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生活總是五顏六色，生活中人也是各不相同，有人喜歡電視劇，有人喜歡動漫；有人喜歡熱鬧，有人喜歡安靜；有人喜歡早睡早起，有人則喜歡晚睡晚起。提到這裡，想來很多人都有這樣的經歷，早上起床之時，昏昏沉沉；晚上大腦興奮，異常活躍，一不小心的就是凌晨一兩點睡覺了。
如果一個人長期凌晨1~2點睡覺的話，會有什麼樣的後果呢？
據研究表明，人體的睡眠時間大不相同。有的人喜歡早點睡覺，有的人則喜歡到夜深人靜上十分方能上床。而決定這些因素主要有基因和大腦。
1. 影響人體睡眠是生物鐘，而它則由基因所決定。如果基因決定你的作息時間比長，或是生物鐘時間比較長，那麼做一個熬夜人也是頗具難度的；
2. 大腦活躍時間段不同。根據大腦活躍的時間不同，有些人則是在夜間注意力更為集中，所以會有人晚睡。
話雖如此，能在夜間保持高度注意力的人，是極少數的。多數人還是傾向早上注意力更為集中的狀態。此類型的人如果長時間處於凌晨1~2點睡覺的狀態，不可避免會對身體造成影響。
長時間晚睡的後果
1. 增加心血管風險
熬夜能讓熬夜者的血壓、心率呈現高負荷狀態，身體的免疫功能、血管收縮方面會出現問題，提高了心臟缺血、冠脈粥樣硬化等疾病風險，還可能帶來心肌梗死現象。
2. 削弱認知和警惕性
長時間晚睡會對本人的認知能力以及警覺性造成影響，讓它們普遍呈現下降的狀態，例如，經常忘東忘西、丟三落四等，甚至還會影響白天的駕駛情況，觸發安全隱患。
3. 增加負面情況
經常1~2點睡覺的人，多少在工作、學習或是生活上存在一定程度的壓力，此間必然會產生焦慮感和壓迫感，這些負面情緒在時間的疊加中不斷被激發，導致很多人出現了抑鬱症狀，影響心理健康。
據研究表明，睡眠不足5小時之人活的時間較常人更為短暫（此處不包括細碎睡眠）。出於對身體健康的考慮，我們都應該養成規律的生活作息習慣，儘量做到早睡。如果實在不行，也要注意次日的休息情況。
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很長一段時間，將近一年多是凌晨一兩點睡覺，那個時候十一點左右才下班，慢悠悠的回家，吃個夜宵，躺一會就十二點了。再洗個澡忙一會就一點多，再玩玩手機，基本是兩點左右休息，早上八點十分的鬧鐘，調了五六個，每次早上起不來，眼睛打不開。剛開始那幾個月適應不來，每天白天釣魚打瞌睡，中午午休一個小時，然後生物種搗亂了，晚上跟打了雞血一樣，精神的很，而且每天生物鐘一兩點才能入睡，即使早睡。週末更不用說了，更沒自律，凌晨三四點也有，反正第二天不用上班。
時間長久了下來發現：第一經常生病，感冒發燒。試過一次兩個月內發燒感冒三次。抵抗力真是差的不行。而且平時沒有空閒時間鍛鍊身體，每天公司宿舍吹空調，空調病嚴重，能不出門的絕不會出門，外賣送到家門口。
第二皮膚變得很差，長痘黑眼圈還有臉色發黃，不健康，即使一週敷面膜三次以上也是改善不了，眼皮下垂。而且凌晨是一點到兩點，這個時間是人體免疫系統排毒時間。
第三便秘，經常上洗手間要很久，內分泌失調導致排便不通暢，所有的毒素都堆積再體內。衰老的快。對肝臟腎等影響非常大。
第四嚴重時還會導致醉死。新聞也經常看到很多人長期熬夜突然醉死的。
所以建議大家珍愛生命，珍惜身體不要熬夜。身體才是革命的本錢～
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一個人長期凌晨一兩點鐘睡覺，會使自己的身體處於亞健康狀態，因為你的有效睡眠時間不夠，白天補睡效果不是很好，會造成免疫力差，抵抗力差經不起風浪，容易得病，並且這個病看都看不好，所以我們要提高認知觀念，不要自己跟自己過不去，不然得不償失。
日出而作日落而息是我國古代勞動人民的智慧結晶，這個簡單的道理我們一定要遵守，因為人類是生活在地球上的，只能順應自然不要去違背自然規律，這是大自然的傑作並且人類無法左右自然，到時候出現問題了你就來不及了。
所以對於上夜班的人群，最好想辦法把自己改過來做白班，不然你辛苦賺的錢以後會全部交給醫院，身體素質差的容易發生猝死，有些身體好的年紀輕的時候沒有什麼感覺，年紀一大問題就來了，所以我們要高度重視這個問題。
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一個正常人都是白天工作，晚上睡覺，有時，吃和睡相比，睡覺更重要。
正常的睡眠時間以晚上最遲不超過十一點。如果一個人長期熬夜，超過十一點不睡，會給身體帶來嚴重後果，就好比一個人在上坡時上到半坡上實在無法再上，就必須休息一下再上。大腦也一樣，在一天的工作勞累後，就一定要得到正常的休息，又好比你開著一輛車，走到半路上已經沒油了，如何再向前行？必要給車加油。一個人的大腦在一天中不停地運轉，說話，辦事，想問題等都要經過大腦，它的勞累早已超過了身體的勞累，如果這時不能讓大腦得到正常的休息，無疑給大腦加上了負何，久而久之，睡覺會形成了習慣，不到時間不睡會覺。但卻不知道大腦的神經細胞早已受到傷害。熬夜不僅傷肝，而且容易引起黑眼圈，皮膚暗淡無光，即使次日繼續工作，那也等於在殘害自己，面對生活工作，你會全力以赴，用盡力氣，久而久之，你會體質下降，抗病能力查，無精打采，身疲乏力，再也無法從事於自己的工作。
身體是自己的，擁有一個良好的體質才能朝自己的目標奮鬥，不然，一切免談。為了自己，也為了家人，早睡早起，鍛鍊身體！
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人的一生大約有三分之一是在睡眠中度過。一天24小時，每個人情況都各不一樣，雖然分為工作學習吃飯睡覺，但對於相對固定工作的人來說上班午休上班睡覺作息時間相當規律，這些人象教師職員比較身體好。人體有個“生物鐘”，當你感到身體疲憊時，就想睡覺這是向你發出信號，然後你躺床上一會就熟睡了，一個健康的人規律自然入眠自然醒通常保持7~8小時足夠。充足睡眠對於人的健康非常重要，如果長期在夜間12時前普通人而又不是上夜班的而言透支健康對臟器、皮膚、大腦視力等非常不利，而1，2點推遲睡覺的人更是拿自己的健康與自己過不去，非常愚蠢。有些人認為自己年輕健壯沒什麼了不起，一扛就過去了，大不了白天補個覺，殊不知白天再補覺也不能替代晚上的睡眠。如果長此下去，皮膚臘黃，目光無神怕陽光，老感覺有睏意，手指甲有明顯豎紋，可能臟器反映出來了。因此，還是提倡遵循人體生物鐘，該工作該睡覺安排好，不要違返自然規律，否則就等於埋下了隱患，當你生病住院醫生告訴你實情也就太晚了。另外對女性朋友來說很好的睡眠也是一種養顏良方。
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睡覺是人必不可少的行為，夜晚睡覺是為了消除體力的疲勞，彌補一天勞累的耗損，幫助恢復精力，加強記憶的鞏固，修復因大腦基底部的腦垂體會釋放出大量的生長激素，這種生長激素能促進體內蛋白質的代謝，從而促進體內組織的生長和修復。人的一生中，三分之一的時間是用於睡覺的。所以，睡眠對人的一生有多麼重要。
