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网球肘是羽毛球选手中常见的职业病，主要表现是用力抓握活或提举重物时，手肘部位有明显的疼痛感，特别是在拧毛巾时更为明显。
网球肘主要原因是前臂肌肉重复用力引起的慢性撕拉伤，所以在打球时，一定要注意手肘的保护。
1、正确发力
杀球是一个很容易造成网球肘的动作，以林丹的杀球为例，击球完收拍瞬间要有转腕动作，击球完一刹那掌心朝向外侧。
这样收拍后，力量可以沿着上臂正面的肌肉，顺着肩部卸掉。如果没有这个动作，会导致手臂
外侧肌肉震荡太多，长此以往就容易出现网球肘。
2、热身
如果没有经常运动，打球前一定要热身，使肌肉预热，能够极大降低受伤的概率。
3、热敷
每次打完球后洗澡时，如果肘部有不适感，可以用毛巾热敷几分钟。如果条件允许，打球前也可以热敷一下。
要点：
- 发力后收拍时，旋转手腕将力量卸掉
- 身体出现不适感，一定要降低打球频率
总结：身体健康是运动的先决条件，打球一定要注意劳逸结合，如果出现明显不适，一定及早就医。
END.
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