老张谈三农

农村老话“不恋一更食，不贪三更色，不动五更气”是什么意思？

农村人和朝九晚五的上班e族不一样，一般都是日出而作，日落而息，劳作时间早出晚归，那为什么还要做到这“三个不”呢？目是提醒人们作息要有规律，不该做的，不该吃的尽量做到有益健康而行之。

那这第一句“不恋一更食”是什么意思呢，所谓“一更”，就是现代的晚上7点至9点，过去掌握时间都是由“更夫”来打更，农村没有更夫，也就只好自己估摸着过，农村人喜欢早睡早起，也没什娱乐活动，一般9点钟便入睡，吃饭时间如果在更头(7点左右)，还比较合适，到9点入睡，吃下去的食物基本上被胃消化了，如果到9点左右吃饭，吃后便睡，这无疑会加重胃的负担，因为睡觉的时候胃蠕动漫，所以消化也慢，这是不利于健康的，长期如此不仅会患胃病，还会引起肥胖，所以晚饭吃的越晚越必须少吃。

不贪三更色，这个“色"，我们都知道，不是指颜色，简单的说是性，三更正是午夜时分，觉睡的正香，正是养精蓄锐的时候，如果这时候有一方对你以性挑逗，尽量不要理会，如果你经不住性的挑逗，做那夫妻之事是很伤身体的，第二天必然会精神痿痿不振。倘若是造人的需要，也要等一觉睡醒养足了精神才能完成鱼水之欢。

不生五更气，五更天，天才蒙蒙亮，说话要小声，不要惊扰了别人的美梦，办什么事都讲究个心平气和，早晨起来身体的机能还没恢复自如，说话应轻言小语，不可大声喧哗，也不能生闷气，更不能发脾气，一大早就吵吵闹闹的，决对会影响到一天的生活，影响工作，甚至会出事故，农村人是很忌讳的。

页川木木1

我发现一个问题，现在的人在解释农村俗话时，总爱用现代的观点去解释，还爱用现代科学去解释，解释的头头是道，但并不符合实际，为什么会这样，主要是还不真正懂得过去农村生活的缘故。

过去的农村人，没文化，可不懂什么科学生育，科学养生。反而很信风水，很信现在看似迷信的一些东西。

先说“不食三更色”这句话，过去农村，人们认为三更半夜，阴气上升，是鬼的天下，人在这个时段是宜睡眠而不宜活动的，人如果在这时男女搞起来，是会招鬼的。

再说“不恋一更食”。现在的一些老人还爱说，吃夜饭是吃鬼饭。因为农村的人过世后，亲人晚上是要到五道爷庙烧纸的，并送衣送饭，因而过去农村人认为，晚上正常人是不能吃饭的。

最后说“不动五更气”。过去农村人天还不明，也就是五更时，男人就要下地干活，女人也要开始干家务，如果这时家里人生起气来，谁还有心干活呢。而且，过去农村人还认为，早晨人们生气，一天会不吉利。

这就是“不恋三更色，不恋一更食，不生五更气”的来历。过去人们说这句话，并不是总结了科学道理而说出来的。虽是这样，但过去总结的老话，还是应当重视的，特别是三更色，不要老缠美妇，三更时该休息了，应多睡眠。

春日之虎

农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”，这是一句关于健康养生方面的农村俗语，“更”是古代人们对夜晚时间划分的又一个概念，晚上七点到九点为一更，九点到十一点为二更，十一点到凌晨一点为三更......，凌晨三点到五点为五更。下面我们分别讨论这句话中的三个方面。

不贪三更色

这句话的意思不难理解，是说人们不宜在晚上十一点到凌晨一点这段时间啪啪。古人认为，这个时间段叫三更半夜，应该是熟睡的时刻，阳气在这个时候应该是敛藏的，人体以阴为用，是养阴滋阴的大好时机。如果这个时候行房，就会影响到肾，第二天早上就会乏力，没精神。

那什么时候行色更合适呢？对于色，自古人们就是既爱又惧，“色字头上一把刀”，“男人头上三把刀，早酒晚茶黎明色”，以及题主的这一句“不贪三更色”，这些俗语都在告诫人们色如果行时不当，就会对人们造成伤害！三更半夜不适宜，黎明时分也不适宜！古人们总结最适宜的时间是在晚上十点左右！也就是二更时分吧！这个时辰是性激素分泌的高潮时，男性比女性更明显，不仅对身体无损，事过之后还可以马上入睡，得到充分的休息。

