苦行僧健身
要想身体好，就得多泡脚。现在年轻人一般有很多不良的生活习惯，比如习惯在冬天裸露脚踝，对着空调直接吹等等。在我们父辈或者爷爷辈眼中，这就是典型的伤害身体。
这种思想也并非是老传统，古板落后的。的确是有依据的。
我也是最近才开始坚持晚上睡前泡脚的习惯的。以前晚上睡觉，尤其是冬天，脚都是冰冷冰冷的，睡觉总是感觉很冷。还容易感冒，流鼻涕。但是现在我泡脚之后，上床的时候，脚都是暖暖的，不会睡到半夜出现冷的感觉。
泡脚不仅可以让自己身体变暖，而且还能够解乏。在工作了一天之后，泡个脚，闭上眼，简直就是一种人生享受啊。
胶卷记忆
人的两只脚，除了负责日常活动和行走以外，在大量的时间里，需要负荷着人的身体，可见两只脚的作用非同小可。而脚又是距离人的心脏的最远部位，两只脚上面布有大量的穴位，医学上也有把脚称之为人的“第二心脏”之说。我们说，人的两只脚每天负荷这么重，几乎是人只要没有休息，脚就有所负荷，加上两只脚成天又被紧紧裹在鞋里，从这方面，也需要好好保养他。正是因此，随着人们物质条件的改善和生活水平的提高，诸如坚持每天用热水泡脚或者是坚持用中药泡脚已经逐渐成为人们的一种生活习惯。当然，鉴于人们对双脚保健的重视，洗脚、泡脚、脚的保养也成为市场经济中的一大商机，无论是在城市还是乡镇，一些洗脚城、足疗按摩保健之类的商铺比比皆是。
毫无疑问，用热水泡脚，即能解除一天的疲劳和困乏，又有利于睡眠。民间有“养树需护根，养人需护脚”，还有一句古话，叫做“热水洗脚，胜过补药”。如果我们每天坚持用热水泡脚达到15分钟以上，那是绝对能够起到保健作用的。
中医认为，人体足部是足三阴经、足三阳经的起止点，它与全身所有脏腑经络均有密切关系，用热水泡脚，可以起到调整脏腑功能、驱散寒气、温暖全身；促进周身血液循环，及时消除疲劳的作用。早上运动后用热水洗足可以健脑强身；夜晚睡觉以前用热水泡脚可以改善睡眠；另外，坚持用热水泡脚还有利于治疗脚癣。因此，用热水泡脚一直是中医里推崇的养生之道。具体做法是，先用半盆热水，水温在40度上下，再准备一瓶热水备用，每次坚持20分钟，当水温下降后，要用热水补充，有条件的情况下，如果能加进一些苦参、紫草、大黄、蒲公英等中草药，效果会更好。
当然，就像问题中所说，如果坚持用热水泡脚一个月，能不能有所效果，我们说，效果肯定是有，比如睡觉方面会有所感觉，身体也会感觉比往常轻松许多，但是，要想真正起到保健作用，那是需要长期的坚持，有句话叫做：贵在坚持。所以，如果只是用一个月或者坚持一个月，就想着会产生明显效果，那是不现实的，如果是断断续续的，或者是三天打鱼两天晒网般的泡，那也同样失去的泡脚的本来意义
冬日暖阳124086398
用热水泡脚，坚持一个月有哪些好处呢？
营养苦行僧，开讲了！
脚是人体的第二心脏，保护它可是很讲究的一件事，冬天严寒，总是手脚先发冷，手可以哈气取暖，摩擦生热而脚就不行了，双脚离心脏比较远，加上脂肪层比较薄非常容易受寒，而在工作中的人们又无法抽出时间来给脚保暖，所以每天晚上用热水泡脚就显得特别重要，脚一直发冷的话，会降低人体的抵抗力，很容易生病。
泡脚有哪些好处呢？
1：预防疾病
长期坚持热水泡脚，可以有效预防风湿病，感冒，脾胃等疾病
2：消除疲劳，改善睡眠质量
用热水泡脚促进脚步的血液循环，消除一天的疲劳，还能有效提高睡眠质量
3：预防冻疮
冻疮年年复发，本来以为没办法了，但自从爱上冬天用热水泡脚以后，冻疮越来越少了
如何泡脚呢？
泡脚可不是，把脚放入热水中就可以了哦，那是泡茶，脚在热水中的时候，多按摩自己的脚，按摩脚心的涌泉穴，不需要太大力，有人帮忙按摩为好，对了忘了提一点，帮父母泡一次脚是需要发扬的传统美德，多学习足部按摩这样才好嘛~
帮助父母消除一天的疲劳，促进老人的睡眠帮助照顾他们的身体，你陪我成长，我照料您的余生，这是极其有意义的事情。
泡脚有哪些禁忌么？
1：不能太烫，自己可以适量添加热水在泡脚中，不能泡太久，超过20分钟就不适宜
2：泡完脚不能马上睡觉，吃完饭不能立刻泡脚会影响胃部的血液供给
3：我个人也买过足底保健盆，我是不建议给老人买的，第一温水加热会不自觉泡得时间长，第二所谓的机器按摩，轻重不一，力度太小了，借助水流并没有多大的效果
4：泡脚可以加一些中药，但得根据自身的情况哦，遵循医嘱
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健康苦行僧
正所谓“热水泡脚，疾病不扰”。
每晚用热水泡脚是最为简单的一种养生方式，备受中医和营养师的青睐推荐。
热水泡脚一个月不一定会有什么效果，但是如果长期坚持的话一定会收到意想不到的变化。
传统中医看：
人体的三条阴经和三条阳经交汇于人体的双脚，每天热水泡脚可以通过水的温热效果和机械作用，有效刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉等重要穴位，促时经络畅通，起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑等重要作用。
现代医学看：
脚部处于人体最下方，血液微循环要明显弱于其他部位，通过水的高温作用，可以有效促进血液循环，促使血液输送至足部末梢，长期泡脚可降低高血压、心脏病、中风等心脑血管疾病的发生几率。
热水泡脚，长期坚持有哪些好处？
1.促进新陈代谢，延缓衰老。
2.疏通经络，睡眠改善，全身舒畅。
3.五脏调和，气血顺畅，提高免疫力。
4.保护心脑血管健康，预防高危疾病发生。
5.缓解疲劳，解除乏累，尤其是冬季，利于防风抗寒。
