美女不洗頭

懷孕到了最後的衝刺階段了，孕媽媽是不是既緊張又期待？

我們來看一下最後一個月孕媽媽要注意哪些問題：

①適當運動

雖然肚子越來越大，身體越來越笨拙，飯但為了後面順利生產，適當的運動是不能少的。孕後期散步、走樓梯、孕期瑜伽（瑜伽從來沒做過的不建議做）可不但可以鍛鍊肌肉群與身體柔軟性，還可以消浮腫。

②防備宮縮與破水

很多孕媽咪不瞭解真宮縮與破水，以至於自己快生了還不知道。上週就聽一個寶媽說她的一個朋友肚子痛得厲害還跑去買菜，結果半路把孩子生了。所以孕期最後一個月瞭解宮縮與破水，並做好心理準備很重要。

當宮縮有規律，經產婦間隔15分鐘，初產婦間隔10分鐘時就要去醫院了。

當有較多液體自陰道流出，且透明無色，沒有尿液的那種刺激的騷味兒，說明羊水破了，要躺下來，把臀部墊高，叫家人開車平躺送去醫院，以防羊水流失過多，造成臍帶脫垂。

③控制體重

孕期最後一個月，胎兒一點點地下降，之前受到壓迫的腸胃幾乎恢復正常的位置，部分孕媽咪食慾大增，如果不控制食量，很容易超重，導致產道堆積脂肪過多，提高剖腹產或吸引分娩的風險。這個時候要少吃多餐，少吃高熱量高脂肪的食物。

④ 保持充足睡眠

孕後期睡眠淺，且產後幾個月經常要喂夜奶，睡眠時間大大減少，為後期生產與哺乳積蓄體力，好好睡午覺。

⑤放空自己

孕期最後一個月，準媽媽多少有些不安與焦慮，因為快要臨產了。不要給自己壓力，壓力大會影響血液循環，對胎兒發育與後期生產不利。還在職場的準媽媽儘量接些比較輕鬆的工作，學會釋放壓力，放空自己。

⑥定期產撿，勤數胎動

這個月每週都要產檢，胎心監護要每週做了，分娩評估也能做了。因為胎兒幾乎佔滿了整個子宮，胎頭已經入盆，所以胎動會減少。如果胎兒突然動得特別頻繁或者完全沒有胎動，就要警惕了。

美媽很帥

孕期最後一個月，既興奮又緊張，還各種不舒服！因為肚子會變得更大，去衛生間會更加頻繁，晚上也睡不好，寶寶最後一個月長的最快，有的孕婦都需要半躺著睡覺，不然總感覺喘不上來氣，所以最後一個月，孕婦都有度日如年的感覺。
不過已經最後一個月了，各位孕婦一定要格外注意以下幾點：

1.按時產檢。最後一個月都是每週產檢一次，瞭解胎兒的發育情況，有沒有繞頸，做胎心監護，看胎兒有沒有缺氧。有的孕婦怕胎兒缺氧，買回家天天吸氧，如果檢查沒問題就沒有必要天天吸。

2.有的孕婦孕晚期會有水腫現在發生，那樣的話會更難受，所以一定要注意休息，晚間睡覺可以在腳下墊個枕頭，墊子之類的。

3.每天早中晚堅持數胎動，發現異常及時就醫。

4.最後一個月就不要有太劇烈的運動，每頓飯吃完，都可以出去運動一會兒，以自己感到舒適就回去即可。

5.一定要注意飲食，現在有很多孕婦都有妊娠糖尿病，所以一定要管住嘴，別以為是最後一個月了，放肆的吃一點沒關係，最後一個月胎兒長的很快，營養吸收的也多，一定不要亂吃東西，飲食一定要規律！否則容易巨大兒！