不恋一更食

意思就是说，人们不宜在晚上七点到九点这段时间吃晚饭了！古人认为，这个时候人们都准备上床入睡了，这个时候进食的话，吃上的东西已经没有了用武之地，就会储存起来。如果与脾胃虚，就容易生痰湿，还会加重心脏负担，引起中气不足，严重的还会引起心梗、心胶痛。

可是现代社会呢？甭说晚七点到九点，即使晚九点以后，甚至到凌晨，还有人吃夜宵！老人们以为晚饭应该在六点左右吃的，七点以后就是吃鬼食了！看了上面的医学道理，觉得这个真不是危言耸听呢。

不动五更气

意思是说，人们到了凌晨千万不要生气，这里的五更其实不仅仅指三点到五点，更泛指早上起来这段时间，这个时候如果生气，就会影响一天的好心情。而且从医学上来讲，五更时分人体从上到下的脏腑精气，开始逐渐活跃，就是血压开始上升了，这个时候需要平稳，如果一旦生气，就会失于缓和，诱发心脑血管疾病！

其实在生活中，动气这个事儿在什么时候都应该尽量避免！老百姓认为，其实人们不少病都是气出来的！人的心情好了，病自然就会远离。这也就是与人们所说的心态决定命运有关系吧。

在现实社会中，这句农村老话还是很有意义的！但是，不少年轻人恐怕是很难听得进去了！在次提醒各位朋友，身体是革命的本钱，没有了健康，一切都变得没有了意义。前一段时间相继倒下的那么些名人大家，他们的生活习惯或许就存在这些方面的问题！所以让我们还是听听老人言吧！且行且珍惜！

祝您健康平安！

村姑说村事

古人讲究养生，既有春夏秋天“四时养生”，也有一天十二时辰分段养生法。而“五更”则是对夜晚的一种划分方法，是建立在十二时辰的基础上的，所以要理解“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”这句老话，就要先将“五更”跟“十二时辰”对应起来。

所谓“五更”即古时人们在夜晚的不同阶段打更报时的一种计时方法。“一更”也就是“黄昏”，对应“戌时”，即现代计时的19-21点。“二更”也就是“人定”，对应“亥时”，即21-23点。“三更”也就是“夜半”，对应“子时”，即23-1点。“四更”也就是“鸡鸣”，对应“丑时”即1-3点。“五更”也就是“平旦”，对应“寅时”即3-5点。

三更子时，天正是一天中最黑暗的时刻，正值“胆经当令”，也是阳气开始生发的时刻，这个时间应是心神安息、平静的时刻，不宜有伤元神、费劳力的行为，所以有“不贪三更色”的说法。

一更戌时，正值心包经当令，是人一天内最应该放松、娱乐的时候，吃得过多则会增加心脏、肠胃的负担，所以晚上这一餐要少吃，做到“不恋一更食”。

五更寅时，正值肺经当令，是阳气开始复苏的时刻，也是人们一宿中深度睡眠的时刻，这一觉决定了一天内的精神状态，所以要“不动五更气”。

大乡

农村有很多老话教人们为人处事，也引导人们健康生活，老人们经常会拿老话教育年轻人，来帮助年轻人少走弯路，更好的成长，这句“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”也是众多农村老话中的一句，很有道理。

不贪三更色

子时整为三更，在过去多半也指十一点到凌晨一点这段时间，老人们说“不贪三更色”就是说在三更时刻不要动“歪心思”，因为过去农村不像现在夜生活这么丰富，看个电视聊会微信就十二点了，过去农村人下地干了一天活很累，晚上又不舍得费电点灯，就早早睡下了，若三更半夜的贪色，那么休息不好，很影响第二天的工作，自家的活干不好也就罢了，在吃大锅饭的年代，若是偷懒不干活耽误了整个小队的进度，那可就“罪过”大了。

不恋一更食

意思是说过了一更以后就不要贪恋美食了。一更在过去是指晚上七点到九点这个时段，过去人们养生讲究过午不食，尤其是七八点以后再吃东西的话，很不容易消化，本来农村睡觉就早，若是再吃完就睡，那对身体很不好，所以过去老人都会说吃饭的时候就好好吃饭，如果饭点儿不吃，那到了晚上也不许吃。其实放到现在“不恋一更食”也是对的，即使再好吃的东西也要适度，尤其是晚上吃很容易发胖，再引发个三高那就不好了。

