气虚血虚老做梦怎么调理呢？

年老体衰, 久病耗血, 外伤失血, 均可引起血虚气少, 心失所养, 心神不安而导致失眠多梦。一般可分为偏气虚和偏血虚两型，偏气虚的朋友主要有这些症状：心烦不寐, 多梦易醒, 心悸健忘, 遇事善惊, 伴气短自汗,

既然是气血亏虚导致的失眠多梦，那治疗上肯定是以补气养血安神为主, 偏气虚的朋友可用归脾汤治疗, 主要有党参、黄芪、白术、当归、茯神、龙眼肉等药，现在也有中成药归脾丸；偏血虚的朋友可用酸枣仁汤治疗,

失眠多梦的调理，对证用药物治疗是一方面，更多还得养成良好的生活习惯，别久坐熬夜，要学会释放压力别思虑过度，坚持每天适量的体育锻炼，如慢跑、跳绳、游泳等，都能改善睡眠质量。

男科医生谈健康

“ 气虚、血虚、老做梦” 这种情况，实际上是阳火虚。

有的医生如果不能明医理，就会误以为气虚血虚是主证。实际上，气虚、血虚、老做梦，这三种症状合在一起，主证一定是阳火虚衰。

阳火虚衰者，可能会有以下其中数项症状：

失眠，多梦， 头发出油、掉头发，皮肤松弛萎黄，指甲晦暗无光泽、指甲有竖纹，烦躁、脾气暴躁、月经不调、痛经，口臭、口苦，腹胀，便秘，有时候腹泻，天寒手脚冰凉、小腹寒凉，颈椎病等。

制附子（无胆巴的）35克、 干姜 9克、 白芍 6克、当归9克、熟地5克剪碎、川芎9克、山药9克、山萸肉5克、菟丝子9克、酸枣仁9克、陈皮6克、砂仁4克、升麻4克、枣6枚碎、炙甘草6克

煎汤服用，每次一碗，每天早晨服用一次，连续服用三个早晨。

此方的意义，第一在于壮火以生助脾土，脾土得运，人的水谷饮食能正常转化为人的营养，是生血的前提。第二在于润肝、补肝精、实肝气。人的肝得润，肝气得实，是生血的必须条件。

气为血之母，血为气之帅。人的血气要正常，第一，脾土得命门真火生助；第二，肝得润得实，这两个条件缺一不可。

做到了这两个方面，人由火虚造成的血气亏虚，及种种火虚杂证，都能渐得除愈。

观心自如

中医认为，肝藏血脾统血，气血虚肯定会引起睡眠质量不高，我们可以通过药物调理，针灸，按摩等手段来改善睡眠状况。

首先，我们来看一下对于气血虚弱导致的睡眠质量低下都有哪些方剂可以调理。

第一，归脾汤。这个方子的主要功效是益气补血、健脾养心。主要治疗心脾两虚导致的健忘，失眠，面色萎黄，食欲低下，月经不调等气虚血虚的状态。

第二，酸枣仁汤。主要治疗肝血不足，失眠心烦，头晕心悸，口干舌燥等心肝血虚、虚热内扰的状态。

第三，八珍汤。八珍汤是女性调理气血的最代表的最常用的方剂。主要治疗由气血两虚所导致的体倦乏力，面色苍白，月经不调，睡眠质量不高等症状。

接下来我们看一下用按摩的手段如何来治疗气血不足的症状。

我们需要经常按摩如下几个穴位:关元穴、气海穴、血海穴、足三里、三阴交等穴位。坚持下去，一定会收到满意的疗效。

在日常饮食方面，我们也可以通过一些食物来达到补气血的目的。比如当归生姜羊肉汤，就是一个很好的朴气血的药膳。我们也可以在煲汤的时候适量加入一些如黄芪，枸杞子、党参等药食同源的中药材，可以起到补气血的作用。

兰室秘藏

很多人可能对气虚有所了解，对于血虚就很少人知道了，其实血虚就是血液亏虚，气虚血虚会影响睡眠质量，而且还会老做梦。那么，气虚血虚应该怎么调理。小编整理了一些调理方法，具体如下：

饮食调理是一个长期的过程，尽量要吃营养丰富的食物，不宜吃辛辣生冷食物，多吃清淡之物，也不要暴饮暴食，饮食要走规律，对于气虚血虚的人具体能吃哪些食物我在后面详细补充一下。

这个就是平时要生活有规律，按时作息，多进行户外运动，多呼吸新鲜空气，增强体质。

注意保持良好心情，这是预防血虚气虚关键因素，七情六欲容易伤元气，如果不合理克制，容易加剧气虚血虚。而保持心情舒畅乐观是重要之源。

前面提到的气虚血虚到底吃什么比较好，小编也整理了一些食物，平时有气虚血虚的可以多补点下列这些食物：