我更加幸福的

什么是冷暴力，冷暴力是在人与人的相互关系中通过冷默、疏远、轻视、无视、拒绝、心理抛弃，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害的攻击行为。可以说冷暴力在人际关系人际交往中是普遍存在的，在不同的人际交往中都可能会遇到。我们每个人在一生中或多或少曾经直接遇到过冷暴力，或者接触过被冷暴力伤害的人或间接的受到过冷暴力的影响。

家庭是滋养身心、承载爱与温暖的港湾，是孕育幸福与生命的乐土。冷暴力是通过沉默和隔离躲避来表达的。

在咨询中我们发现在不和谐的家庭关系和家暴关系中普遍存在冷暴力现象，冷暴力的程度频度越高，对情感伤害家庭伤害的程度越深，对关系的毁灭性越大。持续的家庭冷战尤其对儿童青少年心理情感健康和的人格发展带来难以磨灭的消极影响。

如果说直接的语言肢体行为暴力是阳性能量显性的热暴力，隔离、漠视、厌弃、冷漠的冷暴力就如同寒风刺骨的寒冷，会以阴性能量直接削弱否定他人的自尊、价值感，存在感，剥夺情感安全和归属感。冷暴力属于被动攻击行为，轻则带来心理问题，严重则会带来的精神疾病甚至诱发自杀、伤他的暴力伤害事件。是家庭关系中具有杀伤力的攻击伤害模式，

本觉家庭能量理论中家庭能量的动力会通过家庭成员之间的言语场、行为场和心灵场呈现。冷暴力起点于亲密关系双方在心理上产生隔阂的感受，往往由伤害事件、矛盾或误会引起。一方或者双方不愿意或缺乏能力理解共情对方，导致问题固化沉积，内心需求被长期忽视无法满足，进而产生排斥、怨恨和绝望。又无法改变自己的心境也无法改变对方的状态，进而产生被动攻击的行为和冷暴力（被动攻击型恋人不会跟你正面交锋，不会在你发火时用语言回敬你、刺伤你，他们用不合作等迂回的方式表达愤怒。），以表达对对方和亲密关系的愤怒情绪和心理距离。冷暴力产生于家庭矛盾的僵化期和家庭矛盾升级的阶段。亲密关系中强势的一方会从直接的语言、身体攻击进展到消极的冷暴力（更多会同时发生），弱势的一方会由被动攻击发展为冷暴力。

在本觉家庭能量疗愈的视角，冷暴力产生的根源除了后天的习得。更是来自于个体无意识和家族历代集体无意识心灵场中的的情感剧本和心灵角色的动力影响。在亲密关系一方或者双方存在着隔离剧本与冲突角色。本觉家庭能量理论认为每个人的内心都有着若干心灵角色，这些冷暴力基因在恋爱之初就可能存在或潜伏，冷暴力最直接的杀伤力就是对心灵角色的拒绝、否定和、蔑视甚至毁灭。家庭关系中的男人、女人和孩童都可能在冷暴力的环境场下承受被遗弃、被厌弃者角色而感到自我价值的毁灭与崩塌。这是致使被伤害一方深陷，抑郁症等情绪情感障碍心理问题的内核原因。发现了解鉴别冷暴力是否存在于自己身上，是否在自己的爱人身上，并寻求帮助及时进行干预疗愈，终止伤害的继续发生，不仅仅是及时的保护自己和家人的健康，更是对家族动力的保护是对生命网下一代子孙的爱的支持与发展。

本觉心灵能量

冷暴力对家庭的危害巨大，不要说为什么，因为我自己就是家庭冷暴力的受害者。

父亲年轻时对婚姻有过错，母亲从冷嘲热讽发展到不跟父亲说话，而且持续几十年，沟通都是通过孩时的我们兄弟姐妹来传达。

母亲时不时的要到老房子里去哭一场，刚开始我也会和妈妈一起哭，但时间一久，次数一多，慢慢却不再想共情她的悲伤，只想逃离她，以至后面变成漠然。母亲也感知到了我们的心里变化，从怨恨父亲，开始也把我们一起怨恨了，怨恨我们为什么不跟她站在一边，为什么还能跟伤害过她的父亲说笑！我的个性从活泼开朗变得冷漠了，不想亲近父亲 ，也想逃离母亲，感受不到家庭的丝毫温暖，只想早早逃离。

这种冷暴力的家庭，对家庭成员每个都是深深伤害，谁也逃不掉，母亲自己一辈子都没得到快乐！

因我在家排行最小，受到的伤害最大，性格变得敏感自卑，自私冷漠。而更大的伤害还在后面.....

