白菜怎么做才能百吃不厌?

浔莜的小生活


在我国北方的冬季,大白菜是餐桌上的常客,故有“冬日白菜美如笋”之说。大白菜具有较高的营养价值,有“百菜不如白菜”的说法。物美价廉,味道清甜,随便做个炖菜都很好吃。冬天就要来了,提前攒足各种做法准备过冬吧。

白菜的营养价值

1.大白菜的水分含量约95%,热量很低。2.一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。3.大白菜中,铁,钾,维生素A的含量也比较丰富。4.白菜含有丰富的粗纤维

白菜的食用效果

1.增强抵抗力

白菜为身体增强抵抗力,既有预防感冒及消除疲劳的功效。2.解渴利尿白菜干甜味、较淡、热量也较低,含有β-胡萝卜素、铁、镁,能提升钙质吸收所需的成分,另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。3.通利肠胃过炖煮后的白菜有助于消化,因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。

4.促进消化白菜能促进肠壁蠕动、帮助消化,防止大便干燥,保持大便通畅的功效,也能预防矽肺、乳腺癌、肠癌等疾病。

白菜食用禁忌

1.大白菜性偏寒凉、胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。

2.忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜。3.腐烂的白菜含有亚硝酸盐等毒素,食后可使人体严重缺氧甚至有生命危险。

白菜食谱

-酸辣醋溜白菜-

by 豆帝煮

用料

主料:白菜1个、花椒2克、干辣椒4个、姜3片、蒜头2个

辅料:盐少许、味精半茶匙、老陈醋1汤匙

做法

1.配料准备好,花椒要是不喜欢的话可以不下。个人认为加少许花椒味道更棒

2.锅下油热爆下姜油

3.倒入辣椒和花椒小火爆香【火不宜过大,辣椒花椒会焦黑掉】放入少许盐和蒜头

4.倒入白菜翻炒

5.在快熟的时候加入少许味精,老陈醋沿锅边一圈浇洒而下

6.翻炒几下即可

7.那么甘甜可口的 醋溜白菜 就这么完成了

-白菜豆腐煲-

用料

主料:白菜200克、豆腐200克

辅料:葱1根、大蒜3瓣、辣椒1个、盐2克、生抽1汤匙、蚝油2克、鸡精1克

做法

1.准备好食材,洗净改刀

2.平底锅加适量的油将豆腐煎至两面金黄

3.另起油锅炒香葱蒜

4.再下入白菜梗子翻炒1分钟,菜梗比较难熟一点。

5.然后倒入煎好的豆腐

6.加小半碗水、盐

7.再加入生抽和蚝油盖锅盖焖煮3分钟,出锅前调入鸡精即可。

8.美味的白菜豆腐煲就可以了

-白菜什锦卷-

用料

主料:五花肉300克、玉米50克、青豆50克、白菜1棵

辅料:葱1棵、盐1勺、鸡精1勺、五香粉适量、植物油适量、酱油适量

做法

1.准备食材

2.五花肉加大葱剁成肉馅

3.青豆和玉米洗一下沥干水分

4.炒锅内倒适量的植物油,烧热之后关火,五分凉放入适量的酱油,搅拌之后放入五花肉,用筷子朝一个方向搅拌均匀

5.放入青豆和玉米粒,搅拌均匀

6.锅内放半锅水,烧开

7.白菜切掉白菜帮

8.水开之后放入白菜,把白菜焯软

9.捞出白菜,放入冷水中

10.捞出白菜叶子,挤干水分

11.在白菜叶子中间放入调好的馅

12.依次包好

13.蒸锅放入适量 水,将蒸屉放在上面

14.放入包好的白菜肉糜卷

15.蒸20分钟

16.白菜什锦卷就做好了


美食杰官方


白菜学着这样做,保你百吃不厌;

白菜、红辣椒、葱、姜、花椒、生抽、米醋、糖、蚝油、盐

1;白菜洗净切成片

2;葱切花、姜切片、辣椒切段备用

3;取一容器,加生抽、醋、蚝油、糖少许淀粉调成汁

4;热锅凉油,烧热、放入辣椒和花椒煸出香味,再放入葱花姜片炒香

5;再倒入切好的白菜帮炒软再倒入白菜叶翻炒

6;倒入调好的汁,大火快速翻炒至白菜断生

7;撒入少许盐,出锅装盘

8;酸甜可口的醋溜白菜做好了

今天的分享就到这里,你们觉得这道菜怎么样?做法对吗?有什么看法请留言。可以点击关注,我们每天都会更新不同的文章和视频。


娟子美食记


白菜怎么做才能百吃不厌?

深深地相信,美食是抚慰人心的不二法门,更多家常美味菜谱,请关注觅源良食!

