怎样让自己变得有气质？

洛洛筱

题主自己给这道题一个提醒：ta想要的是不驼背不撑脖子，穿衣好看的那种气质。

的确，我们夸赞一个人气质好，首先感受到的就是一股精神气儿，整个人很自信很挺拔的感觉。驼背、撑脖子是大忌。

我在很年轻的时候就驼背，缩脖子，有父母的遗传基因在里面，更多还是自卑。特别是十二三岁胸部发育，那时候不懂得去买胸罩，夏天穿衣服有时候外面会看到凸点，走在街上就有人不怀好意地盯着看，甚至还有群体起哄，故意让我自惭形秽。就是这样的环境，让女孩子自我保护的方法就是含胸，慢慢养成了习惯，驼背就形成了。

反而后面有了很多经历，重新认识了自己的身体。特别是读了一些具有反思性的女性主义的书，听起来很理论很枯燥，其实和我们每个女性的成长经验紧紧地连在一起。我记得有本书就是讲女性为什么总是把身体缩起来，尽量占有更少的空间，尽量不惹人注意呢？因为一个女孩子如果总是想获得别人的瞩目，让自己成为注意力的中心，就会被认为这个女孩子不是一个好女孩，她的父母或者周围的人就会去打压她，不让她有这种想法或者苗头，不让她做一个突出自己的女孩。日本女性被认为是温柔娴静的女性的代表，和服被认为是最能展现日本女性美的衣服，你看最经典的穿和服的姿势，即便是受过训练的艺妓，她们都是含着胸、往前撑着脖子，表现出她们的恭顺。这就是文化在塑造我们的身体。

当我认识到文化对我身体的塑造时，我已经三十多岁了，我努力让自己走路昂首挺胸，整个人的气场都变得不同。但是，我的肌肉经过这么多年的生长，它们依旧有了固有的样子。即便我从思想上意识到我要昂首挺胸，尤其是在很大的场合，比如面对五百人做一个演讲，我有充分的准备让我有信心做一个漂亮的讲座，但是回看现场照片，尤其是在我没有意识到有人在拍我的时候，我依然不自觉地含胸、撑脖子，整个人就显得有点滑稽，完全不是我自己想象中的样子。我意识到，我的身体带着我的经历，不是一天就可以改变的。

最近一年，我开始健身了，健身目标就是改变背部肌肉群的力量，让胸和背自然而然挺起来。教练也给我做了专门的颈部肌肉训练，这样脖子后面的肌肉变的有力，脖子就不会再往前撑。健身的头几个月，效果并不明显，只是我感觉睡眠变好，人的精力比从前充沛。坚持到现在，情况有了微妙的变化。前两天我参加中国女社会学家论坛，摄影师在我不知道的情况下拍了好多张特写，让我惊喜的是，我居然站的很直很直。

