一旦胃不好，整个身体的消化吸收能力都会减弱，我们从外界摄取的营养就会减少，人随之出现营养素缺乏，导致各种各样的疾病。
而胃病，且不是一日铸成的，是长期受到不良生活和饮食习惯的刺激影响的，因此，在生活中，一定要注意保护胃部健康。
要想胃好，戒掉，减少胃损伤！
1.喝酒太多
长期过度的饮酒在一定程度上会导致体内多种营养素缺乏，因为酒不含营养素,一旦摄入过量，就会减少了身体对营养素的吸收。
而且酒精还会刺激损伤胃和肠黏膜,这样会影响胃肠对营养物质的吸收，导致胃溃疡和胃出血，甚至增加高血压和脑卒中危险。
2. 不良情绪
情绪也是导致胃病的元凶之一，当人在感到压力、抑郁的时候，就会促进胃酸分泌，加重胃溃疡和胃炎的发生。
不良情绪甚至不利于胃病的恢复，还会加大胃食管反流病的发生，所以，在平时一定要学会释放压力，减少不良情绪刺激。
3. 饮食无规律
现代人工作忙，经常饮食无规律，饥一顿饱一顿，甚至吃的过撑，这样对胃伤害很大。
我们人体的胃部大小是有限的，如果吃的过撑，就会使胃“不堪负重”，出现胃胀、胃痛、消化不良等表现。
想要胃变好，3种食物要多吃
1.牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒:患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
2. 丁香猴头菇茶
丁香猴头菇茶出自《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃的食疗方。将丁香、丁香叶、猴头菇、山药、莲子、山楂、砂仁，按1：1的比例，加入水煮15分钟左右就可饮用，当然还可加入蜂蜜调味。如果觉得自己制作太麻烦，也可购买成品的袋泡茶。
丁香猴头菇茶结合了丁香暖胃、猴头菇养胃及其他食材的功效，长期饮用对胃寒等胃病有不错的防治效果。如果长期感觉胃不舒服，消化不好的情况，可通过饮用丁香猴头菇茶得以改善。
3. 蜂蜜
蜂蜜有润肠胃，补脾、清热解毒、美容的功效，对慢性胃炎、十二脂肠溃疡、胃酸过多，都有缓解的作用，能抑制胃酸分泌，平衡胃酸，减少食物对胃黏膜的刺激，有利于胃溃疡的愈合，但是最好不要空腹服用。
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