对于球星们来说，进入联盟后让身体条件快速到达NBA级别的对抗，甚至在对抗中取得优势，是成为顶尖球星的必经之路，而做到这件事可并不容易，运动员不同于健美运动员，对于这类身高比常人高大很多的篮球运动员们来说，增重面临着不小的风险。
首先，由于腿部力量的提升是个缓慢的过程，增重过快非常容易导致由于腿部力量不足而受伤。远的不说，就以76人的状元西蒙斯举例子，当初就是因为增重太快导致的骨折。
西蒙斯尝到了欲速则不达的苦，不过在克服了伤病之后，增重后的西蒙斯身体优势更加明显，增重带给他的好处开始显现出来。西蒙斯到本赛季目前为止还没有开发出来远投的技能，马后炮来看，增重带来的突破优势成就了西蒙斯的核心地位。不然，你能想象一个突破突不动又没有投篮的76人核心西蒙斯吗？
有成功的增重例子，就有相反的例子，目前提到增重就恨铁不成钢的大概就是湖人球迷了，“如果英格拉姆能增重该多好”两三年来始终是个美好的假设，想想一个增重后的英格拉姆，无疑会在突破进攻的时候更具有威胁，不仅能通过传球帮助队友，得分上升一截也不是问题。
可惜美好的假设始终没法实现，2016年以榜眼的身份进入NBA之后，英格拉姆始终没有明显的增重痕迹，在对阵独行侠的比赛中，英格拉姆出色的防守表现几乎在全场比赛限制了欧洲新王东契奇，但是得分依旧是不温不火，湖人指望他成为二号攻坚手，现在看来还有一段不小的距离。
看看同样是新秀时期需要增重的字母哥，对比可是天差地别。从进入NBA之后，字母哥已经增重了46磅，换算之后大约是20多斤。考虑到字母哥的球场状态非常出色，配合的也是NBA级别的饮食和训练计划，这20磅可几乎是实打实的肌肉。
对比新秀时期的字母哥照片，要比现在的英格拉姆看起来更瘦，潇洒的背后运球动作让他看起来像是打街球的克劳福德。考虑到这20斤的肌肉有着五年的生长时间，字母哥的成长轨迹和增重速度堪称新一代锋线球员的典范。
增重后的字母哥在场上的体型显得相当巨大，可以看出每年夏天，字母哥都会在体型的打磨上花费不少功夫。不过值得一提的是，字母哥现在最擅长的依旧是突破和篮板，不知道是不是增重的原因，本赛季的横移显得比上赛季更慢，曾经可以利用速度突破的防守，在本赛季则更多的选择利用对抗找到空间。
字母哥在增重上的成功是多方面的，天赋+努力+打法缺一不可，不可否认英格拉姆的未来一定是增重，但是怎么增、增多少却不能太心急。首先要保证不能因为增重过快而受伤，其次，增重也会在一定程度上影响投篮手感，还不稳定的投篮手感如果再受到其他因素影响，英格拉姆在湖人的未来就很不明朗了。
目前的英格拉姆虽然进攻一直没能到达期待，但是好歹是个湖人外线的防守尖兵，如果因为增重过快而影响了横移的速度，失去了防守的看家本领，对于湖人队来说可就得不偿失了。
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