身體中大量的毒素都是通過肝臟來進行解毒，當肝臟中毒時會有明顯的症狀，比如黃疸、蜘蛛痣、噁心嘔吐、腹部脹痛等，甚至會出現全身的浮腫，所以一定要引起警惕。
3個症狀說明肝臟毒素重，這3個小妙招可為肝臟減負擔！
1、黃疸
一般肝病早期會出現黃疸的症狀，患者的皮膚粘膜以及鞏膜出現黃染，當病情加深時，尿液以及汗液也會呈現黃色。另外也有一部分患者會出現明顯的腹部脹痛、全身無力、頭痛。
2、腹部症狀
當肝病發展到一定程度時，患者的右上腹會出現脹痛以及刺痛，甚至有一部分患者會出現不為不明原因的腹圍增大，肝腹水以及全身浮腫。
3、蜘蛛痣
慢性肝病患者容易出現肝臟及蜘蛛痣，蜘蛛痣，也就是說患者的皮膚表面會出現一些紅點，按壓時會消失。肝臟主要是指患者的手掌表面及指端皮膚呈現發紅狀態。
怎麼為肝臟減負擔？
1、早餐要吃好
在睡眠的過程中也就是肝臟修復時期，此階段新陳代謝的速度會減慢，早晨醒來之後新陳代謝會處於正常狀態，身體中葡萄糖會缺乏，急需要大量的營養以及能量來進行補充，所以吃早餐是至關重要的。不吃早晨對肝臟有危害，當得不到營養供應時就必須消耗肝臟中所儲存的蛋白質，從而加重其負擔。
2、飲食要清淡
飲食儘量以清淡、易消化為主，避免吃辛辣刺激性的食物，這樣才能減輕其負擔，讓肝臟得到足夠時間來排毒。要保證蛋白質、維生素等營養素的攝入，此營養元素能讓肝臟得到修復。飲食要多樣化，科學合理搭配好飲食。
3、保持大便通暢
現在人們運動量比較少，出現便秘屬於正常現象，對於便秘人群來說要調整好飲食結構，多攝入富含纖維素食物，少量多次喝水。每天早晨醒來後喝一杯蜂蜜水來促進排便，減少便秘。
溫馨提示
生活中要注意起居正常，調整好飲食，做到早睡早起，多運動身體來提高身體抵抗力和免疫力。晚上11點之前要進入深睡眠狀態，保證大便通暢，多吃青色食物，做好營養均衡和食物搭配，居住環境要保持通風和乾燥。在冬季要做好保暖防寒工作，減少吃火鍋以及喝酒的量，保持樂觀情緒，避免有太大負擔。
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