1.腰膝痠軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養腰府及骨骼;

2.男子陽痿早洩，女子宮寒不孕是由於腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退;

3.久瀉不止，完谷不化，五更洩瀉起因於命門火衰，火不生土，脾失健運;

4.小便頻數，清長，夜尿多則由於腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙;

5.浮腫，腰以下為甚源自於水液內停，溢於肌膚;

6.面色黧黑無澤由於腎陽極虛，濁陰瀰漫肌膚;

7.畏寒肢冷，下肢為甚則因為陽虛不能溫煦肌膚;

8.精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮;

9.面色白，頭目眩暈由於氣血運行無力，不能上榮於清竅;

10.舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。

11、腎陽虛表現的性別差異：

1）男性

神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼(重者夏天也涼)、身體發沉；腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等；小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多；聽力下降或耳鳴；記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；虛喘氣短、咳喘痰鳴；五更腹瀉，或者便秘;身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫；小腹牽引睪丸墜脹疼痛，或陰囊收縮，遇寒則甚，遇熱則緩；鬚髮易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦；反映在面部則色青白無光或黧黑。

2）女性

神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發涼(重者夏天也涼)、身體發沉；腰膝痠痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性慾減退、宮冷不孕、白帶清稀；氣滯血瘀導致衝任不通，月經失調或行而不暢，經常小腹脹痛；月經期延後、量少、色暗、有塊或痛經；子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等；易患泌尿系統感染、婦科炎症等疾病；易導致更年期提前；虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕；聽力下降或耳鳴、記憶力減退；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；五更腹瀉，或者便秘；形體虛胖或羸瘦；面色蒼白或黧黑，易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過敏等皮膚問題。

很多人不知道什麼是腎陽虛，其實您經常出現腰痠背痛、手腳冰涼、睡眠質量差，還非常容易冒汗等，這些都是您腎陽虛的表現，所以說先要確定自己是不是腎陽虛，然後再想解決方法。

腎虛分為腎陽虛和腎陰虛兩種，腎陽虛主要表現為腰膝痠軟、畏寒怕冷、四肢發涼、小便清長等，而腎陰虛主要表現為腰膝痠痛、頭暈耳鳴、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、遺精早洩、咽乾顴紅等。

腎陰虛主要表現為腰膝痠痛

其實改善腎陽虛的方法有很多，吃藥，飲食等等都可以，但是今天為您帶來了的是十款中醫方面的中成藥治療方，效果更為明顯，而且沒有副作用，中醫療法改善腎陽虛，您可以試試看。

1、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸具有溫補腎陽的功效。該藥是治療腎陽虛的千年名方，後世的“地黃丸”系列方劑都是在此方的基礎上衍生出來的。

金匱腎氣丸適合有腰痛、腳軟、小腹拘急、下半身常有冷感、小便不利、尿頻、腳氣、痰飲、消渴等症狀的腎陽不足證患者服用。

該藥的用法是：水蜜丸每次服6克，小蜜丸每次服9克，大蜜丸每次服1丸，每日服2～3次。該病患者在服藥後若出現了口乾、大便乾結的症狀，應調整用藥量或停止服藥。

2、右歸丸

右歸丸在中醫臨床應用上歷史悠久，其有溫補腎陽，填精止遺之功效，對腎陽虛導致的腰膝酸冷，陽痿遺精等症都有很好的療。右歸丸溫補腎陽的作用比金匱腎氣丸更強，較適合年老或長期患病者服用。該藥的用法和金匱腎氣丸相同。

但是還有有需要在意的就是，假如您血壓比較高或者已經是高血壓的人的話，最好不要使用右歸丸了，因為可能會加重您高血壓，所以可以選擇其他的中成藥。

3、桂附地黃丸

桂附地黃丸是在六味地黃丸的基礎上加肉桂、附子組成。對腎陽虛所致的四肢冰冷、腹痛、小便清長、大便稀溏、陽痿、滑精或女子不孕症等較為適用。

注意的是，方中肉桂屬溫熱藥，不適用於治療有口乾舌燥、煩躁氣急、便幹尿黃症狀的糖尿病、慢性腎炎、高血壓、心臟病患者。

4、七味都氣丸

六味地黃丸基礎上加入五味子而成。五味子有補益固澀之功，故七味都氣丸適用於治療腎陽不足所致的虛咳、氣喘、遺精等。

5、濟生腎氣丸

濟生腎氣丸具有溫腎化氣、利水消腫的功效，適合有腰膝酸重、小便不利、痰飲喘咳等症狀的腎陽虛水腫證患者服用。其用法同金匱腎氣丸。

濟生腎氣丸具有溫腎化氣

6、至寶三鞭丸

至寶三鞭丸，補血生精，健腦補腎。用於腎虛所致體質虛弱，腰背痠痛，頭暈，心悸健忘，虛汗，畏寒失眠，面色蒼白，氣虛食減。

7、四神丸

四神丸具有溫腎暖脾、澀腸止瀉的功效，適合有五更洩瀉、便溏、腹痛、腰痠、肢冷等症狀的腎陽虛衰、脾腎虛寒證患者服用。

四神丸是治療五更洩瀉的名方，在臨床上多用於治療因腎陽虛衰(命門火衰)而經常在凌晨出現的腹瀉。該藥的用法是：每次服用9克，每日服1～2次。

8、青娥丸

青娥丸具有補腎強腰的功效，適合有腰部疼痛、起坐不利、膝軟無力等症狀的腎虧而偏陽虛的患者服用。青娥丸的用法是：水蜜丸每次服6～9克，大蜜丸每次服1丸，每日服2～3次。

