月亮上的太陽
人類有喜怒哀樂、七情六慾。
日常生活中，人要不斷地跟周圍的環境打交道，總會或多或少的有一些不盡如人意的地方，引發人的煩惱、憂愁和憤怒。按照中醫理論，這些狀態對人體都是有害的。
既然有害，我們就得有一個有效的排解和宣洩的辦法，有的人會莫名其妙的找別人麻煩，靠情緒轉嫁宣洩自己的不良情緒；有的人悶不做聲，默默流淚，天大的冤枉往自己肚子裡咽，以息事寧人的態度來揹負煩悶；有的人摔東西，有的人罵架……。這些排解的方法雖然原始，不排除有時候還是有些效果的，但都會給自己、別人、環境帶來不必要的傷害，不值得提倡。
人遇到不順心的事，想要發洩的時候，不妨找一個僻靜、無人的環境，盡情的大聲哭喊，把心中的煩悶傾訴出來，無疑會減輕一些心裡的煩悶。
亦或去運動，通過一些事宜自己的運動方式，疲憊自己的身體，揮灑自己的汗水，把自己的煩悶宣洩在運動中或運動介質中，轉移心理焦點，減輕心理負擔。
當然，還有很多諸如洗浴、聽音樂、出遊、吃東西等發洩的辦法，總會有一款適用於自己。
按照中醫理論的說法：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、恐傷腎。時刻擁有一個穩定、愉快的情緒有利於肌體內臟器官和腺體的正常活動，增強身體的抵抗力。而煩躁、憤怒、狂喜等不良情緒則會引起機體的生理活動紊亂，導致免疫系統的功能障礙。
希望大家都能時刻擁有好心情，保持好身體。
追風無影刀
我會聽歌，或者胡亂寫東西髮網上，或者在網上人家的帖子下大放厥詞。😄️😄️😄️
人間四月天風輕雲淡
很多時候人都需要發洩，精神上的，生理上的，找到好的宣洩方式，會讓生活中的酸甜苦辣，變得有滋有味！經歷了40年的風風雨雨，坎坎坷坷，發洩是一種釋放，是一種情感上的昇華！總結幾種方式不知道有適合閣下的沒！
1:生活壓力比較大，覺得有些吃不消的話，先放下面臨的困難，找點時間，去郊外，或者離海邊近的話去海邊，或者去有山，有水，有草地的地方，先離開喧鬧車水馬龍的城市，去聽聽大自然的聲音，也讓你的吶喊或者一聲嘆息，讓大自然聽聽，會有意想不到的效果！
2:去找親人或者朋友，去給他們說，很多時候找到聽眾，找到理解你的人，會感動自己！讓內心瞬間平靜下來，豁然開朗。
3:去娛樂！當然是要自己喜歡的一些，最好的辦法是ktv,去唱你喜歡的歌曲。那個時候喜歡的一定是適合自己感受的，感覺在唱自己內心的歌曲！除此之外，看電影，跑步，打球都是不錯的選擇！
4:如果是生理上的發洩，有伴侶的去找自己的另一半，單身的自己可以解決，其實不是那麼難為情！性的發洩是人類最美妙，最有效的方式！
收趣小屋
當我心情不好，想爆發的時候，我會想起一句話:沉默是金。因為衝動是魔鬼，禍從口出。生氣說出的話，都是傷人的。
我會深吸一口氣，靜下來，問問自己，怎麼辦？然後跑到小花園，和花花草草待在一起，剪剪草，施施肥，逛下頭條，看看人生百態。
這個世界，除了生死都是小事。莫生氣，不然會得癌症。
Anrrow
心裡不痛快，要找人傾訴，如果是有些人不講理，惹自己生氣，該發火還是要發火的，別悶在心裡，忍氣吞聲的，那樣只會讓自己更難受，對自己的身體健康很不利。當然有些人即使惹自己生氣了也不能跟他爭吵，那該怎麼辦呢？那只有轉移自己的注意力了，比如你喜歡聽歌，那你就去聽自己喜歡聽的歌吧，自己喜歡的音樂能讓自己身心愉快。還有，喜歡吃什麼，那就多吃點吧。當然酒可不要去喝酒，借酒澆愁更愁，而且很傷身體的，我再生氣，心情再不好，我都不會去喝酒的。還有就是找對自己好的人傾訴，把不愉快的事情說出來，心情就會好很多的。
暉暉153677039
1.自己一個人聽歌，等自己內心平靜下來
2.或者是讓自己忙起來。
3.如果長時間壓抑想發洩的情況下，建議出去旅遊。我就是會出去旅遊，看著大好河山，爬爬山，可以試試夜爬，等你爬了三四個點，到山頂的時候看著日出🌅，你會發現世界是如此美好。沒有什麼是過不去的。
因為衝動是魔鬼，人很容易在衝動情況下做出很多傷害自己傷害他人的事情。
我們永遠要成為更好的自己。並且在這條路上堅持下去。
沙坡gym
說一下我個人感覺吧：我個人比較喜歡運動健身還有拳擊。
有時候心裡堵得慌想發洩就地找一睹牆打兩拳，然後感受到拳頭的疼痛感，心裡就好多了
享瘦繩活
既然是發洩，那就不要壓抑情感了，文明的說法太虛偽，你可以說找人訴說，找人開導，這樣算髮洩？我就喜歡狂野點，爬山累得滿頭大汗，然後和哥們們喝酒，喝高了去k喝，昏天黑地，然後發睡一天，醒來以後一切都過去！
蘑菇的大頭
有時候心情不好，想發洩的時候，我會選擇運動，瘋狂的出去跑一圈，出個汗，所有的情緒被疲累所替代，洗個澡，睡一覺，第二天就輕鬆了。有時候呢，我會選擇購物，把平時捨不得的東西買回來，然後會覺得心情好一點。或者一個人看一場電影，一個人大吃一頓，一個人唱k，這些都是我發洩時候會做的事情，效果非常好。
安娜濛濛
心情如果感覺壓抑或者不好了首先找一下是哪個方面的問她.有生活壓力有工作還有一些家庭的.我一般會出去遊玩一下或者回家.畢竟家是我們永遠的港灣.還有就是去爬一下山回一下大自然的味道，聽著耳畔的鳥叫聲.心情瞬間寧靜了.再者去郊遊野炊也是不錯的選擇.叫上三五個好友一起燒烤吹牛也都OK.以上僅代表個人觀點，不喜勿噴，有喜歡的也可以和我交流一下