6.到預產期前後，如果感覺肚子不舒服，有陣痛感，或者羊水破了，一定要立即就醫，不要學有的孕婦，在家吃點飯啦，洗個澡啦，有的時候會耽誤胎兒出生的！

最後提前準備好待產包和孕婦住院需要的東西，時刻為最後分娩寶寶做準備吧～

育兒新思語

你好，我是育嬰師小霞，很高興能幫你解決疑惑。

孕晚期，媽媽們除了期待孩子的降臨，有下面幾個事情需要注意的。

1.睡姿

孕晚期媽媽們儘量要保持左側臥睡了，其他的睡姿可能會對孩子造成壓迫了，也不用90°睡姿，那樣孕媽會很累，15-30°就可以，腿部難受就找個小枕頭墊一下。

2.肚子痛

準媽媽晚上睡覺的時候，可能會因假宮縮而出現下腹陣痛的情況，這種狀況基本也就保持幾秒鐘，間歇性可能會達到幾小時，但是不伴隨下垂感，白天這種狀況會的的到緩解。

3.拉肚子

孕媽要是有拉肚子的情況，應該即使採取措施，也要時刻觀察孩子的情況。

4.胎動

孕媽應該時刻關注一下孩子的胎動，早晚雖然胎動可能會不同，孕媽不必太過擔心，但是如果胎動異常，孕媽一定要及時就醫。

5.產檢

在這段時間，孕媽一定不可以忽視產檢，應該每週堅持產檢，及時知道孩子的狀況。

希望我的答案可以幫助到你，歡迎關注小霞，小霞每天都在分享育兒知識，幫助新手爸媽解決育兒煩惱。

養育早知道

孕期最後一個月應該是36周，胎動是很頻繁了，有的孕婦腿腳會浮腫的很厲害，當然如果你沒有大的反應，沒有身體其他方面的不舒服，建議還是要多注意：

第二. 保持好的心情，最後一個月也是很關鍵的，不要讓自己的情緒波動太大，每天保持輕鬆愉快的心情；因為孕期最後一個月，很多孕婦是睡不著的，不能平躺睡，只能側睡，這樣以來，休息不好，很容易脾氣暴躁。如果可能，儘量早點休產假，至少提前預產期10天休息吧；

第三. 不要吃一些刺激性食物，不吃海鮮類，尤其是大閘蟹，要吃清淡，一般孕中期就孕婦就會便秘，孕婦要多吃水果，吃清淡一些，這樣減輕便秘的痛苦。 以上是我的一些經歷總結，希望可以幫助到你。

以上圖片全部來自網絡

我是七歲男孩的媽媽，我用親身經歷記錄孩子的點點滴滴。我的頭條號:宇軒媽育兒，如果我的文章對你有幫助，歡迎你評論，點贊，轉發。

宇軒媽育兒

飲食注意：

• 不要刻意增加飲食量，飲食以量少、豐富、多樣的食物。胎兒的大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全成，各個臟器發育成熟，皮膚逐漸堅韌、皮下脂肪增多。如果孕媽們在這時吃的過多，容易造成胎兒過大，不利於生產。按以前的飲食結構安排飲食就可以。
• 注意補鐵。多吃含鐵量高的食物。如瘦肉、蛋黃、綠葉蔬菜、藻類、魚類等！
• 注意補充維生素B1，可縮短產程。吃穀物類食物，一般維生素B1含量較高。

生活方面：

• 此時孕婦做好不要獨自一人生活，最好有家人的陪伴。
• 進浴室洗澡一定要注意安全，同時不要坐浴。
• 適當走動有助於順產。
• 準備好去醫院的分娩物品。（提醒：準媽媽應準備兩件方便的開襟上衣，哺乳內衣和胸罩，帶一兩套睡衣，一雙保暖性好、舒適、方便穿脫的平跟鞋）

產檢

• 這一階段的產檢是一週做一次檢查了，注意做好產檢。
  
  
• 注意血壓的監測，有的時候孕媽血壓的突然增高可能是先兆子癇的前驅表現。
• 注意數胎動，如有異常，及時就醫。

除了以上需要幾個注意的方面，準媽媽和準爸爸還要做好心理準備，多學習一些順產的知識，避免過分緊張，尤其是準媽媽要放鬆心情，相信寶寶一定可以健康出生的，避免過分焦慮。同時避免夫妻生活。

