雅娴居的小雅
经常吃红薯有什么好处，什么坏处？
健康苦行僧，开讲啦！
红薯是以前在老家最常见的食材了，可以说红薯是人们十分喜爱的蔬菜了，做法也是层出不穷，有甜掉大牙的拔丝地瓜，也有黏糊糊的红薯丸子，对了还有街边叫卖的烤红薯，在冬天吃起来暖乎乎的，就像下面这张图那样诱人哦，那么经常吃红薯有哪些好处呢？
吃红薯的好处有哪些？
1：减肥瘦身
红薯是很好的低脂肪，低热量的食物，有助于减肥，很符合减肥人群的要求，由于其含有丰富的淀粉和膳食纤维，它的饱腹感还很强，只要不是拔丝地瓜这类的高糖做法就好
2：美容抗衰老
很难想象这类朴素的食材还有抗衰老的作用，红薯中含有b-胡萝卜素，它是一种非常有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，美容抗衰老
3：辅助降低血压
常吃红薯能够辅助降低血压，能够促进胆固醇的排出，可以辅助降低心脑血管疾病的发病率，这也归功于红素中含有丰富的钾元素，这能够促进钠的排出，帮助维持正常血压
4：防止便秘
红薯中富含膳食纤维，还含有镁磷钙等矿物质和亚油酸等，这些营养物质都能够帮助保持血管弹性，以及防止便秘
吃红薯需要注意些什么呢？
1：食用红薯对于一些胃酸过多和胃溃疡的患者来说是不合适的，红薯在被消化的时候，胃中会产生酸，这会出现烧心等不适症状，这是比较危险的
2：西红柿不宜和红薯一起食用，这样吃容易得结石病，出现呕吐，腹痛等症状
3：红薯不宜生吃或者多吃，红薯中的淀粉酶很难消化，会加重消化系统的负担
4：红薯皮不宜食用，会引起肠胃不适
持续健康知识分享，希望对您有帮助！
健康苦行僧
经常吃红薯有什么好处，什么坏处，农村农民工万岁看到了，就说说吃红薯的好处和坏处，我是60年代的人，以经接近60岁了，我说的科学不科学，当时真是这样的情况。
我从小吃红薯长大，那时候穷，玉米面馍吃多了，真难吃，还不如吃红薯面馍，软香带着甜味。早上喝红薯糊涂，下地割草前，从锅低洞里抱出红薯，走着吃着，中午吃红薯面条，晚上还是红薯糊涂，那真是一天饨红薯吃，那时候穷，那有小麦面吃，是好面馍也是过春节大年初一中午，才让吃一个好面馍，其它时间只有偷一个吃。
在我国随说红薯不是三大主粮之一，在六七十年代，我们河南红薯的种植面积超过任何杂粮，不但红薯能吃，红薯壤也能吃，并且是猪牛羊的最佳饲料。那个生产队都是大量种植红薯。
在我们这里，老人们经常说这句话，小孩放屁响，小孩都在长，就现在老人们说的这句俗话，在我们这一代也成名言啦，屁响小孩长。意思是小孩只要放屁，就没有病。可想吃红薯的好处有多大，哈哈吃红薯当然没块处啦。
农村农民万岁
经常吃红薯大有好处。
1、 美容养颜。红薯富含甘胶和多种维生素，常吃红薯，可保持皮肤水润嫩滑富有弹性，是上好的美容佳品。
2、 润滑肠道，消除便秘。经常吃红薯，可以保持肠道润滑，促进肠道蠕动，减少和预防便秘。
3、 预防癌症。根据有关方面研究，红薯中的物质有和癌细胞战斗的功能。这种物质会主动出击，杀死癌细胞，让人不得癌症。
4、 吃红薯也有不好的一面，如果是吃多了，会产生胀气，不停的放屁，公共场合令人尴尬。故而要少吃。
5、 红薯不好保管，易坏，坏了的红薯不能吃。
刘金瑞15
吃货们进来讨论讨论！
抗饥饿是红薯最基本的好处之一，当然，吃红薯的好处不会只有这一种。好处虽多，但不注意控制食用量及食用方法，也会对身体有不好的影响！
1、好处
红薯营养丰富，红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠懦动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。红薯富含钾、胡萝卜素、叶酸、多种维生素，可有效预防心血管疾病等，当然，红薯还含有其他多种营养成份，正常人适量搭配食用红薯对身体健康是有好处的！
