寶吸奶時要花費很大力氣，但是聽不到吞嚥母乳的聲音，或者吃完後依然含著乳頭不放，有時鬆開哭鬧不止，則有可能是母乳不足。如果吃完奶後入睡時間短，反覆的醒來喝奶再入睡，寶寶睡得不踏實，可能就是母乳不足導致寶寶沒吃飽。

3、觀察哺乳時間和哺乳間隔時間，一般來說寶寶喝奶的時間不會過長（當然不排除有些寶寶吃奶速度比較慢）。如果寶寶過快放棄吮吸或者吮吸時間過長，一邊超過半個小時，則有可能是母乳不足。哺乳間隔時間也可以作為判斷條件之一，當寶寶吃完奶後很快又鬧著要吃奶，時間間隔很短的話，可以判斷是母乳不足。

4、媽媽們可以連續性地給寶寶量體重，一般新生寶寶在出生後的一週內，體重稍微有所減輕是正常的，10天后會恢復到出生時的體重。這時可以觀察寶寶的體重有沒有按照正常規律增長，0-3個月增長速度最快，之後會隨著月齡開始減慢。

5、觀察寶寶的排洩情況，注意寶寶是否會出現大小便次數減少、不規律、便秘等現象。一般來說吃飽的寶寶身體技能運作正常，排洩情況會正常有規律。

6、媽媽乳房判斷：如果哺乳前感覺不到乳房脹滿，也很少見乳汁如泉湧般往外噴，說明可能母乳不足，正常情況產後兩週左右，母乳充足的媽媽會感覺到乳房脹滿，表面靜脈顯露。

知食君在前面說到，真正母乳不足的情況發生概率很低，所以

我是知食君，海龜奶爸，對食品有嚴格要求的資深媒體人，歡迎關注我，瞭解更多兒童餵養、食品安全方面的知識。

知食說

每個媽媽母乳情況不同，記得我有一段時間，總是熬夜，睡眠質量嚴重下降，那段時間就是感覺寶寶總也吃不飽，乳房也是癟癟的，寶寶吃奶次數多，而且吞嚥奶水的聲音要吃很久才能聽到，最主要就是尿不溼，過了三四個小時，還是乾的。

寶寶一天尿尿次數少於6次，頻繁哭鬧找奶吃，吃奶的時間超過20分鐘，睡一兩個小時就醒，覺醒時精神狀態不好，體重不增加等等，可以從這樣情況判斷是否母乳不足。

對於我來說，睡眠質量特別影響母乳質量，當我睡的好了，奶水又充足了，寶寶奶水夠吃時，吃完奶特別後滿足，美美的就睡著了。

判斷母乳不足，一是看寶寶的狀態，二是媽媽自身的感覺。

母乳不足時，寶寶的狀態什麼樣？

吃完奶後沒有滿足感，吃了很長時間還想吃，不想主動吐出奶頭，尿尿次數少，寶寶餓了，吃奶時奶水太少寶寶會邊吃邊鬧，排除疾病性因素，如果吃奶時不能解決寶寶的飢餓感，寶寶就會哭鬧。

定期測量寶寶的體重，寶寶小於三個月時，每週體重增加180克左右，寶寶四個月到六個月時，每週體重增加160克左右，寶寶六個月到九個月時，每週增加100克左右，寶寶九個月到十二個月時，每個月增加70克左右。如果寶寶的體重明顯低於平均值，或者體重不增加，排除疾病性因素後，就是母乳不夠。

母乳不足時，媽媽的狀態：

乳房癟癟的。

擠壓乳頭沒有乳汁流出。

寶寶如果兩三個小時不吃奶，乳房沒有腫脹感。

寶寶吃奶前後，乳房沒有太大變化。

乳汁飽滿時，寶寶吃奶前乳房重重的，吃奶後乳房輕盈。

乳汁不足時，媽媽要讓寶寶勤吮吸，多喝湯水，保證睡眠等，增加乳汁的分泌。

七蒙育兒

在寶寶方面可以進行觀察以下幾點。

1、餵奶開始時，母親感到寶寶慢而有力的吸吮;2、4-5分鐘後，寶寶吸奶的勁變小，這表達寶寶已吃大半飽了，大約十分鐘，寶寶會主動鬆開乳頭或含著奶頭入睡;3、兩次餵奶間，寶寶有滿足感，能安靜睡眠2-3小時，有的醒後還能玩耍片刻;4、同時還要注意觀察嬰兒的小便次數，如果只給嬰兒母乳，不添加任何輔食和飲料，嬰兒每天有6次以上小便，即說明每天吃進了足夠的奶量。

從媽媽方面來看。

1、餵奶前母親有明顯奶脹感、或奶水自然流出;2、餵奶時有下奶感、隨著嬰兒吸吮可聽到連續吞嚥聲、甚至奶水從寶寶口角外溢。3、在產後乳房比孕期更豐滿、充盈、局部皮膚表面的靜脈清晰可見。

母乳不足可進行追奶，我曾經在網上看過一則郭樺珺下奶方，許多寶媽對此很相信，也追奶很成功。這是一個不錯的方式。解決的寶媽們的難題，寶寶也可以有健康的身體。

我是海子媽

一、尿量

吃足了的嬰兒，每天尿溼4-6個紙尿褲，或者6-8片尿布。尿的顏色是清的，或顏色很淺。如果尿的顏色很深，說明嬰兒攝入的母乳不夠。

二、便便

吃足了的嬰兒，出生一週內胎便應該排淨。第2-4周（月子裡），每天會大便2-3次以上。1-2個月後，隨著腸道發育完善，大便次數一般來說會減少到每天1次。很多母乳餵養的孩子，會每三四天大便一次。

尿量告訴你寶寶是否吃到了足夠量的母乳，便便的情況告訴你寶寶是否吃到了足夠的後奶。如果只有幾周大的寶寶大便太少，你要看看他的銜乳姿勢是否正確。

三、餵養

媽媽餵奶後比餵奶前乳房軟些。餵奶前後乳房柔軟程度的差別隨著寶寶長大會逐漸減小，直到媽媽達到供需平衡的狀態。餵奶時，寶寶的吸吮刺激出媽媽的奶陣（注：奶陣下來的奶就是後奶了），如果媽媽對奶陣沒有感覺，可以觀察寶寶，看到寶寶每吸吮一兩下就吞嚥一次。

四、體重

第一個月內，體重平均周增長112-200克，6個月內，每月平均增長500-1000克（注：摺合每週116-233克，但已經不適合按周稱量體重了）。注意，這是平均值，不是最小值。以為沒到平均值就是不達標的同學，請複習初中數學。

不要擔心母乳不夠

1.母乳餵養是個關於信心的遊戲。沒有什麼比擔心母乳不足更能打擊媽媽的自信的了。如果寶寶尿量夠了，大便符合上面所說的規律，體重在正常範圍，那就是吃夠了。

2.頻繁吃奶，或者剛吃完一頓就又要吃，不一定是因為餓。寶寶會因為飢餓之外的很多原因要求吃奶。寶寶可能只是尋求吃奶時和媽媽的那種親近和安慰，可能只是需要靠吸吮動作來輔助自己入睡。

3.如果尿片數量夠了，別擔心你的奶量了。勤喂就好。確保寶寶正確銜乳，好好吸吮。

關鍵字: 母乳餵養 育兒 母乳