厚厚837
您好，作为一个养生少女，想给大家分享一些养生干货~
湿气重的原因都归结于——脾虚 而脾虚都是吃出来的病，怎么吃出来的，就怎么戒回去。
- 首先，肥甘油腻，辛辣刺激就要少吃啦，尤其是晚上，不要吃太多油腻肥肉，脾胃根本吸收不了，反而造成负担。
其次，水果一定要少吃甚至不吃。现代人大部分都是寒湿体质，就是因为冰箱里东西吃多了，冰镇西瓜，冰淇淋，太伤脾胃了。 
- 而水果大多寒凉，湿气重。一天吃的量不能超过一个拳头。
那么湿气重可以多吃点什么呢？
- 首先可以多吃一些烤馍 烤面包片 锅巴 千万别小看了它们，这种稍微有一些焦干的食物，祛湿效果显著。
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- 夏天煮一些薏仁水或者红豆水当饮料喝。白扁豆的祛湿能力也很好，健脾化湿，利尿消肿，清肝明目。一般用的是炒干的白扁豆，可以泡酒，炖汤等。
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- 芡实配山药，是个健康补虚去湿的好配组，夏天多雨地区，湿气比较重的人要经常吃。
希望我的分享对您有帮助！还有不完善的地方，欢迎补充！
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兽医新同学
湿气重的危害主要在脾胃等消化吸收器官。严格来说，湿气重分为两种情况，一种是湿热，一种是寒湿。
湿热症常见舌苔发黄，口苦咽干，口臭便秘等。湿热体质的人有可能食欲很好，但是体力精力方面不一定很强，口腔溃疡时有发生，面部头发出油较多。
寒湿体质则经常出现腹胀腹泻，大便稀溏，舌苔白嫩水滑伴有齿痕，有时也会出现食欲不佳的情况，整个人比较懒，身上没力气。
湿热体质可以多吃些绿豆，冬瓜等清热去湿的食物。或者用薏米和赤小豆煮水喝也可以，味道还不错。如果湿热较重，可以服用中成药龙胆泻肝丸，基本2天就会见效。
寒湿体质的人日常饮食要适当调整，少吃生冷油腻食物，西瓜芒果山竹等要少吃，可以吃榴莲荔枝桂圆等。另外，山药红豆粥也比较适合。胃寒严重者可服用中成药开郁老蔻丸。
另外要注意各类冷饮啤酒和海鲜类食物，寒湿体质有一大半原因是病从口入，我们吃到肚子里的东西，有些是食物本身具有寒性，另外一些也是物理温度过低，这些食物吃下去，会降低肠胃的温度，减慢血液的流速，甚至减少血液的流量，消化器官供血不足，就会出现消化能力降低的问题，出现胃胀或者大便稀溏。
祝大家身体健康，生活愉快！
药师在大连
中医认为“齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重”。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。
如果湿气入侵人体，在内会伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部呢表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，月经不调，皮肤湿疹泛滥等等。
湿气摸不着看不见，想祛除湿气最好从食疗下手，自古以来祛湿气最佳选择就是芡实，薏米和茯苓，这些药材的功效读者可以百度，平时饮食种添加这些药食同源的食材对祛湿很有帮助。月见草自己就是有湿气，喝红薏米芡实茶非常有效果
另外湿气重有哪些东西尽量少吃？月见草列举一些不适合湿气重的人吃的食物：第一，自己属于寒湿的人，寒性水果别吃，比如香蕉和梨子，还有西瓜，如果是湿热的人就不要吃热性的水果比如芒果荔枝，尽量吃性平的水果，比如苹果，最好是蒸熟了吃，另外湿气重忌油腻和冷饮，饮食清淡。
月见草手诊营养师
湿气摸不着看不见，想祛除湿气最好从食疗下手，自古以来祛湿气最佳选择就是芡实，薏米和茯苓，这些药材的功效读者可以百度，平时饮食种添加这些药食同源的食材对祛湿很有帮助。月见草自己就是有湿气，喝红薏米芡实茶非常有效果
另外湿气重有哪些东西尽量少吃？月见草列举一些不适合湿气重的人吃的食物：第一，自己属于寒湿的人，寒性水果别吃，比如香蕉和梨子，还有西瓜，如果是湿热的人就不要吃热性的水果比如芒果荔枝，尽量吃性平的水果，比如苹果，最好是蒸熟了吃，另外湿气重忌油腻和冷饮，饮食清淡。
HZS湛江
寒湿痰湿体质的人忌熬夜，香辣，冷饮，及寒凉饮食。忌:西瓜、李子、榴莲、芒果、桃子，香蕉。宜:橙子、苹果、梨，蒸吃最好！最好的医生是自己，只有生活习惯和饮食习惯配合，方能调养的更快更好！
松风明月4
男人虚不是什么大事，就怕不重视，我也有过那么一次，因为工作原因身体变差了，床上没几分中就败下阵来，多亏我大学同学给我看了 燕巴秋寻找明天，感谢能遇见这么好的，没有他我现在还是个渣男呢。
