2018-12-12 05:16:21 佚名

醉生夢死50814116

抑鬱症被定義為心理障礙，沒有緣由或者有明確的刺激性事件，患者就會出現持續而明顯的情緒低落和反常，持續的時間長短因人而異。

通常情況下，很多抑鬱症患者可以通過自我調節來康復的，但如果再次遇到曾經糾結過或者新的棘手問題，又會陷入抑鬱之中。而有相當一部分患者一直和抑鬱症“相愛相殺”，病情反反覆覆，可能從輕度陷入重度，甚至有自殺傾向，需要心理治療和藥物治療。

不是每個人都會得抑鬱症。抑鬱情緒並不是抑鬱症。

每個人都會有抑鬱情緒，就算是心理健康等級最高的人，也會難以避免會情緒低落和沮喪。比如考試考砸了、親人離世、失戀、失業，我們都會陷入抑鬱情緒當中，與抑鬱症患者不同的是，普通人依靠時間的解藥順利度過了，而抑鬱症患者還在原地。

抑鬱情緒如果不加以控制和處理，有可能會發展成為抑鬱症。在專業的心理診斷中，抑鬱症的嚴重程度分成三個階段：輕度、中度和重度。在抑鬱自評量表（SDS）中，按照中國常模結果，SDS標準分分界值為53分，其中53-62分（包括53分和62分）為輕度抑鬱，63-72分（包括63分和72分）為中度抑鬱，72分以上為重度抑鬱。

@楊靖心理

楊靖

抑鬱症的發病原理目前還沒找到準確的原因，所以也就不能準確地進行預防!但是有幾個相對確定與抑鬱症發病有關的因素值得注意：

第一，先天有抑鬱遺傳因素的人得抑鬱症的機率明顯加大！

臨床發現，有抑鬱症家族病史的人發病率明顯加大，遺傳是抑鬱症發病的主要原因之一，研究表明，一個患有抑鬱症的人，其家族會有1O%的患有此病!但遺傳因素本身並不發病，只是病因之一，重要的是導火索!

第二，抑鬱症發病的導火索是壓力!

臨床研究發現，當一個人在重大壓力的情況下，導致情緒和身體失去了平衡，例如離婚、生育、結婚丶退休丶喪偶等人生變化，使人壓力加大而陷入抑鬱，其中女性居多，這也和女性在家庭中得到的關注和愛護不夠有直接關係，有家人關愛可以分化和分擔壓力，不致於因壓力而直接誘發抑鬱症！

第三，腦內激素和血清素下降可導致抑鬱症！

人一旦抑鬱後服用抗抑鬱病的藥物，會使大腦中的去甲腎上腺素增加。而服用增加血清素的藥物會使人的抑鬱症明顯緩解！

總之，抑鬱成疾，遺傳是病因，或是生物體內失調，再加上心理壓力丶環境變化等綜合因素，容易引發抑鬱症！

京城散客

你好，您提出的這個問題很好。抑鬱情緒其實每個人都有，我們經常會說感到：鬱悶，難過，悲傷，沮喪，等等。這些都是抑鬱情緒。而抑鬱症和抑鬱情緒並不一樣，就好像不是所有的發燒都是感冒一樣。

但瞭解抑鬱症發病原因，可以讓我們更好的預防抑鬱症。但時至今日，醫學上對抑鬱症的病因都不能確定，但可以確認的是是：抑鬱症的發病原因是多方面的，主要有以下幾個因素：

遺傳生理因素：

主要包括遺傳、神經遞質等方面；有抑鬱症患者的直系親屬得抑鬱症的幾率要比普通人高10-20倍，女性受到遺傳因素比男性更大。另一方面：大腦中各種神經遞質的分泌，例如：多巴胺、去甲腎上腺素、5-羥色胺等會直接影響我們的情緒反應。

