淡风忆语
本人2013年从河南走川藏线骑行到拉萨，对高反有深刻的认识。
一，高反人人都有，并不可怕。骑行到折多山时遭遇了严重的高原反映，当时只觉得头越来越紧，实在疼的厉害，窒息感超级严重，一口气接不上一口气，精神接近崩溃边缘，人随时就能垮掉，想到人死之前是不是就是这感觉？？然后就下车，不骑了，坐在路边休息，偏偏这时候又下雨了，心想爬山太让人难受了！再骑下去，也许我这小命就扔这儿了。但转眼间扭头一看，就看到了经幡，看到了经幡也就是到了垭口，顿时所有高原反映就都没了。现在想起来，高原反映也就是头疼而已。
二，吃红景天，高原红并无显著效果。高原反映是一个人体质对缺氧环境能否适应的反映，如果已经有了高原反应，那么说明你本身体质难以适应缺氧环境，再吃这些药物已无实际意义，同行的骑友上千买的红景天都扔了，因为不管用，用他的话说，不如几块钱买的止疼粉。
三，拉萨海拨3600左右，一般有高原反映的都是坐火车或飞机，而一路徒步或骑行的很少有。如果出现了严重的肺水肿等解决办法是立马到低海拨地区，其他办法都救不了命。如果高反不是太严重，如头疼，头晕，呕吐等，减少运动，吸氧，三个小时没有缓解或减轻，还是立马到低海拨地区吧。
肆海云游
没错，拉萨是最容易发生高原反应的地方。
很多人会说，拉萨海拔才3600，我去九寨沟海拔3000多，去云南香格里拉海拔最高3400，都没事，去拉萨肯定也没事。
这你就错了，且不说拉萨海拔比它们都高，更为关键的是:拉萨是石头城，几乎没有植被（绿色植物可以吸收二氧化碳，释放氧气），所以拉萨的3600和九寨沟的3600，完全不能放在一起比较。
拉萨的含氧量只有平原地区的65%，所以大部分人到了拉萨之后，有高原反应，都是很正常的事情。
我前后去过拉萨不下10次，坐飞机去过，坐火车去过，自驾过，我个人感觉到了拉萨之后是否有强烈的高原反应，跟你的休息状态有关系。
如果你在休息充份，状态特别好的情况下，抵达拉萨，到达之后又立刻再休息，你的高原反应会很低，因为你的身体在慢慢适应。而且只要达到后的一两天没反应，接下来就不会有了。
而如果你没有在休息充份的情况下抵达拉萨，比如坐了一夜火车很疲劳，到了拉萨人又很兴奋，也没有立刻休息，那么你的高原反应就会很重。
所以我总是对别人说，要去拉萨就坐飞机去，很多人说坐火车可以慢慢适应，其实火车上是供氧的，长时间的火车会让你很疲劳。
另外，如果有高反了，该怎么办呢？该怎么预防呢？市面上经常卖红景天这些，我认为是不靠谱的，就算靠谱，红景天需要出发之前，提前很多天就开始服用，不太现实。
对于多数人来说，只要到达拉萨后休息得当，在2天左右身体都可以缓慢适应，到达当天即刻去酒店休息，晚上不要洗热水澡（洗澡耗氧），睡一个好觉。前几天，最好不要太剧烈运动，待身体适应后再徒步。
对于特别担心的人，可以携带奥默携氧片，这是我唯一肯定，对高反可以立即见效的药物（一般半小时后见效），我曾用过，效果很好。
另外建议不要遇到高反，就去吸氧，这样你会依赖上吸氧，破坏你游玩的好心情。
小川叔
米拉山口
现在人还在拉萨，开车走青藏线洛阳出发，一路到格尔木，之前一直没什么事，就是肚子不太舒服。翻越唐古拉山口时开始有反应越来越难受，什么也不想吃头痛欲裂肚子也不舒服，同行的一个兄弟还吐了，之前买的两种药都吃了没什么用，赶紧在小镇买点氧气吸一口会舒服一点，停下来几秒就又开始难受了。一路紧赶到拉萨休息了几个小时就轻了许多，今天在拉萨第二天了，感觉好多了心率依然很高，稍微运动一下就有点受不了，个人感觉高反因人而异，有的人反应很大有的人几乎没事，一旦有高反有氧气就吸，减少运动赶快离开高海拔地区充足休息，只要头不痛了，别的反应可以忍受。