（以上圖片均來自網絡，侵權聯繫刪除）

希望我的回答可以解決您的問題，祝順利！

小羽媽咪愛baby

孕期最後一個月，應該要注意什麼？

孕期最後一個月，也就是孕37-40周，是孕期最關鍵的一個時期。

隨著預產期的一天天臨近，媽媽不僅要準備好待產包，而且還需要為即將到來的分娩提前做準備。

那麼孕期最後一個月，應該要注意哪些事項呢？

待產包的準備

這時候媽媽該著手準備待產包了，這樣萬一臨產，也不至於驚慌失措。

媽媽可以去實體店一次性購買，或者是網購整個待產包也可以。

待產包要包括二大類：

一是寶寶的奶粉，紙尿褲，奶瓶，衣服，包被，帽子，護臍帶，洗漱用品。

二是媽媽的通信用品和社保卡，洗漱用品，衣服，產婦墊，產婦衛生巾，刀紙，一次性內褲，紅牛，巧克力等等。

飲食和睡眠

最後一個月，孕婦飲食要儘量清淡，不要大魚大肉，也不要暴飲暴食，否則胎兒過大，孕婦過胖，會增加難產的幾率。

孕期睡眠可以選擇左側臥位或右側臥位。媽媽不要熬夜，要保持充足的睡眠，有助於胎兒的發育，也可以減少早產的幾率。

孕期最後一個月禁忌

1.禁止同房。這時候假性宮縮頻繁，如果同房過於激烈或者是意外撞擊到媽媽腹部，容易導致早產。

2.禁止過度疲勞。這時候不能提重物。也不能過度做家務，逛街太久也會導致早產。

3.胎盤低置，完全性胎盤前置，要臥床休息，禁止走動，儘可能延長孕周。

4.禁止出遠門，避免寶寶在路上出生，容易受感染。

5.如果媽媽陰道有出血或腹痛，要及時就醫。

堅持運動和學習護理知識

1.每天堅持運動30分鐘-1個小時，有助於胎兒入盆和誘發規律宮縮。比如：散步，怕樓梯，孕婦操，瑜伽等等。

2.縮肛運動。媽媽每天可以做適量的縮肛運動，可以鍛鍊盆地肌肉，還能避免產後盆地肌肉鬆弛。吸氣縮肛，呼氣放肛。

3.學習護理知識和呼吸法。有些醫院定期會舉行孕婦講座，講授如何應對孕期各種不適，還有如何護理新生寶寶，分娩呼吸法。

媽媽不但可以學習護理知識，還可以跟其他孕媽交流，緩解對於分娩的焦慮。

4.留意臨產信號。臨產信號是見紅，破水，規律宮縮，有些媽媽還會有強烈的大便感。

如果發現有臨產信號的出現，一定要及時就醫。

準媽媽越臨近預產期，就越會感到焦慮和害怕，準爸爸一定要好好安撫準媽媽的情緒。準媽媽情緒過於激動也會引起胎兒早產，一定要引起重視。

星星媽育兒說

T：真是恭喜孕媽了，終於來到了孕期的最後一個月。這一個月包括37~40周，是很重要的一個月，因為寶寶會在這一個月出生，望眼欲穿，等的就是這一刻。 那麼在這最後一個月應該注意什麼呢？

1.堅持數胎動，胎兒正常的胎動每個小時應該有3--5次，12小時應該是30--40次，如果胎兒胎動異常，一定要及時就醫。

2.按時產檢，越到孕晚期產檢越頻密，胎心監護可以監測胎兒的胎心率，胎心率過高或過低都表示胎兒有缺氧的情況。其他檢查同樣重要，一定不要錯過。

3.準備好待產包，統統打包好，等寶寶發動的時候便可拎包入住。

4.適當的運動，適當的運動有助於順產，但不可做劇烈運動。

5.控制體重，孕媽應該按照胎兒的情況來控制體重，如果胎兒體重過輕就要加強營養，如果胎兒過重則要控制飲食。

6.禁止性生活，寶寶的安全才是最重要的。

7.保持愉悅的心情。 每個孕婦走到這一步都是非常困難的，通過這一路的披荊斬棘，眼看馬上就要收穫成功了，我們需要的是：再給點耐心等待！

爸爸不講理

到了懷孕最後一個月，孕媽肯定是既期待又緊張，為了寶寶即將到來興奮，又為生產時出現的各種狀況緊張不已。那麼孕期的最後一個月要注意什麼呢？

第一，注意控制飲食，孕期最後一個月寶寶的體重直接關係到寶寶得體重和是否能順產。

小桐懷孕時從孕36周到孕41週一個多月，寶寶體重長了1kg（專家根據B超估算的，還挺準），生產時寶寶九斤二兩，是個巨大兒，直接就剖了。 就是因為最後一個月吃的太多，尤其是甜食，不知道為什麼最後一個月超喜歡吃蛋糕，平均三天吃一個大蛋糕， 後果就是寶寶超重。