人格因素

與抑鬱症關係密切的心理因素是人格中的氣質特徵，例如：敏感性——指對周圍刺激的敏感程度，和精神質——指情緒穩定的程度，這兩者是和抑鬱關係最密切的，還有我們常說的完美主義傾向，這些都是抑鬱的易感因素，擁有這樣性格特徵的人，比其他人更容易陷入抑鬱。

社會環境因素

對青少年抑鬱來說，最主要的環境因素就是家庭，其中最重要的是父母對孩子的教養方式。例如：父母的懲罰，冷漠，甚至對孩子的敵意，都會導致孩子得抑鬱症的可能性變大。相反的，對於抑鬱症高風險孩子，在和諧溫馨的家庭環境中，同樣也可以保護孩子遠離抑鬱症。

以上這些因素單獨都無法直接導致抑鬱，抑鬱症的發病時因為他們之間的相互影響，最終才導致抑鬱症發作。

健心家園

1，直接受家庭影響的人群，精神受到刺激，生活中忽然遭受重大創傷的兒童，如父母離異、失去親人、童年時失去關愛的留守兒童等，與老師、父母、朋友矛盾衝突無力排解，孩子鬱結的情緒便只能悄悄在內心醞釀，甚至最終走向崩塌。中國式的圈養教育讓很多年輕人性格變得懦弱、不堅強，不會獨立克服困難，也會造成精神抑鬱。

2，受社會、家庭雙重影響的人群，各行各業的精英骨幹，現代社會生活節奏快，競爭壓力過大，彼此之間的包容和互相支持不如以前，往往給職場不如意的人造成很大的心理壓力。他們往往工作認真、具有完美理想主義、愛跟自己較勁，而社會上對抑鬱症等精神疾病又存在歧視和偏見，由於害怕遭到包括家屬在內的周圍人群的輕視、冷落或斥責，患者往往並不承認自己患有抑鬱症，也不願去看醫生。一直帶著“傷痕”扛著重擔前行，加劇病情。一些人治癒後，很難迴歸社會生活，又出現復發問題。他們的倒下不僅影響家庭，也對社會造成很大損失。

3，受家庭、婚姻影響的人群，女性相比男性更易得抑鬱症。女性在一生中需要面對更多的生理過程，比如月經、懷孕和生育等等，這些和激素有關的生理過程也會潛在影響人的情緒變化。孕婦或初為人母的女性、婚外戀家庭女性，出現矛盾卻又不能處理，極易產生悲觀厭世情緒，如果心理調節不當，很容易被抑鬱侵襲。另外目前社會上很多女性在家庭中處於弱勢地位，這也是促成已婚女性抑鬱症多發的最主要原因。

4，軀體症狀和婚姻影響的人群，老年人作為社會最大的弱勢群體之一，心理健康不容忽視。身體衰弱、病痛增多、親人逝世等，會給老年人脆弱的身心帶來嚴重的打擊，如果不能及時的疏導，發生抑鬱症的概率極高。更年期患者、老年喪偶者、癌症患者、罹患慢性疾病長期服用高血壓藥、治療關節炎或帕金森症藥物者，年齡在50歲至70歲年齡段，患者的情緒狀況不突出，主要因軀體症狀引起的，如頻繁檢查身體、閉門不出等。

醫學研究表明，服用抗抑鬱藥物後，60%~80%的患者會被治癒。雖然還會有復發的可能性，但只要通過自我調節和及時治療，復發後依然能夠治好。因此，醫生建議，在面對壓力時，要學會及時發洩自己的不良情緒。與加強教育、完善醫療相比，治療抑鬱症更重要的是創造和諧的社會環境，這需要我們的共同努力。

百世樂活

所有心理或精神疾病問題，要找原因，看起來都很簡單――你只需要在網絡上搜索一下。但實際真相是什麼呢？

根據我個人研究，我把抑鬱症根源歸納如下：

一.生存危機，食物鏈原理，代際邊緣化底層弱勢種群。意思是不言而喻的，儘管這個家族有繁衍，但是家族競爭力一直不屬於平均價值水平。也包括個體生存環境中對資源的掌控度最低，甚至對於當下生存毫無應對能力狀態，強烈的危機感和無能的痛苦膠質作用，趨向被毀滅感。要改變這種狀況，只要有一個較大的榮譽成功來彌補。

