焉子樂

前列腺增生如何預防?可以從這3方面進行預防！

1、健康的飲食習慣

健康的飲食習慣是一個好身體所必須要的，男性在日常應該要少吃點辛辣的食物。以此來減少對於前列腺的刺激，與此同時，要多喝水，保證每天的排尿量要足夠。避免尿液中的代謝產物濃度過高而刺激到前列腺。

2、良好的衛生習慣

因為私處的分泌物是比較多的，所以非常容易出現細菌，需要經常的清洗生殖器官，保持乾淨的話可以有效的預防前列腺炎。避免出現慢性的炎症去引起前列腺增生。需要專業的性障礙諮詢治療，諮詢治療性問題點這裡！包皮過長的男性要及時的進行切除手術，以免因為包皮垢藏汙垢，並且在生活中也不應該憋尿。會因為尿液迴流而引發前列腺增生。

3、和諧節制的房事

男性在射精的時候是可以排除前列腺液的，這個時候如果前列腺組織有充血的話就會隨之減退。頻繁的進行房事的話會讓你的前列腺一直處於充血的狀態，會導致出現前列腺增生。但是不是在提倡禁慾哦，過分的禁慾會導致前列腺分泌物排不出來，會刺激到前列腺組織。也可能會引起前列腺增生。

男科前列腺醫生蔡主任

一般男性過了40歲之後，前列腺會有不同程度的肥大，並且年齡越大發病比例越大。前列腺增生明顯的症狀有：夜尿頻繁，甚至影響睡眠，有些患者也可出現白天尿頻，排尿費力，射程縮短。此外，還有尿質的變化，比如：尿線變細，尿後餘瀝不盡。還有些患者總尿量較以往明顯減少，或伴下腹部脹滿。

那我們該如何防止呢？

1.養成良好的排尿習慣，憋尿會刺激前列腺增生；

2.控制體重。肥胖會誘發許多疾病；

3.一些蔬菜，瓜果對防治此病有一定功效。例如：芝麻，南瓜籽，三文魚，青椒，西紅柿，牛油果，豆腐，綠茶等；

4.戒菸限酒。菸酒會刺激前列腺細胞處於亢奮狀態，這可能是促進增生的重要原因之一；

5.避免久坐。久坐會造成盆腔淤血，不僅如此，腹腔中的器官也會對前列腺造成壓迫，使其充血，易引發炎症而導致增生，但此種炎症並非真正的微生物感染，而是無菌性炎症；

6.養成良好的排便習慣。直腸與前列腺解剖位置臨近，長時間便秘， 腸道壓迫前列腺，不良的刺激易導致前列腺增生。

7.飲食宜清淡。研究表明：肥甘厚味及辛辣刺激的食物以及一些含大量防腐劑、添加劑的食物會刺激前列腺。

從上可看出，前列腺增生症多是由於不良的生活方式導致。因此，對於前列腺增生症，我們應該採取正確而健康的生活方式以及積極的心態去防治。

本期答主：高步嬋 醫學碩士

歡迎關注生命召集令，獲取更多有用的健康知識。

生命召集令

前列腺增生是中老年男性中一種常見的疾病，因其會引發排尿困難、尿頻、尿急等症狀，因此對患者的生活帶來極大的不便，影響其生活質量。對於前列腺增生，要在日常生活中中多加註意，保證健康的生活、飲食習慣，從而對此類疾病加以預防、控制。