2、吃红薯也要适可而止，经常过量即有危害！
大家都知道，红薯吃多了，会在胃肠道里产生大量二氧化碳气，会让人感到腹胀、打嗝、放屁等，使胃肠不舒服！
红薯含糖量较高，吃多了会产生大量胃酸，我们有时吃红薯烧心就是这么来的，胃的酸液过多会刺激到胃，就有可能吐酸水了！
当然，因为含糖，糖尿病患者吃红薯就要小心了，吃红薯就应减少米面的进食，烹饪时最好采用减少糖分的方法！食用红薯时要搭配蔬菜！
半生不熟的红薯不要吃，对胃肠消化影响大！
吃柿子的时候最好不要吃红薯，因为红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生反应而产生硬块，严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
最后再次重申：适量、适量、适量。科学搭配蔬菜！
搬起石头砸
我对这方面是比较了解的，因为我小时候是在农村长大，家里有块菜地，每年都会种大白菜、红薯、土豆、辣椒、茄子，红薯是我最爱吃的。
吃红薯的好处很多的 一、提高消化系统功能，促使排便通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。
二、红薯蛋白质含量较高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率，使人身体健康。
三、红薯对人体器官黏膜有特殊的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，防止肝肾中的结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
四、抗衰老，抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
坏处就没有啦，有一些食用禁忌说一下一定要熟透再吃，吃的时候搭配点小菜，红薯和柿子不要一起吃。
伟欣风雨兼程
这个问题我知道一点，因为我就是收红薯卖的，虽然我不是专门研究这个的，但也略知一二。
好处
1.能美容养颜，红薯中的绿原酸可抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红薯中的雌激素，有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜的功能。
2.防治便秘，红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
红薯的好处实在是太多了，没有仔细研究，比较熟悉的就是这两点。
坏处
1.我就知道一点，它的原理我不知道，但是它对我来说影响比较直接，就是吃多了屁真的很多。真的不骗你们，因为我是卖红薯的。有很多长得丑的不好看的就卖不掉，天天都要吃红薯。我的屁就很多，所以经常放屁。而且感觉到屁很长、量很足，最长可达七秒钟。
熊二传说
好处大于坏处。好处大家谈得够多了，我就不赘述了。
坏处我最有感触。
记得小的时候，也就是80年代初，缺粮。红薯就发挥了作用。红薯收时，早上煮红薯，上午红薯面，晚上蒸红薯。收了红薯，家家还得窖藏红薯，还得晒红薯片，春天窖藏的吃完了，就吃红薯片。
红薯天红薯地。红薯撑起那时的日子。
不想吃？不行的，没有别的东西可吃。面条来客了或过节了才能吃，白面馍只有等过年，记得有一年年三十，不出去玩，等母亲蒸镆，蒸好了，我吃了八个。肚子撑得有些疼。
