此情可待56142247

眾所周知，孩子的睡眠非常重要。但是很多家長在孩子睡眠的問題上走入了誤區，這對孩子未來的成長是有著很大的影響。一起來看看到底有哪些誤區：

讓寶寶裸睡

在有的家長眼中，裸睡對身體非常好，但是對孩子來說卻並非如此。尤其是在夏天的時候，空氣炎熱，有的家長就會將孩子的衣服脫了。但是，這樣的做法會讓寶寶的肚臍置於空氣中，孩子就會容易受涼、產生腹瀉。

所以千萬不要讓孩子全裸，家長可以在寶寶的肚子上蓋一層薄薄的小被子。

抱著寶寶睡

很多家長摟著寶寶睡覺，在他們看來，這樣的做法可以保障孩子的安全。但是他們不知道的是，這反而會對孩子的安全有威脅。孩子過於靠近家長，往往會覺得呼吸不暢，影響呼吸健康。而且，家長摟著孩子睡覺，會限制孩子的活動，讓孩子的身體得不到舒展。

讓寶寶蒙著被子睡

在冬天的時候，天氣比較寒冷，有的家長為了防止孩子受涼生病，就會讓孩子蒙著被子睡覺。但是這種做法很容易讓孩子患上“悶熱綜合徵”，導致孩子出現虛脫、呼吸困難、甚至是窒息的情況。

長時間和孩子睡在一起

不建議家長長時間和孩子睡在一起，因為在家長很可能會一不小心就會壓著孩子，讓孩子處於十分危險的環境中。

爸爸媽媽們，你們存在這些問題嗎？如果存在的話，一定要及時糾正過來哦~

育兒網

如果寶寶在睡覺前洗了熱水澡，或者進行了某項比較使其興奮地活動而導致他不肯上床睡覺，這時家長會無比頭疼，這裡共享給各位幾個小妙招，幫助寶寶儘快進入準備睡眠狀態。

（1）喝奶換衣摸頭

喝奶換衣摸頭可胃是寶寶助睡三大法寶。

睡前一杯溫熱的牛奶，讓寶寶趁熱喝下去，可幫助寶寶儘快進去睡眠準備狀態。

給孩子患上睡衣，柔軟寬鬆的衣服，讓寶寶身體放鬆下來，告訴身體，我們準備睡覺了。

當寶寶平躺在床上時，家長可以用手輕輕撫摸寶寶的頭部，由頭頂向前額方向，一邊撫摸一邊跟寶寶小聲說話（可以講個故事或者唱歌催眠曲）。

（2）環境決定成敗

寶寶準備睡覺時，要保證寶寶所處的睡覺環境內是安靜的，昏暗的，並且有家人陪伴在身邊，聲音是輕柔的。一切的一切都在告訴寶寶的身體和頭腦，已經到睡覺的時間了，我們該睡覺了。如果寶寶就是不困，不睡，家長可以採取方法三，但切勿大聲喊叫訓斥，導致寶寶由於激動而更難以入睡。

（3）故事助眠功不可沒

講故事，是所有家長哄孩子睡覺的必備手段，不得不佩服每一位母親基本上就是一本百科全書。給孩子講故事是一個助眠的最好方式。

享育

Hello親愛的寶爸寶媽，蜜桃姐姐來咯！

打破孩子的不良睡眠習慣是家長能為孩子的健康和自己的健康所做的最重要的事情之一。

如果可以的話，大多數嬰兒會在3~4個月大的時候可以整晚睡覺。但是許多父母無意中鼓勵了持續多年的不良睡眠習慣。如果寶寶只有6個月大，仍然是一隻夜貓子，那麼家長可以試試蜜桃姐姐介紹的睡眠養成程序，短短几天，就可以讓家長和寶寶都有美好的睡眠時間。