这是我的故事，希望给你启发。附上前两天的照片一张，勿喷。

裴谕新

1,要有自信。有自信，人才有精神，有自信，人才有一种强烈人生要美感的愿望。

2,从外表做起。人活着，有些事情我们没办法左右它，但是我们有权给自己打扮一下，使自己体面一点、阳光一点。从发型到衣着都不能马虎，容貌要整洁，衣装合体大方。

3,从行为做起。言形举止既要无拘无束，又不能过份放荡粗爆。从容不迫中障显风度翩翩、落落大方。

4,多学知识。一个人不光外在文质彬彬，还要有深的文釆学识，才能在待人接物上表现出风流儒雅的形象来。

总之，真正使自己有气质，是靠内心的修炼和外表的完美结合，内心的才华出众，才会气度超脱，再加外在英俊潇洒，才富有朝气和活力。希望我的观点对你有帮助，欢迎留言点评。

千年古县将相故里

精致的面容大多与生俱来，但举手投足间散发的气质却可以后天培养。

整理了一些简单易上手的方法，希望可以帮助到大家：

1、走路挺胸抬头，不止显得年轻还会更为挺拔些；站立时女生并脚或丁字步，双手虎口相交置于肚脐处，男生脚跟靠近呈v字步，双手自然下垂放于裤子的中缝线。

2、坐姿除了挺直腰背外，注意臀部占椅子的面积，通常为三分之一或三分之二，双腿并拢或微微打开，在跷二郎腿时也要注意挺直腰背，女生可以斜放在一侧。

3、面带微笑，不要习惯性皱眉。些人在完全放松的状态下都是皱着眉的，给人一种疏离感、不适感，时间长了容易长细纹。

4、保持生活、工作空间的整洁，可以提高生活品质、工作效率，并且为自己和他人带来好心情。

5、早起、守时，在出门前为自己预留足够的时间，可以井井有条的进行梳妆整理，并且防止慌乱出门造成丢三落四。

6、规律的生活作息，在作息规律后，我最明显的改善是痘痘没了，比单纯的吃药、护肤效果好的多，另外长痘千万不要乱抠！！

7、吃饭八分饱时放下筷子，多吃菜少吃主食，遇到油盐较重的食物可以用清水

8、坚持锻炼身体，吃完饭贴墙站，睡前竖腿或倒立，高中军训时，我每天都坚持竖腿，小腿纤细不少，腿部线条也好看了。

9、牙齿、指甲、头发干净整齐，使用牙线、漱口水，保持清新的口气，小的细节更能体现一个人的生活品质。

10、选择合适的发型，发型对于一个人的修饰作用可见一斑，定时进行修剪，保持干净整洁。

11、在公共场合注意自己的举止：控制说话及打电话的音量，尽量不要影响他人，不要脱鞋或者躺着长椅、沙发上。

12、穿合身干净的衣服，进行简单的搭配，得体的穿着对身材有着很大的修饰作用，比如腿粗的女生尽量避免凸显腿型的裤子，可以选择阔腿裤或裙子，刚好到膝盖的裙子慎选。

13、脂肪性的圆脸，可以经常按摩一下，按摩手法网上很多就不附图了，亲测有用。

所谓相由心生，健康阳光的心态、优雅自律的举止是一个人保持年轻、健康、漂亮状态的不二法门。

14、注意防晒，不喜欢涂抹防晒霜可以打伞或者戴帽子等，忽略防晒皮肤变黑是小事，长斑老化可就麻烦了

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怎样让自己变得穿衣有气质？

一个女人的优雅气质和美丽容颜如果兼备，那么你是幸运又出众的，相信你是很多男人心中的女神。

1.

2.懂得知道自己的需求，不要盲目的追求品牌和潮流。只有合适自己的才是最好的。

3.不要刻意的去穿一些过度紧身或者暴露的衣服，因为真正的美是一种朦胧的美。而且这样的穿显得自己的性格过于无知和散漫。

4.着装要和衣服的色彩相配，白皙皮肤的女性，可以选择高冷的服装配置，色彩鲜丽明亮，这样会使白皙的肤色更加温婉可，凸显出自己的健康活力。

白皙的皮肤也可以上深谙色彩的服装，这样可以展现出她清新优雅的气质。

皮肤黝黑的女性可以使肤色发亮，使皮肤富有光泽。在选择服饰颜色时，要避免穿那些黑绿色、纯黑色者紫色之类的模糊颜色。可以选择天蓝色的连裙，这样显得如天空一般澄澈，当然也可以用不同的色调来巧妙搭配，比如红紫配，深绿色配绿色，天青色配天蓝色等。

总而言之，自信满满的你，就是最有魅力和个人魅力的，找到适合自己的穿衣搭配，才能全力提升自己的气质！你觉得呢？

搜耳会给大家带来更多的时尚资讯。

谢谢大家！

搜耳

其实学什么都能获得气质，但是前提是你沉浸其中，深度思考，获得快乐。

只沉下去这一点，做好了，获益是无穷的。

首先你要提升外在气质，外在气质基本上很好提升。

1、在提高穿衣品味以前，先提高审美水平，别什么爆款都往自己身上堆。还没起跑别先想飞，尽量先打安全牌。先找准自己身材的类型，然后根据自身优缺点扬长避短挑选衣服，学习色彩搭配。一个小建议，身材比例跟网红差的太远的，不建议你们逛网红的淘宝店。平时可以阅览一些时尚杂志，根据自身年龄段、职业、身材特征给自己定位，从模仿相似的搭配开始。

