疯影独醉
能怀疑自己抑郁了说明对自己状态还有清醒认识，就怕自己改认识不到才可怕！
现在人工作强度大，生活压力大，家庭幸福美不美满，或多或少都会遇到不顺心的事情。我感觉也是社会发展的必然过程。
我认为还是要及时调整好自己的状态，有条件的就请段时间假期，到郊外或农村人少的地方呆一段时间。没有条件的就礼拜的时候到社区中心或者其它需要帮忙的地方做自愿者做做事，这样你就会心里很充实，或者晚上约三五知己到外面打打球之类的。
你会发现自己的心里会有很大的变化，哪里有什么时间去抑郁啊，人生那么美好，还有很多都没有去享受！
是吧？
my爱尚影评
怀疑自己得了抑郁症，应该到市级以上大医院进行全面检查。除了药物治疗外，还要同时配合心里治疗。发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药，维持治疗的药物剂量多少由医生视情况而定，还应定期门诊随访观察。总而言之，只要患者积极配合，抑郁症是可以治愈的。
紫荆花2343
一、面对抑郁我们的原则是什么呢？
接纳它，认识它，然后战胜它！
就像任何一个生活中遇到的困难一样，你必须正面的迎接它，而不是排斥它，然后理解它，就像孙子兵法中所说“知彼知己，百战不殆”，任何东西，只有你深刻的理解了它，你才能够把握它的弱点，然后才能够战胜它！
二、解决抑郁的细节有很多~
对于抑郁来说，应该说所有人都有过，所以你应该放宽心，也不是什么大不了的事情，但是对于长期抑郁，进入抑郁状态的人来说，解决抑郁可能需要从很多细节的方面去解决这个问题
1、生活的压力：比如它可能是因为你工作的压力导致的，这样的话你就要让自己自律起来，把工作做的有条理，让内心放松下来，这样的话你才能从根源上缓解抑郁；
2、错误的认知：还有的人可能是因为认知出现了问题，比如有些人很过于完美主义，对任何事情都要求十全十美，如果你看到不完美的事情，就会生气，长久就会让自己抑郁，这样的话你就应该提高自己的修养！
.......
等等
任何一种疾病或者困难，都有它命门，如果你的根源是因为工作的压力，但是你老觉得是自己认知错误，然后拼命提高自己的修养能够有用么？很多时候如果你已经很努力了，但是不挂事故觉得很累了，请相信我，一定是你的方法或者说方向错了，方向不对，努力白费！
慢养慢爱
不知道你现在什么状态呢？持续多久了呢？
情绪方面，如果感觉持续的低落，什么都不想做，也不想参加朋友的约会见面，工作上完成比较困难。会莫名伤感，想哭，有时候会有轻生的念头……食欲减退，或者有的人暴食，体重短期内也有变化。睡眠质量不好，早上起床比较困难……
不知道你有这些症状吗？
如果类似这些症状持续两周以上，建议你去三甲医院的心理科，或者精神卫生中心去做一下检查。
根据医嘱，吃药同时配合心理咨询，或者是不需要吃药，做心理咨询即可。
如果只是短期的情绪低落，多和朋友家人聊聊，适量运动一下，会有一些帮助的。
心理咨询师宁晶
⊙2018.12.08
如果怀疑自己抑郁了，出现这种情况，其实不必怀疑，说明你的情绪已被负能量所影响，甚至控制，你的心田上空透明度已较差，正能量的阳光已不能普照。
抑郁按程度可以分症前，症初，症中，重症。
症前表现情绪已不正常，开始出现易急、易恼、易烦、易惊，易慌，易恐的这些征兆；症初己不是征兆，不时的开始发作，伴随有轻度失眠；症中，上述征兆己全面发作，情绪开始变坏，失眠加重；到了重症，病者己被上述征兆的情绪把人折磨得死去活来，痛不欲生，易产生轻生念头。
既然这位朋友已经怀疑，则不可轻视，要尽快采取行动，什么行动呢？就是要净化心田。其方法就是“光照”，“风吹”。
上面说了，怀疑自己抑郁了，说明你的情绪已被负能量所影响，甚至控制，你的心田上空透明度已较差，负能量情绪的阴云在密布，正能量的阳光已不能普照，心田开始失去生机，心花不能开放。那么根据情况，就要营造正能量的《养气场》，让《养气场》如阳光透过负能量情绪的阴云“光照”心田，如春风“风吹”进心田。
春风吹又生，心田就会呈现生机勃勃，生气盎然之景象，心花就会怒放，开在心中，绽放在脸上，就会笑容流露，精气神就会到来。
谢谢审稿君周末审核！
顺颂安康
一一《养气场》
每日养气吧