怎么泡脚最合理？
1.水温--40度左右的水温最合适。
2.时间--每次泡脚时间控制在15-30分钟。
3.注意--饭后半小时内不能泡脚。
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营养科李医生
一般健康或亚健康的人而言，热水泡脚，解乏呀，至于中医说的那一套，人体第二心脏，利于血液回流，有利阴阳平衡，完全可信，脚呀，脚，自从人类从爬行进化到直立行走了，头颅，手臂以及胸腔内脏的重量都压到了脚上， 脚的负担增加了一倍，真可谓忍辱负重；另一个，另一方面说也就是增加了心脏的负担，泡脚时脚本来就不负重了，另外再加上热水的热敷，这是积极的放松，如果再加入点中药啥的，脚就美醉了，完全可以说是热敷疗法，利于气血循环。
坚持一个月，脚应该基本上也可以洗白了，有脚臭也该减轻点了，至于身心改善，那个估计还得看具体个例吧，每个人的体质不一，老少男女也不一，效果肯定也不一的，此处，分门别类一种一种说的话，也是可以头头是道的说上不少的，然而，吾看未必了，所以，好了，笼统说还是比较有诱惑力的，模糊的美，就是，泡脚呀对心脏好，对肾脏好，对一些慢性病也好，对提高身体健康当然的好......最后对售洗脚盆也好……
当然，严谨些说，有些有病变的人未必都适合热水泡脚，这也需要知道。具体例子，遵医嘱吧。
再升一级
为什么要坚持一个月呢？就不能长期坚持吗？说老实话，坚持每天用热水泡脚好处太多了，本人深有体会。五年前，本人在单位上班，干一天活回到家，累的就不想活动，越不想活动，身体体重越增加的快，体重越重，干活越吃力，浑身都疼，并且还今常失眠、多梦、耳鸣。后来、学过医的孩子给我买了一个电热水自动按摸洗脚盆，要我天天下班回来坚持泡脚，说能治百病，我怪孩子白浪费钱，可孩子拿出人体穴位、经脉图，从医学角度给我讲了一大堆用热水泡脚的好处
她说人体脚上的穴位、经脉通达全身，今常用热水泡脚可以疏经活血，消除疲劳，散热去寒、排毒利尿……我听孩子说的有点道理，就坚持每天下班回来，用她给我买的电热水按摸洗脚盆泡脚，还别说，效果真不错，用热水泡了一段时间脚后，本人精神多了，浑身也不疼了，体重也下降了，而且晚上睡觉也睡的非常好，不信可以试试！鹰x眼
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”
这首民间歌谣道明了足浴养生的具体功效。从经络学的观点看，人的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚部不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，仅足踝以下就有33个穴位，双脚穴位达66个，占全身穴位的1/10。经常进行足浴，使足部的涌泉、太冲、隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激，可促进人体血脉运动，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。因此，“天天洗脚，胜吃补药”，“三天吃只羊，不如洗脚再上床” 这些谚语是确有一定道理的。现代医学已证实，“人老脚先老，寒从脚下起”
这些俗语不俗，它们说明了脚的健康不仅关系到人的健康，而且和寿命有很大关系。因为脚掌有无数神经未梢，与大脑紧紧相连；同时，双脚有密布众多的血管，故有人的“第二心脏”
的美称。另外，脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，保温力差，且与上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有密切的神经联系，所以脚掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部体温下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病。足浴作为一种良性刺激，可使植物神经和内分泌系统得到调节，并有益于大脑细胞增生，增强人的记忆力；同时，能使体表血管扩张，血液循环得到改善。可见，足浴对人的身心健康是大有裨益的。实践表明，足浴不失为一种可靠的局部浸润疗法。足浴不仅可防治足部疾患，如脚气、脚垫、脚冻、脚干裂，以及下肢麻木、酸痛、发凉、肿胀等病症；而且由于经络的作用，对防治感冒、关节炎、高血压、神经衰弱、眩晕、失眠等。
总结起来，长期用热水泡脚有十大好处：
一、强身健身、延年益寿；
二、防治神经衰弱和失眠；
三、防治高血压；
四、防治风湿关节炎；
五、防治腿脚麻木；
六、防治糖尿病；
七、防治感冒，祛寒暖身；
八、美容减肥；
九、防治脑溢血和脑血栓；
十、消除疲劳，使人感到身心愉快。
不过泡脚虽然好处多多，也要根据自身状况灵活调整。如：血压较高的的泡15分钟左右就可以了，一般人30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。一般泡脚每1-3天一次即可起到效果，肾阳虚的人不要每天都泡。另外，加盐。加姜、加中药可以增强泡脚疗效，可以根据自身情况灵活选用。
昶健六八健生法
脚是人体第二心脏，热水泡脚一个月这短期不会有什么效果，应长长坚持对身体有保健功能。
没有条件泡脚者，每天坚持左手按摩右脚心一百次，右手按摩左脚一百次，能交通阴阳，保健身体。
水木人生413
好处就是，你会发现，水费和燃气费都上去了
视觉先生摄影师
坚持热水泡脚性欲大增