第1天：啟動常規程序

許多嬰兒日夜混雜，午睡時間長，夜間睡前亢奮。第一天家長就要解決這個問題。最新的研究表明，嬰兒可以從一開始就知道白天和黑夜的區別。家長只需要提供允許這種情況發生的線索。早點叫醒孩子，每天都要在同一時間起床。把嬰兒床放在窗戶旁邊，帶有窗簾的。自然光幫助嬰兒組織他們的晝夜節律。如果他們在白天睡午覺，他們就明白起床的時間了。如果孩子晚上在黑暗中醒來，他們就會學會再入睡。

晚上，可以嘗試一些安靜的睡前儀式。讓寶寶穿上睡衣，關燈後把他放在嬰兒床裡過夜。在給他蓋好被子之前，可以讀一個故事或者唱一首歌，這可以幫助寶寶的運動和感覺系統運作減慢，逐漸讓身體進入休息模式。

第2天：熟能生巧

這一天，家長要繼續執行昨天開始的睡前程序。如果孩子仍然需要夜間餵養，那可能是一個強調白天和晚上之間差異的好時間。保持夜間餵食非常輕鬆，燈光昏暗即可。盡一切可能避免刺激孩子。白天，可以撓寶寶的腳或唱歌，讓餵養變成一個高度活躍的時間，這樣寶寶可以感覺到白天和晚上餵養的不同。

繼續密切注意晚上如何撫慰寶寶。洗澡可以讓孩子安靜下來，也可能讓孩子提神，因人而異。也可以嘗試增加白噪音，風扇或空調或收音機上的嗡嗡聲對許多嬰兒來說效果很好。白噪音的好處是，一旦寶寶開始睡覺時，可以逐漸淡化直至關閉。

第3天：正面面對寶寶的哭泣

今晚要把孩子放在嬰兒床上，趁他還沒睡著，昏昏欲睡的狀態。這是家長能做的最重要的事情。如果寶寶在睡前餵奶的時候含著媽媽的乳房睡著了，也要喚醒他，保證把他放進嬰兒床時，他是有意識的。這樣才能讓寶寶在半夜醒來後，不會還需要媽媽乳房安慰才能入睡。當然，這種情況可能會導致寶寶哭泣，父母們要堅定面對這種情況，不斷提醒自己最終的結果是睡覺，對全家都有好處。不要擔心在哭的時候忽略寶寶會造成他心理上的傷害。如果在其他方面滿足了他所有的需要，這種情況肯定不會降低他的安全感。

第4天：堅持到底

面對寶寶的哭泣，昨晚的睡眠程序也許是漫長的。不過可以期待今晚的進步。孩子會記得哭一點不會產生結果。當他抗議時，家長需要把自己的反應時間逐漸延長到每十分鐘一次。無論發生什麼，都不要屈服。如果夫妻雙方不一致，孩子會學會堅持抗議，所以家長要商量好。

第5天：讓寶寶習慣

大多數寶寶在三到五天內都會慢慢適應，如果孩子仍然堅持自己的計劃，家長試著把自己對寶寶哭泣的反應時間延長到15分鐘（當然，如果寶寶不適因為睡眠問題而哭泣，或者是因為身體不適等問題，需要及時反應）。

另一個常見問題是夜間餵食。在大約3到4個月的時間裡，大多數嬰兒會慢慢減少這種需求。家長在晚上給予寶寶安慰時，儘可能地保持安靜，擁抱寶寶，但是不要唱歌，即使換尿布，也最好在昏暗環境下，一做完就把孩子放進嬰兒床裡。有時嬰兒是夜貓子，也可能是因為吃得太多。過度餵食也可能會導致寶寶尿床，會讓他們再次醒來。所以，想要讓寶寶徹底習慣，爸爸媽媽也需要注意寶寶睡前飲食。

第6天：幸福時光

這一天寶寶應該已經適應了一個有規律的睡眠模式，爸爸媽媽也可以睡個好覺。當然，也可能會在寶寶附近徘徊一會兒，自動起床檢查嬰兒。放輕鬆，如果給寶寶的保暖工作做好，就不用太擔心。已經取得了如此大的進步，不要倉促行事。讓孩子自己撫慰自己。

