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我是螢火蟲老師，我在華大應用心理研究院，
拿破崙說：“人多不足以依賴，要生存只有靠自己。”
易卜生說：“在這個世界上最堅強的人是孤獨地只靠自己站著的人。”
歌德說：“我們雖可以靠父母和親戚的庇護而成長，依賴兄弟和好友，借交遊的扶助，因愛人而得到幸福，但是無論怎樣，歸根結底人類還是依賴自己。”
倪萍說：“靠山山倒，靠人人老，靠來靠去你就發現了，最後你靠的是你自己。”
人為什麼要靠自己？
因為靠別人，靠不住？
還是因為靠自己，更牢固？
還是因為自己都足夠牢靠了，才可以讓別人依靠自己。
我覺得最後一個選項更具力量。
當你足夠牢靠，你才能足夠有勇氣去幫助別人。
而不是一個伸出手，去依賴別人的人。
角色不一樣，力量不一樣。
一個是乞討者，一個是給予者。
心理學家阿德勒，在《自卑與超越》一書中，表明：
從個體心理學的觀點出發，我們每個人都有不同程度的自卑感，因為，我們都發現自己所處的地位是我們希望加以改進的。
自卑感的表現方式有很多，沒有人能長期忍受自卑感，它一定會迫使自己採取行動來解除自己的緊張狀態，即使，一個人已沒有勇氣面對生活，但他仍然設法擺脫自卑感，自卑心越強的人，越會產生強烈的超越心理，希望在其他方面更具有突破性，來彌補心中的自卑的一部分。
人要依靠自己的過程的轉變，就像是自卑的超越過程。
然而，許多人在自己的溫室裡呆的太久，而忘記了依靠自己的法則。
將會是像災難來臨時的不知所措，否認和驚慌失措。
以致最終的一敗塗地。
最新的一條新聞：
上海一女子，得知丈夫出軌的情況後，忍無可忍，將丈夫殺死在家中，併到其公司，傷害了作為第三者的女同事。
在這樣婚姻中的男女，就像在不斷虛構的愛情泡泡。
溫室太暖和了，捨不得離開。
一旦得知真相，愛人已背叛。所有的信念土崩瓦解。
在感情的世界裡，我們是否將自己過於全然地依託於對方？
是否將自己的幸福與否過多地放在對方身上？
而一旦，這樣的幸福感，被別人奪走，並且宣佈無效時，是否一切都幻滅了？
人為什麼要靠自己？
因為，當我們在依靠自己的時候，我們會有無與倫比的自信感，那種誰也奪不走的自信感！
這讓我們立於根本，存活於世間。
星雲大師說：征服命運的，常常是那些不甘等待機運恩賜的人。
當我們能夠足夠自信，靠著自己時，又有什麼會是難以做到的事情呢？
人生沒有所有權，只有使用權。
在這一世中，你將會如何使用你的人生呢？
是靠別人？
還是靠自己？
關於華大原華東師範大學心理諮詢工作室,始於2003年，專注心理諮詢、心理培訓、企業EAP。300多名富有實戰經驗的心理諮詢師團隊，600餘名志願者服務團隊，30門電話組成的免費公益心理服務熱線向社會提供服務。
不管你有任何心理或情感困惑，可以關注及私信我們的頭條號，向作者提問諮詢！
華大應用心理研究院
抑鬱的早期表現，對任何事情都提不起興趣，打不起精神，晚上情緒好些，早晨就會想逃避上班，害怕見人，有話憋在心裡也不肯跟別人交流。
抑鬱症並不可怕，可怕是你會讓自己的病情愈來愈嚴重。你不但不提醒自己，反而一邊倒地隨著它。這就非常可怕。
鄰居家的孩子有一陣也老說自己抑鬱，有時間就躺在床上，常常愛說活著沒有意思，之類悲觀的話語。感覺自己渾身無力。
抑鬱最好的辦法是跟它對著幹，不高興的時候想辦法讓自己高興起來！吃點自己喜歡吃的東西，做點自己愛做的事情，唱一首歌，聽一段音樂，如果自己不理智起來救自己，指望別人是救不了自己的。
試想一下你得了病誰最痛苦？一定是自己的父母親人，為了他們你也應該勇敢起來，行動起來，在抑鬱剛露頭的時候，就斬斷它的幼苗，做一個健康向上的人。
逸飛情感專家
《大多數都不知道，"三低"出現才是抑鬱前兆》
人在抑鬱的時候，表現為認知，情緒情感，意志行為低落，俗稱"知、情、意"三低。
人一般在遭遇挫折和刺激事件後，抑鬱情緒出現的前兆表現在以下幾個方面:
一，忽然覺得吃東西沒滋味了，飢餓感降低，到吃飯時候沒食慾，這是情緒影響消化腺分泌的原因。
二，對以前喜歡的東西失去興趣，覺得很無聊。
三，埋怨自己無能，覺得自己犯了什麼大錯。
四，出現睡眠障礙，淺睡，早醒，醒後很疲勞。
五，不想與人交往，同學朋友熟人相邀的事情，內心有抗拒感。
六，學習工作熱情降低，甚至停止，只想呆在家裡什麼都不做。
所有以上這些現象，都屬抑鬱的前兆。不過也不必過於驚慌，人的一生都會有N多次抑鬱出現，大部分都自我調節不治自愈了，自己兩週內若不能調節，就要考慮求助心理專業人員了。
胡文生心理諮詢師
抑鬱症一般都是隱匿起病，也有些是情感爆發後出現。不管那種情況診斷抑鬱症應該達到應有的診斷標準，才會考慮抑鬱症。
我們對達不到抑鬱診斷，又長期持續的一種狀態考慮是“神經症性抑鬱”，或者叫心境惡劣，這種情況有持續兩年或者更長，最多也就初期的時候達到輕度抑鬱的考慮或者還沒有達到，其實是很常見的。其實日常生活不受什麼限制和影響，但是不治療，病人又感到內心不適，比如合併有焦慮，軀體不適感和睡眠不好。這應該是抑鬱前一種狀態
張老師極樂淨土
人人都有過抑鬱的體驗，因此，抑鬱可屬正常情緒範圍。然而在持久和嚴重的情況下，抑鬱可能轉化為病態情緒。
抑鬱的早期表現為情緒低落，對以前有興趣的事現在沒了興趣，總是感覺做什麼事情都沒意思，做事情自信心下降；睡眠不好、注意力分散、倦怠、有事情懶得去做、懶得去和親朋好友們相聚、社交行為退縮。
銀川—鳴心理
根據我的經歷，早期抑鬱有以下症狀：
1、睡眠不好。明明很倦，就是不能入睡；好不容易入睡，不到一會就醒來，再難入睡。
2、飲食沒味，食慾減退。
3、對工作等缺乏興趣。
4、不願意與人交流。
5、容易產生極端想法。
6、晝重夜輕，焦燥不安。
行者32161811
悶悶不樂，不喜歡交友，比較宅，對生活失去信心，記憶力減退等等
火山主播雲歌
抑鬱症是以持續而顯著的心境低落為主要臨床表現。常伴有失眠以及精神活動的全面抑制。嚴重者會有厭世觀念和自殺傾向。嚴重危害患者的身心健康和社會功能。
最直接的辦法：擺渡去問度娘！