二.話語權無，幾乎所有抑鬱症患者不論在某個群體中都屬於毫無話語權的。一開始會有一些吶喊，最終是無盡的沉默，演變成幻化內耗自噬。要改變這個狀況，必須創立自己能表達全部思想的環境。且只能自己創立。

三.器質性健康遺傳，所有患器質性疾病的人們百分之百會出現一定情緒低落。疾病嚴重程度和抑鬱症狀幾乎成正比。大部分抑鬱症患者在胚胎期已經受到健康損害，比如父體或母體已經有疾病時造人行動。尤其是一方或雙方在精神和情緒特別壓抑狀態下的造人行動，這會給胚胎一個缺損生命體的印痕記憶。而缺損是不利於未來現實生存的。改變方式是後天進行積極的醫學調整和健康鍛鍊，延長壽命。

四. 後天生存的情緒環境低劣，由於器質性健康質量較差，加上出生後長期受到悲觀生活現實和意識，或極其壓抑或者極端控制甚至爆裂氣氛撫養，必然使後代抑鬱。（或其他心理疾病）改變方式是，儘快自我獨立，離開原生環境，創造自己的和諧環境。

五.情感發展受阻，長期缺愛。這也是所有抑鬱症患者疾病根源之一。也就是該個體在其生涯裡，幾乎很少或沒有得到過真正無私的人性關懷。即使他長期願意付出關愛給別人，但從來不曾獲得過同類的回饋。改變方式是進行個體的社會價值提升，達到合適社會標準，社交注重同等近似價值觀同類往來，增強責任感同時也顧及家庭。不必過於苛刻極端，和為貴，自然有友誼和姻緣。

六.社會價值觀教育偏差，信仰失去平衡。在一個金錢至上的社會里，除了金錢和混亂，其他的信仰很可能全部崩塌。處理方式為，站得更高一些看待浮生，瞭解人類發展，辯證現實生活中的所有思想理念等，為他們找一個合適的位置，你會發現，黑和白，對與錯，存在或不存在都在這個領域裡和諧相處，世界其實很美好。

以上幾項綜合作用之下，必然獲得抑鬱症。每段末尾有治療參考，必然對需要者有用。

萬勇 2018.7.31

這是一個很有深度的問題，同時也比較複雜。抑鬱是一種情緒狀態，一種低落的情緒狀態，情緒本身並不無對錯，如實地反映我們內心需要的被滿足程度，當我們付出很多，卻得不到外界的，別人的認同，找不到價值感的時候，我們自然會陷入到低落的抑鬱情緒之中，無論我怎麼努力，好像都無法得到認同，那隻好什麼都不做，陷入到機體的一種暫時性自我保護機制當中。這是正常的抑鬱情緒，每個人都會體驗到，甚至是每天都可能體驗到短暫的抑鬱情緒。但是如果這樣的情緒體驗一直圍繞著我們，長達兩週以上，嚴重影響我們的工作，學習和生活，正常的人際交往，常常陷入到自我責備當中，這種情況下就要考慮抑鬱障礙了，一個人為什麼會陷入長時間的抑鬱情緒之中，這個恐怕和長期的負性思維習慣不無關係，負性思維習慣就是遇到事情的時候，總是往不好的方面想的傾向。長時間的負性思維，負性情緒體驗，會抑制多巴胺，五羥色胺這些讓人產生好的情緒體驗的神經遞質的分泌，通常情況下，當我們感覺不好的時候，身體會自動分泌這些神經遞質調節情緒。感覺太過興奮的時候，就會抑制這種情緒體驗。而長期的負性思維習慣使得這樣的平衡自動調節機制紊亂了，無法起到調節作用。所以，這種狀態下，並不單純是個心理方面的問題了，生理上也出現了不平衡的狀態，也這是為什麼抑鬱症通常一定要用藥的原因。不知我表達清楚了麼。

