張甦861
如何逃離不良情緒？逃離這個詞用得有點兒不合適，顯得有些被動，軟弱，畢竟，逃避不是辦法。用擺脫、消減、消除似乎更好一些。人都有七情六慾，喜怒哀樂。不良情緒有損於健康，有礙於工作事業，所以人們都在本能地儘量地避免不良情緒的產生。
然而，不良情緒往往會未經你的同意破門而入來襲擊你，它的到來不以你的意志為轉移。比如自己突然生病，親人親戚朋友遭遇不幸，失戀等等。我們把這種來自外界引起的不良情緒叫做被動不良情緒。而另外一種不良情緒是自己產生的，比如嫉妒，攀比，仇恨，生氣，慾望沒有滿足等，我們暫且把這種來源於自身不良情緒叫做主動不良情緒。這兩種情況，被動不良情緒比較容易消除。而主動不良情緒則比較難或者很難消除。因為認識自我、戰勝自我很難。消除主動不良情緒又與個人的性格特別是文化修養如胸懷、氣度、自省有著極為重要的關係。一個自私自利、心胸狹隘、慾壑難填的人其不良情緒是相伴一生的。
要想消除不良情緒，唯一的辦法就是加強自我修養，做到想開，放下，隨緣。
蘇懷亮作品
人生會遇到很多不如意的事，當我情緒低落時，怎麼驅走晦暗的心情，讓陽光重新朗照生活。
我會轉移注意力，比如去公園散步，優美的風景會讓人暫時忘掉不愉快。比如運動，劇烈的運動能消耗掉你的陰鬱，讓你恢復暢快心情。還有找朋友傾訴，把淤積在心裡的垃圾傾倒出來，你會覺得心裡瞬間敞亮起來，腳步都會變得輕快。
切記把自己關在房間，冥思苦想，自怨自艾，這樣只會把心包裹得更加嚴實，更加壓抑，慢慢會難以呼吸，整個人會越來越沮喪，越來越狹隘。一定要努力走出去，讓好心情迴歸。
花語師妹
有句話這樣說，你跟什麼樣的人一起，你就會成為什麼樣的人。同樣的道理，要逃離負面情緒，保持正能量，那就與正能量的人為伍吧。
與正能量的人為伍，你會發現每天充滿鬥志；
與正能量的人為伍，你會沉浸在奮鬥的喜悅當中；
與正能量的人為伍，你會發現生活如此的美好；
與正能量的人為伍，你會發現天空是如此的湛藍；
與正能量的人為伍。你會發現人生是如此的絢麗多姿；
與正能量的人為伍，你會……………
隨著時間的流逝，你會發現充滿正能量的人充滿朝氣、陽光、自信和無畏。
自己也會潛移默化地成為正能量的人，對未來充滿信心，認為自己可以戰勝一切困難。
所以呢，聰明的你快快選擇與正能量者為伍吧，你的選擇不會錯！
美文與人生
我們都希望自己經常保持愉快的情緒，俗話說“笑一笑，十年少”嘛。但是不愉快的情緒又總是難免的，那麼不愉快的情緒頻頻出現或者持續得太久好不好呢？消除不愉快的情緒又有什麼方法呢？今天我們就一起來學習一下“心情不妙覓良方”！
1、告誡、暗示:一旦升溫,要告誡自己:“冷靜!發怒要把事情辦壞,要回到平和的常態!”可以念一念,提醒自己。也可讓別人暗示。\r
2、轉移:變換方式,轉到有意義的,能坐下來談的方式,如談心、座談、對話、訴說等方式。\r
3、降調:都別頂牛,都別說極端的話,都別拖泥帶水,都別出言語,都別全盤否定,就事論事,回到有分歧問題本身。\r
4、迴避:暫時脫離接觸,“大家都少說幾句”,一方迴避,冷靜下來後再說。\r
5、換換環境:悲傷,發怒,換換環境旺旺心情就會好一些。
願朋友們天天都有好心情，擺脫不良情緒！🙏🙏🌹🌹
美文陶哥
