2018-12-12 14:06:53 佚名

张晓飞F

尿酸高一般是由于嘌呤代谢障碍导致的，严重时会引起痛风。多饮水，忌食高嘌呤食物。

1.水产类。大部分水产品都以海鲜、鱼类、贝壳类食物为主，这些食物中的嘌呤成分比较高。2.动物类。忌食动物内脏，比如骨头、肝脏、肾脏、大肠等，有些肉性食物，比如牛肉、羊肉、兔肉等也是禁忌。3.蔬菜类。大部分蔬菜尿酸偏高患者都是可以进食的，只有少部分需要控制，最好是不要摄入，比如所有豆类、蘑菇类、菠菜类的草酸食物等。

尿酸偏高不能轻易进食以上食物，为了防止痛风病、肾病、结石病症的出现，尿酸偏高患者日常生活中需要多加注意控制尿酸。

SSSkr小可爱

你好，很高兴为你解答，阅读时间约1分钟，请阅读。

我将为你分析尿酸高，如何搞定饮食难题？

1、我们先要了解尿酸是怎么形成的？

尿酸：是由嘌呤代谢的最终产物，要想控制好尿酸，就需要控制嘌呤的摄入。

2.常见的高嘌呤食物有哪些？我将通过图片为大家解答

情况说明：以下数据来源于《中国肾脏疾病高尿酸血症治疗实践指南（2017版）》

3.饮食原则

原则：低嘌呤摄入，多喝水（建议每天2-3升）

4.预防并发症

预防：痛风，冠心病，高血压，糖尿病，慢性肾病的发生。

希望以上回答对你有帮助，欢迎留言讨论

科普好医生

尿酸高容易引发痛风，尿酸高一定要注意不能吃含蛋白质高的食物，比如说豆制品，鸡蛋，包括瘦肉都不能多吃的，更不能饮酒，要多吃青菜，饮食要清淡，多喝水（加入苏打片），利于尿酸的排泄。平时经常时间的运动而没有喝水，抗利尿激素分泌，使尿液中的水分减少。量避免含嘌呤高的食物摄入，比如海鲜，啤酒，菠菜，豆制品等等，加强锻炼身体。另外尿酸高的人基本上都是阴阳宅乾坎两宫及对宫出问题了，在风水上调理是很简单的。目前三年半反馈无再犯。

玉照狮子

什么人尿酸会高？首先想到的是痛风病人，目前痛风尚没有办法根治，只能通过控制尿酸水平缓解病情。

尿酸来源

我们人体内的尿酸来源主要来自两个方面：

食物来源主要来源于富含嘌呤或或核蛋白的食物20%
体内代谢氨基酸，核苷酸，其他小分子的核酸分解代谢产生约占80%

因此通过饮食摄入的控制可以很好的降低体内尿酸的水准，使症状得以缓解。

如何控制食物摄入

控制能量摄入
以痛风病人为例：50%的痛风患者超重或者肥胖，所以减轻体重，降低总热量的消耗对需要重视。
合理运动：乳酸，草酰乙酸会竞争性抑制肾小管尿酸分泌，使血中尿酸增高，所以减肥者需要避免剧烈运动。
低脂肪，低蛋白饮食脂肪每日摄入量限制在40-50克；最好选择牛奶，蛋白及其植物蛋白的蛋白质，可按照体重的每公斤0.8-1克计算，根据自己的体重换算下即可。
低盐饮食高纳饮食使尿中尿钠增加，在肾脏会与尿酸结合成尿酸钠，导致沉积于肾脏，增肌肾脏伤害，必须
限制每日6g食盐。
低嘌呤饮食如果你是痛风患者，就应该无嘌呤饮食或者低嘌呤饮食，严格限制含嘌呤的食物，这是降低尿酸最好的途径，以此降低对肾脏伤害，缓解痛风发病。忌用含有嘌呤高的食物，动物的肾脏，肝脏，胰，沙丁鱼，小虾，肉汁，肉汤等大量含有嘌呤的食物。

详细内容可以购买《教你战胜痛风》指导饮食。
保证足量饮水建议每日至少引用2000ml水，引用足量的水有利于体内尿酸的排除，降低尿酸盐的形成和沉淀，缓解痛风发作，特别针对痛风病人在睡前或半夜适量饮水，有利于预防痛风发作。
限酒首先酒类含有嘌呤成分其中黄酒>啤酒>白酒，其次酒精代谢会使体内乳酸增高抑制肾脏对尿酸的排泄，同时酒精代谢促嘌呤分解使尿酸增加，所以戒酒是必须的。
其他
针对痛风病人的尿酸增高，不适宜引用咖啡类饮料和浓茶；虽然二者仅含有少量的嘌呤但是咖啡和浓茶里面都含有咖啡因，会引起神经兴奋，容易导致失眠，血压上升高尿酸血症的患者往往又和高血压，心脑血管疾病相伴发，所以小加建议少饮为妙。