逆龄奇迹
您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。
这个问题问的含糊不清，是说吃一根香蕉能减多少斤脂肪吗？香蕉不是减脂肪的物质，他是一种食物，吃香蕉不能直接帮助减肥。
如果想减肥的话，是要摄入的热量小于消耗的热量。那我们说说摄入。减肥的话，建议每公斤体重补充最多30千卡热量，可以用目标体重计算，一般为5-10公斤。然后分配早中晚的热量，按比例30%/40%30%的比例区分配。然后每一餐确定碳水化合物蛋白质脂肪的克数。富含碳水化合物的食物可以选择玉米，红薯，麦片，苹果等。蛋白质可以选择鸡蛋，瘦肉，豆类等。脂肪尽量选择植物性食物补充。
计算好了摄入，再配合适当的运动，一定可以取得好的瘦身效果。
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香蕉减肥法
早晨香蕉减肥法，是早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”，是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，可以说是轻松简单的多。
香蕉到底有多少热量？
一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量（150克220卡）比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。
香蕉减肥真的靠谱吗？
1、在日本因为电视节目请胖女星森美公子体验香蕉减肥法，在一个半月内瘦了七公斤，此减肥法立即造成轰动，导致香蕉卖到缺货。
2、出道以来就是圆润美女的深田恭子长期为减肥所苦，更在拍电影《Yattaman》时，因为下半身太胖，出现合身的戏服从臀部开始撑裂的惨剧，造成拍片现场一阵尴尬，终于让她发愤减重!短短三个月，吃香蕉让深田恭子三个月甩肉12公斤，恭子从肉肉妹化身性感美女。
长期吃会有什么不良反应？
如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。
香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。
不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。
丁际铭
黑人问号
一根香蕉都想减掉脂肪了，这是在做梦么？
我带你科普一下！
一斤脂肪3700卡左右
100g的香蕉有93卡
如果想增肥可以，如果想减肥靠香蕉，做梦吧
【麻烦平台以后别给我推这些烂七八糟的问题，听起就是不经过大脑的】
请与食巨近
不要相信小道消息，吃香蕉并不能直接减肥！
准确说，吃水果减肥并不靠谱。
肥胖是长期不良生活习惯导致，饮食不良，又缺乏运动，再加上缺乏睡眠，身体长期处于不好的生活状态，自然要囤积脂肪。
要想从饮食改善，就要用低热量，高蛋白，高膳食纤维碳水的饮食。吃水果也要选用低热量低GI的水果，吃水果只是用来平衡营养，不适合用于替代正餐。
LEONLSW6
吃香蕉并不能减肥，相反，香蕉自身的热量也是高的，但是锻炼前一个小时吃香蕉会起到加速燃烧脂肪的作用。减脂不能当纯靠节食，或者水果餐，管住嘴，迈开腿，不仅减脂塑身，还能提气色。但锻炼前提也有自身体能要求，不要盲目，量力而行，量的积累才能引起质的变化。需要坚持，凡事就怕认真了。
莫妮卡艾静
最少得减几百斤吧！
VIVO全国总指挥
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