1、適當的限制飲水量，在夜間或出席公共場所時減少飲水，但是要保證每日的攝入量不少於1500毫升；

2、少吃高膽固醇的食物，多吃一些有益於前列腺健康的肉類，如牛肉、鯽魚等，多吃穀物、豆類，多攝入蔬菜和水果；

3、限制辛辣刺激食物的攝入，避免導致性器官充血、痔瘡、便秘，避免壓迫前列腺；

4、堅持適當的運動，增強身體素質；

5、避免久坐，減少對陰部的長時間壓迫；

6、避免憋尿，保持排便通暢；

健識局

如何進行自我保健？

湖南醫聊

前列腺增生是老年男性的最常見疾病，看了@生命召集令 的回答，覺得有必要撥亂反正。

大抵男性從35歲開始，前列腺出現不同程度的增生，因為前列腺包繞後尿道，併成為尿道前列腺部，增生的前列腺壓迫後尿道，隨著前列腺增生的進展，出現排尿不暢的症狀。

男性到了60歲，前列腺增生症的發病率超過50%，到了80歲，前列腺增生症的發病率超過80%！

前列腺增生臨床症狀的最經典描述：進行性排尿困難。

那麼，導致前列腺增生的病因是什麼呢？其實病因目前尚不完全明確，有三種理論——

1：雙氫睪酮積聚學說。1972年，Willson首先用放免法檢測出增生的前列腺腺體組織內的DHT（雙氫睪酮）含量是正常腺體的2～3倍，在同一腺體內最先增生的尿道周圍腺體DHT含量比其他區域高，提出了前列腺增生症的雙氫睪酮學說，認為前列腺增生的發生與雙氫睪酮在腺體內的積聚有關。

這個理論得到了業界公認，簡單一點來說，前列腺增生症的發病條件有兩個：有功能的睪丸和逐漸增加的年齡。

2：McNeal的前列腺增生胚胎再喚醒學說，不贅述，很晦澀難懂，該學說還需要進一步研究。

3：精索靜脈瓣膜功能障礙學說，造成濃度大約是生理濃度130倍的睪酮通過睪丸和前列腺的靜脈迴流系統到達前列腺，導致前列腺細胞的加速增殖，是對雙氫睪酮積聚學說的補充。

那麼，有什麼有效措施防止前列腺增生呢？

1：切除睪丸，阻斷睪酮（雄激素）分泌，因為95%的睪酮是睪丸產生的，醫學上叫去勢手術，可以使前列腺腺體萎縮，但沒有哪個男人願意當太監吧？！

2：長期服用5a-還原酶抑制劑非拉雄胺，阻斷睪酮轉化為雙氫睪酮，可以使前列腺腺體縮小，但可能需要付出性功能障礙的代價，顯然得不償失，是很low的方法。

3：基於精索靜脈瓣膜功能障礙學說，避免久坐、適度運動或許可能延緩前列腺增生的速度，但還需要循證醫學支持。

所以，我的結論出來了，沒有必要去刻意預防前列腺增生，隨它去吧。在這個問題上折騰和執迷不悟，生命會少很多樂趣。

最後說一句，@生命召集令 的回答不靠譜！

成都下水道

1、少吃辛辣食物。在生活中辛辣食物一般對身體有刺激作用，長期食用會影響前列腺的健康，因此在預防的時候需要積極的調整飲食習慣，避免受到不良的影響。

2、防止受寒。在預防前列腺疾病的時候，男性朋友需要特別注意不能著涼，在換季或者天氣突然變涼的時候，應該適當的增加衣物，避免感冒等引發的炎症感染，積極保護脆弱的前列腺。

3、不能憋尿。不少的朋友在生活中養成了憋尿的壞習慣，這是非常不利於前列腺健康的，在有排尿感覺的時候不去排尿，會導致膀胱過度充盈，一旦影響到逼尿肌張力，就容易出現前列腺炎症，因此在預防的時候注意不要憋尿。

4、避免久坐。炎症之所以會出現，還有一個原因就是在工作中需要一直保持坐立的姿勢，這樣時間一長，就會影響前列腺一直充血，受到壓迫的前列腺就容易出現炎症，或者其他的異常情況，導致問題出現，因此在坐了幾個小時之後可以適當的起來運動運動，可以有效的預防前列腺炎症出現。

5、減少自己喝酒量，大量飲酒對於男性的身體健康是非常不利的，飲酒會有可能導致男性的前列腺以及膀胱頸不正常充血，就會容易引尿瀦留，還有就是辛辣刺激的食物也好控制，否則對於男性的身體健康是不好的，平時的飲食好以清淡的為主，對身體好處，也是防止前列腺增生的一個好辦法。

【希望此回答能幫到您，有疑問請諮詢我們醫師，將免費為您解答】

平安好醫生官方號

首先要說的是，每個男人都會“得”上前列腺增生，都逃不脫前列腺增生的命運，因為前列腺本身就是一個會不斷長大的器官，這是自然規律，它會隨著年齡的增大而加速增生，但如果人為地增加了一些促進它增生的因素，前列腺增生的程度將迅速加重。

