勉为其难3181424260
这个问题，题主默认“早上起来喝一杯蜂蜜水”有好处，想知道“有什么好处”。而实际上，正确的提问应该是先问“有没有好处”。
首先说，经过一个晚上，身体通过呼吸和出汗散失了一部分水。出于及时补充水分的目的，早上起来喝一杯水没有什么不好。毕竟，保持体内水的平衡，总是好的。
很多“养生法”给这杯水赋予了很多“功效”，比如“稀释血液”“排出毒素”等等，就完全是想当然了。人体在睡眠的时候并不会产生什么“毒素”，正常代谢时产生的副产物会进入尿液，跟白天并没有多大差别。血液的粘稠度字体会自动调节，也不会因为睡了一觉就发生足以影响健康的变化。 简而言之，早上起来喝杯水，没有什么坏处，但传说中的那些“好处”都是牵强附会。
各种“养生法”中还对这杯水有各种“讲究”，有的说要喝热水，有的说要喝温水，有的说要喝凉白开，有的说要加蜂蜜，有的说要加盐，有的说要加红糖……
其实温度并不重要，是否烧开也不重要。只要是自己喝起来舒服的温度、能保证干净卫生的水，就可以。至于蜂蜜水、红糖水和盐水，它们的“养生功效”虚无缥缈，但增加了糖和盐的摄入却是确信无疑的。举个例子来说，如果一杯蜂蜜水200毫升，比较甜的话查不到要20克蜂蜜。饮食建议每天把糖的摄入量控制到50克以内，最好控制到25克以内有利于健康。而这一杯蜂蜜水，就接近25克的“有益健康控制限”了。
总结一下的话，早上起来喝一杯蜂蜜水，“好处”有二：一是好喝，二是有“我在养生”的仪式感和心理安慰。至于对健康的影响，就是：摄入了不可忽视的糖。
松鼠云无心
早上，我们起来后，可以调一杯蜂蜜水喝，当然，最好是纯正的野生蜂蜜。（因为，现在的假冒伪劣蜂蜜产品，实在是太多了，让人云里雾里，防不胜防；七上八下，心里没底。）如果再加上两片柠檬，做成柠檬蜂蜜茶来喝，就更加的完美了。
柠檬蜂蜜茶不但酸甜可口、营养丰富，还可以润肠通便、排毒养颜、美白祛斑等等。
值得注意的是，泡蜂蜜水时，一定要记得，以温开水为宜；因为如果是滚开水，就会破坏蜂蜜的有效营养成分。
并且，喝柠檬蜂蜜茶的同时，最好不要吃葱以及韭菜之类的食物等。
当然，我们早上起来后，除了可以来上一杯蜂蜜水健康养生；也可以喝一杯淡盐水，同样对身体健康也是很要益处的。
豆248752315
早上一杯蜂蜜水有很多好处哦。
首先，蜂蜜因蜂种、蜜源、环境之不同， 其化学组成有很大差异。其主要成分是果糖和葡萄糖， 两者含量合计约占70%，尚含少量蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶以及含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物残。（上述来自百度）。
早上喝一杯温水本来就可以清理休眠了一夜的口腔，肠胃，尤其是蜂蜜水，会让你容光焕发，精神抖擞。冲蜂蜜的水，温度最好在40～60度左右，不要太高，会破坏蜂蜜的营养结构。
然后呢，个人感觉最重要的一点就是蜂蜜水解宿醉，特别有效果。喝完酒后，喝高了第二天头会有点晕，肠胃不适，喝一杯温开水冲的蜂蜜，效果特别好。
蜂蜜也分很多种类，挑的时候一定要注意，不要买到假蜂蜜和不纯的蜂蜜。由于蜂蜜中含有较高的糖分，糖尿病患者也要适量饮用蜂蜜水。
以上简单回答一下。
大家叫我趙老師
早上起来喝一杯蜂蜜水可以排毒清肠，美容养颜。因为蜂蜜有保护肝脏，补充能量 加速肠道蠕动的功能。但要注意的是，早晨一杯蜂蜜水，建议早饭以后服用，空腹可能会刺激胃酸分泌，胃肠道会出现不舒适。而且冲泡蜂蜜的水温不宜过高，60度左右为宜，水温过高反而会破坏蜂蜜的营养成分。
泰兴黄桥惠聆听力
这样既有好处也有坏处，好处是可以防止便秘，滋养皮肤，健康长寿，但是空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
成杰15914230211
现在医学蜂蜜治病功效为：润肠通便、补肺润中、缓急、解毒。
临床应用：用于肠燥便秘，用于肺燥干咳、肺虚久咳、喉干口燥等症。
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学着健康
早上起来后喝杯蜂蜜茶：峰蜜有软化血管，养颜，对肠道有好处，容易便秘的人就泡蜂蜜茶叶茶喝有帮助。
小桃16588
蜂蜜可以美容养颜，促进皮肤新陈代谢，还可以润肠通便，是非常适合早上温水饮用的食品，可以每天饮用，不会对人体有害。
清青园宝贝
天早上喝一杯蜂蜜水可以起到通便、美容养颜的效果，还可以降血压。
老李147533255
安慰剂效应带来的各种各样的好处