逃離不良情緒，讓自己保持一個好的心情，因為方式方法有很多種，兩句話進行概括，一句是疏導不良情緒，一句是創造快樂情緒。
現在我們要討論的是如何逃離不良的情緒。
方法很多，重點描述三種。
1.旅行。背上行囊，走向未知的遠方。這個旅行儘量選擇自己還沒有去過的地方，要遠離煩惱源，提前把假請好，不要讓工作來騷擾你。如果是在旅遊景點裡面旅行，可以用手機導航，用腳步來丈量每一個旅遊景點，用微笑面對每一個陌生人，觸摸你所感覺有意思的東西。如果能夠在旅行中攀登高峰，是一個不錯的選擇。在旅行中你會遇到一些志同道合的朋友，雖然你們互相不認識，但是在共同前進的路上，他們就是戰友，可以分享一些新的事物。
2.看電影。看電影並不是什麼電影都合適？最好是看一些勵志的電影，能讓自己產生共鳴的電影，主角和你一樣，生活中工作中壓力重重，你的心和電影中的主角一起跳動，一起面對各種各樣的挑戰，一起解決各式各樣的問題。通過看電影，讓心情找到共鳴，鬆弛有度的電影情節讓自己有不一樣的感覺。還有一類電影也適合觀看，是探險類題材，比如地心歷險記，愛麗絲鏡中奇遇記，美女與野獸等。
3.玩遊戲。雖然說玩物喪志，但適當的遊戲可以讓自己減壓，在遊戲中承擔了一個角色，我一點一點積累經驗，一點一點成長，一點一點走向成功。通過經驗的不斷增長，自信心也不斷增長，生活中也會有積極的因素。
總之逃離不良情緒有很多方法，比如還有把煩惱寫出來，把煩惱哭出來，通過運動健身發洩出來，找一個無人的地方喊出來，找一個知己傾訴出來，方法很多，找一種適合自己的試一試吧。
東方曉輝照天下
方法有很多哦！給您分享幾條：
1.每天早晨起床後面對鏡子朝自己微笑著，今天我要開開心心快快樂樂的過，這是一種心理暗示，久而久之會形成一種習慣！
2.聽著音樂做家務，這樣就會感覺時間過得很快樂也很美好，完全忘記瑣事煩心事！獨處時就讀書或者看電影，一定要看有完美ending的哦！
3.包包內隨時放著糖塊，上班路上吃一塊，你會感到日子是甜甜的！
4.空閒時間多和一些陽光的充滿正能量的朋友聚聚，俗話說近朱者赤近墨者黑，和他們在一起耳濡目染，慢慢的你也會變成充滿正能量的人！
八月楓楊
不良情緒人人都會有，哪怕是不諳世事的兒童！它更不會偶爾眷顧某個人，除非心智缺陷。
用“逃離”這個說法有點偏頗，不良情緒在絕大多數人那裡，自身就會自然而然地淡化；極少部分人，會在不良情緒中長期走不出來，對於這種情況即需要心裡撫慰和開導。
“逃離”是消極的，要正確面對，知其厲害，迎接挑戰，久之，即能梳理出積極樂觀的心態來！另一方面我們要明白，不良情緒是人之常情，得適應與不良情緒作伴，心中如明鏡，何來不開心？！
“逃離不良情緒，保持正能量”，這邏輯有些牽強，不在因為和所以的範疇；“正能量”的保持是價值觀、個人修養、高尚情操的體現。
假如我們就在不良情緒中了，要順其自然、隨遇而安……該幹嘛還是要幹嘛！時間會告訴我們這都不叫事！！
大漠流星錘
人，在成長中，在生活中，煩惱如影隨形，怎麼擺脫，全憑自己，我認為一要認準人生方向。二要堅強勇敢 。
沒有方向的船，什麼風都不會是順風；沒有方向的人，去哪裡都是逃離。盯著你想去的方向，做最重要的事。