我大学一毕业，就留在了离家几千公里地方。成立了自己的家庭，没想到，在婚姻中同样碰到lg外遇的情况，对自己受到的伤害，想十倍地返还到lg身上，在语言极尽刻薄之能事，话如一把把刀子，要剜对方的肉剜对方的心......两人持续冷战，我还拉拢儿子：爸爸是坏蛋，绝不要理爸爸！儿子一个月内瘦了5斤，笑容不见了，变得极为懂事，跟我们说话小心翼翼，我们声音一升高，他就开始抽噎。

因为婚姻上遇到不如意，我回了一趟老家。看到母亲与父亲的日常，我发现我就是母亲的一个翻版，我现在自己的家庭就跟我原来的家庭一样，剧情一样，只是人物换了，主角是我自己，难道原生家庭的魔咒要我身上重演？我也要象母亲一样，折磨自己一辈子，一辈子得不到幸福，然后我的儿子在这样的原生家庭长大，他以后也要重复我的这个悲剧？

如果这是命中注定，我也要想办法改变。我要有获得幸福的能力。

回到家后，我找老公长谈了一次，从自己小时候父母的关系对自己的影响谈起，一直谈到我们现在面临婚姻的情况，我说“我不想我一辈子跟我妈一样不幸福”，谈完我俩抱头痛哭。

我开始以母亲为镜子调整自己，从语言开始改起。与老公约定“当有1人开始冷战时”，另一个一定要不要脸地逗对方开心，逗对方说话。

如今，家庭和睦美满、很幸福。我从冷暴力的伤害中终于走出来了，余生，我只制造幸福。

其实回答完这个问题，我犹如又自我疗愈了一次，希望有过这个伤害的也可把自己的经历写出来，只要开始、发现，就是疗愈的开始。

绿树白花的蓠前

因为家庭“冷暴力”具有重复性和隐蔽性的特点，再加上没有伤疤、没有血迹、不能做伤害鉴定，甚至在法庭上，法官也难以确定谁是过错方。\r

导致自杀、不忠和孤立儿童。

高度警惕家庭冷暴力对孩子心理的伤害\r

很多父母为了不伤害孩子而勉强维持婚姻。

有些孩子对自己的环境非常敏感，对家里的气氛非常敏感，因为他们经常成为冷战的受害者。从长远来看，孩子会变得过于敏感、不自信或故意问候别人；有些孩子已经学会了父母冷酷的暴力方式，变得非常冷漠，没有了孩子一般对他人的喜怒哀乐……

学会及时沟通，有意识地管理婚姻\r

及时沟通和沟通是解决矛盾的最佳途径。家庭冷暴力的一个显著特点是双方的交流减少，以至于他们无法一天说几句话，甚至几天不说话。夫妻双方都对家庭和睦负责。他们应该互相温暖，学会积极交流。当存在矛盾或不同意见时，他们应该学会积极、诚实地就这个问题进行沟通，并有效地解决矛盾。积极的沟通不仅有利于夫妻之间的情感交流，而且有利于建立和谐的家庭氛围，有利于婴儿的心理健康。此外，孩子最初的社会交往是从父母那里学到的。积极的沟通有助于儿童更好地适应社会。

当然当家庭暴力已经到了爆炸的地步，也就只能各自放手，这样对双方和孩子反而真的就是一个解脱。

逍缰2

会说话的人，总能把话说到别人心坎上，把事情做到点子上，所以在职场情场上总是如鱼得水。

嘴很毒的人，也能把话说到别人心坎上，心上砍一刀、戳一剑，如果杀人不犯法的话，这个人大概已经死了n个九九八十一次了。

作为美国威斯康星大学的临床心理学博士，马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》指出，所谓暴力的表达主要来自于对别人道德的判断，也就是用自己的道德标准，主观地去评价别人。