可可西里的狼
可可西里的天空
弹不完得烟灰
我快七十岁年纪了，我是今年四月份与老伴坐火车去的西藏。根据朋友的经验，坐火车去西藏有两个最大的好处，其一，可以逐渐适应高原环境。其二，可以观赏沿途美景。事实确实是这样。不但能观赏沿途美景，还可以看到三五成群的“高原精灵”藏羚羊和藏野驴，甚至野牦牛。建议去西藏旅游最好是坐火车去，坐飞机回。
拉萨布达拉宫
一般高原反应在火车上就会发生，在西宁换了有氧火车以后，火车就开始上高原了。我是换了有氧火车的第二天上午八点左右，我老伴就开始有严重的高原反应。其表现为头痛，头晕，想呕吐十分难受。此时与我老伴上下铺的一位大姐是医生，她叫我老伴暂时不要吸氧，以免产生依赖性。我们恰好带了一袋一袋的粉状葡萄糖，在医生的指导下冲水慢慢喝了下去。感觉稍微有些缓解。医生解释说，高原反应主要是高原的气压与平地上的气压相差太大，脑袋如同真空塑料包装的食品一样会膨胀，所以会头痛。此时还可以上下牙齿使劲“咬牙切齿”来缓解。
那曲站海拔4500米
当火车到了唐古拉山山口那一段，车上大部分女士都有严重的高原反应。（男士似乎没有听见叫难受的，包括我。）火车到了高原，乘客们不要像在平地上一样活蹦乱跳。最好是安静下来，观景也不要太激动。动作不能像在平地上那样快，至少要慢上一倍。这样也许要好一点。动作一快就会气喘吁吁，还伴随着头晕，头痛。坚持几个小时，到了拉萨就会好一点。我老伴就是到了拉萨以后才缓解了许多，但仔细一看，我们每个人的嘴唇都是带紫色的。
金碧辉煌的大昭寺
第一天到拉萨最好不要洗澡，不要喝酒。为什么？为了你的生命安全。据说有人去西藏的第一天喝酒洗澡猝死的，不知道是不是与高原有关系，为了稳妥起见，还是听人劝吧。。
米拉山口海拔5013米
打算去西藏旅游，最好提前半个月到中药铺里买一种叫“红景天”的草药泡水当茶喝，每天喝，一直喝到离开西藏为止。我为什么没有什么严重的高反？可能与喝红景天有关系。我老伴不喜欢红景天的味道，喝不下去，只得买红景天胶囊服用。事实证明红景天胶囊是保健品作用不大。红景天这种草药在中医院也能开到。
羊卓雍错（羊湖，我站的地方海拔4500米）
去西藏旅游之前，年纪大的同志，最好是去医院做一个体检，听听医生的意见。不过，有心脏病的，高血压，哮喘以及糖尿病，其他慢性病的人最好不要去。听导游讲，每年去西藏旅游的游客总会有人猝死，不管是不是与身体疾病有关系，还是小心为好吧。。
海拔4900米，世界最高的淡水湖~错那湖
我们去西藏之前没有作体检，觉的自己没什么问题就这么去了。
另外我去西藏根据去过的朋友所说，带了一盒阿司匹林，到了西藏每天晚上睡前口服一片。还带了“Vc银翘解毒片”，每天早上服两粒预防感冒。再喝一袋葡萄糖。记住了，在高原千万不能感冒发烧。如果那样将是会危及生命的。
318国道沿途美景
顺便说一下，拉萨的食物很难吃，多带些酱菜和榨菜一类的咸菜去，方便面如果需要也带一些。有人带了焖烧锅和大米去，很不错。我在西藏吃过剩饭煮的稀饭，稀稀浪浪米粒可数，居然要了七块钱一碗。
