vivi风
应该是怎样控制情绪，每个人都自己的个性，他的内心都藏有一定的秘密，那就是感情，欲望，理想，道德和信念等一些东西，这些东西往往不好好控制它，就容易犯错误，做出违背常理的事，让人恶心，甚至走向犯罪道路，控制好了就是个好人正常的人。
想做个好人就得从个人的修养，文化程度，道德思想观念开始对自己严格要求，这几项提上去了你的人品也就上升了，遇到困难或什么事情都能理智的去解决，心平气和的去面对任何问题，不做冲动的事，就能控制好自己的感情。
人的情绪喜怒哀乐，主要从内心发出的，你的心情好了，干什么事都觉得顺利，做事顺心了就高兴，反之就忧愁不开心，有些人抱负社会，就是他的心理有问题，没控制好自己的情绪，这就要你认真的去对待问题，看问题要看它的实质，充分认识做错事的危害性，情绪就能控制好，看事情只看它的皮毛，不从它的本质出发去研究，人说什么就跟帮随流，就容易犯错误，那就是你的情绪没控制好出现的问题。
平时多向好人学习，遇事冷静对待，遇到好事別高兴的太早，认真的去总结经验以利前行，遇到坏事别悲观怨天怨地，找原因认真对待去处理，问题就解决了，永远保持乐观的态度，情绪就控制好了。
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中国人同世界上其他国家的人一样都有情绪的起伏。但是，世界上其他国家的人情绪起伏都没有中国人这么大，换言之，中国人最爱生气。为什么中国人爱生气？因为我们的个性中有四个字——能屈能伸。中国人还有一个比较让人“害怕”的地方，就是生气的时候完全不讲理。其实中国人是天底下最讲道理的，但是如果有人惹他生气，他就不讲理了。爱生气，并不利于为人处世。因而，对于中国人来说，为人处世最要紧的就是管理好情绪。
情绪是一种反应，主观感觉十分明显，生理变化相当复杂。表情动作容易看出，行为冲动诉诸暴力。为人处世最要紧的就是管理好情绪，所以在一切管理中，情绪管理第一优先。那么，情绪究竟是什么呢？情绪是一种反应，它有很多表现形式，比如高兴、伤心、兴奋、惊讶、愤怒、丧等。情绪的产生有不同的原因，只有了解原因，才有办法去管理情绪。情绪一共包含了四个方面的反应，分别是主观感觉、生理变化、表情动作与行为冲动。
主观感觉对情绪的影响 例如一个人看到一朵花会很高兴，另一个人看到这朵花就会不高兴；一个人看到烧饼很想吃，另一个人也许就不想吃。对于不同的人来讲，对同一事物所产生的反应，大部分是不一样的，所以我们说“己所不欲，勿施于人”。比如一个人很喜欢喝咖啡，他认为别人一定也喜欢咖啡，所以请别人一起来喝，结果晚上他睡着了，别人还在那里瞪大眼睛不能睡觉。人与人的反应是不一样的，这是很主观的。
人类本来就应该自由自在，不受任何拘束，可是现实中人类却要受很多的限制和约束。就连孔子也说他到70岁才自由自在，但还是要“不逾矩”。也就是说一个人可以很随便，爱怎么样就怎么样，但是不能违反规矩。人类受了教育，就会有一些框框，在这些框框里面，大家要去找到合理的自由。如果没有框框的负担，人们就觉得有自由，但是当没有框框限制的时候，人们很快就会违反规矩，“自由”便受到打击。所以，人类是没有框框要先找框框，有了框框以后，慢慢要把它解脱掉。这个过程看起来很无聊，其实是人
类通向自由的一条必经之路。
人们在“不满”与“不改”之间挣扎情绪负债来源于三种性格：一种叫做依赖型性格，一种叫做控制型性格，一种叫做竞争型性格。这三种不同的性格，会对人产生不同的约束。依赖型性格具有依赖型性格的人常常在好坏、善恶之间徘徊，给自己造成很大的困扰。比如“这件事情是好的还是不好的”，“我是好孩子还是坏孩子”等。这在心理学上叫做“自居”，自居就是把自己比喻成什么。比如玩“过家家”的时候，男孩子经常自居是爸爸，女孩子经常自居是妈妈，所以慢慢地男孩子会跟爸爸学，女孩子会跟妈妈学，长大以后他们自然会“扮演”好自己的“角色”。不过现在爸爸一般都比较忙，小孩长期跟妈妈在一起，上学以后又碰到很多女教师，很多男孩子都女性化了。人类女性化、中性化，其实都是情绪负债。其实有些东西很难分好坏，很多事情与好坏也完全没有关系，可是人类经常在善恶、好坏之间，自己找自己的麻烦。比如你小的时候去看电影，肯定会问：妈妈，这是好人还是坏人？后来你越长越大，就越不知道哪个是好人、哪个是坏人。分好坏是不切实际的，因为分不了，好人也会做很多坏事，坏人也有很多好的表现，好中有坏、坏中有好才是比较实际的。“我是男子汉吗？”“我是真正的女人吗？”没有人能有答案的。世界上有一些事情是黑白分明的，但是还有很多事情是黑白不分明的，它们和大部分“黑白”完全没有关系，但是有人会把自己深深地陷在这里面，造成他自己的不安宁和别人的不愉快。