北方农村过冬家家户户都会储备很多的大白菜,所以在整个冬季,北方的同学大白菜吃的多,天天吃,一吃几个月,肯定会有吃腻的时候,基于以上我个人的猜想,我揣摩题主的想法应该是经常吃才会有这么一问,这道问答的关键词是:“百吃不厌”;

大白菜如何烹饪才能百吃不厌了,我觉得很难做到,如果有很多不同的做法、口味,然后大白菜搭配不同的食材,虽说也会吃腻,但是应该会好很多,所以我提供一种大白菜的做法,到不了百吃不厌的地步,但算是大白菜好吃的做法之一。

这道菜叫做:五花肉木耳炖大白菜(老厨白菜),要做到百吃不厌很难,但是大白菜的这个做法,我感觉算是大白菜比较好吃的原因是:

大家经常吃火锅,火锅吃到中途的时候,都会下点大白菜烫着吃,你说这个时候的大白菜好不好吃?大家的回答一定是好吃的,为什么?

火锅的底汤,吸收了各种肉菜的脂肪和油脂,大白菜吸收了底汤中脂肪和油脂,这是其一;其二,滚烫的火锅,下入大白菜,冬季,热气腾腾的大白菜因为够烫才更加好吃,基于这两种原因,大白菜下到火锅中时没有人说不好吃。

五花肉木耳炖大白菜,说好吃的原因就来源于此,大白菜搭配肉类,猪肉的脂肪和油脂中和了大白菜的寒凉,然后也用一口小锅炖煮着吃,这样的大白菜虽做不到白吃不厌,但是也算是可以经常吃的做法了,我个人认为。

下面我们简单的介绍一下这道五花肉木耳炖大白菜的做法:

肉类,可以选择新鲜的五花肉,按照红烧肉的做法先烧制好也可以,或者事项准备一两块卤肉,用卤肉来做这道菜,也是别有一番风味;

食材准备:卤肉一块(切成比较薄的肉片)、大白菜只要叶子、提前泡发好的黑木耳、小米辣、大葱、蒜泥八角;

1、锅中放入放入少量的色拉油,待油温比较高的时候,放入清洗干净的大白菜叶子,在锅中将大白菜炒软后,盛出待用;

2、锅清洗干净后,再次放入少量色拉油,放入小米辣、大葱、蒜泥、八角炒出香味,放入切好的卤肉,煸炒至卤肉打卷后放入白砂糖和蚝油调味,翻炒均匀后放入泡发好的黑木耳;

3、黑木耳入锅,多翻炒一会后,放入刚刚炒软的大白菜,放入食盐和老抽调味后,炖煮一下就可以上桌了;

白菜怎么做才能百吃不厌?

五花肉木耳炖大白菜,上桌后用个小火锅炖煮着吃,估计连吃一个星期不会觉得腻,大白菜也是属于蔬菜,可以适当加入一点猪油来做,应该会让大白菜的口感再提升一个层次。希望我给题主推荐的这个做法,能让大家满意。

更多家常美味菜谱,请关注觅源良食。喜欢我的美食图文就请点赞、收藏、评论、转发!欢迎大家给我留言,有了您的留言,我们都能感受到爱和被爱,一直。

觅源良食


白菜这样做,清爽又脆嫩,让你百吃不厌

白菜口感好,口味佳,深受老百姓喜爱,还有美容减肥的作用,是我喜欢的蔬菜之一,我把外层白菜帮用来炖菜或者炒菜,白菜心用来凉拌,又脆又嫩,吃着爽口还开胃,加上陈醋和白糖,酸甜可口,吃着最开胃了,怎么吃都不会担心发胖,喜欢吃白菜的朋友们,试试这个做法,非常简单,让家里的餐桌上多一道美食

【老醋白菜拌粉丝】

材料:大白菜心1个、粉丝1把、香菜1棵、香油1汤匙、辣椒油1汤匙、大蒜2瓣、酱油1汤匙、陈醋3汤匙、白糖1汤匙 做法:

锅加水烧开,下入粉丝煮至变软,捞出放在温水中泡发至变透明,吃足水分,半小时左右即可 ,将白菜洗净,沥净水,将白菜帮较厚的部分,用刀片成薄片,在切成丝

将大蒜切末、香菜切段,将白菜丝,粉丝,香菜段,蒜末放在盆内,加入陈醋,白糖,酱油,香油,辣椒油

用筷子从下往上翻拌均匀,盛出装盘即可

小贴士:最好选用大白菜心拌制,口感脆嫩,粉丝泡发时间不要太短,泡发不好,口感发硬,不喜欢吃辣的,辣椒油可以不用放


喜欢冬至雪夜的文章,别忘了点赞、收藏、转发呦,也欢迎在评论区发表您的看法,或者分享您的做法, 欢迎关注:冬至雪夜,每天都会发布原创家常美食的做法


冬至雪夜


秋末,下霜前,白菜已经砍好,挑几十颗菜芯紧密,中等个头的,去掉老帮,放在通风的太阳下晒三五天,开水烫好陈年的老缸,再用高度白酒擦一遍缸壁,温开水洗好的白菜一层一层的码好,每层间加少许的大粒盐,最后压上大石头。这是东北每年秋末的大事,积酸菜。酸菜可以用来做杀猪菜,可以炒酸菜粉,可以用来涮火锅……