不动五更气

这句话说得就更有道理了，五更就是五点左右，三到五点被定为五更，老话说得好“一天之计在于晨”，早晨是吐故纳新，朝气蓬勃的最佳时刻，是一天中最好的时候，早晨一睁眼就动气的话那绝对一天的心情都不会好，所以俗语告诫大家“不动五更气”，就是让大家保持良好的心态，好的心情，迎接美好的一天。

越是仔细品味越会发现老话说得简短精悍有道理，值得我们借鉴学习，规律生活，健康一生。

小十六123

回答悟空:古人家中老年人常说:不恋一更食，不贪三更色，不动五更气。这是告诫年轻人已婚夫妻做性生活要节致。

过去年轻人接婚早，不知道怎样生活有条理性，像吃三餐一个样。才能精力充沛，性而过后不伤身体。以利于更好的投入到事业上。解析如下:人们生活习惯晚上睡觉不饱食，哪是泛指老年人而言的，生理上晚上不能食的太饱，才能有利于健康，俗话少吃一口舒服一宿。而对年轻人而言就不适应，因为年轻人工作一天要靠晚餐补充体力。所谓三更色是人情大道理，无不为之。如果没有剂充足够营养就不能满足需要，等到五更时才能恢复了体能，人说晨勃。那样久了就会伤身体，造成白日工作无精打采。

生活美满，顺其自然吧！赶鸭子上架是不道德的。

民农歌者

农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

在农村有着成千上万个俗语，这些俗语都是先辈们根据生活和劳作总结出来的经验和道理，虽然是先人们总结的，但是这些俗语放到现在仍然致用，比如俗语“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”，那么这句俗语是什么意思呢？

我们在看古装电视剧时经常能看到更夫打更的场景，在以前更是人们就算时间的一种方式，在以前人们把一晚上的时间分为五个更次，一更的时间是从晚上7点到9点，二更是从9点到11点，三更是从11点到次日凌晨的1点，四更是从凌晨1点到3点，五更则是从凌晨3点到5点。

不贪三更色

不贪三更色的意思是在三更的时候不要行夫妻房事。对于辛苦劳作一天的农民来说，晚上吃完饭后休息一会便会上床睡觉来缓解一天的劳累，如果晚上不仅不能早点睡，还在半夜的时候行夫妻的房事便会变得更加劳累，长此以往便会对身体造成伤害。所以古人便说在11点时不仅不要行夫妻房事，还应该早一点休息，这样身体才会健康。现在很多年轻人喜欢熬夜追剧玩游戏，其实单单熬夜对身体也很不好。

不恋一更食

现在因为忙碌的工作和生活导致很多人不能在正常该吃饭的时间吃饭，有些人甚至在八九点后才能吃晚饭，其实太晚吃晚饭的话，食物在还没好好消化时人就要睡觉，便会加重肠胃的消化负担，时间久以后便会得胃病。所以最后在晚上7点之前吃饭，这样在睡觉时食物已经充分消化，对胃不会造成负担。所以大家不要在晚上7点以后在吃饭，甚至不要在八九点以后再吃夜宵，这样不仅会使胃部不适，还会引发肥胖。

不动五更气

五更是凌晨的三点到五点，这个时间人们刚刚睡醒，身体的各个器官还未从熟睡中缓过来，如果刚睡醒就生气的话，不仅会对身体有所伤害，还会影响一天的心情，所以在早上刚睡醒时最好不要生气，这样会一天都很不舒服。

悠悠乡村路

农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

古时的“更”，是计算时间的一种方式，古人把从黄昏（戌时一刻）到黎明（寅正四刻，凌晨四时四十八分左右）的时间段，分为五个更次，佐以打更人巡夜报时。不用上溯太久远，《平原游击队》里就有打更报时的场景。打更人在打更同时，还会喊话提醒“天干物燥，小心火烛

1、不恋一更食（戌初一刻为一更，19点一刻）

在古代，一更天关闭城门，对普通农村百姓来说，“日出而作，日落而息”是老祖宗的传统作息时间，记得学名紫茉莉的粉豆花，在某些农村又名“烧汤花”，就是因为它是太阳快落山时开放，正是农村人烧火做饭时，故名。

古时农村没有电，晚上照明用油灯，熬灯耗油几乎成为浪费的代名词，所以都是趁着傍晚的日光早早一家人吃完饭，稍微在坐一会儿消消食，也就赶紧上炕睡下了。真的没有一更天那么晚，还要点灯熬油大吃特吃的。一个是吃饱了马上睡不利于养生，二是点灯耗油农民舍不得。

