青草幾次河飛舞
永無止境的工作，是不是讓你充滿壓力？遙想當年，完美身材，看著現在逐漸變形長胖的身體，沒有時間鍛鍊，還管不住愛吃的嘴，是不是讓你心情煩悶？聽著周圍人的嘮叨、吐槽，是不是自己也漸漸地充滿負能量？你需要放鬆心情，靜下心來，來套瑜伽，鍛鍊身體的同時，還能舒緩身心，讓負能量遠離你。
訓練者雙腿分開站立，臀部微微後坐，向前彎腰的同時踮起腳尖來支撐。雙手伸直並交叉後緊緊握住腳踝上方的小腿部分。惱人的事情那麼多，別讓負能量纏住你，運動完感覺好多了。
此動作類似於衝刺式，鍛鍊者右腿弓步下壓，左腿伸直後撤，雙腳均為腳尖點地。雙手五指分開，與肩同寬在身前撐住地面，頭部向左側扭轉，視線集中在左腿腳後跟的地方。
這個姿勢首先雙腿前後交叉後跪姿立於地面上，大腿垂直於地面。上半身後仰，下吧朝天，腰背有一定弧度。雙手上抬交叉，在面部前方掌心相對的貼合。
輪式的變式動作同樣能鍛鍊到腰部肌肉。雙腿站立，上半身後仰至雙手手掌向內撐住地面，耳朵緊貼大手臂處。左腿伸直，腳掌撐地，右腿向上回收，腳掌抵住左腿膝蓋。
負能量纏住你怎麼辦？當然不是打一頓就好啦，來套瑜伽才是正經。快快行動起來，鍛鍊身體，減掉惱人的脂肪，舒緩身心，積極迎戰每一天！
波羅密練瑜伽
上班很煩躁，首先對自己很不利，時間長了容易得精神憂鬱症，還容易發火，這樣和領導同事的關係也受到影響，同時帶著情緒上班，亦難免影響工作效率，如果你從事危險係數高的工作場所，這樣安全隱患也很大。
要想擺脫上班煩躁的心情，得弄清其煩躁的原因是什麼?這樣才能對症下藥，解決問題。首先如果是因為對你目前所從事的工作不感興趣，能力難以擔當(而你就目前的各種原因，又不能調動工作)你最好先冷靜下來，從調整心態入手，什麼心態呢?你告誡自已:要生活，得工作，工作呢，能給我解決吃喝衣行住的一切問題;工作呢，還是磨練人生歷程最好的方式。並在工作中和同事上司多溝通交流，和他們關係處好了，心態調整好了，心情也就好了，對工作也就感興趣了。其次如果上班煩躁是因為和上司同事處的關係不好，工作中和他們意見不一致，脾氣不和，或是中間有什麼誤會等，這時你最好找你最好的朋友或同事聊一聊，傾訴一下你的苦衷， 並告訴自己生活中不順心的事或人，自己退一步，海闊天空，為什麼拿別人懲罰自己痛苦呢?這樣你的心緒容易得釋放，心胸也就開闊起來，最後上班煩躁是因為個人的原因，家庭關係有矛盾緊張，或遇到突發事件，這時你應該提醒自己，工作是工作，生活是生活，兩者要分開，找機會給上司或同事傾訴一下，讓他們知道你目前的狀況，工作也能幫幫你並照顧你的生活及解決好家庭問題。豈不是一舉兩得，你的煩躁亦隨之消失了嗎
大千世界，無奇不有，我們生活在這個紛繁複雜的環境中，免不了有這樣那樣的煩惱和疲憊，可生活仍舊要繼續，心中為啥還要駐留那惱人的事呢?風雨過後是彩虹，調整好心態，“麵包吃上了，牛奶喝上了”煩惱也跑了。
唄唄4159
上班很煩躁的原因有:
1.工作不適合自己。
2.高強度的工作量。
3.與同事之間的關係有隔閡。
4.領導不負責任，沒能正確的適用你。
5.自己想跳槽，卻又不想走。
6.經常做錯事，受到領導的批評。
7.工資待遇沒有和自己人工作效率匹配。
8.被別人排擠，自己被孤立。
9.家庭因素使自己沒辦法好好工作。
10.自己心高，看不起別人做的事。
大概就是上面幾點吧，每個人都不是心甘情願地去上班，大多是為了錢，少數人是因為夢想。遇到自己不喜歡的工作該怎麼辦呢？
1.調整心態，我們來上班就是為了錢，做好自己的事，不會我可以學習，總有一天我會勝任這份工作的。
2.制定一個目標，使自己每天都有事情做，不去想其他事情，是自己忙碌起來。
3.轉移注意力，受到領導的批評和同事的嘲笑的時候不要放在心上，讓他們去做你的事情，他們也不一定能做的很好。
4.忘掉一切，把別人都當成空氣，認真做好自己的每一件事，有點成就了，心情自然好了。
5.有條件的可以在辦公區種一點花，養幾條小魚。在煩躁的時候打理打理花花草草也是不錯的。
沒必要把他人的想法強加到自己身上。自己是一個獨立的個體，有情緒是不可避免的，找到合適的方法解壓才是最重要的。
現在的就業壓力越來越大，好多名牌大學生找不到工作，只能屈尊一些小的公司，開始有些不順心都是很正常的，沒有哪個人隨隨便便成功。也許現在的挫折是你以後成功的基石。
