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坚持爬行半年至两年，能治愈腰椎间盘突出症，是真的吗？
我在上学的时候听老师讲，腰椎间盘突出症在动物身上是没有的，人在进化过程中从四肢走路到站立走路后开始出现腰椎间盘突出症。因为四肢爬行腰椎没有受到身体的压力，也就不会出现突出的症状。
这也就是为什么现在有人提倡通过爬行来治疗腰椎间盘突出症，理论就是利用重力让突出的椎间盘"收回去"。
其实椎间盘突出症治疗要看处于哪一期，而且爬行治疗也不是适用于所有突出症。并且爬行治疗的收效甚微，还需要辅助其他治疗。
当处于急性水肿期，这个时候建议你还是平卧为主，很多人都强调硬板床，直接躺地板上了。这样是不对的，人的脊椎是有生理弯曲的，直接躺硬板床上对脊椎反而是损伤，可以在上面铺一层褥子。现在为什么强调硬板床，因为大家睡的床垫躺下去身体都陷下去了，所以医生才会强调睡"硬板床"。我之前在宿舍睡的铁床，有出差学习睡的酒店，那个床躺下去身体都要成V字了，早上起来腰酸背痛。
过了急性期水肿消了，这个时候可以进行锻炼，主要是核心肌群的锻炼，国外研究脊柱不稳定是造成颈腰腿痛的主因，也是膨突出的主因。而核心肌群就是稳定脊柱的肌肉。桥式运动和游泳在初期是很好的锻炼方式，不建议平板支撑和小燕飞，有一定基础后可以尝试锻炼。我文章里有具体锻炼方式，就不赘述了。
过了急性期后，五点支撑也是一个不错的办法，可以利用负压让髓核有一定的回纳作用，减少刺激从而减轻疼痛。这个是我有十几年骨科经验的老师告诉我的，希望可以让更多人受益。
至于爬行，不建议弯腰那种爬行，这样对腰椎间盘压力更大，可以像婴儿那样跪爬，这样腰椎没有压力也会有一定的帮助作用，建议在家爬行垫上，否则对膝关节损伤，而且不建议长期爬行。
有腰痛，腿麻，腿痛等症状建议先去医院检查，有了结果后心里有数，在医生指导下治疗和锻炼，避免加重损伤。每个症状和病情不一样，体质不一样，适合别人不一定适合你，需要"因材施教，因地制宜"的治疗方案！
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康复科李医生
首先要回答这个爬行半年至两年治疗腰椎间盘突出，这个确实没有听说过。是不是真的有作用，也不好说，不过个人观点来看，确实也没发现临床上有这方面的经验。
治疗腰椎间盘突出，如果是在急性期，也就说疼痛严重的时期，应该平躺在床上休息，如果这个时候还去运动，就像题目里所说的爬行，这个也是不但不会起到好作用，反而肯定会加重。凡事都是相对而言的。因为这种疾病要是放在平时，它就并不是绝对的。但如果我们往往在病人没有症状的时候，会推荐病人进行专门的，一定量的活动和腰背肌的肌肉力量训练。
比如小燕飞啊，五点支撑啊，等等。保护腰椎的最佳方法是进行“小燕飞”的锻炼，这个也是我们比较推荐的：在床上采取俯卧位，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢绷腿绷脚尖稍微向上翘起，头颈部稍微抬起上昂（离开床面即可，无需翘高，老年人尤其注意），持续5秒钟，放松5秒钟，一天60次（分2～3次）。
运动医学杨渝平大夫
我作为一个从高中就开始腰肌劳损，上班5年了后开始腰椎间盘突出，双腿麻木，屁股跟疼。
治疗了很多方式，理疗，热敷，按摩，针灸，当然也尝试了很多健身动作，爬行也看到有人说不错，我觉得什么动作好，不如自己试一试感觉怎么样。
网上说吊单杠，我是腰45和骶12突出，一吊单杠就疼得更厉害，根本不适合我，就不做。
对于我来说，觉得比较舒服，也实践的动作，1.眼镜蛇式
拉伸一下，静止20秒，会比较舒服一点
手臂可以上下运动。
2.躺床上做卷腹
把大腿和小腿抬成直角，用腹肌力量抬起30度左右，做20次，全程保持腹肌紧张。做完再用眼镜蛇拉伸。
3.躺床上抱膝，滚一滚
早上醒和晚上睡前，躺床上手抱住蜷住的双腿，滚下腰，立即感觉酸痛缓解很多。
还有严重的时候贴膏药，中医还是很强大的，贴上去会感觉活血止痛很多。
平时要注意搬东西，弯腰的时候保持背部挺直，下蹲的时候背挺直，只双腿下蹲，减少弯腰次数，不久坐久站，一小时休息个几分钟。休息的时候揉一揉腰部酸痛的肌肉，这病需要养。
家健身
您好，10分钟就给你复回位去。详见图:
晓清中医药
腰椎间盘到底可不可以爬山呢？
一般得了腰椎间盘相信大伙都知道是非常疼痛的。而的了腰椎间盘多半是需要休息调养的而非做剧烈运动，即使做运动我们也应该做物理治疗方面的科学运动，如果爬山只会加重病情。
那么腰椎间盘究竟可不可以运动呢？
答案是肯定可以运动一般你患有腰椎间盘医生也会建议去运动。在这之前我说下腰椎间盘的运动疗法，