时间会在人生真谛上给我们以提示，但粗糙的婚姻想依靠时间去打磨，时间越久，爱消磨得越多。最终两块石头尖锐的棱角也许不再锋利，但依旧无法契合在一起。

爱默生·艾格里奇在《男人需要尊重，女人需要爱》告诉我们，妻子想要得到爱就要尊重自己的丈夫，而丈夫想要得到尊重就要爱自己的妻子。当夫妻双方可以通过沟通和互动表现出爱、尊重和反思，了解对方，成为读懂对方的人，才会慢慢的从死循环中走出来，才会慢慢步入婚姻的正轨。

momo软绵绵

当然夫妻双方也难免有吵架生气的时候，有没有这样的一种情况你在生气的时候，总是喜欢冷战呢？喜欢故作冷漠，喜欢对他不与理睬，不予关注。

所以这是一种冷暴力，我们也叫冷战。对于爱情来讲，或者对于一段亲密关系来讲，是具有非常大的杀伤力的。一段情迷关系要保持和谐，应该从拒绝冷战开始。拒绝冷战其实就是你想要什么你就直接告诉他，如果我想要被爱想要被关注，我要你的承诺的方式去要。再用小孩子耍脾气赌气的方式去要，你用小孩子脾气要来的是一种迁就，不是被爱。他可以在热恋的时候迁就你，但是长时间的迁就，确实是一种难度非常大的挑战。成人的方式就是一致性的表达，我心里有什么我就要和你说什么。

想要化解冷战，最有效的方法就是主动出击主动说话，所以碍于打破冷战的东西可能就是你所在于的面子罢了。在你最爱的人和爱你的人面前保留自己的面子，其实本就就是一件可笑的事情。爱人之间谁不了解谁呢？有必要有这么打的隔阂吗？主动说话并不意味着妥协，也并不意味着不要面子。

这只是本人的个人看法，若是想了解更多那女之间的关系可以关注我，看看我往期的内容，当然我也会为大家更新更多的内容。

知行瑾瑜阿东

冷暴力对家庭来说应该不比暴力伤害少。

因为冷暴力是心灵与精神伤害，有句话说得好，生活需要愉悦轻松，而冷暴力所制造出来的环境应该是紧张，拘谨的。因此宁可小吵小闹也不愿意冷暴力。人生本来短短几十年，开心一天，不开心一天，为何不开开心心过日子呢？

幸于乐906

首先，冷暴力带来的后果是无法估量的，对家里的每一个成员都是。

一般来说，家庭分 男人 女人 孩子。我从这方面分别来做分析。

当冷暴力存在的同时，三方的想法与感受明显不同，随着时间的流逝，想法也从一开始的恶化。

男方会越来越觉得这个家对自己来说意义不大，感觉爱人不再适合自己，或者根本不理解自己。不愿意回家，厌倦家庭生活，最后可能踏入大千世界。

女方再冷暴力的过程中一般是怨气与委屈更多，时间越久越委屈，和会越来越敏感，开始胡思乱想等等。

这时两个人的关系已经很危险了。

其实孩子是最大的受害者，在冷暴力的同时，双方的态度都很偏激，孩子是一个吸收者，他在吸收着所有的负能量，他开始缺乏安全感，对家里充满恐惧，甚至会在心理上留下阴影，未来对待他的婚姻价值观也会发生改变。

所以，希望相爱的人不管遇到什么问题都可以摊开来坦诚相待，彼此尊重，家庭是需要经营的。

❤️❤️❤️

华信v美琪

婚姻里的冷暴力如何解决？

亲密关系中遇到问题和矛盾最好的解决方式是沟通，那最坏的解决方式呢？

学员李先生和妻子离婚的原因是因为每次遇到问题之后，李先生总是用冷暴力的方式处理两人之间的矛盾，导致太太长时间内心累积失望和压抑，最终破裂。

首先在婚姻中，男女思维的差异，往往是造成冷暴力的深层原因，在两人发生问题时，面对矛盾的态度是不一样的。

男人喜欢沉默，遇事不喜欢喧哗，喜欢独自解决问题，这是部分男性个性的使然，因为社会角色定义或者跟男人本能有关，在遇到压力和问题的时候，男人往往会陷入自己的内心世界，独自面对和解决。