時常保持一種樂觀向上的心態，不要遇到一點小事就放在心上，有一顆海納百川的心。就不會覺得有什麼可煩的了。不爭，不計較，屬於自己的遲早會得到。不屬於自己的就是擺在你面前你也拿不到。
在一個領域積累經驗，使自己擅長，這樣你才是唯一，別怕自己做不到，沒試怎麼知道呢。
以上是個人觀點，謝謝審閱
文豆船長
如果感到煩躁了， 需要好好找找根源。比如在北京，一冬天沒下雪，大氣環境太乾燥。外界的乾燥造成人體的不適應，引起人們心神不定，煩躁不安。
上班煩躁的因素主要來源於工作場所，諸如工作環境，包括室溫、照明、辦公傢俱等；同事、上下級關係；自身的業務素質等。這些因素都可以誘發心情不好，焦慮，工作壓力。比如工作中遇到解決不了的難題或在與上級、同事產生了意見分歧。就會使人老是思索著自己的意見是否正確，是否得罪了自己的同事，心裡不能平靜。從而產生精神上的壓力，甚至會開始出現腹脹、便秘、不思飲食、徹夜不眠等一系列症狀，久而久之，更加憂心忡忡，終日坐立不安，心如火焚，痛苦萬分，感到許多事情都不順心，看誰都不順眼。
在這裡還提醒一下。在職場不要動輒以“老實人”自居。“老實人”這個詞語最好在你的身上去掉。同在職場，如果用“老實人”給自己貼標籤，甚至拿它去和老闆交換意見，那將大錯特錯，南轅北轍。平時注意提升自己的業務實力。用實力去爭取別人的尊重和羨慕，這才是正道。試想，如果沒實力，再用“老實人”當擋箭牌，做人仗義，乾的都是些容易被人替代的工作。那就別抱怨上班煩躁了。我想，你已經找到了自己煩躁的根源了。
江湖夜雨0319
對於大部分人來說，上班很煩躁是一種常見的心態。但事實上，能放任之、並實現“不工作”的願望的人卻是少之又少。當然，如果你和王詩聰一樣可以拚爹，象聰明黑客一樣有無比的智慧，沒必要工作，也不用煩躁，把工作交給手下人即可，心裡不舒服，可以去西藏，去迪拜，去馬爾代夫，給心靈放個假，優哉遊哉，不亦樂乎。
可是如果你只是普通工薪族，工作煩躁又能怎樣呢？不工作？省省吧！每個月還要供房，想要買輛車，想要去國外度假，想給兒女讀個好的名牌學校……面對如此種種，不想工作只能成為一句心裡經常浮現卻又被現實戰勝的牢騷話。
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。工作煩躁，不想上班，誰又願意上班呢？許多財富大佬還不是一直也在上班，一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒，而是善於調節和控制自己情緒。
面對工作煩躁，我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
1.用心另眼看世界。這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心。
2.不胡思亂想。如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘。
3.工作之餘多參加一些戶外活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等，讓自己的緊張的心情得到放鬆。
4.調整工作心態。工作煩躁不開心，可以換換思路，學習各種社會組織的註冊類的考試，註冊會計，註冊建造，註冊安全，或者去考公務員等等。只要努力用功考上了，就有了底氣，有證書出去另謀高就相對容易。
5.改變工作環境。工作時間久了，就會麻木，不開心，就換一下工作環境。現有的工作已經看到了底，不可能有更大的發展空間，不如挑戰一下自己出去嘗試一下新的環境。人挪活，樹挪死，不要一棵樹上吊死，束縛在一個狹小的範圍，固步自封，不求上進。
6.認識什麼位置合適自己。每個人不是自己想做什麼、願做什麼、喜歡做什麼，就能做什麼，往往很難如願，不同層次的人都能找到適合自己的位置，而不是所有的人都適合和理想一致，隨遇而安，既來之則安之也是一種好的心態。
7.自主創業。如果有一定的積蓄，有豐富的知道啦，有廣泛的人脈，那不如干脆辭掉工作，自己給自己打工，自主創業或許會取得意想不到的成功。
生容易，活容易，生活卻不容易。工作不容易，何必煩躁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的，加油吧!