不知道各位寶爸寶媽關於這個問題有什麼見解呢？歡迎在下方的評論區進行留言哦~蜜桃姐姐等著你！ღ( ´･ᴗ･` )比心

蜜桃姐姐

自從有的寶寶，家長再也不能通宵達旦地睡覺。尤其當寶寶是新生兒時，晚上就會很容易醒來，這也是完全正常的。但是家長也可以通過設置日常和夜間的日常工作，對寶寶進行睡前程序的培養，你和寶寶最終還可以得到一整夜的睡眠。但是，因為新生兒通常每兩到三個小時需要餵食一次，所以你不應該期望得到一整晚的睡眠幾個月。

第一步——優化睡眠

1.吸引你的新生兒。有時，當你的新生兒醒來時，通過說話，唱歌或者和她玩某種形式來鼓勵活動。白天刺激寶寶可能會促進晚上更好的睡眠模式。

由於新生兒經常在一天的大部分時間裡睡覺，因此儘可能地讓寶寶醒來。當你和她說話的時候，把她拉近，唱歌給她，或者直視她。做這件事的最佳時機是在餵食，穿衣或更換嬰兒尿布時。

2.設定一個固定的睡前。建立一個固定的睡前時間，並有一個輕鬆的夜間常規可以顯著幫助你的新生兒睡眠。這些元素可以放鬆他，並調節他的晝夜節律，幫助提示他什麼時候在晚上入睡。

考慮一些因素，比如午睡，餵食，以及在睡覺的時候你是寶寶的年齡。

確定一個合理的就寢時間，知道你的新生兒需要在夜間餵食（再次，新生兒每兩到四個小時餵食一次）。例如，你可能想讓自己的就寢時間接近你的時間，這樣你們都可以得到最佳的睡眠。

根據需要靈活安排時間表。

3.鼓勵放鬆和睡眠。您的新生兒可能需要時間轉入睡眠模式。在睡前大約一個小時的時間，鼓勵放鬆和睡眠，有助於發出她身體和大腦的信號，表明該睡覺了。

讓你的新生兒遠離明亮的燈光和大聲的噪音。

在你和你的新生兒的任何地方都可以點亮燈光。這表示現在該睡覺了。

當你在懷裡找到一個舒適的位置時，你的寶寶可能會大驚小怪。如果是這樣的話，和她說話，擦她的背，可以放鬆和安慰她。

4.給你的新生兒安撫奶嘴。寶寶可能會很難入睡或安頓下來。給他一個奶嘴可以撫慰他，幫助他更容易跌倒並保持睡眠。此外，研究表明，在睡眠期間吸吮安撫奶嘴可以降低嬰兒猝死綜合徵（SIDS）的風險。

5.遵循一貫的睡前常規。有一個每晚的儀式可以進一步提示你的新生，現在是時候睡覺了。進行洗澡，閱讀故事，唱歌或聽舒緩音樂等活動，這樣你的新生兒就會開始與睡前聯繫起來。

在黯淡的燈光下讀一本書給你的新生沒有過度刺激她。

溫水浴和輕按摩可以讓寶寶昏昏欲睡。

你可能想要喂她整個晚上保持她的肚子。

6.創造一個舒適的睡眠環境。你的新生兒的房間應該舒適，不要過度刺激。控制溫度，噪音和亮度等因素可以幫助他徹夜不眠。

睡眠的最佳溫度範圍是23°C左右

使用窗簾或百葉窗來控制嬰兒房間的燈光。以紅色等非刺激性顏色放置夜燈，以便在需要時向他保證。

保持房間安靜，雖然你可能想使用白噪音機器。這可能有助於抑制其他噪音，讓寶寶熟睡。

你的寶寶應該有一張舒適而堅固的床墊，但是要把毯子或軟的東西拿掉，以免窒息。

7.讓她睡覺昏昏欲睡。睡意昏昏沉沉的時候，把新生兒放在嬰兒床上，可以幫助她睡一覺。這可以鼓勵她在沒有你的情況下跌倒並保持睡眠。

8.避免同睡。

9.只在必要時刺激寶寶。一個孩子在夜間大驚小怪，這並不罕見。保持儘可能低調的夜間護理可以幫助最大限度地減少刺激，讓他快速回到睡眠。保持燈光昏暗，用柔和的聲音和微小的動作。這有助於你的寶寶瞭解睡覺時間，而不是玩耍。

