抛弃时间的2
先说重点👇
整个孕期涨了60斤 用11个月瘦了60斤！
大家都知道女人生孩子后失去很多 最心疼的就是身材， 一个人带孩子基本上没时间打扮自己 如果瘦身失败更打击宝妈心情，如果一个爱美的女人因为有了宝宝天天待在家里 没时间护肤化妆 没时间做头发（有时间洗就不错了，]）加上身材变形。她一定会很难过。我以前以为带孩子很简单 他睡了可以跟以前一样敷个面膜追美剧 但是真正有了宝宝之后我差点患上抑郁症了！晚上不能睡整觉 换N次尿布 喂奶 喂水 喂饭 换衣服 陪他玩 他睡了做家务 洗衣服…有时还抱着我睡（绝望）基本上没时间看剧敷面膜 能按时吃饭就不错
我以前特别担心产后的身材 一直以为剖腹产瘦不下来 但是我做到了
想瘦身看下面四个重点👇
①母乳喂养：这是最有效的瘦身方法 只要你有奶水 一定要母乳喂养 对宝宝也好 对你也好
②适量运动：每天自己带孩子的运动量像健身房锻炼一样多 陪他玩 多动动
③控制食量：想要瘦身一定要少吃零食饮料（但是我做不到🤭）
④给自己压力：我自己每天都想瘦身 天天称体重 天天照镜子看肚子 还好体重一直下降没让我失望
⑤产后收腹:我这是第一次做妈妈，真的好多的不懂，没有哪个人不爱美的！说起孕前，一点经验都没有，每天都在准备的都是宝宝的东西 自己都不知道该准备什么 ，随便在超市买了点东西。其他的什么也没买。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道着急却不知道该怎么做，一心想着等宝宝断奶了再减肥！
后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是染，直的，分体套，装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副。乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家！
个人感觉比fu 带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 现在差不多穿了有两个多月了，已经完全恢复了。
蒙古包细雨
产后瘦身，只要身体恢复正常，最好尽早开始进行科学瘦身，首先改善饮食，再逐渐增加运动，慢慢形成健康的生活作息，真正做到减脂又塑形，健康又美丽！
- 产后恢复，先科学计划！ 最好在专业人士指导下，制定较合理的个人计划，有目标的瘦身！
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- 产后瘦身，先改善饮食！由于一开始可能身体不适合运动，先从改善饮食节奏开始，减缓进食速度，改变饮食结构，变化吃饭顺序……
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- 产后健康，饮食环境很重要！先科学饮食节奏，再慢慢控制热量摄入，尽量在安静的环境中一个人吃饭！
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- 产后瘦身，适当活动！根据个人恢复情况，先在床上适当柔韧放松，再慢慢增加瑜伽、小力量练习等健身！
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- 产后减肥，随时运动！随时随地都可以进行适当活动，只要你想！
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- 产后塑形，最终养成享瘦生物钟！以下仅供参考……
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综上所述，产后健康瘦身，从饮食改善开始逐渐融入运动，慢慢形成良好作息！
晨曦的爱和爱
生产后我虚弱了好久，说我没锻炼身体，我觉得不是锻炼的问题，感觉在透支生命，基因问题吧，我一家都是胖子，就让我为自己找个理由吧，毕竟胖了20年了不是。
只爱爱我之人
前提是孩子吃奶粉，如果吃母乳的话，女人光顾自己瘦身，孩子饿着？
小思涵聊情感
是的。要多补充优质的蛋白质，维生素、矿物质，少热量少胆固醇。补充均衡的营养，更好的促进体质修复。
富都人生
我觉得适当锻炼，注意饮食，自然就会瘦的
念一抹浅18064609826
是的，因为那个时候的脂肪不算顽固 ，所以比较好减，不要吃高热量的食物，平时荤素搭配，吃饭细嚼慢咽，好好坚持会有不错的效果哦
养生我第一
准确的说产后一年是恢复身体黄金期，前三月运动比较少，后期最好请一个私教指导下运动。
lulu6842
可以喝五润通和口服液调理补养身体的。
