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維生素E是一種脂溶性維生素，一般為透明粘稠的液體，常製成黃綠色膠丸劑供人體服用。食物、水果中富含維生素E，例如幾乎所有的綠葉蔬菜，萵苣、捲心菜、芹菜、辣椒等；植物油如棉籽油、玉米油、花生油、菜籽油、芝麻油等，大豆，花生，芝麻，核桃、杏仁等乾果；以及水果有蘋果、檸檬、香橙、草莓等。
維生素E的水解產物為生育酚。由於生育酚能促進雄性激素分泌，使男性精子活力和數量增加，使女性雌性激素水平升高，提高生育能力，預防和改善習慣性流產，故當男性精子減少導致不孕不育或者女性習慣性流產時，可適當補充維生素E，提高懷孕率。
維生素E也可以抵抗自由基引起的氧化作用，抗皮膚衰老，抵抗動脈粥樣硬化。因為人體代謝過程中產生的自由基，不僅可引起生物膜過氧化，破壞細胞膜的結構，形成脂褐素，還能使蛋白質變性，酶和激素失活，免疫力下降，代謝失常，促使機體衰老。因為人體每天從食物中可以獲取充足的維生素E，故除改善疾病外，不建議靠吃藥物維生素E來抗氧化，達到延緩衰老的功效！
維生素E一般無毒，但是長期大量服用維生素E也可帶來嚴重副作用：如大劑量維生素E可引起血小板聚集導致血栓性靜脈炎和肺栓塞；可引起男、女激素代謝水平紊亂，乳房肥大；可引起頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、皮膚皸皮炎、口角炎、蕁麻疹等。故患有高血壓病、子宮肌瘤和乳房增生疾病的病人，及正在服用抗凝劑的病人應少吃；更年期和絕經期婦女不建議自行長期服用，避免增加子宮肌瘤出現的幾率。
用藥小助手
維生素E是一種抗氧化劑，許多賣維生素E保健品的號稱其具有美容養顏、延緩衰老之功效，其實這些作用只是一些動物實驗或者體外實驗顯示可能有用，並沒有確切的臨床試驗證實，而維生素E真正具有臨床價值的是其促進生育，助孕功效，所以它也被稱為生育酚。
維生素E可以對抗生物膜上脂質過氧化所產生的自由基，保護生物膜結構與功能，它是生育過程中必須的營養成分，是生殖系統的基本抗氧化物質，通過終止生物膜和膜蛋白脂質過氧化反應鏈發揮作用。
試驗表明補充維生素E能夠提高精液質量，尤其是精子活力、數量與形態方面有很大改善，所以男性不孕症患者如果是因為精子異常或者稀少，可以適當補充維生素E，提高自然懷孕率。建議每次100mg,每天2-3次，連續使用3-6個月。另外維生素E對於維持女性卵巢功能，改善習慣性流產方面也有一定作用，女性如果不孕的話也可以補充。
除了改善生育功能外，想靠吃維生素E美容、延緩衰老恐怕收效甚微，不建議服用。因為長期吃維生素E可能有一定副作用，比如可能發生頭暈、嘔吐、視力模糊、皮膚皸裂、唇炎、乳房腫大等。另外還可能引起血小板聚集導致凝血，發生血栓，對於一些老年人、血液粘稠度高、血脂高、冠心病等人群避免服用。
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無名藥師
維生素E為肌體生物膜上的主要抗氧化劑，可以有效阻斷與衰老有關的氧化連鎖反應。
維生素E，與其他脂溶性維生素相比，口服相對安全並無毒副作用。大多數人都可以耐受每日口服100~800m aTE的維生素E，而沒有明顯的毒性症狀和生化指標改變。
如果大劑量使用維生素E應與維生素K配合使用，可有效衝減抑制生長，甲狀腺功能干擾，凝血和肝申脂類增加等。
其實，充分利用膳食中的營養素可能會更安全。食物中的棉籽油，葵花籽油，杏仁，小麥胚芽的維生素E都相當高。
蘭超揚
不會有什麼副作用，但要注意適量，不可貪