十月呵護

寶寶晚上不睡覺是非常讓家長困擾的問題，大部分的家長都會找尋如何讓寶寶睡覺的方法，但是有的時候，可能先需要知道原因，寶寶不愛睡覺可能有很多原因，在回答這個問題時，需要爸爸媽媽先思考一下，日常的生活中是否存在以下幾種情況：

1、家裡陪伴孩子的大人入睡的時間是幾點？如果總是要求孩子早睡，而大人在熬夜，孩子也會想跟著大人一起熬夜。以身作則是養育和教育孩子的第一重點。

2、有沒有家人是白天孩子見不到，就等著晚上回家互動的？孩子會特別珍惜和他所愛的家人一起玩兒，即使很困了，還是想要再多玩一會兒，甚至會因為過於疲憊而鬧覺。

3、孩子白天都有哪些體力釋放的活動？孩子的精力旺盛，如果白天總是在玩兒很安靜的遊戲，或者去哪兒都有大人抱著、小車推著，孩子的精力釋放不完，也會很難入睡。所以白天適當的運動是有必要的。

4、白天睡眠如何？白天睡得太多或幾乎不睡覺的孩子，夜間的入睡都更容易出現問題，所以大人要合理安排寶寶的日常習慣；

5、哄睡的方式是什麼？入睡的環境怎麼樣？孩子從亢奮到平靜再到入睡是需要環境及儀式的營造的，媽媽可以嘗試睡前遊戲多為安靜的，減少跑跳和熱鬧的思考遊戲，嘗試安撫音樂和撫觸按摩，幫孩子平靜情緒、放鬆身體，並逐漸養成習慣。

我們是芝麻育兒，專注於0-8歲孩子家庭在健康、養育、教育方面的需要。
芝麻大的孕育問題，關注我們就有答案！

芝麻育兒

睡得好的寶貝，睡著的樣子那就是一個甜美安詳的小天使，而我們的“睡渣”寶貝們，那可是各有各的小個性：有的不抱不睡，有的頻繁夜醒，有的半夜驚醒，還有莫名其妙夜啼不止的夜哭郎……每個寶貝都有各種各樣的理由不睡，一起來看看對付這些“睡渣寶”的針對性解決方案吧！

No.1 入睡困難

寶貝入睡難是困擾很多父母的問題。摟著、抱著、拍著、輕輕搖晃，小祖宗就是哼哼唧唧不肯睡！不僅入睡所需時間較長，而且半夜醒來後再次入睡也較為困難。

解決方案

學會放下寶貝，幫助寶貝學習自己入睡。怎麼觀察？比如寶貝開始打哈欠、揉眼睛、眼光不再有神的時候，就把寶貝放到小床上。

寶貝入睡的過程家長最好不要過多參與。要相信寶貝的學習和適應能力，耐心的陪伴和等待，大約1周左右，大多數寶貝都可以在沒有哄抱的情況下安然入睡。

已經習慣哄抱入睡或者每次入睡前都愛哭鬧的寶貝，建議父母可以先給寶貝一些短時的安撫，溫柔地跟寶貝說話或輕輕唱歌，然後把寶貝平放在小床上，寶貝知道媽咪在附近，就會有安全感，漸漸地就能學著自己安靜下來並進入睡眠狀態。

寶貝學習安靜入睡的過程，或長或短、或難或易，除了寶貝的個體差異，最主要考驗的是媽咪的信心與耐心。更重要的是，媽咪們還要早些“放手”，不要過於積極地安撫寶貝入睡哦！