2、不贪三更色（夜半子时整）

农村老话有“一更人三更鬼”之说，半夜三更夜深人静，劳作了一天的农人，正是睡得香甜之时，若此刻还贪色，古人觉得最为伤身体，尤其是筋骨，是不利于养生与健康的坏习惯。如此胡闹，也无法得到彻底的休息，又如何日出而作，天不亮起床去田地劳作？

不过对今天的人们来说，三更仍未睡非常普遍，凌晨才上床，甚至进行点爱做的事儿的，也不少见。但这种习惯确实不利于健康，这也是如今年轻轻猝死或突发状况的人越来越多的原因吧。

3、不动五更气

五更天为寅正四刻，凌晨四时四十八分。一日之计在于晨，大清早起床，自然心情愉快地吃早餐，开始一天工作为好。你若是一起床就动怒生气，那这一天还有个好吗？也许一生气，饭都吃不上一口，饿着肚子干活，不生病才怪。

农村老话中所蕴含的生活哲理，诸如此类很多。像“不喝卯时酒，不骂酉时妻”，也是被农村老人津津乐道的一句老话，其中蕴含的道理，在如今年代家庭生活中依然适用。当然，这只是从生活方面的解读，用中医理论解读“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”这句老话，讲究就更多了，在此不赘述。

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阿兮随笔

农村老话“不贪三更色，不恋一更食，不动五更气”是什么意思？

农村老话包含了许许多多的生活经验，这些经验中也涵盖了很多养生之道，通过老话来提醒大家一些不可取的错误的生活习惯，例如“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”，这里的五更色和题主的三更色，是不是一样呢？整句又说出了什么样的养生之道？我们一起来看一下。

不贪三更色

三更或者五更，指的是凌晨的23.00点到凌晨1点，3点到5点，这话的意思就是11点到1点不建议行鱼水之欢，其理由就是这个点到了人们休息的时间了，过于的消耗体能不利于健康。

个人觉得，不贪三更色不是很恰当，毕竟23.00同房并没有坏处，睡前一番云雨，反而能促进睡眠，有利健康。不过五更色是万万不可以，从中医的角度来看，五更，头天的阳气尽去，第二天的又还没来，是至阴至寒的时辰，这个时候办事，男女都不会有补益，反而会有损

不恋一更食

一更是啥时候？晚上的19.00-21.00，这句话的意思就是，这个点不要贪吃了，老话说的好“晚饭要吃少”，吃多了容易加重胃的负担，特别是吃宵夜，很容易导致人肥胖。这对现在的年轻人来说是个警示，习惯吃宵夜的朋友一定要注意了，贪恋一更食，满足了口欲，伤了身子。

不动五更气

五更这个点，人多半还在睡梦中，也不排除醒的早的人，像农人家的长辈，睡得早醒的早，五更气的意思就是一大早动气，从身体机能来讲，这体内各器官经过一夜的调整排毒，还没有完全恢复过来，动气则伤身。还有，一早动气，能影响一天的心情，坏心情下生活工作，一天都会很糟糕，所以不动五更气。不说五更气，其实不管什么时候，动气既伤身又解决不了实际问题。

最后说点题外话，大家可能都比较关心“色”，三更不行五更也不行，啥时候最好？答:早上6点，晚上22点，早上肾上腺荷尔蒙浓度最高，能很快进入状态。22点一番云雨，消耗大量体力，晚上自然好梦。

农村老话，还是很有道理的，大家要注意哦。

农人解说

农村的老话，大多包含着通俗易懂的养生之道，和养生之道。

大多意思明了浅显，一读就懂，比如“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”。

一看就知，早酒、晚茶和五更色一样，在不合宜的时辰有需求，是对身体有害的。

不恋一更食。一更即指晚上19.00-21.00的这个时间段。

此话是说在这个点，就不要再贪吃，不要再为胃增加负担了。老话说的好“晚饭要吃少”“晚饭要吃七八分饱。”都是指晚上要少吃，莫要给胃增加负担。

尤其现在，夜生活非常丰富。大多数年轻人，喜欢在晚上加班后，在宵夜场大吃二喝。

这样做，不仅有损于健康，而且长此以往，对体形的发展也很有害。

不贪三更色。三更是指凌晨23.00点到1点这个时段。