所以，對男人前列腺自然增生我們無能為力，但想辦法延緩它增生的速度卻是可以做到的，最主要的是要從改變不良生活習慣做起：

• 戒菸限酒，菸酒會刺激前列腺組織異常活躍，是促進其增生最重要原因之一。

• 避免久坐，長時間坐著不動會造成盆腔瘀血，同時腹腔中的器官會對前列腺造成壓迫，使其處於充血狀態而引起炎症，進而刺激其不斷增生。這也是很多男性發生前列腺炎的主要原因，這種炎症並不是由細菌病毒引起，而是長期充血導致的一種無菌性炎症。

• 定時排便，前列腺與直腸緊緊相鄰，便秘會對前列腺造成壓迫，實質上是對前列腺的不良刺激，是導致前列腺發生炎症的一個誘因，所以一定要養成每天定時排便的習慣。

同時，在飲食上要加以注意：

• 少吃辛辣食物，減少對前列腺的刺激。

• 每天吃一把堅果，比如核桃、開心果、南瓜子等，乾果中富含的鋅元素以及不飽和脂肪酸，是促進前列腺液生成的主要物質，也是生成男性性激素所必須的，確保這些物質的充足，有利於維護其功能而延緩增生的進展。

此外，當出現前列腺增生的一些症狀表現時，應積極尋求醫生的幫助，積極採取干預治療，也有助於延緩其增生的發展，避免引起泌尿系統的其它問題，比如：

• 前列腺增生可表現為尿頻、夜尿增多、尿液分叉等，伴有無菌性炎症時會出現尿急、尿痛，同時可出現會陰部墜脹感、小腹痠痛感，甚至有坐臥不寧的感覺。

• 由於男性的尿道是從前列腺中穿過的，前列腺增生可壓迫尿道而造成尿液排不盡，長期積存在膀胱中，並通過輸尿管上行去腎臟引起腎積水而引發腎臟疾病。

總之，雖然男性的前列腺增生是每個男人不可避免的問題，但阻止或延緩其快速增生是每們男性應當特別注意的。

【希望此回答能幫到您，歡迎點擊關注並留言，一起學習交流更多健康知識】

天天聽健康

前列腺增生可以說曾經是老年男性的專屬疾病，而隨著社會的發展，年輕人的發病率越來越高，這與年輕人所處的社會環境和生活方式密切相關。像經常性熬夜、不規律的生活、不和諧的性刺激、頻繁的手淫、不規律的性生活，飲食中的農藥、激素殘留、精神高度緊張、久坐、菸酒刺激等等都有可能導致前列腺疾病的發生。我們甚至接診過很多十幾歲的患者，一點也不奇怪的。所以年輕的男性朋友們，不要覺得年輕就沒有患前列腺增生的可能性。下面給大家總結幾點預防知識：

1、不縱慾，縱慾是前列腺疾病的病因，控制性生活次數對預防前列腺疾病很重要；

2、多飲水，尿液代謝能夠有效排出人體代謝廢物，同時還能沖洗尿道，能有效預防前列腺疾病；

3、不飲酒，酒精是引發前列腺水腫的元兇，不飲酒的男士患前列腺疾病的幾率遠低於飲酒男士；

4、多運動，運動不止強身健體，還有益於人體循環和代謝；下肢運動對前列腺健康非常重要，比如慢跑、快走、深蹲等運動，都對腺體健康有著很大的幫助；

5、飲食清淡，過多的肉食會引發植物神經功能紊亂、辛辣的飲食會刺激腺體，還會引起溼熱下注，對腺體健康不利，清淡的飲食則剛好避免了這些問題；

6、不熬夜，熬夜會導致人體免疫力下降，免疫力下降的人群對前列腺疾病的抵抗力低，易受疾病侵襲；

7、懂得緩解壓力，精神壓力是很多慢性疾病的致病原因之一，人體60%-90%的疾病與精神壓力有關，一定要學會緩解壓力，保持輕鬆愉快的心境。

以上7點希望能幫到大家。我們積善堂專治前列腺疾病以及由它引發的性功能問題及生育問題，擁有前列腺治療的獨創專利技術，專利號：2012105736084。 同時，我們在治療的過程中 ，你可以選擇你信任的任何第三方公立醫院，進行治療前、中、後B超對比，觀察前列腺大小的變化或鈣化灶的變化。

如果有其它前列腺問題，留言評論給我，也可以關注我私信，祝大家身體健康！謝謝。

前列腺李醫生

謝謝

很榮幸回答你的問題！

可能對前列腺這方面的病還是有點經歷的，怎麼說呢，我曾經在藥房裡上班，可能是見的多了，另外家人也有患這方面疾病，想想現在就權當是一場夢吧，我要說的一點，藥不是家常便飯，不能天天去吃，對身體的傷害還是蠻大的，因為了解所以想給大家分享一下，預防前列腺，吃藥只能緩解症狀，而且有的還不是特別管用，還是平時多注意身生活習慣，加上鍛鍊吧！

在大藥房裡上班，只是有聽說這個病，感慨現在的人身體素質怎麼這麼差，真正開始重視起來還是因為我愛人的原因，前幾年有段時間他經常說累，身體累，心也累，剛開始以為是他壓力大，就休息了幾天，結婚越來越重了，後來有腰疼，渾身也沒勁，還經常往廁所跑，於是去醫院檢查，說是腎虛和前列腺炎症，後來，他自己不知道從哪弄的中藥，每天還準時按時按點吃，問他，他說幾個好朋友都在吃，可以長期吃，我本來想看看吃的什麼，但是當時懷著孕，只顧著自己，也懶得管了，想著既然是治病，肯定要吃藥的，當時吃了差不多有一年時間了，我看他還在吃，吃了這麼久了都沒有太大的好轉，當時就讓他停了，但是一停藥，老毛病就又犯了，後來還經常尿頻，一直跑廁所，當時就想現在還這麼年輕，沒辦法，有病肯定是要看的啊

於是上班之後就問我們店的老中醫，並開始惡補這方面的知識，買了一些補腎的藥，枸杞，鹿茸，什麼的，還買了很多補腎的食物，心想著比吃藥肯定要好吧，但是沒吃幾天就開始上火了，天天狀態更是糟糕，不知道是前列腺引起的還是腎虛，房事時間也短了，我們也分房睡了，哎，那段時間真的是沒法說！回想起來都頭大。

就在今年初，我回家看見他總是一個人把自己關在臥室裡，他自尊心挺強，心想不會出什麼事吧，就偷偷的看了一次，發現在鍛鍊身體，就問他是幹嘛的，他還神秘兮兮的說是朋友給他推薦的一個老師，專門治這一塊病的，說是咱們中華幾千年的道家至寶，只是通過鍛鍊物理治療，呵呵，又是你那幾個朋友，上次吃藥也是，也懶得理他，想著是鍛鍊嗎，至少不會傷身體，就讓他練了。

沒想到一個月不到，這傢伙幾天跑到我房間裡說效果特別好，身體恢復的差不多了，當時就想，有那麼神奇嗎？但是沒想到那天晚上他居然超過了20分鐘，於是我就質問他，是不是吃了什麼藥，他說這次真沒有，我在家找了找，確實沒發現，當時真沒想到，每天就在臥室練那二三十分鐘竟然鍛鍊好。

所以說要想有效的預防身體的疾病，不要只靠補，更不能靠藥物維持，我們藥房的張中醫就很少吃藥，每天早上都堅持起來鍛鍊，很少見他生病，希望這篇文章對你有用，要想預防，先到醫院查出來病因，用對方法，戒掉不良習慣，堅持運動比什麼都強，也希望你早日康復！

朱lin琳

前列腺，是男性生殖系統的附屬腺。保護好前列腺，是每一個男人都需要會的工作。

1、不久坐，經常起來活動

2、辛辣刺激的食物少吃

3、儘量少熬夜

4、平時適當按摩前列腺

5、保持合理的性生活，不縱慾。

關注 ，學習更多男性知識。

關鍵字: 飲食習慣 健康 前列腺