No.2 不抱不睡

有的寶貝必須得抱著哄睡，而且睡著了也得抱著，放床上就醒。抱睡不利於寶貝的脊椎發育，影響睡覺質量。然而喜歡聽著媽媽的心跳入睡，喜歡抱著睡或陪著睡，卻也是寶貝的生理本能，特別是對於剛出生沒多久的寶貝。一般抱睡在滿3個月後比較容易破除，爸媽需要注意下面4點。

解決方案

多抱一會兒：若是抱著睡著，剛剛入睡時，寶貝的睡覺很淺，一有動靜就容易醒。媽咪可以嘗試多抱寶貝一會兒，待15~20分鐘後，將寶貝的小手抬起，馬上掉下來，說明寶貝睡熟了，這個時候就可以放到床上了。

不要馬上抱起：寶貝在床上哭醒時，不必馬上抱起。可以觀察一下，寶貝是不是有冷、熱、尿溼、生病等情況，是不是真困了，若不困可以跟寶貝玩會兒，若困看看寶貝能不能自己睡著，確定寶貝需要幫助時再抱起。

讓寶貝自己在床上入睡：為了維持睡眠環境一致，還可以嘗試在迷糊的時候就放在床上，直接在床上完成入睡的過程。如果寶貝不適應，可以採用輕拍、白噪音、摟住等原地安撫的方式，用十幾分鍾完成入睡。

注意溫差的變化：抱著哄睡的寶貝，在放下時由於溫度的差別，也容易醒。天冷時，把寶貝放到床上前，先用熱寶把被窩捂熱，這樣就不容易讓寶貝對溫度的變化產生警覺。把頭湊近寶貝，舒緩地呼吸，讓寶貝感受到媽媽依然在身邊，直到寶貝踏實地入睡。

放下寶貝的程序

放寶貝的時候，要注意避免頭低腳高，可以先放屁股在床上，穩定一兩分鐘，再放下頭部，最後將手拿開。拿開手的時候，可以有一些輔助手段安撫寶貝，比如摟住胳膊、輕拍、按手等。

No.3 夜間驚醒

有時候，寶貝睡得迷迷糊糊的，突然就哭了起來。這常常發生在晚上入睡後的1～4小時，而且，這種情況下的哭鬧一般很難止住。寶貝夜驚，和他們睡眠模式不成熟有關，很難避免。父母要做的是保持一個好心態，可以嘗試下面3種方法。

解決方案

1.嬰幼兒的神經系統尚未發育完善，還存在一些正常的原始生理反射。比如：3～4個月內的小寶貝，當身邊有輕微的響動時，可能會出現兩臂外展伸直，繼而屈曲回收到胸前的動作，稱為“擁抱反射”。有些寶貝在睡眠中出現這一動作，甚至會把自己嚇醒。對於這些比較敏感的寶貝，建議媽咪可以在晚間睡眠前，用薄紗布或被單輕輕地包裹寶貝，使寶貝的雙臂不至於活動過大，這樣有助於寶貝夜晚的安睡。

2.建議媽咪用餵奶、摟抱等安撫的方式幫助寶貝重新進入睡眠狀態。

3.對寶貝用言語或者撫摸進行安撫。也可以嘗試用燈光、聲音、甚至換個地方，喚醒寶貝。也可以等十幾分鍾，寶貝自己能夠安定下來。

No.4 頻繁夜醒

有的寶貝入睡快，但是有點動靜就會醒，醒來就哭！餵奶、換尿布、拍拍抱抱，一通安撫後才勉強再入睡，可過不了倆小時，又醒了。

解決方案

1.不要過度干擾寶貝的夜間睡眠，如果感覺寶貝“睡不踏實”，可能是寶貝正處於淺睡階段。寶貝夜裡醒來了，先看看是不是尿溼了、餓了、脹氣、消化不良、熱等等。

2.嘗試白天規律作息，保證進食量，別讓寶貝因為沒吃飽餓醒，避免寶貝過度疲勞。

3.逐漸減少餵奶喂到睡著後的次數，在喂到迷糊時嘗試取出，留出嘗試自主入睡的空間。在相對比較容易入睡的點，比如一小時前剛餵過奶，靠弱一些的安撫（短暫抱）替代強安撫（含奶），靠不干預（哼唱）替代弱安撫。

