给力的微笑只属于你28
我认为除了有遗传性肥胖的人，基本上想要减肥的话，主要是靠控制膳食营养，合理搭配，再加上适当的运动和锻炼，都可以达到减重和塑性的目的，但是想要通过节食来减肥，是很不科学的办法，尤其是晚餐不吃。
很多人觉得一天只吃两顿，然后晚饭不吃就可以减肥，但最后可能也没胖，但是身体搞出状况了，也是得不偿失。俗话说:早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少；我觉得并不是没有道理，我们一天当中身体能量的消耗都需要外界能量的不断补充，所以才有了一天三顿饭，晚上因为要睡眠，空腹时间比较长，所以晚餐还是要吃的，只是不用中午吃的那么多，因为基本上晚上睡觉消耗很低，倒是经常吃夜宵会增肥，这个倒是可以戒掉来减重。
不吃晚饭不但影响工作学习效率，而且对于白天能量消耗过大的人群，如果在晚餐时间不进食补充能量，身体是扛不住的。不吃晚饭还会影响睡眠：当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，大脑不能正常学习，也会影响第二天的身体健康和工作状态。
不吃晚饭伤肠胃，饥饿感会促进胃里胃酸分泌，而空腹时候，就会损伤胃黏膜。既然不吃晚饭的弊端明显是多余它的益处，那么就有必要要好好对待每天的晚餐了，只是我们要讲究个度，不要吃得太油腻，以清淡为主，也不要吃太饱，六七分饱就好，还可以饭后适当活动活动。
所以，想通过不吃晚饭来减肥的一定是不能成功的，要不就是晚上会吃别的东西，要不就是身体饿除了毛病，还是要健康规律饮食，该吃吃，该动动！
吕源医生
不吃晚饭时间长是可以瘦下来，但是你有哪一天坚持不住了，突然多吃一点点，反弹的非常非常快,但是也有一些方法可以保持住你瘦下来的成果，就是多吃一些低碳水化合物的食物,不过像那样节食下来了，是不健康的，时间长会造成一些疾病,会营养不良，贫血之类的,所以说尽量的还是以运动为主运动有氧加无氧结合除了跑步之外，多做一些力量训练,一般胖的人都是新陈代谢的，然后摄入的卡路里能量多,当你多做一些力量训练之后，把肌肉增加起来了，就不容易胖了,人体每天的话，在不运动的情况下都会自动好一些，所需要的卡路里也就是动人,如果一个人肌肉比较发达的情况下，它消耗的就会更多，所以说有肌肉的人一般都不容易胖起来,像我之前看过一个新闻，一个20多岁的小伙子，就是每天晚上不吃晚饭，他想保持身材嘛每天晚上就吃一些水果之类的，然后一个月之后身体是瘦下来了，却进了重症监护室，为什么它里面的糖分太多了，已经严重影响到身体的健康了所以说想瘦下来，尽量的不要用什么节食这种方法,尽量有氧加无氧结合，像这种方法健康有效,在这等你把体重减下来之后,在饮食上尽量多吃一些碳水化合物低的食物,现在可以有效的保持住减肥的成果
今世缘153914995
不吃晚饭也能瘦，但还要加强运动，按时作息，早点和中饭比平时少吃，要定时定量，我老伴原130斤，2个月没吃晚饭，现在体重减到120斤，效果很明显，想减肥的人行动吧！
SRS123Oh宋润身
长期坚持的话应该可以 但是容易反弹 还是要适当的运动的