墨堆兒

抑鬱症的特點是心境低落，西方叫惡劣心境，心情長時間的不好，對工作生活失去了信心。實際這是由於某次工作、婚姻、學習等遭受失敗，對自己形成了錯誤評價，覺得自己一無是處，而形成的一個條件性情緒反應，以致到了某個環境就運行這個錯誤認知和情緒。治療抑鬱症的最大優勢就是利用患者本人的優秀，因為抑鬱症患者大部分都比較優秀，只是由於暫時的失敗全盤否定了自己。因此，運用元認知這一高效、科學的心理干預技術，抑鬱症是完全能夠調整康復的。

用戶6503856202

說一點自己的人生體悟。這個世界很大，宇宙萬物，浩瀚無垠的時空流轉，不可窮盡。但是自己的世界為什麼很小，小到心情像陰雨綿綿的天氣，不見陽光。是什麼讓自己心情抑鬱卻不見一絲蹤跡，難覓蹤影；是誰偷走了自己的快樂，卻無處可尋；是什麼樣的自我感受，連至親的人也難以理解——就象魚兒離開了水，難以呼吸，又好比花朵在陽光下持續曝曬，土壤裡的水份卻越來越少呢？電視劇里人物都有開心、有快樂、有不幸、有煩惱的，但是距離自己的心情很遙遠，缺少共嗚，與自身所處的環境相去甚遠。抑鬱的自己連一個關心、甚至於理解自己的人都沒有。雖然自己與世人面對的是同一個太陽，但是心境卻隔著千山萬水，自已始終難以開心，時間長了，心情都發黴了，變的抑鬱了，象缺乏營養的孩子，漸漸的要夭折了。但是我能夠眼看著她夭折嗎？我不服輸，要窮盡一切的辦法，拯救即將淪陷的內心世界。這是一場世界大戰好不？意義非凡！渡過難關我將看到新未來；放棄了，我將輸掉人生，成為人生的輸家，我怎麼會忍受這一切發生呢？唯有背水一戰，破釜沉舟。我會找到途徑渡過難關的。關鍵是知識儲備，量變到質變，迎接爆發點。這個過程可能很長，要有心理準備。但確定、肯定、加一定的是，只要有準備一定會渡過難關。先問一個問題，這個世界上最大的是什麼？是宇宙嗎？不是。宇宙有邊界，有形的事物理論上是可以窮盡的。是佛說的世界，理論上是無可窮盡的內心世界，在有限的時空內容納的無限。因此我們的內心世界有無限可能，在這無限的可能性中找到適合自己的內心世界，這個適配工作量有多大？自己用腳指頭想一想就知道很難，但千難萬難，別人能做到，為什麼自己做不到？難道自己比別人差嗎？是自己沒有認識到這件事情重要意義和任務的艱鉅性。就好比軍隊打仗，不打無把握之仗，如果自己壓根就沒有準備，就要面對戰場的殘酷，倉促上陣，怎麼能贏呢？我們的生命只有一次，但是，我們的一生卻有兩種生命，一個是父母給的，生理上的生命，肉體凡胎，生長髮育；另一種是心理上的生命，由弱小到強大。打個比方，身體就好比電腦，內心世界就是電腦安裝的操作系統，具體為人處事的方法就是操作系統安裝的軟件。每個人給自己構建的內心世界都不相同，每個人都是人生的設計師，編程的好壞決定了你人生的不同境界。人來到這個世上願意或不願意，都要成為自己的人生設計師（願意或不願意，都要繼續玩下去，這就是遊戲規則，因為你逃離不了肉體凡胎，需忍受刀、兵，水淹火燒之苦。）為自己的電腦配置程序，人的心理構造就是這身體的操作系統，我稱之為內心世界。一直感到焦慮，是因為在編程的過程中遇到困難，試問誰沒有遇見過呢？現實中有的人活的很瀟灑快樂，周圍朋友也多、也有錢。