而女人在婚姻中遇到问题，喜欢找人倾诉，渴望得到伴侣的关注和回应，在交流之后很容易化解负面情绪，这种虽然是男人和女人的本质上的差异，但是如果过度的忽视伴侣的感受，不管不问，缺乏情感交流，在面对两人的解决问题时，就会用冷暴力的形式代替沟通。

在后来的详细通话中，我们了解到，李太太曾多次想和丈夫进行深度沟通，但是李先生从来不愿意回应妻子的需求，所以当妻子试探对方是否重视自己时，得到的结果都是令人失望的，妻子面临恐惧，渴望倾诉和交流，但是丈夫有意忽视对方，没有珍惜和维护两人之间的感情，这段名存实亡的婚姻模式里，两人之间的信任早就消失。

为什么矛盾爆发时，很多夫妻都拒绝沟通，采取冷处理方式呢？因为在发生矛盾时，情绪在第一时间产生应激，主观上只会看到对方的不好，很难从中抽离出来理智的对待彼此之间的问题。

所以在双方感情破裂之后，能够先对自身的不足进行改善，知道自己对待婚姻的态度给对方造成的恶劣影响，在两人分开之后李先生发送了道歉短信，进一步缓和对方的情绪，接下来就要加强自身情绪的调控，上面讲到了用主观去理解对方，最后曲解了对方的需求，所以必须做到客观，想要客观就要用到抽离换位法。

端正自身思想态度，抛开主观意识，在此基础上换位思考，站在对方角度去考虑问题，审视整段感情开始到结尾，回想在婚姻中对方的态度，你对对方做过的事，给她造成哪些感受，在控制自身情绪之后，并积极掌握对方的情感需求，下一步就是建立沟通。

和对方进行面对面的邀约，目的是让对方看到你的改变，在聊天中用到温和的方式进行沟通，分析自身行为的不足，真诚的表达自己的歉意，建立更深层次的情感交流，倾听对方的内心想法，引导对方发泄负面情绪，直面问题协商解决。

在此之后的日常接触中，创造接触和见面的机会，掌握主动权，在行动上表示自己的诚意，时刻将对方的感受放在第一位，给予陪伴和关怀。时刻和对方进行感情互动，在接触中让伴侣感受到你的改变，也会放下抵触。

最后能够在婚姻中肯定妻子为家庭做出的付出和牺牲，提升对方的家庭价值感，你也要加强自身的家庭责任意识和参与感，改变之前冷漠的相处模式，让对方感受到你的爱意，保持自己的改变，她也会愿意接受你为修复婚姻时所做的努力，适当时候提出复婚，挽回自然也是水到渠成的事了。

击垮婚姻很容易，不管不问，用漠视的态度对待伴侣，长久的冷漠相处，就足以让对方受尽折磨，想要美满的婚姻只有努力的去经营和维护，在意对方的感受，才会长久走下去，如果你也有类似的婚姻难题，却不知道如何挽回，欢迎私信与我沟通你的具体问题，获取专业人士的指导，我们会竭力帮助你解决情感问题。

官方橘子情感

冷暴力

对于情侣来说冷暴力其实是一种大忌。

当情侣间发生冷暴力，双方总是会在此期间互相猜忌，会对爱情产生质疑。这不仅仅是对人心理上的一种折磨，更是对生活，对家庭的一种隐形伤害。

冷暴力期间，双方都不愿意沟通，也不愿意做家务，在这段期间双方都会产生一种厌恶感，会更加嫌弃对方，会使感情产生裂缝，时间越长，造成的心理创伤就会越大。往往结局都会一发不可收拾。

所以，为了避免冷暴力带来的苦果，加强双方的沟通，有问题及时处理，这样才能更好的避免冷暴力的产生！

忧郁银少

冷暴力是婚姻中的又一杀手，为些小事小非，意见不一看法不同，互不相让，争强好胜，时有发生，但时间不能太长，老话说得好，夫妻没有隔夜仇，船头吵架船尾和，要从速打破僵局，男人应主动包容忍让，让一步海阔天空，雨过天睛完好如初。千万别长时间坚持，否则隔阂会越来越深，矛盾急化，严重影响夫妻感情，甚至会导致离婚悲剧发生，有害无益。

關鍵字: 人际交往 冷暴力 心理