晴天6616485109404
10月10号早上六点突然嘭的一声，我意识到羊水破了，赶紧喊老公看，结果羊水一股股流出来，赶紧收拾待产包去省妇幼，一路上开始宫缩，十分钟一次的样子！到医院后8点多，赶紧急诊，医生内检开了一指，改架子床推，去做了B超和心电图，然后老公办理好了住院手续上二楼准备住院，结果还没有床位说要等到12点，先去取分泌物吧，这时候我数了五分钟一次宫缩，医生说让我看一下吧，一内检，医生疯了，说赶紧拉去产房，全开了！
我滴神啊，才10点啊，虽然我是二胎但是也没想到这速度！进了产房我要求陪产，结果老公去车上拿刀纸去了，虽然很快返回来了，但是他进来看到的是他儿子躺在我身上，连侧切的伤口都缝合完毕了，这陪产陪的！10点20分，儿子出生，医生说应该取名为妙生，太快了！听到哭的那一瞬间，老母亲的泪，宝宝平安，护士清理干净宝宝后给我看了一眼亲了一下就送新生儿科了，皮肤白白嫩嫩的。在这期间特别谢谢我的婆婆一直抓着我的手，一直安慰我，产后对我也很好，也真庆幸没受多少苦就卸货了，开始月子生活，以为会轻松很多，想想都是年轻人，没生之前的日子很娱乐，想吃什么就去外面餐厅吃了，玩个吃鸡游戏每每到深夜！
坐月子不一样了，吃的东西连个咸味都没有，不能洗澡洗脚剪指甲！昨个偷偷洗了脚，月子里没怎么戴帽子，总是出虚汗，戴着也不舒服！ 天天追奶，猪蹄汤鲫鱼汤替换着喝，还是不理想，喂闺女奶粉还总是吐！ 没睡过安稳觉，现在好想美美的睡一觉，缺觉啊同党们！ 看着我家宝贝一天天长大，艰辛且快乐着呢，坐月子只有我老公照顾我，本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人，光月子就长了10斤，有了宝宝以后发现了头条，每天就泡在这上面什么都看！看到好多宝妈都在说用一种燃指~衣服，说是还可以然烧肉肉呢！而且不需要注意任何东西，就能廋身，刚开始我也怀疑，不过。我这人比较懒。要是让我运动廋身打死也坚持不下来，看着这么简单的方法就可以廋身，心理痒痒的下决心要试试。 不用永远不知道有没有效裹。我就抱着试试的心态入了一套 ，收到后打开一看真的好小，还担心我这么肥能穿进去么？可是生完宝宝一周我就急的试用上了。试了以后真的好舒服，真的是不紧不勒。
喂奶还挺方便，月子里不担心腰部受凉，刚开始我白天晚上24小时都用，一个月减了18斤！后来又入了一套小号的来回换洗。就这样坚持用现在恢～復的很好，朋友和老公都说没想到在短时间内我能恢復这么好，我也没想到二胎了还能让我拥有小细蛮腰。嘿嘿…
下面，为了给与孕妈们更多的经验和分享，我总结了一些产后护理的经验带来给大家。
1、无论你顺产还是剖腹产，建议你平时要侧卧位的休息，如果怕压乳房，可以稍稍侧一下。一定要母乳喂养，因为母乳是孩子最好的食品。
2、要适当运动，促进子宫收缩，恶露排出。产后的饮食应营养丰富，易于消化，要少食多餐，多进食蛋白质及汤汁类食物。要避免劳累，保持心情舒畅。
3、要注意保暖，勤换衣裤和床单，产后衣着厚薄要适当。密切观察血压、脉搏、体温、呼吸的变化，如有异常及时就诊。
聪明的一休535
这个问题提的很好，养育儿女是天命，但生过孩子大多会骨盆错位的，这要在生过孩子或是要非常注意的事，不然后悔莫及，其实也不单是生过孩子的人，骨盆歪斜错位会使人逐渐的走向失去美妙身材和端正面貌的万丈深渊的。
骨盆在人体中部，承上启下、上下贯通，它的不稳定变形歪斜，就会使身体整体不稳定，也就是走路摆动大，站立歪歪扭扭的，如果长期这样身体不稳定了，一个是身体形状变得七零八落歪七扭八的身材走样儿、面部下垂歪斜肥起来，另一个就连最基本的健康都不知道去哪儿了。
那时我们就只能拖着承重难看的烂身子，来对我们养育下一代而使自己骨盆错位而唱起一首悲伤的歌：
门前老树长新芽
院里枯木又开花
半生存了好多话
藏进了满头白发
记忆中的小脚丫
肉嘟嘟的小嘴巴
一生把爱交给他
只为那一声爸妈
我的容颜都去哪儿了
还没好好享受
年轻就老了
生儿养女一辈子
满脑子都是孩子哭了笑了
身材都去哪儿了
……
这也许就是人的命运安排，人类的上一代就应该无私的献出自己的一切来服务于下一代吧！
但，你想过吗？你要是能既对下一代驾轻就熟的好好生他养他，又能把自己的好身材、美丽面貌又留住多好啊！可以吗？
回答是可以的，多些自我复位练习就好！
若需要更多了解可以加整骨刘医生的公众号：zg788com
也可以在豆瓣阅读搜《自我复位健康术》即可学习复位练习动作。
整骨刘医生
生完孩子后如何进行科学护理：1、子宫收复得好是关键。2、科学人乳喂养是最好的，能足使子宫收复快。3、人乳喂养，对女性来说：“可以预防乳腺癌，还能对身体的恢复有很大的帮助。”4、满月后，及时做收复术。5、饮食方面，也要注意，以清淡为主，少吃多餐。6、想要好身材，没肚腩，要安科学护理去做，平时还要多炼收腹操。
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1坚持母乳喂养，会瘦，坚持自己带孩子，会瘦。
2饮食有度，不要为了母乳大吃大喝，我目前孩子8个月，94斤。奶量和每天的饭量没有必然关系，但是要吃主食，高蛋白，瘦肉，多喝水。
3带一下收腹带吧，有帮助。
4有条件花钱修复一下骨盆，对形体恢复很有帮助。骨盆矫正花钱前一定要打听好，大部分效果不理想，中医正骨的比较靠谱。
窈窕680
1.保持良好的睡眠
2.合理调理饮食:注意清淡可口，荤素搭配。
3.产后要及时收腹
4缩腹走路法
安00安
用腹带，防止子宫下垂。每天晚上都要做30分钟的收腹操。包你没有大肚囊。
晚霞
一，用腹带，防止子宫下垂。
二，做腹部健身操，是腹部更紧致。
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可以先用束腹带帮助怀孕导致分离的腹直肌及分娩的时候撑开的耻骨联合闭合。然后等盆底肌恢复及伤口愈合后可以做产后瑜伽，像桥式和平板支撑都可以恢复腰腹肌群。
毛虫小妖妖
站墙角，少食多餐，多喝水，多吃水果，多运动，好好休息
嘴角上扬乐分享
产后注意饮食，并不是吃得越营养越好，要注意营养的全面均衡.运动也是很重要的，根据个人的身体状况，进行适当的运动.不要久坐久卧，能走动一下就尽量多走动，当然，充足的睡眠也是很重要的.