9、五子衍宗丸

五子衍宗丸具有補腎、益精、收澀的功效，適合有腰痛、尿後餘瀝、遺精、早洩、陽痿、不育等症狀的腎中精氣陰陽不足患者服用。其用法同金匱腎氣丸。

10、龜鹿補腎丸

鹿補腎丸具有壯筋骨、益氣血、補腎壯陽的功效，適合有身體虛弱、精神不振、腰腿痠軟、頭暈目眩、性慾減退、夜尿頻多、健忘失眠等症狀的腎陽虛患者服用。鹿補腎丸的用法是：小蜜丸每次服4.5～9克，大蜜丸每次服6～12克，每日服2次。

腎陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。

三、腎陽虛食療方法

羊肉羊腎粥：羊肉100克、羊腎1對、杞子10克、大米100克。杞子煎藥汁，羊肉、羊腎切碎，與大米、藥汁共煮粥，加食鹽調味後食用。

羊腎湯：羊腎1對、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯，棄藥渣，食鹽調味，食肉飲湯。

羊肉湯：羊肉150克、懷山藥120克、肉蓯蓉100克、菟絲子150克、桃仁15克、蔥白、食鹽適量，藥物水煎取汁，羊肉切片，與藥汁煮湯，加蔥白食鹽調味，食用。

蝦仁湯：蝦仁50克、冬蟲夏草15克、九香蟲15克，加水燉熟，食肉飲湯。

燉烏雞：烏骨雞(竹絲雞)1只、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生薑3片。烏雞去毛及內臟，與藥物一起隔水燉熟，食用。

四、補腎食物

1、芝麻

芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

2、粟米

粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

3、豇豆

豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

4、牛骨髓

牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、狗肉

狗肉性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

6、乾貝

乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

7、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

8、羊骨

羊骨性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

9、豬腎

豬腎性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

10、淡菜

淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

五、腎陽虛飲食禁忌

忌食食物：

性質寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如蘆薈、粳米、蕎麥、莜麥、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、香蕉等。

陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。

陽虛洩瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、兔肉、龍眼、桃子、蘿蔔等。

宜食食物：

性質溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾胃作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、刀豆、肉桂等。

腎陽虛者適合黑色素含量高和溫補性中藥如黑米黑豆 黑芝麻 肉蓯蓉 蟲草等。

陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。

陽虛洩瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、乾薑、花椒等;具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。

六、中醫腎病專家推薦

湖北中醫藥大學退休專家；《中華臨床醫藥雜誌》編委 ； 湖北省食品藥品監督管理局新藥評審委員會委員。畢業於湖北中醫藥大學，留校工作至今，教研室主任。從事醫療工作五十餘年，在國家級權威期刊和省部級雜誌上發表學術論文43篇，公開出版、發行中醫學術著作13部，主持完成省部級課題研究5個。曾應邀赴韓、日等國進行醫療和學術交流。

擅長診治：

1、腎虛、各種腎炎、腎病綜合徵、蛋白尿、陽痿早洩、前列腺炎、前列腺增生；

2、月經不調、痛經、不孕不育、乳腺病、胃炎、胃潰瘍、肝炎、肝硬化、哮喘、氣管炎、心臟病、鼻炎咽炎、結石症、失眠多夢、耳鳴；

3、高血壓、中風偏癱、糖尿病、痛風、腫瘤癌症等。

坐診時間：週二上午、週四上午、週日下午

誠順和中醫館

是藥三分毒，強腎為什麼非要吃藥呢？明明不需要吃藥就能解決的問題。

不知道什麼原因，國人的心理:但凡身體不舒服，出問題，第一時間想到的就是買藥 吃藥！有很多藥物成分身體是很難排解的，長期積攢在體內，形成的危害也是比較大的！

推薦給你一套系統的鍛鍊方法，不管是男女都可以適用。腰肌強腎法＋抖動強腎法＋吐納。不光有強腎健體的效果，組合鍛鍊起來還能讓男性從三分鐘提高到20分鐘以上。

腰肌強腎法又叫鐵板橋。這是男女都可以練習的方法，首先找兩張高低相同的凳子，用來分別支撐人身體的兩端，也就是把小腿部位和肩膀部位分別支撐在凳子上，讓中間的身體部位懸空，把雙手交叉放在腹部，腰身挺直堅持15分鐘。