白菜积的酸菜吃腻了,贴饼子就猪肉白菜粉条冻豆腐,保你吃得口儿香肚儿圆。不爱荤腥来点素,白菜炖土豆也和冬日的胃口,暖而软,合口又养胃。炖菜不爱吃了,那就来点爽口的,醋溜白菜,酸辣可口,促进食欲,再来个凉拌白菜丝,糖醋盐辣椒油,简单又开胃,再不成,白菜最嫩的芯,配上农家香榨酱,来个脆生生的蘸白菜厝,营养美味赛水果。



觉得吃得粗糙了,那就换个精致的吃法,翡翠白菜卷,名字吉祥,菜品出众,精肉做馅,白菜为皮,蒸熟浇汁,造型精美,寓意高远。觉得不够过瘾,还有辣脆酸甜的么么哒的鲜族辣白菜等着你,打开你的味蕾,敞开你的胃口,一碗米饭不够,那就再来一碗。



白菜简单,白吃不厌,是出于你对平凡生活的热爱。


孩子给我讲道理


俗话说"百菜不如白菜",它味道鲜美、营养丰富,是老百姓冬季最爱的蔬菜。白菜烹调十分百搭,不管炒、烧、炖、熘,还是做馅、拌、炝、腌,都可以做出百吃不厌的美味。


白菜营养丰富,含有丰富的粗纤维和维生素,能润肠,美肤,其热量低,是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品。

寒冷的冬天最适合吃炖菜,白菜猪肉粉条豆腐,咕嘟咕嘟,暖暖和和的,吃着非常舒服。

1、五花肉放锅里,加八角,花椒,葱姜片煮几分钟,去除血水捞出。


2、冻豆腐或豆腐都可以,粉条用温水泡一会。

3、热锅倒少量的油,放肉片(肉片适当厚些)翻炒,煸炒出油,肉片变黄时加入花椒、八角、葱、姜翻炒,再加入少量的糖翻炒,加入适量的老抽使肉片上色。


4、加入白菜翻炒至变软,加入开水(高汤更好),倒入粉条和冻豆腐,(鲜豆腐可以提前煎一下)加适量的盐调味,煮七、八分钟左右,加生抽调味,撒香菜即可。水要加足,倒入粉条后要勤翻锅,粉条容易糊底。

醋熘白菜也很不错!


新疆二姐美食


现在教大家一道家常凉菜:白菜芯拌油条

主料:白菜芯 配料:油条,香菜,胡萝卜

调料:米醋,耗油,味达美,盐,味精,白糖,香油,蒜泥

做法:1、选一颗白菜取白菜芯切细条,别太细了,因为拌出来容易黏了,白菜用盐会沙水

2、把油条切成菱形块,香菜切成段,胡萝卜切成丝备用

3、取一热油锅烧制五成热时把油条下入,油条块硬了立马倒出(吃油条的脆劲)

4、倒蒜泥(里面加点盐),多放点蒜倒的黏黏糊糊的,加入所有调料:米醋一勺,耗油半勺,味达美办勺(汤匙),盐小半尺(饭店小勺尺)一尺半味精,半尺糖,香油。鲜咸口味的白菜拌油条就做好了!


小石头0905


白菜其实可以叫百菜,原因是人们己经习惯它的口味,二是可以单独炒、凉拌,还可以与任何一种荤菜搭配炒着吃,最为典型的则是酸辣白菜。

1、白菜600克洗净,撕成大片。干红辣椒10个去蒂去籽,撒成大片。葱姜蒜20克切碎。陈醋30克、盐6克、13香1克、油30克、玉米水淀粉少许、香油少许。



2、炒勺上火,倒上油小火炒香干红辣椒子,变成枣红色时捞出待用,开大火爆香葱姜蒜,微变焦黄时,下白菜爆炒,断生时淋入陈醋、再下干红辣子、13香、盐,味均匀后,下玉米水淀粉勾芡,勾芡薄薄一点芡既可,最后淋入香油出锅装盘。


小吃学院


1.新鲜白菜一颗

2.郫县豆瓣酱适量

3.葱伴侣豆瓣酱适量

4.小葱几颗

5.蒸制米饭

制作方法:白菜只取内芯洗净 铺一层米饭 刷上适量郫县豆瓣酱,小葱洗净刷适量葱伴侣,一起包进白菜

这个吃法会给你惊喜


孕食记



分享到:


相關文章: