山宗合龙
孕早期吃不下饭试试这两招
这个阶段吃不下东西挺正常的。也不用太担心会影响宝宝健康，妈妈储备的其实也够宝宝用的。但是想方设法的保证营养最好了，具体建议如下：
1、吃不下东西就喝。
果汁、稀饭、汤面、粥、奶昔、豆浆、浓汤、蛋羹的食物颗粒小，可以减少胃的舒张收缩，不仅有利于缓解孕吐，另外还可以搭配得当，保证均衡营养。
比如粥、汤面里放点菜叶和肉末；
比如把米、蛋白和菜末用料理机打成浓汤；
比如把牛奶或酸奶，加上坚果和水果打成奶昔，推荐几种口味不错的奶昔如香蕉核桃奶昔、芒果腰果奶昔、火龙果美国大杏仁奶昔。
2、吃点酸的开开胃。
百香果、柠檬、酸角、山楂、酸枣、酸杏干、西红柿、蓝莓基本都酸多于甜，十足开胃。吃不下东西都可以随时咂巴几口，开开胃。
正餐吃不下没关系， 啥时候不难受时就吃点，这样零星半点的吃着，也会摄入不少营养。
另外做饭别油腻别辛辣、吃了东西别躺着，出门散散步都能改善胃口。
谷传玲注册营养师
怀孕前三个月这种情况是很常见的，我当时也是这样，有几个建议给你:
1.吃不下东西，早孕反应大，首先要保证尽量吃一些主食，补充碳水化合物，防止酮症酸中毒。尝试粥，面条，面包，苏打饼干，栗子，土豆等等这一类，尽量清淡减少恶心的发生。呕吐反胃啥也吃不下的时候，
喝一些糖水也是好的。一定记得首先保证碳水化合物的摄入。2.在这个基础上，能吃啥就吃点啥吧，吃得少也不必过于担心，这个时期胎儿还很小很小几乎用不了多少营养，一般不会影响发育，主要在中后期搞好营养，宝宝都会很健康的。
3.可以打一些新鲜果汁，比如橙汁，石榴汁，苹果胡萝卜汁等等，来帮助补充维生素，糖分和水分。
4.每个人的口味不一样，照顾的人多点尝试，多给孕妈妈一些关心和多样化的食物选择，一定会找到一些能吃得下的东西。
5.早孕反应大又吃不了东西，体力会下降，不想动，但是还是要时常户外走走呼吸新鲜空气转移注意力，也能有所改善。
希望能够帮到你～
祝好～
注册营养师瑰夏
现将我照顾自己老婆怀孕时的情况分享如下:
1、可以少吃多餐（一天吃上几顿饭），每顿饭要适量，不要硬强迫自己，尤其是在家人不断催促下。而且，当妊娠反应很强烈时，最怕身边的人说“你要多吃”“多吃孩子才能长大”之类的话。这时候，不用听别人怎么说，因为谁也不是当事人，不能亲身体会那种不适。所以，吃饭根据自己情况而定就行，少吃多餐，宝宝该吸收的营养是会吸收的。饮食不需要强迫自己。一定要保持心情愉悦。
2、吃孕妇专用的奶粉。自己平时一直补充的孕妇奶粉，微量元素检测都不缺。孕妇奶粉营养多而全，每天至少冲一杯，保证宝宝营养全面。
3、多类水果补充上。很多孕妇喜欢水分多，偏凉的东西，冷食最好别吃。水果无论从营养还是口感上是最佳选择。为了宝宝吸收全面，比如苹果，有丰富果胶，多种维生素，苹果酸，对胎儿健康有很大好处。还有葡萄、香蕉、猕猴桃等。
4、汤类营养。饭实在吃不多，间断的喝点汤也是可以的。排骨汤、鸡汤、鱼汤，汤类还是比较容易下咽。不过也适量吃点肉，因为一小部分水溶性小分子营养物质才能溶到汤里。
5、不要久坐，久站。身体没什么异常的情况下，还是要坚持多走动。不仅保证孩子和母亲的健康，还能促进消化，增进食欲。
6、不要吃辛辣的食物，对胃很有刺激。平时胃不好的女性，怀了孕，孕吐反应比平常人要大一些。甚至有的从头吐到尾。饮食上营养要全面，清淡。
祝您平安地生下健康聪明的小宝宝！
跪射俑
我怀两个孕吐都特别厉害，吐得怀疑人生，胆汁都吐出来，每次都是眼泪一起下来。好在两次怀孕每次吐的时间都不长，吐了半个来月最厉害，后面都还好。为什么？因为刚怀孕的时候是在城里，后面反应太大了什么都做不了就回农村了，一回去就不吐了，农村空气好，整个环境完全不一样，怀两个孩子都是这样，回农村了就好很多很多了，基本是个正常人了，偶尔会吐一次两次也能接受。吃点苏打饼干，或者吃面条，面粉做的餐点什么的，这些都是碱性的，有很好的缓解孕吐的作用。
阳光正好903
目前十周，早孕反应感觉正在消失！我还担心胎停去做了彩操，宝宝很好！
说说早孕反应吧，我大概从第七周开始，下班回来之后就完全什么都吃不下，头晕，肚子也微疼，花也不想说，开始以为是下班路上堵车闻了汽车尾气，后来坐公交车也是这种感觉。我的经验就是不要担心，还是保持好心情，喜欢吃什么就吃什么，吃不进去就不要强迫，免得后面厌食。我当时发现吃馕会让我比较舒服，就晚上吃点馕，吃点小橘子，吃点水果。不要担心没营养，小宝贝是很坚强的，会拼命从母体吸取营养的，孕期保持自己的体力和心情比什么都重要！
咕噜咕噜的鱼352
清淡饮食，也可以吃点开胃的酸甜水果