情绪负债来源于三种性格：一种叫做依赖型性格，一种叫做控制型性格，一种叫做竞争型性格。这三种不同的性格，会对人产生不同的约束。
控制型性格
控制型性格有三个大问题。第一个，在对错之间徘徊。“我做对了吗？”“我做错了吗？”其实没人知道什么是对、什么是错，人不要在二分法的两极化当中增加自己的困扰。当一个人越来越成熟的时候，他就越清楚想要做到“黑白分明”是困难的，中间会有很多灰色地带，会知道对中有错、错中有对的范围在慢慢扩大，这样，他的情绪才会比较平稳。
第二个，“我聪明吗？”“我是不是很蠢？”其实没人知道什么是聪明，投机取巧的人可能是最笨的人了，因为他吃的亏一定最多。现在很多人很喜欢看那种“厚黑”之类的书，觉得自己既能得到好处，又不违法，是最聪明的。其实不见
得，因为人是有良心的，但是那些书都没有告诉人们良心在哪里，会造成人的良心不安。
第三个，“我坚强吗？”“我软弱吗？”最软弱的人其实是最坚强的。水最柔软，但是水却能把钢板滴穿。世界上的东西“软硬”是变化的，不是固定的。比如风吹来的时候，最硬的东西往往会先折断了，软的东西则不会断。很多人喜欢竹子，因为竹子“韧而不僵”，很少会断。
竞争型性格
现在有很多人提倡大家要有竞争意识，因为现在的社会，一个人如果缺少竞争意识的话，会很快被淘汰。人类发明电脑，是有价值的，因为电脑可以让人记忆、计算方便，但是现在很多人在电脑上拼命工作，变成电脑的奴婢，好像自己在电脑前待的时间越长，自己越努力一样，结果最后死在电脑上面。人类发明钞票，是为了让大家买东西方便，可是人类很快就变成了钞票的奴
隶，认为谁的钱多谁的本事就大。人类发明汽车，是用来代步的，可是现在有人又要买名牌，又要买排量大的，好像不买名牌、不买大排量的自己就被别人比下去了一样。人类发明东西，本来是为了帮助人类自己过好日子、过好生活
的，但很多东西总会慢慢变成折磨人类的“凶手”，弄得大家很严重地扭曲自己。
其实，每个人都不同程度地具有上述三种性格的优点、缺点，大家要了解自己的性格类型，看是哪种性格占主导地位，然后积极改善，获得情绪自由。这样才能更好的管理自己的情绪。
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情绪是人内心感觉的外在表现，长期处于情绪失控的状态也有可能是身体的问题，所以控制好情绪要从身体与心理两方面来调理：
中医理论的情志致病，将喜、怒、思、忧、恐与心、肝、脾、肺、肾相对应联系，情志太过会伤及内脏，如喜伤心、怒伤肝、思伤脾等等。反之，相应的脏器较弱也会引起想应的情志，如：肝弱者易怒、脾弱者好思、肾弱者恐惧等等。所以可找中医看看是否需要调理。
从心理上说，很多情况是一种习惯，如见到某人就烦或长期是独断专行类的人，不喜异言等等。多是性情中人。要管理好情绪其实很简单：
首先，慢半拍再发声，随时觉察自己的感觉，慢半拍用理智将情绪平静下来，实在不行就咬咬牙；
二是，多背口诀：凡事相信，凡事盼望，凡事容忍，凡事包容；
三是，如有可能练练静功；
四是，当碰到自己觉得不好的事情，立刻寻找另一个角度思考后再说，说不定变成好事；
五是，有意识地去发现身边人的优点长处，感恩自己不喜欢的人。
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学着健康
情绪是指人的心情或心境，是人情感和精神状况的一部分，突出表现在人的心胸的宽广与狭窄度，面对一件事情时的担当能力。