还有一个事情说一下：西藏紫外线强烈，墨镜一定要带上，还有帽子也要有（部队的那种带宽沿太阳帽最好。）女士最好还要带上围巾，可以抱住脸，免得晒脱皮。有的人还会带口罩，我不习惯，没有带，没觉的不舒服。到了四千多米的高原，抽烟的人打火机打不着，拉萨市有专门的打火机卖。
纳木错，海拔4700米。远处是念青唐古拉山。
突降大雪，环境温度零下18度，海拔4900米，旅游车必须安装防滑链。下车拍了一张。第一次经历这种“冰天雪地”的高原气候，真是太幸运了。
那根拉山口海拔5190米
好了，都是经验之谈，说出来与大家分享。这辈子能去一趟西藏就一定要去，不留遗憾。
赣江渔夫
去拉萨发生高原反应，是很正常的一件事情，要看高原反应是什么样的程度，如果只是觉得头晕，头蒙蒙的，或者颈椎有点不舒服，这些都正常。
只要没有发生感冒，咳嗽的症状，基本上可以放心，一般情况下，这种症状，会随着时间的推移而消失，一般需要一周左右的时间，可以不用担心，如果你实在不放心，可以喝点酥油茶，吃点巧克力，早晨喝点咖啡，喝杯茶水，基本上没啥事。
如果还是不放心，可以准备一瓶便携式氧气，发现头晕恶心，有呕吐感觉的时候，可以吸点氧气，或者喝点葡萄糖，因为头晕恶心是不想吃饭的，葡萄糖可以快速补充能量，同时也会预防高原反应。
如果发生严重的高原反应，要根据情况来处理，最好不要活动，要卧床休息，是否伴随着其它症状，还要知道是因为什么原因导致严重的高原反应。
如果是剧烈运动，跑步登山，速度过快，导致的高原反应，会出现呼吸加深加快，胸闷，气短，呼吸困难，等等，如果在没有，剧烈运动发生的这些症状的时候，八成是肺水肿的先兆，赶紧入院治疗，或者回到平原地区，一定会伴有呼吸道炎症出现。
如果只是食欲不振消化不良，恶心呕吐，可以吃一些葡萄糖，卧床休息，一般一两天症状消失，因为判断高原反应，往往会伴随着其他的因素，例如感冒咳嗽，等等，这就不是好的兆头，需要治疗。
主要还要观察，嘴唇，手脚关节，指甲是否发紫？
出现嘴唇发紫的这种状况，一定要进入医院，去做进一步的检查，进行，急性高原病的检查，做应有的治疗，就不是一般的攻略，能解决的问题了。
好了，体质比较弱，经常熬夜，这样的驴友去西藏的时候要带上更多的药品，包括消炎药，感冒药，肠胃药，以及预防高原反应的药，氧气，速效救心丸，还有急救包，这些东西要带上以防不时之需。
好了，就说这么多吧，关于到西藏旅行，还有什么其他的疑问可以随时私信我，我会直言不讳有问必答，最后祝每一位驴友能够去西藏玩的开心。
川藏自驾游
高反一般初次进入高原的人或多或少都会有，跟交通方式无关与个人体质相关。高反一般症状就是 头疼乏力，晚上睡不着，严重的就是呕吐，呼吸困难，诱发其他生理性疾病。
高反其实也不可怕，刚来拉萨预留三天休息休息，一般两三天就可以缓解。实在受不了就去医院吸氧。或者找那种供氧的酒店住着。
网上有推荐提前服用红景天等药物，因为本人去之前是没吃药的，所以不清楚有没有效果，但是听说没效果。在拉萨我吃了高原康等药物，但是依然高反。所以说平常心就可以了。
萝卜113224327
经验之谈。去到过西藏拉萨，可以说，正常人都会有高原反应。
所谓的高原反应，有头疼，胸闷，头胀，呕吐等。冷静想一下，没有到藏之前，是否有这样现象？没有，那就简单了，均是缺氧完成的。
你留心观察，会发现拉萨大街小巷，有很多诊所。诊所里都有氧气（钢瓶装的），有经验的游客会每天花30～40元不等，吸上1个小时，一天的问题就解决了，随便玩去吧。