穀子熟
請假，休息兩天為自己充充電，調整一下心態。人活著就是這樣的日復一日為了生活為了理想奔波，每天重複機械似的工作，枯燥乏味卻又必須。生活舉著鞭子趕著我們向前走，時光飛轉，到老了腿腳不方便那天就真的閒下來了，那個時候你就會想每天能動，能工作是件多美好的事情，因為有體力的時候畢竟年輕，苦點，累點算什麼，青春最美好。給自己燉一盅"雞湯"撫慰自己的心靈🐣
順其自然O123
第一，很簡單的工作，誰都能幹
第二，很輕鬆的工作，要是太忙的我估計也沒時間想那些
第三，沒有挑戰的工作，沒有未來，就是幹多少年也一樣
第四，裙帶關係的工作，都是閒崗位！
想擺脫這些，首先你得有自己的理想和夢想，幹自己的特長，不管在哪個企業首先你在幹好本職工作的同時想著升職，如果沒希望就跳槽
誠信贏天下hzm
如果一個人，做同一件事做久了，就會感到很煩躁，感覺沒意思，上班為了什麼，不就為了掙錢，有個工作可以做，讓每一天能夠得到充實。1.要自我安慰，想想上班為了什麼，比如要養家餬口，讓生活過的好一點，2.就是在這個崗位上做久了，可以嘗試著去做點其他崗位上的事情，也需會有你感興趣得，3，當工作中遇到困難，可以和同事，家人，朋友訴說一下，可以得到他們的答案，打開你的心扉。4.當你失業了，又找不到合適的工作，就會回想起當時的工作為什麼沒有把握住，5，一個人遊手好閒慣了，不想去工作，時間長了，心裡就會生事，找不必要的麻煩，那樣就不好了，5，要保持心情舒暢，對待每一天，讓自己得到充實。
winddd
上班很煩躁，說明你不想工作。
但是不上班不工作就沒有錢養家養老婆養孩子養父母老人爺爺奶奶，就沒有錢還房貸還車貸。所以我們必須在沒有找到自己滿意的養家餬口掙錢方式前，應該沉下心來繼續上班。
在上班的同時，我們可以培養自己的興趣，鍛鍊自己的本事特長，轉移自己煩躁的注意力，調整自己的心情，還可以在業餘的時候給自己充電，研究一些自己感興趣自己喜歡的的東西，或者聽聽歌，看看電影，逛逛街，抽出點時間去旅遊下，等自己有能力了，就可以不用上班做自己喜歡自己做的事情，靠自己的興趣愛好和特長掙錢養家餬口，從枯燥的工作中解放出來。
這樣自己就不會煩躁了！
冰木蓮子
我能說很多學生覺得學習也很煩躁嗎。如果我們真的不喜歡一件事，那麼就很容易產生不耐煩的心理。而且，就算是特別喜歡一個事物，也不能時時刻刻都保持熱情。
所以，煩躁對每個人來說實際上不可避免。那麼我們肯定要從自己的心態上調整才是最關鍵的。試著問問自己，到底是工作的內容？還是工作的同事？或者是別的具體的原因使你感覺到工作不滿意。在你明白煩躁的原因之後就要學會調整自己的心情。有些事情不能改變的話，就要學著轉移自己的注意力。比如給自己激勵，做完這個工作我就可以去好好吃一頓！或者暗示自己現在好好工作才能不至於工作業績變得不理想。
煩躁也好，滿意也好。我們都要學會適應不理想的環境才能變得成長成熟。