抖動強腎法，同樣適合男女練習。雙手握拳抵在背後腰部的腎俞穴上，雙腳微微分開，雙膝微曲，上下抖動。

吐納，這是對提高男性能力最好的鍛鍊方法，尤其是房事時間在十分鐘以下的。半個月就可以提高到20~30分鐘。但是這個方法的動作用文字不好描述，需要指導視頻的，可以找我交流。

國外百米一個健身房，國內百米一個大藥房。所以，不要碰到什麼問題就想吃藥解決，很多古法養生鍛鍊的方法比吃藥更有效！

——陳鴻偉。

用戶105507444407

腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，原來腎陰虛的人特別的多。目前不曉得是什麼原因，腎陽虛的人卻越來越多，生活質量越來越好，人的身體卻越來越糟~

腎陽虛的症狀有哪些

陽虛則外寒，腎陽虛最大的症狀就怕冷，四肢冰涼，腰痠背痛。在面色上，白而無光，舌頭又胖又嫩，舌苔發白。

腎陽虛嚴重的人，常常表現精力不足，人怎麼睡都不精神，神乏無力。嚴重腎陽虛的人還會出現陽痿早洩，勃而不堅，堅而不久的症狀。

腎陽虛吃什麼藥？

①金匱腎氣丸

一般的腎陽虛，不嚴重的，吃金匱腎氣丸就可以了，價格不貴，溫補非常有效果。

金匱腎氣丸主要成分有地黃，山藥，茯苓，牡丹皮，桂枝等，輔料為蜂蜜，味道有些酸，帶一點苦。

②龜鹿補腎丸

龜鹿補腎丸相對來說高級一點，用於腎陽虛引起的頭暈目眩，腎虧精冷和性慾減退等症，尤其對夜尿頻多，失眠有很好的療效。

龜鹿補腎丸主要由淫羊藿，狗脊，何首烏，鹿角膠，龜板膠，陳皮地黃等中藥製成，不過吃這個藥切記不能同房。

③右歸丸

右歸丸的價格比上兩種中成藥要貴一點，主治腎陽不足引起的腰膝痠軟疲乏無力，畏寒怕冷，手腳冰涼，陽痿早洩等症。

右歸丸由熟地黃，炮附片，山藥，菟絲子，當歸杜仲等中藥組成。味道因為有蜂蜜在，微微有點甜。

治腎虛一定要查清到底是陰虛還是陽虛

陰虛陽虛是不同的，如果錯誤治療只會加重病情，所以一定要去正規的醫院檢查清楚，讓中醫通過望聞問切確定病因，這才可以安心治療。

是藥三分毒，能不吃就不吃，腎虛的治療方法還包括艾灸和運動，有恆心的也可以學習道家養氣的功夫，對治療腎虛非常有幫助。

總之，治療腎虛的方法很多，吃藥是最後一個選擇。不要盲目選擇藥物，一定要聽從醫生的安排，以免加重病情。

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月亮灣拉布拉多

治療腎虛 要先看病因，是什麼引起的，不是說虛了就補，如果是胃的消化吸收不好導致，腎元得不到補充，不需要過多補腎，養胃即可。

如果是虛耗過度，那麼就要補了。

不論是哪種情況導致的，都需要你去學會鍛鍊腎的方法。就像運動員的肌肉是吃藥吃出來的嗎？同樣的腎也是有鍛鍊方法的，比如鐵板橋，抖動。

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需溫滋補心腎兼開通六竅才可治癒，此疾屬我拿手治療疾病之一，主要由心氣不足伴腎陽虛所致，一般症狀可見神疲乏力、畏寒怕冷、四肢發涼、腰膝痠痛、性功能減退、陽痿、早洩、尿少或夜尿頻多、五更腹瀉，或者便秘；身浮腫，腰以下尤甚，下肢水腫、鬚髮易脫落、早白

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我就是腎陽虛。冬天手腳冰涼。兩年多了。一到冬天晚上睡覺還出虛汗。都發醜死了。特別的嚴重。找過很多醫生吃過很多藥都沒有用。都是一些庸醫。不過這次還是中藥 食補加上運動調理好的，畢竟我還是相信中醫。比較靠譜安全

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個人比較推薦中藥，雖然難喝了點，但確實管用！

因為我對象的腎虛就是用中藥調理好的！

現在48了，身體還很強壯，精力也很旺盛，隔三差五還能和我運動一下！

我是雪姐姐

我老公以前就是腎虛，時間短，用了一段時間中藥也還行，但是停用了就不行了。之後用了倆款產品。用了2個月左右。現在停用一年多了也沒有反彈，每次30分左右。每天精力充沛，還不錯的。

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我老公吃了不到兩個月中藥治好的

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關鍵字: 健康 養腎 生活

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