管控情绪必须经历人生磨励、学习、在社会实践中逐步使自己成熟，能站得高、看得远、博大心胸视野。达到人生道德修养的高境界，培养自己积极、乐观、向上的世界观，不为利誉所扰，不为小事所烦，遇事三思而后行，沉稳而厚重，能使自己的意识控制自己的思想，到一定人生高度时自然也就能把控住自己的情绪了。
奇尧最棒
慈音1
情绪比妻子还粘糊，一生与你寸步不离。
情绪像个顽皮的孩子，很会“撒娇耍劣”。有时候平和，像个谦谦君子；有时候忧烦，看啥都不顺眼；有时候恼怒，暴跳如雷……脸谱多样，阴晴不定。
在情绪失控时，人容易做下错事，教训告诉每个人：一定要管控好自己的情绪，人生不能留下过多的遗憾。
怎样能控制住自己的情绪呢？
1.怒火攻心时，暗示自己：别这样，有理慢说，不留遗憾。慢慢用理智“浇灭”火苗。
2.心中忧烦时，设法排解。转移你的关注，不再往忧烦上想，引导情绪“换个频道”；走出去，和街邻说话；去商场、超市购物；上街头看人来车往；到公园观赏花草；或者郊游，看蓝天白云、田园清溪……换了环境，心中忧烦就没有了。
3.内向的人，怯于做不常做事，害怕愁烦，这时要开导自己：一切都会过去，愁不愁烦都得去做，又何必不开心？
4.正在暴怒争吵中，要劝解自己逐渐平静下来，心中可想：这样有意思吗？徒惹人耻笑，于事无补。
5.加强自身修养，提高素质水准。多看有益书籍、网络知识，不断充实自己，力求心胸开阔、眼界高远。
6.向谦谦君子学平和，向明事长者学老到，向达人政客学从容不迫。
……
会控制情绪，将使你的人生更美好。
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管理情绪:
受多种因素的影响人都会产生不同的情绪 这是自然的。情绪一单产生就需调整 施放情绪 不然久积成疾 会产生压抑。特别对社会高速发展的今天 人们相应对生活水平的要求越来越高 欲望越来越大 以但不能满足就产生许多负面情绪 就需要一个合适的管理办法。小的情绪人们当然都会理智的自我克制消化;大的情绪需要施放因此 人需要有事干 执着的干自己乐于干的事 会感到生活充实有成绩感
情绪自然得以施放！
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当人吃了那，不该吃的果子之后，便有了七情，喜，怒，忧，思，悲，惊，恐。六欲，眼，耳，鼻，舌，身，意。
这里的喜是不正常的喜，原因是人占了便宜了就会高兴喜乐。要是吃亏了就会发怒。
从此以后，人便陷于情欲之中，被情绪，欲望所困。直到现在还是放不下。只有放下或看淡这一切，
从这些情绪，欲望中走出来。便可获得永久的解脱。
上帝的喜乐，是叫人得到真理，智慧而喜乐，而不是为了欲望而喜乐。
然自利人陈全孝
情绪就像沙尘暴，来了的时候铺天盖地，走了的时候风平浪静。
我不是个很情绪化的人，对自己喜欢的人和颜悦色，对自己不喜欢的人话不投机半句多。
我也不是一个爱发脾气的人，绝大多数时候都能保持心平气和，除非特别让我生气的时候。
我不喜欢吵架，我愿意过夫唱妇随的日子，愿意做男人背后的小女人，我喜欢跟孩子在一起，喜欢爱人下班回来的时候、满心欢喜的迎上去，为他宽衣，送上一杯茶，我是一个懂得知足常乐的人。
我也有过情绪失控的时候，我感觉自己就要爆发了，那一次是因为打架的儿子、离开了学校，爱人错误的处理方式、让我心灰意冷，我去了朋友家里……
我不愿意去想了，我就是一本历经磨难的书，这样的提问、总是唤起我深埋的记忆，过去的已经成为了过去，我依然微笑着努力向前。
玉泉溪
情绪管理不了，只能压制。
一个人的情绪是很难去管理的，当我们遇到不同的事，会有不同的情绪表现，比如想哭、心烦、大笑这些情绪根本就不可能去管理，也不能去控制，我们唯一能做到的就是压制，或者不表露出来，把它压在心里，就算把情绪不表露出来也是很难的一件事情了，这需要很多的经历。
看的多了，见得多了，能影响到自己的事情也就少了。情绪也是如此，当一个人习惯了某些方面的东西，自然就不会因为它的再次出现而表露出来。当然不表露不代表不在乎，心里还是在乎的，只是能很好的控制、压制而已。
