黄周海
首先，“宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗”。意思是说在冬天，天气寒冷，要多穿衣服保暖。穿太少也会容易引起感冒，穿得很多的话就会容易出汗。
在冬天，我们也常常发现这样一个现象，有的人穿的很少，却不生病很健康，有的人裹着厚厚的大棉袄，却不听得感冒咳嗽，看似不可思议其实里面蕴含着道理，人穿的少的话，常受寒冷，机体抗寒能力极强，所以不会得病，而裹一身棉袄的人，稍微一动，就会出汗这样的人身体很虚，抵抗力也会差些，遇到风寒，就会感冒生病。
从科学角度来说，因为在寒冷的环境中，周围空气会刺激大脑，使得大脑变得兴奋，从而加快了血液循环，达到御寒的目的，这样看来偶尔的穿些单薄，是有利于身体的健康。如果我们穿衣服的时候，穿的太厚，裹得很严实，这样反而会使自己身体处于温暖，调节能力会变得不如常人，这样时间长了，就会抵抗力下降，更容易感染呼吸道类的疾病、所以说，适当的少穿一点，还是正确的，当然要跟着天气和自身调节，合理穿戴，可不能看到别少穿也跟着少穿。
而这句好就是要人体的皮肤，呼吸道等尽早的接触到外界的寒冷环境，尽快适应外界环境的气候变化及寒冷刺激，逐渐提高自己的御寒能力，最终达到身体健康有体抗力减少患病的几率。
这是生活中积累的很宝贵的经验，一方面可以增加人体的抗寒能力，另一方面可以培养人的忍耐力，毅力，。
蛙观三农
农村有很多有关养生的老话，很多的老话咱们都耳熟能详，像“春捂秋冻，一年无病”、“春不露背、夏不露腹、秋不露肩、冬不露头”、“冬不坐枯木、夏不坐石头”等等有很多，这“宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗”也是属于农村养生老话，这句老话有什么道理么？
宁可常常三分寒
大家都有过这样的经历，如果哪天突然降温，我们穿的单薄了，就会觉得浑身发冷。用农村话来说，这天呼啦吧一冷，都冻起“鸡皮疙瘩”来了。但是有一点，我们也有深有体会，那就是在寒冷的状态下，我们的头脑会异常清醒。
因为处在寒冷的环境里，周围的冷空气会刺激我们的大脑神经，使得大脑变得兴奋，从而增加血液循环的速度及次数，利用自身的调节来提高全身皮肤的新陈代谢能力，从而达到御寒的目的。这也是为什么一冷，我们便会起“鸡皮疙瘩”的原因。这样看来，偶尔穿的单薄一些，是有利于身体健康的。
不可棉裹一身汗
有时候，我们穿的棉衣多了，哪天温度升高，有时候一活动便会出一身汗。这种情况下，很多人便会脱下外套，散散温。其实，这样做并不利于身体健康，反而会因此使得寒气入侵。有人会说了，不脱下外套的话，那浑身潮湿，汗气散发不出来，也很难受的。
所以，如果我们穿衣服的时候，穿的太厚，裹得太严实，反而使得自身机体对于温度的调节能力变得不如常人，这样时间长了，就会抵抗力下降，更容易感染呼吸道类的疾病。看来，适当少穿一点，还是不错的。当然，要根据天气情况和自身条件，合理穿戴。
农村的很多老话，用简短的句子，把生活中总结出来的关于养生、做人处事、生活生产等方方面面的事情概括出来，读起来朗朗上口，便于流传，里面蕴含着老一辈人的聪明智慧，值得我们仔细推敲和学习。
建行渐远
农村老话“宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗”，有什么道理吗？
农村老话都是生活经验的总结，因为有一定的道理，才会流传下来，并得到广泛传播；“宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗”说的是保健方面的问题，下面就来看看它有没有道理？