第二， 勞逸結合，注意多休息，多運動。

孕後期小桐身體笨重，加上子宮的增大壓迫後腔靜脈，腿腳浮腫厲害，大一碼的鞋子都穿不上，更是不願意運動，導致孕十月小桐體重增長過快。

如果狀態良好，孕媽可以在家人的陪伴下多去戶外走走，看看花花草草，以身體不感到疲累為標準，但注意不要有大幅度的抻拉。

孕十月的孕媽更是要注意多休息，適當增加午睡。睡覺時將雙腳墊高，能有效緩解浮腫症狀。

第三，準備待產包，各種證件。

孕十月寶寶隨時可能出生，孕媽沒事的時候，可以查看一下待產包是否準備齊全。

大人的棉質睡衣，產婦刀紙，產褥墊，臉盆，毛巾。寶寶的和尚服，抱被，奶瓶奶粉。

去醫院前一定要準備好夫妻雙方的身份證，結婚證，醫保卡，足夠的錢。

第四，放鬆心情，迎接寶寶。孕十月寶寶已經足月，作為準媽媽肯定心裡沒底，發慌。這時候孕媽一定要放鬆，主要是緊張也沒用。

順產和剖腹產各有利弊，順產好恢復，剖宮產相對來說沒有那麼痛，但是生完後難恢復。

第五，如果有時間可以學一些育兒知識，別指望生完在看，產後忙的根本沒時間。

最後祝小寶寶順利降生，健健康康。

小桐

孕期的最後一個月，應該注意什麼？

孕期最後一個月，指的是孕36-40周，這一時期孕媽媽的共同心聲就是：太累了，什麼時候可以卸貨？

急是沒有用的，孕期的最後一個月，孕媽需要注意如下幾點，才能保證寶寶安全到來哦！

1.做好產檢。

孕10月產檢頻次會從之前的2周檢查1次，增加到1周1次，除了常規產檢項目如查體重、血壓、宮高、腹圍等，還需要觀察水腫情況、B超查胎位、羊水、胎盤、是否有臍帶繞頸等，特別是胎心監護，是孕晚期監測寶寶是否有宮內缺氧的關鍵手段，孕媽別忽視。

2.做好思想準備。

最後一個月是孕媽媽比較焦慮的一個時期，可能對分娩會有恐懼，可以多瀏覽一些分娩、生產的相關文章，做好思想準備。

3.注意睡眠。

在這一時間段，因為胎兒體重已增加至3000克左右，孕媽媽會感覺身體非常沉重，且因為胎兒入盆，壓迫膀胱，導致夜尿頻繁，寶媽睡眠也得不到保證。

在睡姿上，孕媽要儘量保持左臥位，以免胎兒缺氧，如果覺得睡得不舒服，可以藉助孕婦枕，減輕腹部重量，提高睡眠質量。

4.不要出遠門。

孕37周胎兒就足月了，隨時可能生產，所以孕媽媽這一階段儘量不要出遠門，旅行或坐火車都要儘量避免。還記得今年五一期間有個新聞，有個孕婦在還有1周到預產期的時候坐火車回老家待產，結果將孩子生在了火車候車大廳，這樣對產婦和寶寶都是比較危險的，孕媽媽最好避免。

5.準備好待產用品。

待產包裡放的東西不用太多，身份證件和檢查資料可以用一個文件袋裝起來，其他的待產用品都打包好，等寶寶發動的時候，不至於手忙腳亂。

以上就是我的回答，希望能幫到你！

希媽育兒

1.孕晚期的寶寶體重增長非常迅速，孕媽在飲食上應該適當控制，避免高熱量進食，防止寶寶成為“巨大兒”，增加陰道分娩難度。每週體重增長一斤是比較合適的，體重不要增長過多過快。

2.孕晚期一定要特別注意寶寶的胎動，如果出現胎動頻繁或者胎動過少，要及時到醫院做一個胎心監測，明確胎兒宮內狀態。臨床上不是見沒見過足月宮內死胎的，非常非常可惜和令人痛心。

3.孕晚期要注意適當運動，飯後散步、適當爬樓梯，都是推薦的，運動以微汗為宜，不宜過於劇烈沒有孕期特殊合併症，不宜臥床保胎，適當運動有利於陰道分娩。很多分娩非常迅速的孕媽和我分享，爬樓梯非常有用，但是不要過度勞累！

4.孕晚期不要同房，容易導致早產。

5.最後一個月需要每週產檢，今天產檢醫生的建議也很重要哦，每次產檢都要做胎心監測。

暫時想到這麼多，希望對您有幫助，祝一切順利哦。

關鍵字: 育兒 懷孕 媽媽