积极向上62059523
在临床上，我经常跟高血压患者强调一句话就是：你这回去以后一定要“限盐”！注意：对盐的控制说法的是“限制盐的摄入”，而非不吃盐！
高血压患者要求“限盐”，是有科学依据的，尤其是富含钠离子的高钠盐！
- 盐吃多了会导致血液里面钠离子增多，那么就会导致血液里面的水分也增多，血容量大了，血液对血管壁的压力以及心脏的负荷就重了，血压升高；
- 盐吃多了，其中的钠离子还会导致血管壁损伤，那么血液流动阻力也增加了，血压自然也上去了；
- 盐吃多了，还会因钠离子增多导致血管壁内皮细胞水分增多膨胀，导致血管管腔变小，也会引起血压升高；
- 盐吃多了，钠离子增多同时会导致血管钙排出减少，钙离子浓度增高就会引起血管平滑肌收缩导致血压升高！
因此，盐吃多了是肯定会提高患高血压风险的！但是临床上，我发现很多患者都不觉得自己盐吃多了，给他们讲高血压患者一天不能超过3g，但是基本上没有几个人会真的去量的，那么有效的判断方法就显得特别重要，为大伙提供两点“限盐”建议：
第一，拿一个普通啤酒瓶盖子，用盐填平整个啤酒瓶盖，不要超过最边缘，差不多就是你一天最多吃的盐量；
第二，可到医院检测血液以及尿液中钠离子的含量，可以更准确知道你到底吃的盐多不多！
那么人不吃盐会怎么样？
实际上，这个问题很简单，我们可能自己不添加盐，但是你平时所吃的成品食物不代表它没有盐，你吃起来甜的东西不代表它也没有添加盐，只不过它被其他更重的味道所覆盖了！因此，对于高血压患者来说，除了要保证添加盐是“限制”的，还要注意不要摄入过多的成品食物中的盐！
因此，只会存在一个人长期盐摄入不足的情况，这时候可能会造成体内钠离子不足，容易出现食欲不振、四肢无力、头晕目眩等症状，严重的还会出现一些恶心呕吐、厌食、心律失常、视力模糊等症状，长期以往导致体内酸碱失衡，电解质紊乱，出现低钠血症、低氯血症以及脱发等！
医学小侦探
不吃盐会死人的！
而且，盐和高血压没有什么直接关系。
盐多了会高血压，盐少了一样会高血压！
盐不是毒药，不要没有节制的一直控制盐。
1. 控盐过度，容易矿物质不足
2.精制盐本身的矿物质就不平衡
3.为了补充矿物质，最好吃天然的食盐
4.体内盐不足，NA就会不足，身体会把细胞内的NA释放出来，来调节血液和淋巴液，胃液里的NA的浓度。还会抑制NA的排出，把尿液里的NA吸收回来。
5.NA
不足，人会头晕，食欲减退，无力感，脱水症状，肌肉异常跑者阿飞
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高血压发病和很多原因有关，一般分为继发性高血压和原发性高血压。
继发性高血压一般不到高血压患者的10%，比如嗜铬细胞瘤，肾性高血压等，血压升高多数和吃盐多少关系不大，一般去处原因时候多数血压都能恢复正常。
还有多数的高血压患者大约在90%左右，是原发性高血压，这种原发性高血压的发病没有一个明确的病因，但是大家公认和以下因素都有一定的关系。
比如遗传因素，就是家里有长辈有高血压，那么你的高血压的几率就会增加。
比如肥胖，一般人全身血量占体重的7-8%左右，那么体重越大血量越大，需要提供的动力越大，那么自然血压就可能升高。
比如不良的生活习惯，抽烟喝酒熬夜等，这些习惯可以导致动脉硬化和血管痉挛，容易血压升高。
比如压了大，脾气暴躁等。
……
