伊然749
其实生活越是忙碌越应该要把身体照顾好，否则就无法良好地支撑起忙碌的生活。
我自己是无论任何时候都是坚持吃早餐的，即便是周末稍微晚起，九点十点左右都要吃早餐，因为接近中午，分量可以少一点，就算是一杯蜂蜜水或者果汁也可以，但是不可以不吃。
吃过早餐后，你的胃和肠道才会苏醒，开始蠕动排泄，排出前一天的毒素，如果长期不出早餐，让宿便在体内积累时间过长，就容易发生各种疾病。
那忙碌的生活如何保证吃早餐的时间呢？这里教大家一些方法。
1.预约烹饪
早上想要多睡一会儿，没有时间煮早餐的话，可以买有预约定时的电饭煲，提前把食物放进去，调好时间，第二天醒来就可以吃了，如果怕烫，还可以把时间调早一点，这样食物可以适当降温，预约的食谱推荐:八宝粥、蒸饺、蒸包子、蒸粗粮等。
2.现煮食谱
这个时间不会花得太多，也是比较方便的，可以用洗漱和穿衣的时间来同时进行，梳洗打扮完后就可以吃了。
食谱:银耳莲子羹、燕窝、各类炖汤（前一晚煲好,早上加热）、蒸点心、热牛奶+麦片等。
如果时间允许你坐下来吃早餐就可以按照以上办法来做，如果来不及可以做没有汤水的食物，边出门边携带着吃。
无论如何再忙碌的生活也要注意保重身体，有了健康的身体才能享受更好的生活。
积极思想家
我是个每天都要早早起来吃早餐的人。如果哪天早上没有吃，就会觉得浑身不自在，肚子也会早早的就醒。所以我经常是政府大院里第一个去吃早点的人，也是周末能够早起去吃早点的人。
上学的时候每天早上都起来吃早点，已经成为一种习惯。后来上了大学，因为喜欢军人，学校里的国防生出早操的时候刚好七点多去食堂吃早点，就为了能多看几眼国防生，我几乎每3天都早起去食堂，四年，几乎没有间断过。工作后，胃也许延续了大学的习惯，每天六点多就饿了。所以，我几乎没有睡懒觉的习惯，也每天都有吃早点的习惯。
自己每天都起来吃早点，一方面知道吃早点的重要性，另一方面大概是自己生活的城市有很多美食让我无法拒绝。腾冲人的早点种类很丰富，有饵丝（）饵丝又有猪肉、牛肉、鸡肉、酸汤不同的帽子）大概一周每天换着吃不同的帽子都吃不完，还有稀豆粉、风吹粑粑（我一口气能吃三个）、饭团（以前高中的时候，自己也是早起出去买饭团吃，每天早上吃两个）、豆浆油条、包子...
我是个宁愿早起去吃美味，也不愿睡在床上的人。所以自己的身体一直都很好。也许，美食的诱惑再大一点，你也能做到每天都早起去吃早点的。
中药养生法
我是不吃早餐的。因为从小就没有吃早餐这一说，小时候在农村就两顿饭，上午十点多，下午三点多，这就形成了自己的饮食规律。
后来到了城市，人们都吃早餐，我还是不吃，因为不习惯，不吃也不会觉得饿，只吃午餐和晚餐。
我觉得胃这个东西也是需要习惯，它习惯了你的饮食规律，就不要去打破它，本身不吃早餐，你的胃习惯了这种规律，那就一直不要吃，如果习惯了十几年突然开始吃早餐，这会增加胃的负担，你的胃恐怕也不习惯。
我一直这样，而且一切都好，每个人都应该遵循自己的饮食规律，相信同样会很好。
浅陌风尘
得到邀请，很荣幸。
原来在县城里居住时，附近卖早餐的小店好几个，品类丰富，口味也不错，生意都很好。邻居都往那跑，自己就跟风了。所以，早饭不做天天吃，不过是到外面吃。
去年回老家住了，附近没有卖早餐的了，咋办！一开始不做，不吃，但到了中午饥饱涝就犯了，浑身出虚汗，手发抖。没有办法，这几天起早做饭，那几天不做了，没有规律。但即使不做，也烫点豆浆，煮点鸡蛋对付对付！
很多人不做早饭，有很多原因。一是人的惰性，尤其是冬天，很多人更不愿意起早了；二是人的夜生活丰富了，晚上喜欢吃零食，喝酒聚会和熬夜，所以第二天必然起的晚，就是起来也不觉得饿；三是很多年轻人不喜欢老人做的饭，宁愿到外边吃。老人很无奈，出力不落好，所以自己也不做了，起的晚点，烫点奶对付对付。
瞎喷两句，结束～～～～
听不烦的乡里乡亲
很高兴回答你的问题，因为我就是这种情况。
因为习惯早晨锻炼，早起就去健身房，结束后洗漱倒饬完直接去办公室。早饭怎么解决呢？作为营养师，肯定不会让早餐缺席的，而且健身后的早餐一定要丰富，因为饿啊。
想吃好早餐又没有时间，只能前天晚上做功课了。我会在前一天晚上焯烫好一些蔬菜，比如芹菜，胡萝卜，青萝卜，西兰花等可带走的蔬菜和一些切好的豆制品，先不拌（腌制过度又咸，颜色也不好看），另一个小保鲜袋里放入调好的油醋汁；另外提前蒸好紫薯或烙制蔬菜饼。这些包好，第二天带走。
办公室也有储备干粮的，锻炼结束到办公室，存在办公室的牛奶热好，放入小麦胚芽，菜菜拌好，主食加热。一顿还算不错的早餐就准备好了，开吃。
