先味坊
冬季，有哪些进补食物推荐？这个问题不能一概而论，因为不知道给谁推荐有进补作用的食物。这里只讲老人进补吧。给老人推荐进补的食物也不能一概而论。因为老人也有胖瘦，也有强弱，也有健康的，也有患有各种疾患的人，所以进补需要因人而异。什么叫做补呢，一般人所认为的进补，就是人参燕窝冬虫夏草哪这些高贵的，名贵的滋补中药。我认为，你身体需要什么，你就想方设法給身体提供什么，这才叫滋补。盲目的給身体提供不需要的东西，你就是人参燕窝，吃进去它也不会有好的结果。因为身体不需要。还可能造成负面影响。比如说，你身体需要水，你给他酒喝。你身体需要碳水化合物，你给他脂肪。就好像你需要的是米饭，给你一个棉衣。道理是一样的。身体需要什么，你就给他什么，是最好的滋补。
知己难寻2465
冬季是滋补季节，中医认为五季（春、夏、长夏、秋、冬）冬季属于五行之中水脏，也就是肾脏，此时是治疗肾病最佳时期，也是滋补肾脏最佳时期，肾脏为先天之本，有“一脏安四脏安”说法，所以现在是滋补肾脏最佳时期。
但是不管是食补，还是药补，都需要吃东西，所以健康的脾胃十分重要，脾胃是后天之本，是人体一切物质生化之源，人出生以后靠后天之本脾胃，获取营养滋养全身，脾胃属于五行中土脏，全身肌肉脂肪全靠脾胃吸收营养转化而来，许多人消瘦的人就是因为脾胃不好、消化不良，导致无多余营养物质转化为肌肉。
所以要滋补要先调理好脾胃，脾胃不好，吃进去东西消化不了，导致腹胀、腹泻、不思饮食，长期下去导致脾脏被痰湿所阻，脾脏喜燥怕湿，湿阻导致脾脏运化不良，脾胃相表里，这样脾胃都会有损伤。所以脾胃不好的人，吃滋补药物，反而有不良作用。调理脾胃药物有许多，比如补气健脾的人参、党参、白术、山药、大枣，除湿健脾的霍香、苍术、豆蔻、草果、茯苓、猪苓，理气健脾的陈皮、木香，健胃消食的有山楂、神曲、麦芽、莱菔子、鸡内金等。
总而言之，冬季要滋补，首先要调理好脾胃，再进行滋补，脾胃调理好了，吃什么有营养的物质都能被身体吸收，而滋养全身。
中药材知识
冬季虽然是进补的好时节，但是因为天气骤冷，很多人更不爱运动，往往导致进补变成“长肉”。
因此冬季进补除了关注营养价值，更应该选择温和滋补、不易致胖的食物，比如羊酸奶。
什么是羊酸奶？
羊酸奶顾名思义就是羊奶做的酸奶，既拥有羊奶温和滋补、养护肠胃的保健作用，又富含利于肠道健康的有益菌。
羊酸奶补什么？
《本草纲目》记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺；治消渴、疗虚劳；利皮肤、润毛发；和小肠、利大肠。”
现代医学研究也证明羊奶具有滋补身体、养护肠胃、美容的作用：
1.营养价值高，更接近母乳，增强抗病力
羊奶富含免疫球蛋白及各类营养素，其配比结构更接近母乳，含有丰富的营养，可增强人体抗病能力，被誉为“奶中之王”。
羊奶的维生素总含量、微量元素总量均比牛奶高，此外钙、磷含量不仅比牛奶高且，而且钙、磷比例适当，对钙、磷缺乏人群及生长发育期的儿童效果更好。
2.温和易吸收，养护肠胃
羊奶脂肪球碳链短，是牛奶的1/3，大小均匀，易于消化吸收，且不会造成脂肪堆积，长期饮用也不会发胖。
现代医学证明羊奶富含对肠胃具有保健作用的表皮生长因子EGF，且羊奶在胃中形成的凝乳颗粒细软且呈碱性，更温和，且具有极大缓冲性，让胃更舒服，适合身体虚弱人群。
此外，羊奶经过乳酸菌发酵后，含有大量调节肠道菌群的有益菌，能帮助增加肠道活力，增强免疫系统。
3.美容养颜
相传唐代贵族女子喜爱用羊奶及鲜花沐浴美容肌肤。
现代研究证明羊奶富含表皮生长因子EGF和超氧化物歧化酶SOD，前者具有促进表皮细胞新生的作用，另外还有降低胃酸分泌作用，后者具有抗衰老、免疫调节的作用，因此羊奶对防止皮肤衰老、滋润皮肤有一定的作用。
怎么选购羊酸奶？
想要健康滋补，选购羊酸奶时一定要注意查看配料表，选择没有食品添加剂的健康酸奶。
有羊酸奶
第一首选羊肉炖了，骨头汤，鱼，香菇之类，还很多呀
河南老乡在新疆
肉 肉 肉
炒肉 炖肉 烤肉
冬季进补最高的方式！
红色文化旅游
感谢激请：
韭菜、生姜、莲藕、山药、萝卜。这些食物对冬天进补都非常的好，而且这些都是大众化的食物营养美味，经济实惠。
不知道025
羊肉炖鲫鱼，猪蹄炖黑豆！
农二狼爱上羊
根据自己的身体而定。
冬天适合炖一些骨头汤，菌菇汤等，加入想要调理身体的一些药食同源的食材，比如，山药，菊苣等。
西西营养师
最好不要寒性也不要热性，中性温补，黑豆就不错
小哥哥讲健身
冬吃萝卜夏吃姜😄