还有就是高盐饮食，并不是所有的人吃盐多都能高血压，但也有20%多的可能会血压升高。特别是对于已经有高血压的人群来说，高盐饮食就会导致血压进一步升高了。主要是人的血液和细胞里有大量的钠和氯离子，就是盐，会导致血管收缩，血压升高。
一般人60公斤的人大约每天需要盐在5克左右，所以每天还不能不吃盐，但吃多还有害。
如果每天不吃盐，身体就会造成低钠血症，出现相应症状，长期不吃盐，甚至会昏迷有生命危险。
凡是都一个度，吃盐也是，多不行，不吃也不行，记住每天5克左右。
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快乐的小大夫
食用盐的主要成分是氯化钠，氯化钠是人体血液中的重要电解质，维持血液的正常的渗透压才能使人体内水分、电解质成分和浓度维持在一个相对稳定的状态，疾病或者外界环境的激烈变化会打乱这种平衡，从而导致体液的容量、分布、渗透压的变化，这些紊乱得不到及时的纠正，常会引起严重后果甚至危及生命，因此人是绝对不可以完全不吃盐的。
高血压的发生是多种原因引起的，其中高盐饮食就是一个重要的危险因素，盐吃多了导致的血压升高主要见于对盐敏感的人群，而亚洲人普遍具有盐敏感基因，肾脏排钠能力的下降，使体内水及盐分增多，因此我国部分人服用利尿剂降压效果比国外更显著。而目前利尿剂（呋塞米、螺内酯、氢氯噻嗪）既是一种单纯的降压药，也与部分其他种类的降压药制成复合降压药，比如安博诺（厄贝沙坦氢氯噻嗪）、安博维（厄贝沙坦）。
总之，盐不仅仅是生活中的常见调味品，盐的成分也是血液中的重要成分，多了不行，少了也不行，适量最好，而目前推荐的每日盐摄入量6g/天，完全能够满足人的基本需求，同时可以达到减少高血压的患病风险。
全科鲜医生
很高兴能够回答您的问题。
盐是我们生活中必不可少的调味品之一，同时它富含的钠离子在我们人体中有着重要的作用。在中医中也讲：咸入肾。适当的补充盐量是对身体有好处的。
大家都知道长期摄入大量的盐会导致动脉硬化，血压升高的风险，那么接下来就说下不吃盐或者少盐的坏处。
钠离子在人体中有这重要的作用，它可以为人体传递信号，当缺少钠离子时就会出现反应迟钝，全身乏力，精神不振，严重的还会出现恶性，呕吐，血压急剧下降等危险情况。如果人体长时间缺少钠离子，就会自动分解骨质来补充，长时间下去就会导致骨质疏松，肌肉痉挛等。钠离子还是维持人体电解质平衡的元素之一，如出现严重缺乏还有可能危及生命。
所以呢，盐不可以多吃但是也不能不吃。正常人一般每日应当摄入盐量为5~6克。请合理养生，方能健康。
希望我的答案可以对您有所帮助。
无名小全科
钠是人体必需的常量元素之一。目前，自然界中还没有发现纯钠的存在，食盐是人体获得钠的主要来源。氯化钠是食盐的成分，也是人体需要的最基本的物质。
食盐摄入量与血压显著相关，食盐吃多了，确实会增加高血压的风险，正常健康成人的每日食盐摄入量为6克左右，而高血压患者的食盐摄入量以2克~5克为宜。
但不吃盐，也就是不摄入钠又会怎样呢？钠缺乏时，会引起血压下降、恶心、呕吐、心动过速、视力模糊等症状。严重缺乏时，会出现表情淡漠，昏迷，甚至休克及衰竭死亡。
但在这里有一点要注意，我们饮食中酱油、含盐调料以及腌渍食品中所含的盐分也要计算在内。
最后，愿我们每个人都合理膳食，适量摄入食盐，养成健康的生活方式。
祥云讲营养
大多数医生都告诫有高血压的人要限盐，一般人都认为少油，少盐，少糖的飲食是健康飲食，本人就有这样的认知，而且是践行者。据说多盐对血管损害特别大，高血压就是长期食盐积累的结果。