在寒冷的冬天，我们常会发现这样一种现象，有的人穿的很少，冻得瑟瑟发抖，却什么病没有很健康；有的人裹着厚厚的大棉袄，却不时地感冒咳嗽。看似不可思议，其实却非常有道理，穿的少的人，常受严寒，机体抗寒能力极强，所以不会得病；而裹着一身棉袄的人，稍一活动，就会出汗，这样的人身体很虚，抗病能力差，稍遇风寒，就会生病感冒。
最明显的例子是城市的幼儿，夏天有空调，冬天有暖气，出门戴着大口罩，可是他们长的却很瘦弱，常常得病；而农村的小孩，就像野娃娃，夏天在太阳下奔跑，冬天会在寒风中打闹，但他们的身体却很健壮。城市小孩体质差，就是因为机体缺乏锻炼，适应环境能力弱的缘故；
俗语“要想身体健，常带三分饥和寒”说的就是这个道理。过分的保护自己，不让自己接受外部环境的锻炼，认为是对自己的保护，这种观点是不正确的；只有接受环境的锻炼，让自己的体质强健，增强抵抗环境影响的能力，才是真正的保健。
所以，在冬季，我们“宁可常常三分寒，不可裹棉一身汗”。
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老农说乡村
农村老话“宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗”，有什么道理吗？
看到这句话，就想起了小时候的农村，和那些特别寒冷的冬天，学生们大多穿着一种叫“猴儿头”的棉服，鼻涕流的两天长，脸蛋冻得通红，脚上穿 的都是一种棉鞋！遇到下雪，棉鞋都是湿的。但依然冻的脚开裂！教室里生着个小炭炉子，学生们每天轮流值日，早早去生火，然后小朋友们脸上和手上弄的全是炭黑......
现在的人们都惊奇那些寒冷的冬天都到哪儿去了？现在的教室多数是暖气了，一些个农村也烧蜂窝煤取暖了，也是可以续火的，不用再天天生火了！衣服那都穿的比较严实了，不像以前的衣服走风漏气。而鞋子呢，都是皮鞋和旅游鞋了，很少有冻坏的孩子了！
回忆和对比了这么多，我们还是回到“宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗”这句话上来。在小时候，周围会有好些个穷孩子，他们因为兄弟姊妹众多，家庭条件又不好，他们的冬天是没有那种“猴儿头”棉服的，大冬天的穿的一、两条裤子窟窿裤子，上面有一件棉衣穿就不错了，不会套东西的，他们更是冻得瑟瑟发抖！但奇怪的是，这样穿着的孩子，一大冬天都不见感冒，在班里请病假的，都是那些每天穿的严严实实，戴帽子，戴围巾，还带手套的！
这个时候，老师就会说了“宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗”！人的身体也是需要抗寒锻炼的，那些没衣服穿的孩子，每天都在进行一种抗寒锻炼，他们的免疫力得到了极大的提升，想法那些裹得严严实实的孩子们，却注定失去了许多锻炼的机会，变的免疫力低下了！
“宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗”，其中的道理咱也就不言自明了！
但这句话的意义却不仅仅指穿衣服这样一件事，更重要的道理是，无论是锻炼自己，还是教育孩子，都要树立一种不怕吃苦的念头，经历过生活磨炼的人，才能适应得了社会的发展，有了更大的自我生存本领。这一点，美国总统特朗普教育子女有方，是世界公认的。他的女儿伊万卡受世界注目，就有赖于特朗普教育自己的子女非常严厉，上学的时候只给学费。其他生活费需要自己去赚，所以他的女儿才锻炼得如此出色！
吃得苦中苦，方为人上人！这才是“宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗”这句俗语的深刻含义和所蕴含的道理！