王秋霞营养师
生活忙碌的时候，想要定时吃早餐真的很难，但是如果长期不吃早餐的话，负作用非常多，比如，会有结石，会有胃病，导致记忆力下降等等，所以能吃早餐的话， 最好还是吃点早餐。但如果胃已经不好了，那就更要吃早餐了 ，尤其是每天一定要及时吃点山药，山药健脾养胃的功能非常强大， 而且现在是山药上市的季节，新鲜的山药如果能连续吃两个月，胃病的问题会得到很大的改善。
不过，现在山药市场假货多，想买正宗的比较难，但假的山药不具备药性，不可能健脾养胃，想买正宗的垆土铁棍山药，一定要注意了，我之前曾经在豫小妹那里买过山药，是正宗的，你可以搜索看看，豫小妹铁棍山药。
回到早餐问题，给你几个建议“
第一，可以前天晚上用高压锅煮上豆类谷伟，放在高压锅里，第二天早上吃的时候，刚刚好。
第二，买点面包片，第二天早上再煎个鸡蛋或者加点香肠，一顿有营养又美味的早餐就好了啊”
中医养生微课堂
⊙2018.12.12
我想和您首先交流一下生活态度。您问我”生活忙碌”的我有时间吃早饭吗？我的问答是:我不忙，但时间安排很紧。我不愿使用“忙”这个字，因为忙=“忄+亡”，意思是心死了，心死了那人也就活不了啦[嘿哈]！
事较多，合理的安排。我每天要写近万字，除在这里回答大家的提问，每次回答我都认认真真，不敢敷衍，因为我要感谢大家对我的信任和鼓励；还要回答粉友提问的各种问题，朋友们称我为老师，要做师表的；还要在《每日养气吧》推出两篇短文，这是铁打的，必须的。
我把这一切看作玩，在工作中获得快乐，我当年没上大学，没学过高等数学，英语，我就靠这样玩，自学考上硕士研究生，博士研究生，博士后的。还自学了法语，到法国尼斯大学攻读博士用上了。
有了玩的心态，心情就很快乐，每天早饭必吃，心情好，胃口就好，吃么么香！
谢谢，顺颂安康！
一一《养气场》
每日养气吧
忙碌的生活，早餐是，必不可少的，哪怕是吃上一点东西，早上也不要空腹，经常有老人讲，早中晚，早饭是要必须吃的，哪怕其它两顿饭不吃，也要吃早饭.
早饭有很多，不过我基本上都是在家里吃饭，最简单的就是，下点，面条，打上个鸡蛋，这样，一道简单的早餐，好吃有营养
，不知道大家早上是吃什么的？在评论区留言，我们探讨一下，早饭吃什么好？
朱妈妈的美食
做菜做饭做早餐做好吃的等等全部归属家务事.名不虚传家乡村里众所周知认可做得好吃.亲朋好友只要开始吃本人做好的菜时.就准备耳朵听好言好语赞美.说心里话可以打败不会做菜的人好多人呢.所谓小聪明好吃还是存在.只要看人家做好的菜过目就知道了怎样的方式方法就会做好的.如果有食材情况下可以做好并好吃.但不是神厨是适合许多人能吃这种口味而已.只是太脑能瞬间想好构成想起他人做好吃一样的做法.习惯性的本领.炒菜做饭全精通.何况区区小事的早餐还在话下吗？只要厨具在和食材齐全不是难事.做吃的花样随机应变.随时想吃随时做好吃.不信的话也没办法见证.实话告诉因从小自然努力学会就习惯了做家务事.到现在还是喜欢做菜做饭做早餐等事习惯.大家都是爸妈的好儿女.一定会做好小事大事.但是别忘了家庭吃喝服务满意也要坚持到位为本.为做好吃朋友们代言都在内.
大海146045511
早餐
早餐一般吃鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜、瓜果、豆制品等一些补脑食物，因为在上午的学习和工作中大脑所需的能量都几乎全部来自于早餐，空腹不仅会影响正常工作，时间久了，还容易发生低血糖昏厥现象。因此吃好早餐可以为大脑提供充足的能量，对保持旺盛的精力是非常必要的。不吃早餐会使人体血糖不断下降，造成思维混乱、反应迟钝、精神不振。
早餐主食以蒸、煮食物为主，尽量少吃油炸食物。
我有一个自认为非常好的习惯，供您参考，我是每天早上上班，自己煮粥喝。煮粥喝对我们的身体是有非常多好处的，喝粥，暖胃也能养胃。粥有很多的种类，可以根据自己身体或者口味的需要来调配一种适合的健康养生粥。比如，八宝粥，银耳粥，南瓜粥，小米粥，红豆粥，皮蛋瘦肉粥等等，还有很多的食材可以相互搭配，也可以根据自己的口味，咸的，淡的，还是甜的都是可以的。
早餐，对我们的身体来说是非常非常重要的，不但还早，吃好，吃饱，吃健康！
我自己就是每天晚上提前把煮粥的食物泡上，每天早上距离起床半小时的时候，定个闹钟，提前起来，按一下电饭锅，还能回到床上小咪一会，偷会小懒。让它自己在哪儿煮，等粥煮好了，自己也起床啦，洗漱完毕，粥就可以喝了，这样既能节省时间，又可以喝上一碗热腾腾的健康美味养生粥了！
营养美味还不占用你的太多时间！