小着一天到晚吃红薯，造成了如今我从不想红薯。妻子做红薯，小吃两口可以，多吃一点点，不仅胃不舒服，还会吐，不是一般的吐，搜肠刮肚的吐，吐了停一会还吐。
身体已经排斥红薯了。身体啊，你也会忘恩负义？
山山出
应邀，红薯味道甜美，富含多种维生素和微量元素，能够润肠通便，是难得的天然营养品，营养价值高，可减肥、抗癌、美容等。
吃红薯的好处:①饮食中最具有抗癌作用的营养物质是-胡萝卜素、维生素C和叶酸。②富含钾、胡萝卜素、叶酸等，有助于预防心血管疾病。
③预防肺气肿。④能防流感，防治感冒。⑤抗糖尿病作用。⑥减肥瘦身。⑦增强免疫功能。⑧抗衰老、防止动脉硬化。
吃红薯的坏处:①吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。②红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到烧心。③糖分多了，会使肚子不舒服。
注意事项:红薯不要连皮吃。有胃溃疡、胃胀等病症的人更是不宜吃红薯。 红薯忌生吃。红薯忌单吃。吃红薯不可过量。
苗万平谈情感
在过去7，80年代农村经常老人讲:“蕃薯屎，芋头屁”，我属70后自小吃红薯，木薯，芋头等杂良长大，生产队大集体，没有肥料，为了争工分父母起早贪黑拼命担牛屎，猪屎尿去田地里。各种原因
水稻收成每亩才三四百近，分田到户之前每家，每户都吃大锅饭，实际稀粥，米饭少，只能靠在旱地种杂良。82年分田到户各自种自己的水田种稻，旱地种红薯，芋头，木薯，才够勉强一家人六口人一年口粮，生虫红薯，薯叶切碎，养猪。
农村种在地下左边干竹插的地方红蕃薯，它含有丰富的糖，蛋白质，纤维素和多种维生素，赖氨基酸，好处:有益气生津，健脾胃，补中和血，宽肠胃，通便对脾虚水肿，疮疡肿毒，肠燥便秘，有一定疗效，防癌抗癌，使人体免疫力增强。红薯虽好，但不能天天大量食用。有肠胃，糖尿病和肾病患者不能多吃。多吃滞气引起烧心，吐酸水，腹胀，肚不舒服。糖份淀粉含量高，对糖尿病人增加血糖升高。还含高钾对肾病不利。一定要有节制食用。适可而止。随着人们生活提高，人懒少种，在农村现在市场上卖1一3元左右每斤。
等待162471053
红薯在植物学上的正式名字叫甘薯，味道不错，营养丰富，又易消化，可供大量热能量，有些地区把它作为主食，它作干薯，晒太阳时干薯。
红薯含量高，但不但含有脂肪，还含有膳食纤维素A，B，C，胡萝卜素AB，等营养食物质。
红薯含有独特的生物类黄酮类成分，能促进免疫力作用，使排便通畅通无阻，可有效抑制乳脉癌和结腸癌的发生，提高消化器官的系统功能，温补肝肾，也可以有效地治治疗肝炎和黄疸症。
红薯蛋白质量高，可弥补大米，白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对主食中营养的利用率。使人体健康增强延缓衰老，延年益寿功效。
名薯含有膳食纤维素A，B2，具有阻止糖分转化脂肪的独特功能，可以促进免疫力作用，防止便秘，常吃红薯治治疗痔疮和肛门裂开等，可以预防直腸癌和结腸癌有一定作用。
红薯对人体器官体内特殊不知的保护作用，可抑制胆固醇的沉积，保持血管弹性，防止胶原病的发生。
一般人都可食用，但每次1个(120克)。
有什么坏处？红薯在胃中产生酸，胃及十二指腸溃疡病及胃酸过多的病人不宜食用。2，烂红薯(带有黑圈，黑斑的红薯)和发芽的红薯可使人中毒，不宜食用。3，凉的红薯易致腹胀，胃脘不适，不宜食用。4，一次不宜吃太多，以防发生烧心，吐酸水，肚子不舒服，排气等现象，。5，红薯的加工食品不宜过多食用，因其制品过程会加入明矾，若过多食用会导致体内蓄积，不利健康。
本草纲目，"甘薯补补虚，健脾开胃，强肾阴"，
总之，食用红薯时，是熟还是生食用，都掌握好一个标准，食少许即安。