既然怀疑，就去医院找医生看看吧。目前心理科还是很普遍的，现在很多大型的综合医院（三甲医院）都配有心理科，因为一般的三甲综合医院在评审时是需要有心理这个科室标配的，仅个别没有。这样的安排体现有三方面意义，一个是心理疾病很普遍，第二个是看病也没有想象这么困难，第三个是若是排斥到专科医院，如精神卫生中心这样的机构瞧病，可以到综合医院的心理科看看心理医生，给自己的情况做个诊断，当然不是抑郁症最好，如果是抑郁症的话也不耽误后续治疗。医院的专科医生才有诊断权。不要认为自己熬一熬就会好，真正的抑郁症绝大部分不会自愈；也不用因为因为羞耻于去医院治疗而另辟蹊径，这样只会令自己多走弯路。记住心理疾病很普遍，有问题去看医生，一般心理问题可以进行心理咨询，看能否缓解；抑郁症是较为严重情况，建议先得到抑郁明确诊断，有时候还可能是躯体疾病引起的哦；在明确诊断的情况下，后续治疗根据患者情况选择药物治疗、心理治疗等手段。
一盏茶的恬静
当你怀疑自己得抑郁症的时候，不要慌张，不要去自责，抑郁症是一种常见的精神心理疾病。要及时的去医院找专业的心理医生去咨询，很多人不想去看医生，但想要确诊自己是不是得抑郁症必须要专业的医生确诊。不要在网上 做了一些抑郁量表就盲目的给自己下诊断。可能是那段时间你的心情糟糕，测试结果就偏向抑郁。
不要自己吓自己，你可能看到很多人说抑郁症如何吓人，或者看到有抑郁症患者自杀，看太多的负面消息无形之中给自己很大的压力。在没确诊之前不要给自己贴上“抑郁症”的标签。
要搞清楚抑郁情绪和抑郁症的区别。你可能这段时间因为工作、恋爱和生活上的一些小事情而变得郁闷，可能过一段时间你的抑郁情绪就会有所好转，。而抑郁症是病理性的，你可能会出现长时间的情绪低落，会对周围的一切事物都失去兴趣，比如你以前可能很爱踢球现在变的没有什么兴趣。开始出现失眠问题。脑子变得混混沌沌，开始出现消极思维，变得注意力不集中。就算是看到这里，觉得和自己的情况一模一样也没办法确诊自己得抑郁症，想要知道自己是否得抑郁，还是要去正规的医院找心理医生的帮助。
如果确诊是抑郁症也不要害怕要知道抑郁症能被治愈的。80%的抑郁症患者在接受正规的治疗之后就基本能恢复正常的社会水平。
如果你确诊得了抑郁症之后，要及时寻求专业医生的帮助，争取早发现早治疗减小治疗的难度。
希望我的回答对你有所帮助！
恩恩心理医生app是专业的精神心理健康服务平台，如果有关于抑郁焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理疾病的相关问题，可以在应用市场下载恩恩医生，免费咨询公立医院精神心理科医生！
白小恩
当你怀疑自己抑郁的时候，必须放松心态，去正规医院心理科进行心理观察估评就医诊断，或者寻求心理咨询求帮助。
（1）抑郁发作表现如下:心情烦躁，时好时坏，心境低落，或因为感情低落，轻者闷闷不乐，无有快感，兴趣减退（疑神疑鬼），感觉自己无望_无助伴有自责自罪怕见人，严重时会出现疑病幻想感觉罪恶妄想症，有些患者导致幻觉，不食，自语言，不和别人讲话，不动（抑郁性木僵）怀疑自己在这个世界是多余的。
（2）如果自己和家人发现要注意病患者的安全问题，严重时及时去正规医院细致检查，确保抑郁患者的心里平衡，千万不要要误解病患者不讲话而埋怨，治疗抑郁必须保持心态配合医生尊医治疗开通心理
大门，早日给抑郁患者一个最棒的身体健康，谢谢参考。
李甲辰绿色疗法
怀疑，不等于真的。
抑郁症有明显的病理特征：持续、不可抗拒的情绪低落、沮丧；持续的失眠或睡眠质量低下；经常性的坐立不安；长时间思维萦绕某一问题不能摆脱，思维陷落泥潭不能自拔，因不能忍受强烈痛苦有自残自杀倾向。
抑郁情绪不能算抑郁症，普通的烦闷忧郁伤感，可能是性格因素导致的，或一些社会、家庭因素导致。
自己想摆脱抑郁症，关键要解决睡眠问题，尽量不用精神类药物，要树立一个在任何情况都不自杀的信念，其实，大部分抑郁症都可以自瘉，时间和人体的自我修复能力能令你回归自然。
仙侣步惊云
即使抑郁了，也别紧张，没什么可怕的，不过是一种心理疾病。放松心情，经过治疗和自我调节会好的。当今由于压力大，得这种病的不乏其人，有好多患者经过治疗，已经从抑郁中走出来了。现在好多医院都有治疗这种病的科室和医生。既然怀疑自己得了这个病，还是去正规医院看医生。