人生就像一杯茶，苦，只會是一陣子。所謂的光輝歲月，並不是後來閃耀的日子，而是無人問津時，你對夢想的偏執。困難是暫時的，學會堅忍，不要自暴自棄。
“盡人事，聽天命”。人們都說越努力越幸運，這隻說對了一部分，我認為“命運”這個東西也很厲害。天若無運日月無光，地若無用草木不生，人若無用福祿不在。
“只問耕耘，不問收穫”，樂觀豁達，笑對人生吧，相信天自有安排。
鏡子280
人生難免有挫折，生活裡難免有不如意，每個人都面臨著各種各樣的煩惱：工作上雜亂的瑣事，身體上偶爾的小疾，感情上的磕磕碰碰……面臨麻煩，我們總是表現得驚慌失措，急於將它甩掉。其實，幸福是一種心態，疼痛是人生的一部分。放下包袱靜下心，快樂會始終陪伴你。 時間。時間是最好的良藥。
曾經有些事讓我們刻骨銘心，曾經有些人令我們難以釋懷，一段情感使我們無法遺忘，一個批評讓我們難過好幾天……可如今他們都去哪了？有些東西終究是要放下的，不如早放下早輕鬆。所以，有了傷心事，不去想它，讓時間替你解決。堅持一個星期，好心情自然會到你身邊。 興趣。興趣是最好的老師。
轉移注意力，試著做一些自己感興趣的事，或者自己從未做過的瘋狂的事，如參加搏擊、跆拳道培訓，到電影院看一場電影，購物、嚐嚐從未吃過的美食、一個人騎車到很遠的地方；讀書，在書籍中找到精神的慰藉。推薦書籍《不抱怨的世界》、《世界上最偉大的推銷員》、《人性的弱點》。生活中還有那麼多美妙的事，幹嘛非要在選擇在痛苦中受罪呢？ 自我疏導。自己是最好的醫生。
心裡難受，就要宣洩出來；找不到傾訴對象，就向自己傾訴。專門給自己一個本子，隨時記下自己的心情，並自我安慰、自我疏導、自我嘲諷，寫下自己的感悟，昇華自我。
在我孤獨傷心時，我在一張紙上寫道：有人對你有偏見，有人對你很冷落，有人使你常常受氣，不要怕別難過，一切都是生活給你設置的關卡，只為磨練你的意志，使你更加堅強，勇敢地走過去，你會看到一片豔陽天，還有身後鋪滿鮮花的路…… 幽默。幽默是生活的顏料。
在不盡如人意的生活中,幽默能幫助你排解愁苦。具有幽默感的人，生活充滿情趣，許多看來令人痛苦煩惱之事，他們卻應付得輕鬆自如。所以我們要培養自己的幽默感，首先要有樂觀的精神和寬容的態度，不為小事斤斤計較，不因挫折沉淪不前；保持微笑，善待身邊的事物；還要學會自己找樂子，多看喜劇電影、笑話書，並將快樂與他人分享。
心怡人自在，心寬天地寬。有一個好心態，快樂自然會陪伴在你身邊。從現在起，珍惜你所擁有的，愛每一天吧！
湘湘大寶
有些情緒不需要去管
不良情緒分為很多種，有些沒有影響到我們的生活和情感的時候沒有必要去管他，甚至要去照顧它，該發洩的發洩，比如運動健身，這樣洩了之後就會沒有不良情緒了。
有些負面情緒是需要去管理的
而如果不良情緒太多有點影響到我們自己，比如經常陷入鬱悶，經常坐立不安，或者煩躁，或者情緒已經影響到我們的行為，比如和上司吵架，和妻子吵架，責罵甚至家暴，這種情況是一定要去進行情緒管理的，要讓自己安靜，要對自己進行正能量的暗示，做一些發洩情緒的運動。
心理暗示的方法
對於輕微的負面情緒只需要心理暗示就能拜託，可以想象自己腦海裡的世界，天上有陽光和烏雲，你用力一吹就把雲朵吹掉，就算吹不掉，也可以抽絲剝繭一樣的抽掉，然後你的天空剩下的就是一片陽光。
