奇葩邏輯
首先，堅定信念。弄清內心浮躁的原委，試著拋開它們。試著沉澱，告訴自己能做到。當然，最初雜念（煩心的人和事）會頻繁出現，你要正確接納，告訴自己沒關係，慢慢才會好轉。
第一次控制成功之後，你會找到成就感。這個時候不能放任思緒，慢慢感受清空內心後片刻的寧靜，感覺會彌足珍貴。
嘗試練習控制煩亂的思緒，養成快速安靜下來的習慣。然後毫無掛念地看一本書（有深度的書），聽一首輕音樂（不是流行歌曲），看電影（正能量）。
整個過程會有反覆。不要驚慌。更不能放任心緒重新糾結在舊的人事物上。允許自己出現任何情緒，出現後告訴自己：這樣的情緒體驗，多麼彌足珍貴，把它留在記憶裡，偶爾回想也是件值得的事。這樣就能減少焦躁。
當控制進入一定境界時，練習冥想和靜坐。用凝視萬物法以旁觀者的姿態審視生活，這樣的生活裡可以有自己的身影。你會發現，那一刻理智和冷靜會使你無比聰慧。
都是凡人，不必苛責自己。時刻提醒自己，做個安靜而無畏，溫暖而大氣的人。
飛螞蟻舊衣環保
隨著年齡的增長，人們各自扮演角色的改變，生活所帶來的壓力也越來越大，時不時地會覺得心煩意亂，內心久久難以平靜。這時候一個合適自己的減壓方式能使內心很快平靜下來，從而回歸正常的生活狀態。
下面分享幾個非常實用的方法，希望對大家有所幫助。圖語寄予有緣人～
一、自我平靜最好的方式是運動
一場酣暢淋漓的運動能使緊張的內心得到很大的放鬆，運動過後身體的緊張感得到緩解，整個人會重新煥發激情。運動不但可以自我平靜，還能夠增強人的體能個身體狀態，可謂是一箭雙鵰。
有條件的朋友最高辦一張健身房的卡，這樣可以起到監督自己的作用，當然，如果時間和經濟條件不允許，那麼跑步不失為一個合適的選擇，一來省錢，二來省時間。不經常運動的人開始可能不大習慣，但只要堅持下去你一定會感謝對身體的投資。
二、多與朋友交流、分享自己的內心
交流訴說是使自己獲得平靜的又一大實用方式。每個人都有自己的小世界，在這裡你是孤獨寂寞的，人的很多消極因素是掀起波瀾的原因，學會把自己的內心世界分享給別人可以很大程度上降低消極悲觀心裡，當這些因素不足以讓你為之動容的時候，內心也就平靜下來了。
三、讀書、聽輕音樂
環境能夠影響人的狀態，當自己處於亢奮狀態而又遲遲難以平靜時不妨放慢節奏，帶上一本自己喜歡的書，聽一首婉轉的輕音樂，坐到陽光下充分享受生命帶來的滿足感。伴隨著音樂的節奏慢慢走進書中的故事一定會讓你有所放鬆，當我們重新回到現實的時候，心情就已經恢復平靜狀態了。
使自己獲得平靜的方法多種多樣，希望我的回答能夠幫助到渴望平靜的朋友們。但願你的一切煩惱都只是小故事。
竹林老屋
有什麼辦法可以讓自己靜下來？
靜不下來的原因是腦子想太多，放不下的東西太多，慾望太多，各種憂慮，煩躁，不安，暴躁，失落，失去靈魂等負面情緒充斥大腦，小心臟，靈魂，手，腳，心，脾，肺......哪裡都 疼，哪裡都難受！
繼而做出虐待自己的傻事兒，傷己傷人！
有買醉的，買春的，買賣的，尋求刺激的，暴虐自己的，傷人的，犯法的.....
