每一位演奏者一定要养成正确的演奏姿势和良好的演奏习惯。演奏姿势的正确与否对板胡的发音和演奏具有决定性的作用。对演奏姿势总的要求是自然、放松、平衡。初学者特别要注意在练习中经常检查自己的演奏姿势，如不重视这个问题，听之任之就会养成坏的演奏习惯，而要根除和改正任何已养成的不良习惯，则是十分困难的。
秦腔腔板胡用坐姿演奏。演奏胡时坐在一个高度合适的凳子上是很重要的，所坐凳子的高度不能太低也不能太高，凳子的高度以坐在凳子上使两大腿与地面平行或使大腿略斜向上为宜。坐在这样的凳子上容易保持一种自然、放松的姿势，人体也能保持平衡，也能更好地保持板胡的稳定。演奏时琴杆垂直向上或略向前倾，腰部挺直，上身端正或略向后倾，两肩放松要保持在同一水平线上，眼睛平视前方，整体身体保持自然、放松、平衡的状态。必要的肢体语言是必须的，但必须要随着演员、剧情的变化而变化，切忌摇头晃脑、咬牙切齿或或各种与演奏无益的动作。
秦腔板胡的演奏姿势一般分为“平腿式”和“架腿式”两种，这两种姿势的区别在于下肢的位置。
平腿式：身体坐下，两腿自然分开，左脚稍向前，右脚靠后，板胡放在左大腿弯曲处稍外 (或大腿面靠里三分之一处) 。这种姿势优点在于全身重心下移，腰腿部负担较小，演奏时活动范围大。在演奏热情、激动和速度快的乐曲唱腔时，能使演奏者得到情感和技巧的最大发挥，因之采用这种姿势的演奏者尤其多见。
架腿式：左腿架在右腿上或右腿架在左腿上，板胡放置于两腿与小腹交叉之间，这种演奏姿势是先辈秦腔板胡演奏琴师所推崇的，它的演奏效果也是有其长处的。重心稳定集中，和平腿式比较各有特色在现代秦腔板胡演奏者中，这种方式已不多见。
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