很多人認為，養生的關鍵在於保護身體某個臟器，卻忽視疾病的根本來源於血液。其實，我們所有的臟器都養在我們的血液裡。血液的重要性可想而知，如果血液減少，人體會因為缺血而造成生命危險。
4個信號，看臉識肝毒
1、痘痘、粉刺
肝臟具有調節荷爾蒙平衡的功能。肝臟藏毒，黃體荷爾蒙的分泌太多，黃體荷爾蒙讓皮脂分泌過多，所以導致了粉刺、痘痘增多。
2、紅鼻頭
肝功能衰退時，內分泌紊亂，也會導致鼻頭大毛細血管擴張，而造成鼻頭髮紅。
3、黃褐斑
肝毒多，並且不能排除掉，氣血不通，會造成血瘀，從而引起色斑、暗瘡不斷增加，皮膚也變得乾燥、粗糙。
4、臉色消沉
臉色紅色代表健康。而肝血不足時，臉部也得不到滋養，臉色就暗淡無光了，並且還表現出眼圈長期發黑。
簡單6招，給你的肝排毒減脂
1、預防消化道感染
夏天氣溫高，病菌易滋生。不吃剩菜剩飯，或經高溫加熱後食用；二是少吃路邊攤，自己回家做；三是食物特別是海鮮類，要煮熟了吃。
2、少飲酒，多喝水
炎熱天氣，多補水，還能促進肝臟代謝。而酒以乙醇為主要成分，通過肝臟代謝轉為乙醛、乙酸，對肝細胞有破壞作用。酒傷肝，大家都懂，即使啤酒，喝多了也一樣。
3、少抽菸
菸草中的尼古丁、焦油、苯並芘吸入人體後，不僅對肺影響，也加重肝臟負擔。尼古丁會影響肝臟微循環，使肝缺血。
4、少熬夜
成年人每天應有7小時以上睡眠，晚上11點後，人體的肝腎等也跟隨大自然作息時間會進入休息與排毒。按照中醫理論，凌晨1點後時護肝最佳時間，這個時候最好時在深度睡眠中。
5、多動，保持氣血暢通
“久坐傷骨，久視傷感”，平時注意運動，保持氣血暢通。要保持心態平和，“怒傷肝”，生氣不僅會讓家庭不合，還會導致肝膽不和、肝氣鬱結。
6、沙棘常伴，保肝護肝
1、沙棘中的蘇氨酸能與膽固醇優先結合，促進肝細胞中的脂肪酸代謝，從而防止膽固醇沉積在肝臟血管壁，保護肝臟。
2、沙棘含有的原花青素等營養物質能對抗藥物、輻射源造成的肝細胞過氧反應，保護肝細胞不被氧化，並修復生物膜結構，提高肝臟解毒功能。
3、肝纖維化是一個病理生理過程，是指由各種致病因子所致肝內結締組織異常增生。長期持續的纖維化是造成肝硬化的直接原因，沙棘中的亞油酸、黃酮等營養活性物質能有效阻止肝的持續纖維化，從而保肝護肝。
閱讀更多 肝病學堂 的文章
