俗话说"十胃九病"，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。
生活中，一些不良的生活习惯，都会导致胃生病。可以说，"吃"出来的胃病，还得靠"吃"来调养，所谓，胃不好，三分治，七分养，就是这个道理。所以，养胃对我们很重要。
胃不好的人，这4个习惯，坚持的时间越长，胃越来越好
早餐要吃好，不能少
不论你的胃，好与不好，早起后，是否时间紧迫，都要好好吃早餐，一顿不能少。
经过了一夜的消化吸收，胃里面几乎没有食物了，如果，不吃早餐，会造成胃酸过多，出现反酸的情况，长此以往，容易出现胃痛。
所以，早餐一定要吃，并且，还要吃的"好"。
这里的"好"，指的是，要搭配合理的营养早餐，而不是饼干之类的凑数早餐。
早餐，最好吃热食，对胃部最好，并且，在早上八点钟之前，吃完早餐。
早餐中，粥、面包、果蔬、牛奶、豆浆、鸡蛋等，都是不错的选择。
2、宵夜要戒掉，不贪嘴
对于现代人来说，很多人不吃早餐，却喜欢吃宵夜，各式各样的宵夜，可以满足人们的各种"口腹之欲"。
但是，要知道，吃宵夜，满足了嘴巴需求，但是，对于胃部，则有严重危害。
吃宵夜，会加重肠胃负担，若是吃完就睡，肠胃消化能力减弱，极易造成肥胖，还会诱发食管反流。
此外，如果宵夜吃的太晚，不仅影响消化吸收，还会影响睡眠，出现失眠等症状，危害身体健康。
所以，一定要戒掉吃宵夜的习惯，在晚上8-9点后，就不要再进食了，以此来保护胃部健康。
3.多吃养胃食物，护胃更健康
生活中，有很多食物，是胃部所喜爱的，如南瓜、卷心菜、小米、山药等，这类食物，在生活中，不妨适当的吃一点哦！
另外，还要补充膳食纤维，促进肠道的蠕动，加强消化功能，也有助于养胃。
所以，生活中，不要吃的太精细，粗粮也要适当的吃一点哦。
4.食不言，吃饭少说话
食不言，寝不语，这是古话。
是有一定道理的，吃饭的时候，要尽量不说话，少说话。
边吃边说，会使咽下的气体过多，而影响消化，导致消化不良。
所以，吃饭的时候，尽量少说话。
胃不好的人，还可以做这3件事
1.多吃小米
健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。易于消化，又开胃又养胃，素有"代参汤"之称。所以平时多喝小米粥对胃很有帮助。
2.多喝养胃茶
说起养胃大家很定会想到猴头菇，用其搭配丁香叶，山楂等 制成具有养胃的丁香叶猴头菇茶对养胃，促进肠胃蠕动很有帮助。
丁香叶猴头菇茶
材料：丁香、丁香叶、猴头菇、莲子、山药、山楂、砂仁
做法：将以上食材挑拣除杂，温开水过洗，再用沸水煮10分钟，即可饮用。
《医林纂要》记载丁香能"补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿"。猴头菇具有助消化、强筋骨、养胃暖胃的作用，对胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病的疗效令人瞩目。猴菇既可食用也可药用，其药用价值在元朝《饮膳正要》中就有记载。
丁香叶猴头菇茶最早出自李时珍《本草纲目》的食疗方，经后人研制加入了更多养胃食材，对人体肠胃的养护作用锦上添花。
3.揉腹，强胃肠功能
食后半小时，双手自上而下，从胃部顶端，推至小腹，反复轻推腹部。
可促进胃肠蠕动，和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能。
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