4.夜晚給小寶貝穿上高質量的紙尿褲，保持小屁屁乾爽舒適。如確實需要更換，最好選擇在寶貝熟睡時，動作輕柔迅速。

No.5 奶睡

為了讓寶貝儘快睡覺，有的媽咪每天睡覺前都會給寶貝餵奶，這樣導致很多寶貝大多數時間都是含著乳頭酣然入睡的。半夜醒來，只要一哭就要找媽咪的乳房，吸上幾口就睡了。雖然寶貝的睡眠似乎沒受什麼影響，體重也長得不錯。可是苦了媽咪，整宿都睡不踏實啊！其實寶貝大部分夜間醒來吃奶，可能更多的是對媽咪乳頭的心理依賴。

解決方案

晚間餵奶最好在睡前1小時進行，這樣不會因為餵奶後寶貝直接睡著，而使寶貝養成睡前必須喝奶的習慣。特別是和媽咪同床而睡的寶貝，很容易形成對媽咪乳頭的心理依賴。這樣即使隨著寶貝長大，不再需要夜間餵奶補充能量了，寶貝也仍習慣於叼著媽咪乳頭才能再次入睡。

有些媽咪夜裡懶得坐起餵奶，就索性躺著讓寶貝找乳頭吃。這樣看似媽咪在寶貝小的時候不那麼辛苦，可實際上很多養成習慣的寶貝，到一兩歲甚至更大，還需要夜間醒來找媽咪的乳頭，對媽咪和寶貝的睡眠質量都有不小的影響。相反，那些媽咪夜間坐起餵奶，喂完後把寶貝放到小床上獨自入睡的寶貝，最早可能在2～3個月就可以睡整覺了。建議最晚在6個月，要逐漸停掉給寶貝夜間餵奶。

睡眠質量的好壞不僅會對寶貝身體的發育狀況產生直接影響，同時還會對智力發展、性格和注意力的培養產生一定的影響。所以，優質的睡眠是保證寶貝健康成長的基石。為了能讓寶貝擁有金質睡眠，從小培養寶貝良好的睡眠習慣十分必要。

No.6 晚上入睡太難

有的寶貝白天也挺乖的，吃飽就睡，也不太哭鬧。其實，大多數寶貝在出生3～4個月後，就能夠在外界光線、聲音、餵養和活動時間等因素的共同作用下，逐漸學會分辨與初步適應了晝夜規律，慢慢體會到白天是可以與大人做更多遊戲活動的，而黑黑的夜晚則主要是用來睡覺的。繼而，白天的睡眠次數逐漸減少，而夜間的每次睡眠時間逐漸延長，夜間醒來的時間與次數都不斷減少，直至能夠基本與大人同步睡整覺。那些睡眠顛倒了的寶貝，常常是由於白天活動不足，睡眠時間過多，到了晚上由於各種活動而愈加興奮，導致遲遲不肯入睡。

解決方案

1.需要家長儘量提前寶貝的入睡時間，建議父母最好自己也能夠同步入睡。

2.3～6個月的寶貝，白天應保證2.5～3個小時清醒玩耍的時間，可以睡3～4個小覺，每次1.5個小時，最長不要超過2小時，如果寶貝白天睡得過多、玩耍活動時間不足，要適當增加寶貝遊戲特別是戶外活動的時間，睡得過多特別是下午或傍晚要睡一大覺的，可每天提早一些叫醒寶貝，逐漸調整晝夜睡眠時間。

3.寶貝白天睡覺時，室內可保持正常的日光照射，不必關窗簾，家人也無需停下日常活動，特意給寶貝創造安靜的環境；夜晚寶貝入睡前，則需要保持安靜、調暗燈光，最好有相對固定的睡前活動程序，讓寶貝逐漸形成條件反射，知道天黑了做完這些活動就要進入安靜舒適的睡覺時間了。