建议：到拉萨后，要3慢。说话要慢，走路要慢， 吃饭要慢。如果第二天游览布达拉宫，买票问题解决后，吸氧2小时为佳，要爬山。
旅行人生2068
我今年73岁，2017年五月底泪中旬在西藏游玩了20天。以我的经验，上青藏高原并没有想像中的那么可怕，更不要还没上高原自已就先产生了恐惧感。上西藏前做些必要的预防工作是很重要的。
一，青藏高原气候比较干燥，一是饮食首先要清淡一些，二是多饮温热凉白开水。因为干燥，人体内水份流失饭严重，水量跟不上身体需求，嘴唇就会出现干裂，嗓子发紧，发声不畅。补水是最好的防治高反的良药。
二，到西宁换乘供氧车后，在格尔木列车要停下站，可以下车休息一下，不要剧烈运动，来回走动走动，到那曲车站也是一样，适应一下高海拔的气候环境。
三，从西宁、格尔木火车一直向四五千米的唐古拉雪山爬升，人们这时会有高原反应。这时需要静心休息或观赏车外雪域高原的美景以分散注意力，夜间要强迫自已睡觉。睡眠中会做些恶梦，其实这是高原反应的一种表现，实在睡不着或者感觉脑袋发胀发晕，用隨身携带的葡萄糖冲水喝，会有立竿见影的效果。翻越唐古拉山高度开始下降，车到三千六百米的拉萨症状会有所缓解，但千万别吊以轻心。
四，到拉萨旅馆后千万别洗澡、洗头，吃过饭后躺下休息，醒来就喝水，第二天高反基本消除。第一次上高原，都会有高反，没高反症状是小孩，因为小孩睡眠充足，天生没怨剧感。五，科学的选择旅游线路很重要。首先在拉萨市内旅行观光，然后先选择到西藏小江南林芝这条线旅游，林芝既有南方湿润的南方气候环境，也有五千多米的米拉山、南迦巴瓦雪山。这条线跑下来没大问题，再去日喀则、亚东、阿里、墨脱、珠穆朗玛峰大本营国家公园就不会有问题了。走这三条线一定要注意身体保暖、休息好。我上珠峰大本营，除防寒保暖衣物外，除吃饭正常外，就是喝开水，没吸过一口氧化，顺利的游完了西藏四条旅游线路。
天山鹰刘正华
人的一生，必须来西藏旅行一次。但是西藏（尤其是拉萨）处于高原，很多朋友因担心高原反应而把旅行一拖再拖。到底应不应该因为害怕高反，就放弃西藏的美景？下面跟着跳跳妞，来消除你的顾虑吧。
一、西藏拥有多个“世界之最”
西藏的平均海拔在4000米以上，最高海拔当然是珠峰8848.43米，最低海拔位于山南错那县，只有18米。拉萨城市中心的海拔是3658米，如果做好预防措施，大多数人还是能够在拉萨自由活动的。毕竟，拉萨的美景实在是迷人到难以错过。
喜马拉雅山是世界上最大的山系，最高峰珠峰8848.43米。
- 绒布寺是世界上海拔最高的寺庙，海拔约5100米，地势险峻寒冷。
- 世界上最深的峡谷——雅鲁藏布大峡谷，全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268米，是不容置疑的世界第一大峡谷。
- 唐古拉山火车站是世界上海拔最高的火车站，海拔5068.63米，距离其一千米处，就是青藏铁路以及世界上铁路的海拔最高点。
二、\t如何判断高原反应？
对于初来西藏的人，判断高原反应的症状非常重要。一般来说，大多数人在3000米左右会有高原反应，4000米会出现严重的高原反应，5000米是生命禁区，很少有动物能在这个海拔活动。高原反应一般又分为两种情况：
①\t急性高原反应