你认为呢？
村姑说村事
农村老话“宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗”，有什么道理吗？
现在的年轻人爱时髦，就算在大冬天也不愿意穿老棉袄了，穿的很单薄，这就是要风度不要温度。但这些年轻人经常爱运动，倒也不会觉得很冷的感觉。但是一旦静坐，就会冻手冻脚的了。
农村老话说，“饭吃七分饱，衣穿三分寒”，讲的是穿衣吃饭和养生保健的关系。说人吃饭吃七八分饱是最好的，冬天穿衣服不要捂的太严实了。虽然暖和，但人自身的免疫力就降低了，要是突然脱掉衣服，就会很快感到寒冷。
过犹不及，人在冬天不能穿的太多衣服，更不能穿的太厚捂出汗来。这样的话人的全身毛孔就会张开，然后往外面排汗散热，就连脸上头上也会冒汗，给人的感觉很不舒服。衣服贴在身上也湿湿的非常黏人。
人出汗的时候最怕冷风侵袭。这个时候一旦被迎头风吹上，人一受冷刺激，身体的汗毛孔就要突然关闭，然后人再打一个喷嚏，就完了就要感冒了。再加上全身都是湿的衣服，人就会得风寒感冒，很难一时半刻的会治愈，损耗汗液能量太多，很伤身体的。
人在寒冷冬季穿衣服，不能捂得太严实了，不经历寒冷，让人体产生抵抗能力，反而会降低人体免疫能力，人更容易体弱多病。冬天不能缩手缩脚的，应该多活动，多在太阳底下晒晒，多用冷水洗脸，人体就更健康。
农民妹子一枝花
我是乡村一家子，很高兴能有机会回答您的问题。我一直都觉得祖先们千百年来口口相传下来的老话，很多都有一定的道理，通过浅显易懂、简单明了的老话让我们后辈们受益匪浅。
就拿这句话来说，“宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗”，就是一条很好的养生知识。我们会发现，到了季节更替，特别是秋冬季的时候，感冒发烧的人特别多。这时候搬这句老话话出来就能印证这个现象了。
第一、人对冷的感觉比热要强烈，举个例子，用你冰冷的手放在你的脖子上，你只会感觉到你的脖子冷，而不会感觉到你的手很温暖，很神奇吧。这就是为什么人一到秋冬季，气温刚开始降低，便会觉得特别冷，就拼命的往身上套衣服，这时候也有句俗话叫“二八月乱穿衣”，走在街上你会发现有的人穿短袖，有的人穿棉，其实这是一种很不健康的做法，如果捂得太厚太紧，不给皮肤受一点点寒气，这样反而会降低人体自身的调节能力，从而降低抵抗力，更加容易引发感冒，特别是咳嗽类呼吸系统疾病。尤其是小孩子，为什么有句话说“小孩子要三分饥饿七分寒”，婴幼儿的自身调节能力比成人更弱，又好动，捂太厚了，很容易出汗，若不及时散热或者隔汗，会很容易生病。
第二、寒冷对人的身体健康有益，适当的寒冷可以提高自身的免疫力，我们热爱的毛主席就把冬泳当成一项很好的锻炼身体的方法，这里不是提倡我们都冬天去洗冷水澡，而是寒冷确实能给人们带来益处。这里的益处包括：减少细菌滋生，提高人的睡眠质量，提高食欲，燃烧脂肪，减少人体的炎症和疼痛等等。
第三、给大家介绍一些在冬天增强抵抗力的方法，除了适当添加衣物，可以洗冷水脸，循序渐进，用冷水擦拭皮肤，指导发红，这样可以培养认识人寒冷天气的能力，锻炼人吃苦耐寒的能力，记得我们读初中小学的时候，冬天的清晨气起来洗一把冷水脸，精神抖擞。除此之外，还可以按摩风池穴、鼻翼两侧、迎香穴来养生，另外，慢跑、太极等运动，也能有效的预防寒冷，减少感冒的发生。
最后温馨提示，冬季不能捂得太厚，也不能穿的太少，要适当添衣，每个人的体质不一样，要因人而异。最后，送大家几句农村的养生古语，愿大家身体健康。“食不过饱，衣不过暖。饭吃得不饱不饿，衣穿得不冷不热”；“人懒没有好生活，衣穿多了要上火”；“饭要定时吃，衣要看天穿。春不忙减衣，秋不忙加帽”；“春捂秋冻，一年无病。冬不蒙首，春不露背；夏不露腹，冬不露肩”。