打破腦袋，滿頭包，也無法想象出他/她下一步會幹出什麼驚世駭俗，不可思議的動作！
還有這種操作？
就是不肯放過自己，也可能別人也不放過。
人這種生物是最難以理解和可怕的。
正常的時候，像個人，癲狂的時候不是人。
最具創造力的是人，最能毀天滅地的也是人。
解開心結，學會遺忘，人生沒有過的不去坎，只有不肯放過自己的你。
旁人的一個微笑，一段快樂的旅行，一場甜蜜的電影，一頓豐盛的美食，一首暖暖的歌曲，一次刺激的運動，看花，看海，看日出日落，看小生命的頑強破殼.......
想想你為何可以在如此危險的世界成功活了下來，創造出一段頑強，自強不息的生命故事。
你創造了一段生命生生不息歷史！
心靜了，世界也跟著安靜了，心亂了，世界也跟著亂了。
是誰撥亂了你的琴絃？打他～
Warminhands
喝喝茶，靜靜心，^_^
騎老鼠的浩子1
朝向遠方大喊三聲，看有興趣的書籍電視劇電影等等，玩石頭哈哈😄
用戶71140612162
讓自己靜下來，首先回想一下自己什麼時候能感受到靜謐安寧。比如在面對大海、在觀看雲起雲落、在聽某種音樂或聲音、在練書法、在打太極的時候等等。方便的話，就可以馬上行動。
如果沒有，或者即便有，卻不方便操作，也可以試試靜坐幾分鐘，一分鐘也行。坐在椅子上，背要自然直立，雙手平放在膝蓋上。閉上眼，想象讓你靜謐的畫面，置身其中，放空，感受那份平靜。
如果有時間有安靜的處所，也可以每天練習一下冥想（mindfulness）。盤腿坐，單盤、雙盤任意，背要直，可以觀呼吸，也可以靜靜地看著自己的念頭來來去去，不要被任何念頭帶走，就像看屏幕一樣，看裡面的人演。你不是演員，只是觀眾，就這樣。
日常國際資訊
心靜需要環境和自身的自制能力，如果不行只能用全部精力做好一件事。
阿偉論江湖
讓自己安靜下來其實很簡單。
首先呢，這個問題應該這樣問，是什麼讓我這麼不安靜。把這個問題弄清楚了，下一步就好辦了。現在這麼多人去看心裡醫生，或是通過酗酒、吸毒等方式麻痺自己尋求內心的安定，精神的富足，就是因為他自己真的不知道自己為什麼安靜不下來。
怎麼才能知道到底是什麼讓自己不安靜呢。
一要看自己最近的生活狀態。看看自己那些方面和之前不太一樣了，細微的比較比較就能看出一些東西來。
二要看自己感情上有什麼起伏。比方說，親情，友情，愛情等，是否自己在處理這方面問題的時候，方式方法有所欠缺以至於讓自己耿耿於懷，或者是別人對待自己的時候，讓自己被忽視了等。
三要看自己工作上有什麼變化。主要是和領導、同事與自己的關係是否有變化，再有就是自己工作的態度、能力是否和之前不一樣了。
等你把這三個問題系統的想通了，想透了，自然就安靜下來了。
辰時已忘
摸一下自己的錢包！
當你路怒症的時候，請想一下修理費，醫療費，車險費，再摸一下自己的口袋～
當你想打人的時候，請想一下醫療費，訴訟費，看押伙食費，再摸一下自己的口袋～
當你想辭職的時候，想一下車貸，房貸，奶粉錢，教育費用，再摸一下自己的口袋～
總之，當你不冷靜的時候，多摸摸口袋，看看錢包，肯定心涼半截！！
為什麼我這麼老實越來越多，因為真的折騰不起[淚奔][淚奔][淚奔]
仍未夠好
中午好！百忙之中回答下您提的問題！
建議您去寺廟裡敬香禮佛，和出家師傅聊聊天，談談心！說說自己的煩惱；
答案就出來了！
謝謝.
12.6.東京都.
