原来，腿脚不灵便的事情，除了天生有疾病之外，而最多见的是老年人，要么就是腿脚出现了意外会有这种情况。而现在很多年轻人，都开始患上腿部疾病了，尤其是滑膜炎。这是为什么？
滑膜炎的表现：
1、有了滑膜炎后，膝盖部位的血管，就容易受到炎症影响，血液流动不畅，致使膝盖淤血，使膝盖那里肿胀起来。还有，到了滑膜犯病的中后期，膝盖关节内，还会有积血积液的情况出现。而这种情况的出现，使得原本肿胀的膝部，肿胀程度剧增。
2、膝盖关节活动时，还可能会传出“咯吱”或是“喀嚓”的声音。这种声音多出现在膝盖部位活动时。这是因为膝部的滑膜，因为炎症而无法正常工作，致使胫骨和腿骨，相互摩擦而发出异响。
关节滑膜炎按什么穴位
点压六穴:站立或者平坐在床上,双腿平放或者自然弯曲膝部都可以。
搓热双手,用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位,力度要由轻入重,至相应穴位有麻痛感为好。
6处穴位顺序如下:环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每处穴位点压2分钟。
推按大腿:平坐在床上,双腿平放或者自然弯曲。
搓热双手,把患有滑膜炎的腿放平,双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按,力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位,意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。
另外膝关节滑膜炎患者还需要注意以下几点：
1、中老年人和有过运动伤害的人群要注意及时的补充钙质，防止骨质疏松平时可以辅助海骨力氨糖来补充身体所需钙质。
2、平时饮食少肉多菜，少吃多餐，尽量避免吃酸性食品，避免增加代谢负担
3、要经常的运动，防止关节退化，运动也要适量，避免造成运动伤害，尽量做一些有氧类的运动，保护好易于发病的关节。
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