4.解決寶貝的睡眠問題，需要正確的方法，更需要爸媽的耐心。寶貝睡不好，爸媽別太焦慮，首先要照顧好自己，這樣才有精力解決寶貝的睡眠問題。

媽咪寶貝傳媒

每個年齡階段的孩子需要的睡眠時間不一樣。1歲8個月的孩子睡眠時間約為11-14個小時。根據你提供的信息，孩子不愛睡可能有這樣幾個原因：

• 白天的小睡時間過長，他晚上並不需要這麼多的睡眠。
  
• 拉肚子的症狀雖然消失了，但是他還是有不舒服。
• 拉肚子期間的作息時間表被打亂了，他習慣了晚睡。
• 白天運動量少了，晚上即使到了睡眠時間，他依然精力旺盛。

針對這些可能性，我的建議是：

• 記錄孩子的作息，按照孩子的習慣制定作息時間表，然後對照作息時間表逐步以前晚上的睡眠的時間。
  
• 加大孩子的活動量，儘可能多帶孩子去戶外，多跟大自然接觸。尤其是男孩子，多巴胺會讓男孩子的精力更加旺盛一些，加大活動量，玩累了晚上會睡得好些。
  
  
• 建立睡前程序，比如每天洗完澡、講完故事就到了睡覺時間，這樣孩子會比較容易進入睡眠狀態。睡前程序避免過多刺激，安排安靜的活動。
  
• 晚餐安排容易消化的食物，晚餐後不要再進食了。吃得過飽也會影響孩子的睡眠。

以上是我的個人建議，希望對你有幫助。

歡迎多交流，公眾號：愛在好天（loveAZHT）

職場二少媽

寶寶晚上鬧騰不睡覺，先看看是不是這個原因

首先，我們要讓寶寶知道什麼是白天和晚上。

具體點說，白天睡覺時，家裡不需要太黑或太安靜。家人該走路走路、該說話說話；到了晚上，燈光暗一點，讓寶寶知道現在是睡覺時間了。

另外，白天寶寶睡覺時間不要太長，1~2個小時就好，不要超過3小時。

環境不適宜

寶寶睡覺的環境太吵雜，室溫調節過高，或是睡覺時衣服穿過多過少或者蓋的太薄太厚都會導致睡眠不佳。特別是半歲前的寶寶，家長總怕小寶寶著涼，給穿的多被子蓋得多，其實嬰兒的新陳代謝快，比成人怕熱，衣服包被過多會造成寶寶煩躁，哭鬧，不睡覺。

溫馨提示：給寶寶養成白天短睡，晚上長睡的習慣很重要！因為寶寶體內有一種生長激素，它的分泌呈晝夜規律，且夜間釋放的生長激素要比白天多，因此，如果新生兒夜間哭鬧不睡覺，會使生長髮育遲緩，對成長不利。

萱媽閒談

減少寶寶白天睡覺的時間。可與之玩耍，或將寶寶放置到光線充足的地方，使之不易入睡；每睡兩個小時將寶寶弄醒1次，醒來後不要急著餵奶，先跟他玩半小時。白天寶寶醒來後，可能會又哭又鬧，或者轉眼又睡著了，因此，寶寶醒來後一定不能讓他的視聽器官閒著，可以給他聽一段節奏輕快的音樂，在他耳邊搖響撥浪鼓，給他看五顏六色的玩具、氣球或圖片。而弄醒寶寶最好的辦法是拍或彈腳底板。但不要拍、抱或搖晃寶寶，否則他會很快又睡著了，而且容易養成一哭就要抱的壞習慣。到了晚上就儘量把光線調暗，環境安靜，使其舒適而能安睡。

缺少溫柔的我

白天睡覺咋樣？有沒有規律性？如果白天睡三個小時，晚上也需要十個小時以上的睡眠，不行白天就累點吧，多帶帶，晚上九點前開始哄睡，可以養成習慣，我丫頭是睡前洗澡，洗完按摩一下，換衣服，關燈，慢慢養成習慣才行。

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