一說到更年期 ，很多女人就頭大！因為女人一到更年期 ，就意味著女人已經走向衰老了！
而且女人在更年期，身體的內分泌水平會發生變化 ，容易導致情緒波動、煩躁不安 ，所以很多年過 40 的女人，很擔心更年期來襲！
哪些症狀提示更年期的到來呢？
1 .月經不調、紊亂 。一般情況下因為卵巢是慢慢的衰退，所以 更年期女性例假最終都會停止 。
2.可能會出現潮紅潮熱頻出汗的現象 。更年期後由於 體內雌性激素減少 ，女性就特別容易出現 面部潮紅、出汗 等現象， 嚴重者會引發其他類型的心腦血管疾病 。
3 .胸部下垂臉色暗淡無光， 陰道粘膜萎縮性生活疼痛。 進入更年期隨著身體的各項機能減少也會 導致乳腺脂肪的減少和乳腺腺體萎縮 。進入更年期的女性可以很明顯的看出 面色無光澤和魚尾紋 ， 臉部水分流失表現的十分明顯， 同時 可能會出現 陰道粘膜的萎縮，進而出現性生活不適甚至疼痛 。
4.情緒不穩定 。處於更年期的女性時常會出現 暴躁易怒的不穩定情緒 ，有時候會出現 失眠、頭疼、心悸胸悶、高血壓 等症狀。還會經常感覺自己 孤獨空虛，特別容易產生自暴自棄、焦慮多疑等精神 性變化，常常會因為一些小事情就 大喊大叫甚至哭哭啼啼 。
5.抵抗力下降 。更年期的女性由於 身體的功能都在衰弱特別是心臟功能的衰退導致爬一樓就會氣喘吁吁 。還有就是更年期女性可以 明顯的感覺到精力已經大不如前 。更年期的女性特別容易一著涼就感冒發燒，這主要 是因為 身體免疫力和抵抗力已經嚴重的衰退了 。
大部分更年期的女性因雌激素缺乏導致骨量快速丟失，患上骨質疏鬆 ，所以更年期女性比較容易發生骨折、腰痠背痛等症狀。
教你平穩度過更年期！
輕微更年期女性可以這麼做：
1. 保持樂觀情緒 ：更年期的女性要 重視情緒的調節 ，好的情緒有利於人體健康， 保持積極樂觀的心態 ，能有效改善更年期綜合徵的症狀，女性進入更年期後， 必須要培養更多的興趣愛好，平時也需要多參加戶外活動。
2 .合理安排飲食 ：更年期女性要重視飲食調養， 增加蛋白質及維生素的攝入量，可以多吃些豆製品 ，具有保健身體的作用，更年期飲食儘量做到清淡，更年期女性要多吃些豆製品， 豆製品中含有豐富的異黃酮，能調節雌激素水平 。
3.積極鍛鍊身體 ：女性進入更年期後要 適當運動 ， 適當運動具有調節更年期的作用 ，能有效改善女性更年期的症狀，並且具有增強身體素質的作用，做好心態調整非常重要，好的心態有利於人體的健康，根據身體狀況選擇合適的運動方式。
特別提醒！！
對於症狀嚴重的更年期女性：
應在醫師的指導下適當進行藥物治療哦！ 尤其是激素補充治療，必需在專業醫師的指導下，個體化、早期開展，已開始激素補充治療的女性需每年隨診 ！
A.對於潮紅潮熱出汗症狀較重嚴重影響生活的更年期女性，對於暴躁易怒抑鬱嚴重的更年期女性，對於有陰道萎縮性生活疼痛 的更年期女性， 有骨質疏鬆傾向的更年期女性 ，可以行激素類藥物治療。
B.以下情況嚴禁應用激素類藥物治療： 已知或可疑妊娠、原因不明的陰道流血、已知或可疑患有乳腺癌、已知或可疑患有性激素依賴性惡性腫瘤、最近6個月有活動性靜脈或動脈血栓栓塞性疾病、嚴重肝腎功能障礙、血卟啉病、耳硬化症等 。
C. 女性患有以下疾病需在專業醫師指導下慎用激素類藥物： 子宮肌瘤、子宮內膜異位症、尚未控制的糖尿病及高血壓、有血栓栓塞病史、膽囊疾病、系統性紅斑狼瘡、偏頭痛、哮喘、癲癇、乳腺良性疾病及乳腺癌家族史。
更年期 ，不是挺一挺就過去的，隨著更年期的到來，不僅僅是更年期症狀讓人心煩，更重要的是一些婦科疾病，如腫瘤等等，也會隨著激素的改變而悄悄找上門來。
對於女性來說， 激素水平下降，真的會引起很多疾病 ！
專家介紹
馬曉欣 ，醫學博士，教授，博士生導師，遼寧省特聘教授，遼寧青年名醫，瀋陽市領軍人才第三婦科、生殖內分泌病房主任。
閱讀更多 健康界 的文章