一般腰间盘是分为两个方面：腰部症状以及神经压迫症状。其实很多医生是希望患者通过运动使突出的部分回归到腰椎盘里从而减少神经压迫，这样也不会出现其他的并发症，因而这样的患者我们都是建议去做一些柔和，亦或者是医生推荐的一些疗法，从而达到助力的作用。
那么腰间盘患者应该做什么运动最为宜呢？
首先就是游泳
游泳前记得一定要热身，游泳的时候颈椎部分水平，颈椎的负担大大减少，而病症部分的压力也会随之减少，从而达到真正的效果！
小燕飞
加强腰部肌肉的锻炼,尤其是深层肌肉的锻炼。
辛苦劳作，喜欢点个赞，关注我健康不迷路！
用户72484599285
其实发作期应该是任何锻炼都只会加重病情，但是症状缓解下来以后，适当的手脚并用爬行、飞燕锻炼、游泳等等都有帮助的！腰肌背肌锻炼起来有一定的代偿作用！
至于治疗，我经历了长达5年的各种各样的方案，有在好几个大医院做过理疗，反正什么项目基本都做过了，大多数只是缓解几天而已！几天之后还是痛得睡不着、走不了，甚至下床上洗手间都成问题！家里让我去做手术，但是有两个做医生的朋友都不赞成做手术，我也就没有考虑了。一直坚持保守治疗，幸好去年一个朋友介绍的医生帮我治好了！他那方法倒也简单，草药煲猪尾巴，另外再敷他配好的药包！坚持了一个月就好了，快一年了也没有再痛过了，应该算是好了吧！现在我主要是坚持小飞燕、五点支撑还有游泳什么的！
YoYo41159
你从哪里听到的这个消息？可知道半年和两年意味着什么？假设一个月工资4000，半年是2W4，两年是近10W，如果去治疗一个月花费几千可康复，你要等半年到两年么？如果锻炼还没康复呢？
你要想明白！
值得用这么久的时间，来验证爬行运动是否可以治愈腰椎间盘突出症么？不要去相信这个，即便有的人通过爬行得到症状的改善或者消失，这也不是爬行本身的功劳，要考虑身体的自愈能力占多数问题，休息和饮食也很重要！
腰椎间盘突出症由于每个人突出大小、方向、位置刺激部位的敏感程度不一样，症状各不相同，爬行这种锻炼，对于腰椎间盘突出压迫刺激位置关系的变化起不到大的作用，只是一种运动方式。
在扯淡的人
有时候去医院就诊，遇到某些医生动不动就让躺上三个月半年，什么也别做半年、一年，这种医嘱我真不知道脑子怎么长的，他自己怎么不躺半年试试，身体素质会差成什么样？况且上有老，下有小，不是每个人都有权利选择多久不上班的！
个人建议
积极的就诊，看两个以上的医生，选择一个你可以信任的医生，按照他的方案处理看看，一定不要把恢复的希望寄托于某种锻炼，尤其是多次发病的患者，可能已不是一个问题，不要这么久的拖下去。
健康新语
这个是真的，如果你能坚持下来。
说一个同它类似的方法吧：
利用上面这种斜面护脊床垫，一次使用两三个小时，这样能矫正平时的低头、弯腰等，能很好地矫正脊柱，当然腰椎也能----最好在腰椎上放一个腰枕。矫正完成后，放上定制的枕头就能正常睡觉了。它被称之为下一代床垫。请了解。
用户101135201167
明显没用，首先椎间盘的结构你得了解下，纤维环和髓核，突出是因为髓核外的纤维环有问题，裂开了，就好比皮肤划破结痂以后会留下疤痕，你是无法通过外力让裂开的纤维环回复的！你只能是说尽量不会出现症状，
疯狂搬瓦工
爬行半年至两年可治疗椎间盘突出，这也太麻烦了，时间也太长了吧！而且是听说并没有什么真凭实剧，谁有那么大的勇气和决心去尝试呢？？
像这种病很多人都有，年轻的年老的都有，这种是长期久站.久坐，弯腰等形成的，如果吃药或手术治疗也相当麻烦，况且手术费用颇高，还有一点是如果不注意还很易复发，这可不是危言耸听，像我们街上手术几年后走路仍旧叉着个腰，看着都吃力。
在这里我介绍个方法简单易做，只要你不是特别严重，时间不是特别久，坚持做一个月就见效了，这个方法是我从中老年保健书上看到的，因为在五年以前我也是椎椎间盘突出，而且不轻，走路都一拐一拐的，入厕时蹲都蹲不下，要人帮忙，没办法，去医院看时医生说要吃中药，我平生最怕喝中药，小时候体质不好经常喝，喝怕了，况且听医生说三五十付也未必会好！吓得我赶紧逃饱了。
回家时，我就把我家所有的医学指南，家庭医生，健康指南等等都看了一遍，最后找到了这个方法，很方便，也很简单，但是——有心脏病的人切莫尝试！！！
现介绍如下:撞墙，先站立，双脚打开与肩同宽，双手可自然放在左右两侧，也可双手抱胸，撞墙十五分钟，或半小时，早晚各一次，饭前最好！！
如果你刚刚发现用此法三天就有效果了，撞时别太用力，自己受得了，不感觉到痛就行！
书本上说有人几十年椎椎间盘突出用此法都治好了，这个我就不请楚了，反正我自己五年就再也没复发过，我将此方法告诉过很多熟人，他们大多数都再未复发，现在再说出来希望,能帮到更多人，这不花钱，又轻松，可以一边看电视一边做！
最后希望大家都能拥有一个健康的身体！！！