自己卻是平凡的普通人，理解自己的人也沒有，父母親每天為生活奔波勞碌，不理解自己，成天說自己，周圍的人和事漸漸的讓自己感覺到壓抑，漸漸的感覺到生活無處可去，世界很大，自己的世界卻越來越小，無去可去、無路可逃，甚至無路可退。但生活仍在繼續，人卻要不停面對不斷重複變化的人和事，開心的或不開心的。快樂無處可尋，苦悶消磨自己的心情，人才漸漸的變的抑鬱。面對這一切，我卻要說，自己不要放棄這一切，可能是沒有遇見對的人！但是每天與外部環境的矛盾在持續不斷進行中，不給自己喘息之機——焦慮症，茫然不知所措。這是個缺乏愛的環境，還是自己缺乏發現愛的眼睛，我試著在日記中寫下自己的苦悶煩惱（這世上很多人都採用過多看書、寫日記的方法消解苦悶），試著對自己述說，把一切煩惱封印在日記中，直到有一天自己長大了，遇到理解我的人，我會把自己的所有煩惱、委屈都述說給他（她）聽，把日記裡的內容都給他（她）看，分享我的一切開心或不開心的事。但搞笑的是直到今天，我的日記也無人看過，但煩惱抑鬱卻一掃而空，只因為我遇見過幾個我感興趣的人，我試著去理解他們，學習並模仿讓我感興趣的內容，結果改變了我的一生，使我更好的理解了自己，改變了自我，拯救了自己的人生（作為編程師、程序員，模仿別人編程是必須經歷的過程。你自己的人生編程，雖苦猶樂，我怎麼能抑鬱呢？這是一個很好玩的事情好不！）。事實上，心理焦慮階段是大多數人心理都經歷過的階段（心理斷奶期，由被動的接受到主動的發現，定製自己的人生際遇。）許多人都有寫日記的好習慣，在日記中將苦悶傾訴給自己聽，直到一天能理解自我，拓展自己的生存空間，我將這種心理階段稱之為青春快樂適配環境焦慮症。有些人很快就渡過去了，一件事，一個人，一個感悟，心境變的不一樣。一些人花比較長的時間才能渡過去，一些人可能運氣不好，焦慮最後變成了抑鬱，但是我還是那句話，堅持就有希望，把眼光放開點，自己的事情再困難還有紅軍長征時困難嗎？人要有理想，有信念，有追求！把自己的人生追求放在歷史的大背景下，會更有意義。在這個前提下，把自己的生活搞豐富多彩點，培養興趣愛好，堅持鍛鍊身體，通過與艱難困苦搏鬥，延長自己的時間，等待自己開悟的那一刻到來，直到遇見對的事或人，世界終將屬於自已，絕不輕言放棄，絕不後退。其實人生即是一場修行，等心智足夠強健、體魄足夠強壯時，總有開悟的那一刻，好期待那一刻的到來。人生柳暗花明，峰迴路轉；有心種花花不成，無心插柳柳成蔭。我的人生心境就是通過一個意想不到的人引起了自己的心境變化的，我以過來人的心態告訴你，您所經歷的正常人都會經歷，如果準備充份的話，一定會渡過難關，這取決於個人的悟性和人生際遇（運氣是給有準備的人準備的，也是一場內心世界的革命，不亞於第三次世界大戰，切莫等閒視之，多讀些書還是有益的，這是心理的圍城，外界的人想走進您的內心，您想走出去，但關鍵是你要不辭辛苦走出自己的圍城找到適當的精神食糧，拿回來改造自己的精神世界，直到自己滿意為止。這個階段事實上是精神斷奶期，不再通過周圍人給予，自身被動接受你所不想要的道理，而是自已主動尋找並構建適合自己的內心世界的過程，這個是有風險的，要慎重對待，不打無把握之仗。）