2、适当穿高跟鞋。不要太高，3-5cm即可，可以有助于抬头挺胸，超过七厘米的鞋一天穿不要超过3小时，小腿肌肉会变粗壮。

3、化淡妆，在化妆前先做好护肤，保持面部干净整洁。

4、保持身材。对自己的身材要有控制意识，这是你提高穿衣品味的前提。

其次，就要不断的培养自己的内在气质，这点就需要花时间慢慢培养和提高了。

一、养成看书的习惯。喜欢看书的女孩，她一定是沉静且有着很好的心态，一定是出口成章且优雅知性的女人。

二、拥有品位。一个人的品位与她的气质相辅相成，品位的高低取决于一个女孩在日常生活里对新事物的发现。

三、试着发现生活里的美。

四、跟有思想的优秀人交朋友。

五、远离泡沫偶像剧。

六、学会忍耐与宽容。

七、培养健康的心态，重视自己的身体。

八、让美貌成为你的资本。在适当的时候让你的美貌掌握着足够的发言权。漂亮的外貌并不是每个女孩都拥有的，让漂亮的外貌成为你的资本，在需要的时候使用一下，它可以开启你人生中的很多困境，虽然有时候有人说漂亮的女孩都是花瓶，但是花瓶如果摆在了合适的位置，它就是艺术品。

九、离开了任何一个男人，你都会活得很好。

十、有着理财的动机，学习投资经营。女孩到了二十几岁，就要开始学会理财了，不管现在你的收入有多少，都要为你的明天打算，聪明的女人应该知道如何花钱，这其实也是一门艺术。

十一、爱情跟婚姻是可以共同拥有的。

十二、谁说女人不如男。女孩到了二十几岁，就要坚信不管是在生活中还是在职场中，并不只有男人才能有建树，女人的资本有很多，在职场中女人略显优势，在有些行业里，女人会发挥着自己独特的优势去拼搏。女人不要总想着在厨房发展，有能力的女人才能够让男人们欣赏。

十三、找一个能帮你实现梦想的老公。

十四、就让青春放肆一些，笑容灿烂一些。

净润达

见到一个人，没有沟通和交流的时候我们会觉得他/她有气质，那么怎样才算有气质?

一个人处在衣食无忧、受到充分尊重的环境里，很容易养出自信阳光、从容不迫的气度；读书人博览群书、明理守礼，举止得体，不卑不亢，自然就有了平和可亲、温文尔雅的气度；一个女子，见过各种浮华，知道自己想要的是什么，理解女性自身的局限性，能够很好的控制情绪，自然给人可远观而不可亵玩的感觉。若定力不够，容易进退失据、手足无措，进而神气散乱，气场减弱，就谈不上什么气质了。怎样让自己变得有气质?

一、沉稳

不要随便显露你的情绪，不要逢人就说你的遭遇或不幸，不要总是唠叨你的不满，说话走路不要太快，自信但不要自负。

二、大度、诚实、有担当

三、体态

如果你身材肥胖，含胸驼背，不会有气质的

但只要你坚持运动，只要稍稍注意一下体态，气场瞬间强大。

还有就是不论身高几何，都要站得笔直！

我们从小就被唠叨着要抬头、挺胸、收腹，那时候嫌啰嗦，现在看就知道这完全是真理好吗。

来两张图对比一下

不知道你们有没有观察过，那些气场强大的人，都有一个共同点，那就是：体态好。这是气场最外在也是最基本的表现。

四、读书

读书可以改变一个人的气质，也可以间接改变人的容貌。腹有诗书气自华，读书多的人常常聪慧从容，并且读好书使人常怀爱美向善之心，相由心生。

五、旅游

旅行之意义并不是告诉别人“这里我来过”。是一种改变。旅行会改变人的气质，让人的目光变得更加长远。在旅途中，你会看到不同的人有不同的习惯，你才能了解到，并不是每个人都按照你的方式在生活。这样，人的心胸才会变得更宽广；这样，我们才会以更好的心态去面对自己的生活。