但科学有不少未知数，待人们去探索，总存在争论，我读过一篇美国科学家的另类论述，他认为盐与高血压无关，而且食盐过少还有诸多危害，甚至认为提倡淡盐的人简单是骗孑，是施害者，该枪口。少盐的危害我已记不得，但记住了会产生过多胃酸。
都是科学家，都有理论依据，我们到该信谁的？个人认为最好折中，而且更相信少盐的生活，其他不说盐吃多了，尿少，显然对肾不利，特别是有肾病，冠心病，己有浮肿的人最好不吃盐，健康人每天食盐在5g之内含酱油，豆瓣及食材夲身的盐份。高血压，糖尿病老年人食盐应限3g/天以内同时包括调料的食份。
有人提出困难年头，水肿是盐少引起的，我认为不是，那时豈止盐少，最主要的是缺吃少穿，营养极度缺乏引起的水肿，与少盐无关。
人亦鸣
关爱健康的你们，请多多关注我，我是你们健康领域作者婷，欢迎大家有空前来咨询和指教。盐是生活中的调味品，是生活中必不可缺少的，我们成人体内钠离子的重量为60g，而氯离子存在于我们身体细胞外液，内外液的平衡才能使我们身体处于健康的状态。盐多了和高血压到底有没有关系呢？高血压是生活中的一种常见病，很多人都不太重视，尤其是年轻人，但是高血压能对我们身体心脑肾等全身器官造成损害，后果是不可言喻的，所以，高血压必须认真谨慎对待。
高血压形成的因素太多，而盐本身并不能对我们心脏造成影响，但是却可以通过另外的一些渠道影响我们的心脏。例如，有的人本身对盐是敏感体质，高盐会使血压升高，其次，肾脏的功能是保钠排钾，身体中盐多了，那么就需要更多的水分从而为了它在血管中保持平衡，因此，高盐是会导致血压升高的。
高盐对身体有一定的风险，那么，如果不吃盐人会怎么样呢？首先，如果不吃盐，没有了这种调味品，饭菜会变得淡而无味严重影响人们的食欲，其次没有盐，人体会软弱无力，精神萎靡等。还有，缺少了盐，会引发骨质疏松，低血压，以及破坏人体酸碱平衡等，危害也很大，因此人们正常生活饮食是离不开盐的。那么，均衡饮食合理使用盐这个调味品才是生活健康必须的一部分。
我国居民膳食指南建议：成人每天食盐量不超过6g，糖尿病以及高血压者每天盐的总摄入量不超过3g，而肾病合并高血压者需要盐的摄入量更少，不超过2g，但是我们平常除了炒菜里的盐尤其注意生活中的一些＂隐形盐＂。
关注健康，控制盐的使用量，会使我们远离一些疾病的困扰，健康第一，有了健康的身体才会给我们美好的生活做了基础的保障。最后，欢迎大家多多关注和指教，关注健康的你，不要忘记我喽～我会带给你们不一样的生活体验！
silentlyGt
首先呢，食盐是我们生活中不可缺少的调味品。食盐化学结构是Nacl。Na是调节人体电解质平衡的重要元素之一。所以长时间不吃食盐会导致神经体液失调。
第二，盐可以调节渗透压，维持细胞的渗透压。
第三，影响生长发育，长期不吃盐会脱力，引发各种疾病。
第四，影响消化能力。食盐还可以帮助大家促进胃的消化能力，参与胃酸的形成，因为食盐呈碱性，还可以让胃中蛋白酶在作用的时候保持酸碱度综合，不至于太高，或者太低。
营身
关于盐对健康的影响，养了一批养生专家、健康专家。
盐吃多了有害健康，是对的：吃多了还可以变成燕巴虎。
如果这些养生专家、健康专家戒了盐，只有一个结果：
他们墓地的蒿草估计的有一人多高了。
他们的墓志铭上会有这么一行字：鄙人装B装的连自己都相信了，结果就这样了。