希望我的回答能帮助到你们，如果喜欢我的回答，敬请关注我的头条号：乡村一家子，谢谢！
乡村一家子
宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗。意思是说在冬季，由于天气寒冷，要注意穿衣保暖。穿的太少太薄容易引起感冒，穿的太多太严实的话就会容易出汗。
大家都知道，人体有一定的自我防寒能力。可以根据天气状况，决定穿着，穿的相对薄点反而有助于增加体质抗御寒冷的能力。
农村俗语老话都是我国先人的经验总结，所以很多时候还是很有道理的。感谢大家的阅读，希望郝说三农的分享能够为你带来帮助。
郝说三农
人体是需要锻炼的，包括体能锻炼和对外界反应锻炼。冬季常在室外活动的人，就比总在室内呆着的人抗冻。也不宜感冒。人体皮肤表面有许多毛孔，这些毛孔在温度高的时候就张开，排除汗液降温，此时寒湿风毒容易入侵机体，所以认耐三分寒，不裹着被子出一身汗。
沧海拾金王海龙
春生，夏长（zhang），秋收，冬藏。这个是老一辈人嘴边儿的养生之道。
刚接春儿，是冬天刚过，这个时候身体在经历了一个冬天后，部分身体机能还没有完全能适应春天的忽冷忽热，所以在春天刚到时，不要轻易减衣。那刚接秋天时，夏天刚过，天气刚想要变冷，但这个时候也是忽冷忽热，这个时候不要太着急加衣服，秋天干燥容易上火，冷一点没关系，“春暖暖，秋冻冻”。这个是老人常说的话，秋天不要穿的厚，春天不要穿的太薄。注意春季和秋季这两个季节，也是流行疾病很容易就钻了空子，注意添衣，减衣，吃饭，喝水，睡觉。让身体机能尽可能的保持平衡，这样不容易生病，也不那么容易怕冷和怕热。
植序艾灸
生活给予我们的是无穷的经验，如果能掌握好这些经验，对于我们的工作学习和身体健康等都是非常有帮助的。老辈人总结的“宁可常常三分塞，不可棉裹一身汗”的生活经验是很有道理的。
一到冬天，人们就会穿上尽可能多的衣物，以扺御来自外界的寒冷。尤其是对于孩子，生怕他们冷着、冻着，给他们穿上一件又一件的厚衣服，把他们包裹的严严实实的，就像个圆球一样，连行动都不方便。
这样做，看似没啥问题，但其实存在着很大的不妥。如果穿太多，稍微一动，就容易出汗，如果不及时擦干，就极容易导致感冒，还有可能因为汗腺受阻，引发一些皮肤类的疾病。
再者，人体的皮肤对冷和热都会作出防御反应。如果长期穿得太暖，皮肤感知外界气温变化的神经就会变得迟钝，自律神经的活跃度会下降，进而造成人体的免疫力下降，这对身体健康是极为不利的。适当地穿少一些，让肌体能感受一些寒意，激发人体的调节功能，那就能够增强身体的免疫力，让机体能不断的为自己供暖，也能够确保身体更加健康。
“宁可常常三分寒，不可棉裹一身汗”说的就是要让人体的皮肤、呼吸道等“第一道防御门户”尽早地接触到外界的寒冷环境，尽快适应外界环境的气候变化及寒冷刺激，逐渐提高其御寒能力，进而提高体温调节中枢的调节能力，最终达到提高身体抵抗力、减少患病几率的目的。
等同于此保健之道的做法还有“宁可三分饥，不可十分饱”，人体对饮食的消化、吸收、输送，主要靠脾胃来完成。进食定量，饥饱适中，恰到好处，则脾胃足以承受。消化、吸收功能运转正常，人便可及时得到营养供应，以保证各种生理功能活动。反之，过饥或过饱，都对人体健康不利。
而在实际生活中很多人不注意节制饮食，时常有人因暴饮暴食突然“心慌”、“心痛”而诱发心脏病发作。暴饮暴食除了会引起消化系统疾病外，同时也可引起循环系统、血液系统、神经系统及内分泌等一系列病理变化。
所以说，千万别小瞧了民间口头流传的一些俗语，说不定哪一句就是你养生保命的金句！