—— 余光中

六、化妆

一直流传着大学是一所整容院，每个女子从大学入学到毕业气质发生质的飞跃，这是因为大学里女孩子都有开始化妆，化妆可以使人变得更加美丽自信，自然气质也会跟着变化。

七、选择适合自己的衣服，永远都干净整洁。

一言以蔽之，气质，源于自信心，源于物质堆砌养出来的高傲心气，源于无欲无求，源于阅历，更源于自身的强大实力。

温厚泽荣

“淡柔情于俗内 负雅志于高云”将一片柔情淡化在了俗世里，将高雅的情志寄于浮云。

何谓气质，气质是可以给人的言行涂上一些色彩的稳定的性格特点。容貌好不代表有气质，自我认为有一部分是与生俱来的，还有一大部分是靠后天的修养。

如何称为有气质的人呢 ?_? 在我看来需要做到以下几点：

• 首先要有 自信 ！！！！！

有自信的人才会昂首挺胸，才会不惧风浪，勇往直前，才会让别人的敬畏感由然而生。有自信的人远远生活漂亮的脸蛋，当然啦，如果既有自信又长的漂亮帅气，那还真是上天待你不薄啊！

• 还要广泛地读书！！！！

一个人读的书多了给人的感觉就是不一样的，这种感觉说不出来，总之是很厉害，跟欣赏！！

Sunshine283637146

有气质的人往往更容易吸引别人，有时候，独特的气质还能让人忽视容颜上的一些缺陷。

气质的培养需要一个过程，一个不断改进的过程。我认为想要变得有气质需要做到以下几点:

1.多读书。腹有诗书气自华，多读书，心中自有一番丘壑。读一些有营养的书，可以不断的在精神境界提升自己。书中的内容可以让我们学到更多东西，无形中改变我们的气质。

2.自信。要想看起来有气质，一定要自信。如果走路驼背低头，谈何气质?所以一定要抬头挺胸，最起码让别人看到你的自信。相信自己，就是最好的气质。

3.有自己的思想。有思想力的人是万物的尺度。所有的事情不要都跟随别人的脚步，要有自己的思想，自己的见解。如果亦步亦趋跟随别人，大家不会注意到你，更看不到你的气质。所以要坚持自己的思想，增加气质。

4.注重外表。内在虽然非常重要，但别人对你的第一印象非常重要。人与人之间不会直接互相了解，而是先看外表，才能继续认识下去。外表不一定要非常美丽，但一定要干净整洁。

气质的培养不容易，但有气质的人一定是非常优秀的。虽然这些观点不一定会让人变得很有气质，但应该会有一些改善。

沉歇

想要成为一名优雅的女性是需要刻意练习的。

1.注意细节，先从走路姿势开始

走路一定要挺立，不要驼背，坐姿也一定要优雅，注意，切勿二郎腿

2.衣着打扮

衣品很重要，是别人对我们第一印象的重要点，衣服首先要选择合适自己的，包括颜色，料子，尺码，买合适自己的衣服，不要刻意追求时尚，选择适合自己年龄段的。比如三十岁的人选择粉色衣服可能有点怪，在晚宴上穿牛仔裤别人会怎么看？

3.言谈举止很重要

多听少说，言值很重要，要善于倾听，还有会说话，多读书，多与人交往。

160的希希

一个人想提升自己的气质是可以通过后天努力而得的。根据自己的兴趣与爱好选择自己提升气质的方法。一是知识，腹有诗书气自华，爱看书喜知识者就多看些好书，美好华章、古典诗词等，在充实虚空的心灵同时，无形中就有了文气典雅的精神风貌。再有音乐，美好的乐曲婉转悠扬，多听听这些美好的旋律也能修养身心，提升气质。还有跳舞，选择喜欢的舞种，跳舞锻炼腰身，形体方面的外象便渐渐的得到很好的美化。如果以上这几类兼行，那就更好了。形体精神整个人的风格均在统一的提升，不愁也不怕穿着适合自己风格的衣服会不好看？

所以，朋友，为提升自己的美度与气质做出自己相应的努力吧！这不是件很难的事。内外兼修，何愁不美呢？

關鍵字: 时尚 气质 驼背