这个比较常见，在人体急速进入海拔3000米以上高原，暴露于低压低氧的环境中，会在数小时或1～3天内发病，产生头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻等症状。
②\t慢性高原反应
如果急性高反持续3个月以上还没消失，就是转变成慢性高原反应，会有心悸、气短、食欲减退、消化不良、手足麻木、颜面水肿等症状，还可能发生心律失常或短暂性昏厥。
三、\t如何克服高原反应？
为了让旅途更加舒适，也为了能有好身体去感受秀丽风景，一定要认真对待高原反应。
①\t如果出现急性高原反应，请立刻停下来休息，终止攀登，以及喝水补充液体。也可以进行吸氧或药物治疗，建议在出发前准备一些药物，比如阿司匹林（头痛时服用）、氨扑苯（治头痛呕吐）、消呕宁等等。如果症状还没缓解甚至恶化，应立即转移到海拔较低的地方，即使下降300米，高反也会明显减轻。
②\t如果是慢性高原反应，应转送到海平面居住，在夜间给予低流量吸氧，使用乙酞唑胺或酯酸甲经孕酮进行药物治疗，必要时进行静脉放血。
四、为了避免高原反应，我们有哪些预防措施可以做呢？
①\t在进入西藏之前，可以同时可以通过提前10天左右饮用红景天的方式来抵御高原反应，也可以做一些无氧锻炼增强身体的低氧耐受力，同时注意饮食清淡一些。
②\t入藏过程中，一般选择乘坐火车入藏，这样也会给身体一定的反应时间，可以逐渐适应海拔升高的过程。
③\t入藏之后，游玩过程中最好选择阶梯上升的方式，不宜在一天内上升超过1000米，给身体留出缓和的空间。在高原上要注意防寒保暖，避免抵抗力下降，也不要进行奔跑跳跃等剧烈运动。烟酒之类也尽量避免，酒类加速心跳可能会加剧高原反应。
另外根据当地人的建议，入藏第一天晚上不要洗头洗澡，以免因为不能适应当地海拔产生不良反应，在游玩过程中尽量多喝水，提高身体免疫力。
五、如果你是以下7类人之一，为了身体着想，虽然很可以，但还是避免去高原旅游为好。
1. 患有器质性心脏病、冠状动脉供血不足、显著心率失常、严重高血压病和各种血液病患者。
2. 患有各种呼吸系统疾病如支气管扩张、哮喘、间质性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各种呼吸功能不全、活动性肺结核者。
3. 患有癔病、癫痫、严重神经衰弱、脑血管疾病者。
4. 重症胃肠道疾病，如消化性溃疡活动期、慢性活动性肝炎、肾功能不全者。
5. 糖尿病未控制及其他严重内分泌系统功能不全者。
6. 曾有过高原心脏病、严重高原昏迷、高原肺水肿病史者，以及曾有症状明显的高原反应、高原高血压、高原红细胞增多症病史者。
7. 高度近视或病理性近视者，因为低氧可诱发视网膜剥离导致失明。
不是每个人都可能会出现高原反应，但是提前做好预防，准备充足的药品和物品是必须的。只有这样，才能最大程度地去感受，游玩，体会这片高原所拥有的神秘景色。
以上，就是跳跳妞的全部回答，若有偏颇之处欢迎指正。既然都看到这里了，那就点一个赞再走吧~
那个跳跳妞在路上
看高原反程度做不同的处理，如果反应较轻，可采取静养的办法，多饮水、喝些葡萄糖液、少运动，一1~3天后会好转或消失；如果反应较重，可服用一些药物帮助治疗然后也是多休息，奥默蓝养片缓解高原症状用比较有效，遇到头疼的症状可以尝试服用芬必得。如果反应太重，就要到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等。