睡覺最佳時間是：晚上9點左右到早晨5-6點。我們知道，人只有夜晚全身放鬆的睡眠狀態下，對身體才有修復和補充。當我們不在這個時間段或很少時間在這個時間段，都屬於熬夜範圍。而長期在凌晨1-2點睡覺也是熬夜，既然是熬夜，那麼對身體健康就有一定的危害，如果，再吃夜宵，那對身體危害就更大。
熬夜我們都知道對身體的危害，由於身體及臟器得不到很好的自我修復和補充，人會患很多疾病，特別是長期熬夜的人。熬夜身體會出現疲勞及免疫力下降 ，精神不振、頭痛腦脹、代謝混亂、注意力無法集中、 黑眼圈、 皮膚乾燥、出現黑斑和青春痘 。嚴重會影響生育力 和性功能、女性荷爾蒙、肝功能下降、出現白髮、脫髮，眼睛模糊、視力下降等，長期熬夜會容易患多種疾病。因為工作的需要，而經常熬夜，可以從飲食方面來調節，以減輕熬夜給身體帶來的傷害。謝謝邀請 
哥心_有你
在沒玩頭條以前，我是十一點前必睡覺的。我一直崇尚早睡早起的習慣理念，可是自從玩了頭條，我基本上就是一兩點鐘睡覺了。
晚上不睡，一點兒也不覺得困。凌晨一點多睡覺，有時候碰到自己喜歡的事情，還會興奮的睡不著覺。有時候就是三點往後了。因為我是全職媽媽，白天要陪伴孩子，自己的精神狀態非常的重要，有時候會煩躁的不行，尤其是孩子鬧脾氣的時候，那更是沒有以往那麼有耐心，這也導致了我們孩子也是脾氣見長。
晚睡不利於我的孩子成長。還有一個就是自己，因為睡眠不足，臉也變得黃黑起來，而且還喜歡急躁易怒，做事情效率也很低下。以前看我先生很順眼，現在對他也橫眉冷對，搞得他還以為我出軌了。白天很疲倦，晚上很興奮。整個人都處於亞健康的身體狀態。晚睡不利於自己的身體健康和家庭生活的和諧。
人是有差異性的，也不排除有的人體能特別旺盛。但像我這個每天都需要睡夠七小時以上的人來說，凌晨一兩點睡真受不了。為了改變這種狀態，我已經在調整自己的時間表了，十一點左右必須睡。
我是小羽媽咪愛baby。
小羽媽咪愛baby
一個人長期凌晨1一2點鐘睡覺有兩種可能：一是工作到深夜下班睡覺晚，一是自己不按生物鐘睡覺，這兩種情況的結果是完全不一樣的。
一方面，工作到深夜下班，睡覺晚不影響自己的休息時間，第二天不上班或者第二天下午才上班，睡覺時間自己可以把握，耽誤了的睡眠時間可以補回來，對身體健康沒有影響。比如，長期在夜間工作的人員，晚上沒有休息，但白天睡覺休息，睡眠時間不受影響，對身體也不會有影響，真正的影響是與家人生活不同步。
另一方面，如果是自己喜歡凌晨1一2點鐘，第二天還要正常上班、上學等，這祥的生活習慣必然影響身體健康。也就是說，每天的睡眠時間嚴重不足，白天工作或讀書處於“半睡眠"狀態，效率不高，萎靡不振，即使強打起精神也很難保證質量，對工作不利，對學習不利，對身體健康更不利。俗話說：早睡早起身體好！是有道理的。
長期睡眠不足，熬夜，影響了生活規律，影響了身體規律。該吃飯不吃飯，該睡覺不睡覺，該起床不起床，都是非正常生活規律，必然打亂身體的正常規律。人為因素造成的影響是不值得的。
圖片來自手機壁紙。
心意給力
實習小大夫
長期晚睡後果是嚴重的，人體也是一個循環的生理過程，白天活動，晚上睡覺休息。身體各器官得到了愛護保養才能活力十足的供給白天的活動。
一般認為晚上9點-凌晨3點分別免疫系統，肝臟，膽排毒的時間，對照這個時間表，到凌晨2點睡覺，那不是剛好打亂了身體器官的做息，不讓自己的零件休息保養嘛，過度的損耗那是會提前折舊的不是，後果就是自釀的苦果自己嘗。比如皮膚衰老，長細紋，眼睛衰老，視力下降，長眼袋，腸胃不適，功能變的脆弱，大腦記憶力下降，反應遲鈍，頭痛，頭暈，繼而會出現免疫力衰退，身體變的虛弱，經常生病，精神無力等。
植物有自然生長的規律，人體也一樣的。
